ダイエットクラブ

Search results for “雑穀 スープ ダイエット”

ダイエット87日目

お通じ 〇 
朝食 イングリッシュマフィン 
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米
夕食  ピザ ワイン サラダ
おやつ 
-----------------------------------------------------------------------------

★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★

URL
/diaries/2014/10/17/3268487.html

スープダイエット1日目


今日からスープダイエット!!
気持ちを切り替えがんばりーす(*^^*)


取りあえず一週間で
4キロやせたらいいなっ♪


りんごジュース 500ml


デトックススープ
チリコンカン
雑穀米

間食
ピュレグミ 3個


デトックススープ
ぶどう

URL
/diaries/2014/05/14/2934705.html

あ~あ

ダイエットクラブ始めて一週間…体重の変化はあまりなし、むしろ昨日より増えてるし
憂鬱な気持ちで今週も始まりました

朝ご飯は、昨日のうどんで使ったスープに豆腐を入れて雑穀米にかけた“スープめし”です

お昼は小さい雑穀おにぎり2個とスープはるさめとヨーグルトの予定

URL
/diaries/2012/03/12/1163494.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
-------------------------------------------------------------------------------
寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

あちゃ

ちょっと調子に乗って食べすぎたかも。

朝 雑穀米 目玉焼き キムチ 野菜ジュース、レタス バナナ酢ヨーグルト

昼 ひじき ブドウ キャベツ胡麻和え 雑穀米 梅

間食 栗の甘露煮 チョコワッフル、 ダイエットビスケット ウエハース

夜 スープ

URL
/diaries/2011/10/27/794156.html

ダイエット35日目

朝 オムライス (万願寺とうがらし1、人参輪切り2、プチトマト1、雑穀ご飯茶碗3/4、油大さじ1)

昼 茄子とミンチのカレーライス(雑穀ご飯)(約265)


夜 焼鳥(手羽先2)、きゅうりの酢の物、リーフサラダ、キムチ、めかぶ、ご飯、レタスとトマトと卵の中華風スープ


URL
/diaries/2011/07/11/508767.html

20日目


雑穀米30g
ダイエットスープ50g


お茶漬け50g
ダイエットスープ50g


雑穀米20g
ダイエットスープ50g
福神漬け
キャベツ
トマト

今日は久しぶりにお米を食べられて幸せでした〜(´▽`)

さて、ダイエットスープ1週間試してみたわけですが、
結果は、、、

約1キロ減!

停滞期だったので全然減らないかも、と思っていたのもあってすごく嬉しいです(*≧艸≦)

明日は、何か好きなものを食べてリフレッシュしようと思います♥

それと、今日深イイ話がダイエット特集をしてたので見たんですが、紹介されてた樫木センセのカーヴィダンスやってみようかな、と考えてます。

他にも、フラフープとか、バランスボールとかもしてみたくて迷い中>_<

明日、本屋に行って改めて検討します。

では、おやすみなさい(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ


URL
/diaries/2013/04/22/2196402.html

スープダイエット休憩

今日はダイエット休憩。

朝:ライ麦パンのトマトとハム玉子のサンドイッチ、大根、昨日の残りのスープ、コーヒー。

昼:雑穀米、ざばの塩焼き、かぼちゃの煮物、ひじき、ほうれん草こ胡麻和え、大根とトマトきゅうりのサラダ、具沢山味噌汁。

夜:スンドゥブチゲスープ、大根のサラダ。

会社帰りスタスと30分ウォーキングして帰宅。残業の為時間無いので半身浴40分のみ。

歩数計:7481歩


URL
/diaries/2016/02/08/4042214.html

ダイエットスタート

もう本格的にやばいと思い、今日からこちらを利用してダイエット!!

