ダイエットクラブ

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ソイプロテイン

おはようございます☀️
今朝はまずグレープフルーツジュースを飲んで、それから筋トレして、最後にソイプロテインを飲みました。
ソイプロテイン、ダイエットにいいらしく、筋トレの後に飲むと効果的なんだとか。
ココア味だけど、ちょっと不味い…美味しい飲み方見つけてこ

朝食はソイプロテインで置きかえ!本格的に頑張ってこ

URL
/diaries/2016/05/24/4199628.html

ごぼう茶まずいっ

母乳にもダイエットにも良いらしいごぼう茶を購入!
早速飲んでみたけど。。。。
お茶っていうよりごぼう汁(;´Д`)
飲んだあとの香りと後味がごぼう。
でもアンチエイジングにもいいって言うし、勇んで3袋も買ったし
しばらく続けてみよう♪

ごぼうちゃ美味しい飲み方ないかなぁ?
残った茶殻も活用できなかいなぁ?

URL
/diaries/2011/09/09/670814.html

8日め

生理終わってちょっと期待してたけどあんまり減ってなかった…
まぁ、これからこれから!

朝:餅ひとつ、コーンスープ
昼:チャーハン
夜:特製スープ1.2杯
間食:柿の種、ひとくちハッシュドポテト×10、のり

豆乳と純ココア買ったんですけど美味しい飲み方わからない…どなたか教えてくださいー!(T_T)笑

URL
/diaries/2014/01/19/2714385.html

酵素液

美味しい飲み方見つけた♡

バナナ一本
牛乳200ml
酵素液20ml
氷3つ

カロリー255もあるけど
腹持ちかなりいーよ♡

調べたらトマトジュース+酵素
とかもまろやかになって
美味しいらしい(^^)

なんか頑張れそう♪

URL
/diaries/2012/09/14/1676950.html

19日目

朝御飯
・有機豆乳
・生野菜ジュース
・ヨーグルト
・大豆パン

お昼ご飯
・おでん

晩御飯
・サラダ
・コロッケ
・クラムチャウダー

間食
・ケーキ
・チョコクランチ


有機豆乳まずい…ρ(・・、)
温めて飲んでみたり試行錯誤するものの。何か美味しい飲み方ないかな(泣)

今日はお友だちが遊びに来てくれたー♪女子トーク楽しい(*´∇`*)
手土産に可愛いケーキ持ってきてくれた❤可愛いから、食べるの可哀想…

と言いながらパクパク美味しく頂きました(//∇//)
久しぶりのケーキ❤
美味しすぎる!!やばーい!!❤

夜にコロッケも食べちゃって反省( ;∀;)コロッケってカロリー高いんですね(泣)

明日また頑張るぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2015/02/28/3498763.html

炭酸水のおいしい飲み方?

昨日は炭酸水ダイエットを色々調べ
食欲のコントロール、血流、代謝、便秘に良いと良い事だらけ。
早速、重曹、クエン酸を買ったのですが
炭酸水がまずくて飲めません!
炭酸は皮膚からも吸収されるので
足浴をしたいと思います。
(息子が昔、購入したフットバスがありました)
ダイエットではありませんが
炭酸パックの評判がとっても良くて
化粧をろくにしない私でも、やってみたくなりました。
でも値段が高い!

昨日から暑くて、だらけていました。
ようやく、涼しくなってきたので
これから、カーヴィーダンスを始めます。

URL
/diaries/2011/07/26/553262.html

ダイエットクラブ137日目


甘酒豆乳
ヨーグルト(ブルーベリージャム)


オムライス


居酒屋料理
唐揚げ
コーンバター
長芋焼き
釜飯



旦那様の後輩と近所の居酒屋に行ってきました。

歩いて1分程のところにとても美味しい居酒屋さんがあるのですが「近いのになかなか来ない」と怒られてしまいました(笑)

私が到着した頃には、すっかり食べ終わった感じで、お刺身食べたかったなぁ…。

若い頃は無茶して飲みまくっていた時期もありましたが、最近はそんな飲み方はできませんね(笑)巨峰ソーダで我慢しました。

私はお調子者なので、烏龍茶でも巨峰ソーダでも大いに酔っ払うことができます。やっぱお酒の席は楽しくないとね!

