ダイエットクラブ

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ダイエット再開!1日目

ダイエットをリタイアし、ながらく本気でしてなかったのですが…

先日、仕事でダイエットの記事について書く機会があり書いている本人がダイエット成功させてなくてどうする!?と思い、ダイエットを決意しました(`·ω·´)

しばらくサボっていたので体重はやばいことに…
これからは、正しいダイエット法で無理なく痩せたいと思います!
最終的には45kgを目標で\(^o^)/

−6.6kg、頑張るぞ!

ダイエット法としては、
踏み台昇降
豆乳
スクワット
足指しばり
スムージー
で頑張る予定です。

足指しばりしたらさっそく−4.5cm!やる気出てきた!

URL
/diaries/2015/10/02/3863389.html

4日目

今日はひたすら豆乳を…
豆乳は大好物なので飲み過ぎた感あります…
お嬢様酵素割ったりしました〜


1日机に座ってほとんど動いてないから運動もしなくちゃσ(^_^;)

ファスティングの後、どうやってダイエットしてくのか未定だー
とりあえず規則正しい生活をば!

URL
/diaries/2014/02/14/2760891.html

今日から永遠ダイエット!


リセットダイエットを無事終えて、
ダイエットを休憩し、
ここ数日思う存分飲食したところ、
ここ4日で4キロ増。www

さっき体重計に乗って
一人で大爆笑したわ ww

これからは 急激なダイエットはやめて
正しいダイエットしますます。

URL
/diaries/2012/10/07/1744452.html

16-6日目

体重が減りだした。規則正しい生活をすると痩せるのかな?食費極貧生活は終了。極貧前はダイエットを気にしながらも欲のままに食べてて、でもお金がないと我慢できるのですね。実家で食材あさりするのもほどほどにして、頑張ろう。
●朝 納豆ごはん、味噌汁
●昼 弁当、みかん
●夜 ハンバーグ、味噌豆乳うどん

URL
/diaries/2016/01/21/4016035.html

ダイエット39日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、水菜、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
みかん
ヨーグルト
【オリゴ糖】
豆乳

昼:
チキンラーメン
ロールケーキ

夜:
バナナ
ヨーグルト

寝る前:アイス

食生活が悪くなった
停滞期ってイライラする

明日は寝る前にアイスとか
食べんよ

ちゃんとした規則正しい
生活をおくることが
ダイエット成功の道

URL
/diaries/2010/11/27/70153.html

2日目

朝:ヨーグルト
昼:サラダ、オムレツ、チキン
夜:トルティーヤ(チーズ、ターキー)
間食:オレオ1枚、豆乳ココア

夜少なめで頑張る!
ほんと豆乳ココアおいしいし、ダイエットにいいみたいだから毎日飲む!
そして規則正しい生活を心がける!
最近乾燥激しくて、お肌の調子も気になるからね(>_<)
やっぱよく寝て、早起きして、リズム整えることから始めます\(^o^)/

URL
/diaries/2012/02/01/1045106.html

今日から

就活中のストレスや、食事のストレスによりここ2年ほど食べると食べないの繰り返し、、、。。

1番の改善は食を楽しみ、規則正しい生活にする事と分かっているも罪悪感を感じ結局この繰り返しで人生最大のデブに、、。

規則正しい食生活にして、ダイエット頑張りたい!
痩せたいを形にしたい!

URL
/diaries/2017/06/06/4664995.html

6日目

昨日は子どもが夜ご飯食べてる途中で寝たから私も一緒に寝ることに…

夜ご飯少しだけ食べて寝たら体重少し減ってた(*^^*)


でも朝はお腹が空きすぎて今からぱすた


この痩せ方良くないよね…


規則正しい生活で痩せたい


子どももそろそろ1日3食になるので、規則正しいダイエット頑張るぞー

URL
/diaries/2014/07/05/3049312.html

ダイエット開始!

以前ダイエットでかなり痩せたけど無理し過ぎだったためにリバウンド。70kg目前でやっと『ヤバい』と気付いた。このままではまた豚女に戻ってしまう。今度こそ正しいダイエットで美しく健康的なスリムになりたい。絶対達成する!

URL
/diaries/2014/04/03/2843758.html

あと5日


朝:なし

昼:野菜ラーメン

夜:お好み焼き


最近、勉強もしなくてよくなったから夜更かししちゃって、朝起きれない(>_<)

規則正しい生活がダイエットには重要なのに〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


明日はちゃんと起きるぞ(^-^)/

URL
/diaries/2012/03/10/1159763.html

規則正しいダイエット

今日から、規則正しいダイエット生活がんばります
きちんと食べて、間食は少しだけ、運動も少しできたらいいですね☆
「天国の本屋~恋火~」と「君にしか聞こえない」という映画観ました。

間食 ミニクッキー3枚
ココア・オレ73kcal
朝食

雑炊78kcal
SOYJOY136kcal
ヨーグルト89kcal
やっぱりSOYJOYは苦手~

URL
/diaries/2012/11/24/1865324.html

忘れていたダイエット

本当にダイエットを忘れていたわけではないけれど、脳がダイエットの脳に切り替わらないのだ。困った・・・。そろそろ重い腰を上げなければ年末に突入してしまうし。
ってことで、まずは心得を。
「早寝早起き・半身浴・正しい姿勢・昼寝・深呼吸・熟睡」←コレ一日のうちで気をつけること!がんばる!!

URL
/diaries/2014/10/24/3281851.html

ず~っと好きなダイエット(9/20)

ほめ痩せの秋ダイエット企画が昨日で、終わりました。

ダイエットって、楽しい?楽しくない?って言うと、

う~~ん。

楽しい~~。(#^.^#)

だって、正しくやれば、ちゃんと答えてくれる。ちゃんと結果が出る。

それって楽しいわよね。

ダイエットは知的なゲームと言われるようですが、私にとっては、算数かな。

ゲームは、ちょっと苦手なので、算数は大丈夫。数学って所じゃないのが味噌ですが。

明日も、楽しく頑張ります。

URL
/diaries/2011/09/20/701653.html

がーん!計測ミス


正しい態勢で計ってなかったら
数値も正しく無かったみたい。

三回測って
おそらくこれが本当の体脂肪率。

がーん!
やばい。やっぱりね?
減ってるわけがないよね…

今日からわたしも
置き換えダイエットする!
食べるものにももっと気を使う!

URL
/diaries/2014/08/19/3145969.html

仕事

仕事終わりが遅い日は疲れますね。食べた量ではなくて、ストレスで体重が減りにくくなる気がします。ストレスフリーで、毎日規則正しい日を過ごすのが、ダイエットには一番いいのではって思います。


朝は、練り物類、豆腐味噌汁、マカロン、ライ麦パン、マリー、チョコレート 、豆乳


昼は、焼き魚、スープ、サラダ

夜は、カボチャスープ、ライ麦パン、マリー

URL
/diaries/2017/02/15/4539435.html

白湯〜。

朝から雨です。
今朝も白湯を飲みました。
ダイエットは楽しいもので、辛いものではないのかもしれません。
もれなく、キレイが付いてくる!
楽しまなきゃ。
正しいダイエットの知識が欲しいです。
これから、勉強予定です!

URL
/diaries/2016/06/28/4253668.html

ダイエット1日目★強化週間!

今日からゴールデンウイーク☆
10連休なのだ〜イェイっ♪♪♪

このゴールデンウイークはダイエット強化週間にしようと思ってて、規則正しいリズムも作ろうと思ってるんだ(*^^*)
果たして何キロ減るかなぁ〜
頑張るぞ!!!

☆起床☆ 9:30

☆朝☆11:00
ホットコーヒーブラック

☆昼☆15:00
鰻重、肝吸、白焼き、瓶ビール1杯

☆間食☆17:00
ホットコーヒーブラック

☆間食☆21:00
豆乳青汁

☆夜☆22:00
温野菜(ブロッコリー、人参、ゆで卵)
もやしナムル
シュウマイ1個
レモンチキン1個
薩摩揚げ
チャプチェちょこっと
ヤクルト400

☆運動☆
ウォーキング2h
半身浴20m

☆就寝☆2:00

URL
/diaries/2013/04/27/2208469.html

なんで??

なんで、なんで?
そんなに食べてないのに
体重増えてるの?Σ(・□・;)
やっぱり連休はダイエットには
厳しいわ涙
明日から仕事始まるし、
規則正しい生活で、またダイエット頑張る!!
1・食べた物記入
2・夜ご飯はオルビスヨーグルト
3・会社で間食しない
4・毎日30分にウォーキング
5・コアリズムやる

URL
/diaries/2011/05/05/313985.html

なんで??

なんで、なんで?
そんなに食べてないのに
体重増えてるの?Σ(・□・;)
やっぱり連休はダイエットには
厳しいわ涙
明日から仕事始まるし、
規則正しい生活で、またダイエット頑張る!!
1・食べた物記入
2・夜ご飯はオルビスヨーグルト
3・会社で間食しない
4・毎日30分にウォーキング
5・コアリズムやる

URL
/diaries/2011/05/05/313992.html

【約1ヶ月】すくなっ!!/64.1kg 40.6%

4/17にダイエット始めて(してないかも…(汗))今日で1ヶ月。
-0.7kg(笑)

アメリカの研究によると、ダイエット成功した人は最初の一ヶ月でガツンと2〜3kg減っていた人が多かったのだそうです。(ダイエットに対するモチベーションの違い、正しく取り組んでいるか…がそこに現れるらしい)。
最初に勢い良く落ち、継続するに従ってだんだん減量幅が小さくなって行く。正しくダイエットできていると体重グラフは反比例の様な形になります。確かに前回成功した時はそうでした。

まあダラダラしてても減るのは減るんでしょうけど、どうやったらやる気がモリモリ湧いてくるのでしょう。正直、正しいダイエットしてもリバウンドしてしまったからあんまり頑張れない。適度な運動、適度な食事を習慣化するって難しい。

URL
/diaries/2017/05/17/4639372.html