因みに私が酔っ払うとめっちゃうるさくなります。激しく笑って、激しく喋る…。

そんなんでも良ければ、ぜひ飲みに行きましよう(笑)

URL
/diaries/2017/04/13/4605131.html

十日目。

朝/
ボノラート×1

昼/
ボノラート×2
はちみつりんご黒酢
グラノザイム

夜/
ボノラート×2
グラノザイム

間食/
蒟蒻


運動/
ストレッチ
ラジオ体操
スクワット×30
腕立て伏せ×30
腹筋×30



体の節々が痛いwwww
これがwww老化wwかwwwwww


久しぶりのジムよりも、
仕事で長時間変な体勢でいたりしたせいな気がします。

お腹は空いたが今日はあまり動く気になれず
動かないなら食べちゃいかんよな、と。
蒟蒻もぐもぐしながら我慢。


ボノラートの美味しい飲み方を模索中。

豆乳がお気に入りだけど栄養偏りそう。
よく冷えたルイボスティーで作ったら喉ごし爽やか~。夏向けだ。



外食機会減らしたくて、
からかわれるから極力言いたくなかったけど
最近は周りにも
「ダイエット中だから」と公言しています。


上司Aさんからの有難い助言

「ダイエットなんて必要ない。
一生懸命働けば勝手に痩せるんだよ。
一生懸命働け。」


定時で帰れていた頃は痩せてたんですけど?
標準体重以下だったんですけど?
あの頃お前に「痩せ過ぎだ太れ」ってしつこく言われてたんですけど???

なんて本音は言いません。

的外れな上から目線発言にはイラッとするけど
太ったのは自己管理できていなかった自分の責任なんですよね。

大人の良識を総動員して
内心で渦巻くどす黒い色々なものをぐっと堪え、
オブラートに包んで答えました。


「でもAさんも太ってるじゃないですか。」


やっべこのオブラート穴開いてたわ…

URL
/diaries/2014/07/11/3064648.html

意外と平気

はじめての『お嬢様酵素』
オススメの飲み方は何種類か紹介してありましたが、私は手っ取り早く
原液60cc+水300ccで試してみました。

味の方は・・・うん、噂どおり美味しいです。
梅酒のアルコールを抜いた感じですね。
ヨーグルトやブルーベリーが好きな私は、この味はイケます。
ほんの少し薬草っぽい匂いがするけど、気になる程ではありません。

こういう飲み物系のダイエットって、結局すごくお腹が空いて
耐えられなくなることが多いんですけど、これは今のところ大丈夫そう。

URL
/diaries/2013/01/02/1948339.html

11日目

今日はお休み~♪

嬉しいな。

何しようかな。

最近、食に対する欲求がめっきり薄れた。
アルコールも飲みたくな~い。

けど、昨日、お客様にビールを勧められてつい飲んでしまった。
飲むと美味しい~って思うけど、飲みたいとは思わなくなった。
それとめっきり弱くなった。グラス1杯で充分。

たったダイエット11目にしてすごい変わりよう。

URL
/diaries/2014/06/11/2990147.html

619日目//元旦

本年もよろしくお願いします(*_ _)

昨夜はめっちゃ食べて飲んだなー。
でもしっかり記憶あり。良い飲み方だったのかな?╰(*´︶`*)╯

今年の目標は、
土曜日飲みいくとき夜中まで食べないようにするぞ!!
アフター断れるときは断わる!!
無理のないようダイエットを続ける!!

朝昼兼用
アップルパイ、昨日の残り物の雑炊や鍋物や少しずつ

ブラックコーヒー
おせんべい


タラバ、なます、肉じゃが、白菜、数の子

みかん

URL
/diaries/2014/01/01/2683923.html

間違えてた!

スムージーの飲み方、間違えてたようで…
寒いからお湯で粉のスムージー飲んでたのですが、お湯割りにすると酵素が壊れてしまうそうです。
知らずにずっとお湯割りしてました。
お湯で作るようになってるのはいいのでしょうけど…
これからは気をつけます!

トマトマスムージー、さっき飲んでみました。アンファーのベリーフレーバーより美味しいような気がします。一食分ずつ小分けになってるのでいいかもです。トマト5個くらい入ってるのでトマトダイエットにもなるかも?

URL
/diaries/2015/02/07/3461720.html

33.34 楽しみ方!

昨日はどうしても
彼氏と会うのが億劫で
飲む気分じゃない!!
彼からの連絡一切無視してみました(´ω`)
もちろん今朝、謝罪済み!!


彼とは会わずに友達らと
お茶→居酒屋の流れだった
んですが…
人が変われば飲みたい気持ちも
復活(/ω\*)
昨日は酎ハイ2杯しか
飲んでませんが
美味しいと噂の鶏屋さんに
行ったので大満足で
帰って来ました(*´ω`*)

って事でカロリー計算無し
土曜は1018ぐらいだったと思います!!

ダイエット関係無く
一緒に食べる相手って
安かろうと高かろうと
凄く大事!!

間食なし
運動無し
お通じあり

URL
/diaries/2013/04/01/2147699.html

10月8日

ダイエットを初めて一ヶ月。
(お酒を飲んでたらふく状態だったけど )80kg→(朝の一番痩せてるとき)73kgになった。
お菓子、甘い飲み物、お酒を止めたことが一番大きかったかな。あと、お腹が空くまでは食べない!ってね。

10月中に60kg台の数字を見たいけど、厳しいかな。
今日から2泊で実家に帰省。美味しいものの誘惑が…

URL
/diaries/2015/10/08/3872665.html

ごはん♪

今日、金芽米を炊いて食べたんですが、普通に美味しかったです笑

あと最近、温かい緑茶ばかり飲むようになりました(●・ω・)/
麦茶を冷やしたのをずっと飲んでたんですが、粉末緑茶を購入してからずっと温かい緑茶です
ダイエットにも良いらしいみたいですね、温かい飲みものd(´ω`*)
しばらく続けてみようと思います

URL
/diaries/2013/03/15/2109894.html

今日の食事

朝:オムライス
昼:そうめん豆腐(キムチのせ)
夜:プロテインダイエット(スマートボディ)

朝から昨日の残りのオムライス…wでも美味しかった(*´ω`)
ポークビッツは万能!

夜は昨日のプロテインダイエット(スマートボディ)
を試すつもりです!美味しいかなー

飲んでみました!意外と甘かった!でも全然おkなお味です
某有名プロテインドリンクより良いかも…w
ココア風な牛乳成分の強い飲み物って感じでしたw

300mlしか飲んでないのにこの満腹感は凄い!

URL
/diaries/2013/04/17/2184338.html

豆乳ダイエット

私、牛乳が大好きで、毎日500mlくらい飲んでたんだけど友人に進められて豆乳に替えました。
豆乳飲み始めて1週間くらい経ちますが、パジャマのズボンがずり落ちるなぁと思っていたここ2日ほどです。
忙しさにかまけて腹筋やストレッチもさぼりぎみな日々。
ウエストが引き締まる要因なしの生活なのに、、、
と、子供達を寝かしつけたあと何気にネット検索していたときに、ふと目にした「豆乳ダイエット」。
そう言えば、そんなダイエットあったよね~!
食事の準備中やオヤツのとき、ほっと一息するときなどなど牛乳を一切やめ飲んできた豆乳のおかげなの⁈
体重計がないもんで、痩せたかは確認できませんが、美味しく飲んでてダイエットにもなるなんてラッキーですv(^_^v)♪
しかし、牛乳って太るんだね~(^^;;

URL
/diaries/2012/06/04/1395017.html

脂肪燃焼スープダイエット4日目

こんな時間ですが、バイトから帰ってきたので今日のメニューのバナナとスキムミルクをいただきます。
体重減ってない!仕方ないかなー
今から食べるからまた増えるよ。

スキムミルク温めて飲んでる。
美味しくないっていろんなところで書いてあったからびくびくだったのですが……あれ?うまいぞ?笑

飲み方違うんですかね?
まあいいか〜

バナナも美味しい◎
今日は高カロリーの日らしい。
増えなければいいのですが。

明日はお肉!!久しぶり!!
スープも今日のでなくなったので、ご飯がおわったら作りなおします(^O^)よふかし。

明日明後日と肉を大量に食べてもいいらしいのです。楽しみ!

では、明日もがんばります。

URL
/diaries/2014/04/02/2841728.html

DC☆45日目☆

脇下体温36.3度
☆体組織☆(前日比)
★体重 54.8(-0.1)
★体脂肪 29.6%(-0.6)
★筋肉量 36.5kg(-2)
★内臓脂肪量 5.5レベル(±0)
★基礎代謝量 1144kcal(-6)
★体内年齢 実年齢( -1歳)

消費カロリー1473kcal

◇運動◇
子供と散歩30分
半身浴&ローラーマッサージ
ホットジェル&リンパマッサージ
ながらクッションユラユラ有酸素運動15分

今日は朝一番が一番痩せてて良かった♪
しかもちょっとずつ減ってる♪
やり直しになったけど、ギリギリ調整してせめてここに登録した時の体重上回らないようにして、仕切り直しが出来ただけ良しとしよう。

ほっといたらいつもそのまま右肩上がりだからね(>_<)

痩せ期に入ってるので、子供との散歩や公園遊びも積極的に♪
でも近所の小さな神社のお祭りに行ってフライドポテト小食べちゃった♪

娘と二人だけだったけど、楽しかったからいっか♪

しかも旦那の会社の人から頂いたお菓子も。
あ、おやつに子供とアイスも‼

痩せ期だからって油断大敵だけど、やっぱ私は好きなもの食べて、痩せたい!

今日から濃いメタボメ茶試してます。
うん、味は口コミ通り黒豆の香ばしい味で美味しい♪
効果の方はまだわからないけど、朝から1L位は飲むよう心がけたら、夕方お通じあり。
他にも色々工夫してるので、お茶のおかげかはわからないけど、おととい飲み食いし過ぎを、1日朝からダイエットプーアル茶規定量1Lトイレ行く度に飲み続けたら、凄いデトックス効果あったから、ちゃんとオススメの量や濃さで朝からチョイチョイ飲んだ方が効果あるのかも、と最後の最後で気づいたので、これからやってみよう。

ただしお茶安くはないし、頻繁に飲めて頻繁にトイレ行ける状況じゃないと難しい。

今まで夕飯の時と外出時時々水筒に入れて持ち歩いてたけど、とにかくトイレ近くなるから、トイレにすぐかけこめないと厳しい。

ダイエットプーアル茶が正しい飲み方出来てなかったから比較にならないかもだけど、味はメタボメ茶が好み♪

旦那も骨折以来、まだ事務で本業に戻れず太ってきたので、ちょっと試してみようか。

お茶だけで痩せると期待せず、ちょっと脂っこいものや甘いもの食べてもキープ出来てればいいなと思って。

半年は続けないと効果ないみたい。
続けてる人は何年も。
定期購入迷うな~
でも続けたら先月の微妙に高かった尿酸値と中性脂肪に効くかも。

URL
/diaries/2014/10/04/3243402.html

51日目

ここにきて200グラム増
粘りましたが勝負…

負けました( _ _)

*昼食
食パン1枚
(キュウリトマトチーズハム)
エビチリ
バナナヨーグルト豆乳

*間食
すいか、クッキー

*夕食(外食)
居酒屋でいろいろ
梅酒とカクテル


今日は飲み会(ノ><)ノ

最初の2杯だけで後はひたすらウーロン茶で我慢した!

私、お酒めちゃ弱いんだけど飲むのは好き。
嫌な事があると寝れないタイプなので、毎晩ちょこっとずつ飲んで、ほろ酔いになってそのまま寝るという…

ま、ぶっちゃけ寝酒です。
(良い飲み方じゃないので良い大人は真似しないでね。笑)

ダイエット中はずっと禁酒してたから少量でまわった(´∀`)




URL
/diaries/2011/07/17/529112.html