朝:雑穀ご飯 トマトとキャベツのサラダ 野菜入りもずくスープ チョコクッキー2つ
昼:フルーツグラノーラ
間食:ガルボ半分
夜:雑穀ご飯 キムチ カレイの野菜ソースかけ

運動:バス停一つ分歩き ながらマッサージ

運動する機会がないのでちょこちょこ運動する^^!

URL
/diaries/2011/06/29/473136.html

はじめました

ダイエットは年末くらいから置き換えダイエットを始めて、
年明けに本格的に始めました。


少しの食事制限とダンスで体を動かして、美脚を目指します!



朝:カレーライス(雑穀米)


昼:スーパーのお弁当(雑穀米、唐揚げ1こ、かき揚げ1カケ、鮭1カケ、卵焼き、1カケ、こんにゃく・里芋・人参の煮物)


おやつ:バナナ、コーヒー


夜:キャベツ・パプリカ・ブロッコリー・プチトマト3個サラダ(ドレッシング→クレイジーソルト&オリーブ油)
ミックスベジタブルのコンソメスープ
カレーライス(雑穀米)
チョコパイ



排卵期のせいか、体重増(>_<)

URL
/diaries/2012/02/03/1052069.html

朝散歩

10/25食事メモ
【朝食】かぼちゃスープ(インスタント)
【昼食】雑穀米、具沢山味噌スープ
【夕食】キムチ鍋
【夜食】牛乳

ようやく食事がダイエット中モードに戻せました。
今朝は、ゴミ出しがてら、ちょっとだけ朝散歩に出かけてきた。
まずは習慣づけが大事!と10分くらいだけだけど。
がんばったぞ。私。

URL
/diaries/2016/10/26/4413201.html

〔朝食〕食パン 苺ジャム ハムエッグ かぼちゃサラダ トマト 野菜ジュース

〔昼食〕スパゲティミートソース ごぼうスープ

〔夕食〕雑穀ご飯 マイサイズ100kcalカレー ツナ入り野菜サラダ(サラダ菜・水菜・ピーチかぶ・大葉)

〔間食〕カロリーコントロールアイスショコラスイーツ ダイエットケア雑穀せんべい


一昨日あれだけ食べて減り、昨日さほど食べずに増えるとは…?

URL
/diaries/2012/05/27/1371803.html

ブルーシール…♡!


昨日すごくたべたからか、胃がもたれてもたれて笑
今日はほんとにお腹空かなかったです…^^;

明日からまたダイエットがんばります~!

▷運動
レッグマジック 15分
ウォーキングマシーン 25分

水:1.5リットル
便:◎

朝、昼兼用
デトックススープ
バナナ
オニオンスープ
ドリンクバー

間食
今川焼き(チーズ)
ブルーシール(紅芋!)


きゅうりとレタスのサラダ
デトックススープ
納豆
雑穀米
ドリア(何口か…)

URL
/diaries/2013/04/05/2157895.html

6日目


雑穀ご飯
納豆
スマートチーズ


講座



弁当(むね肉の唐揚げ、スクランブルエッグ、いんげんとにんじんとウインナー炒め、コーン、雑穀ご飯)


間食
バナナヨーグルト


バイト



シュークリーム
野菜スープ(キャベツ、にんじん、エリンギ)


やっぱりケーキ屋さんでバイトしてるのがいけないのか(T_T)
ダイエット始めて3度目の甘いもの

URL
/diaries/2011/09/14/685553.html

6日目

★朝ごはん
厚揚げとナスの煮浸し
めかぶ
野菜スープ
雑穀米80g

★昼ごはん
厚揚げとナスの煮浸し
ポテトサラダ
ウィンナー
野菜スープ
雑穀米90g

★夜ごはん
鶏つくねのチーズ焼き
野菜スープ


…(((°д°;)))
夜ごはん食べ過ぎた…
抜くつもりが、ふらりと寄ったスーパーの惣菜コーナーで、まさかの鶏つくねの惣菜を…。
しかも、パッケージに増量中の文字。

ダイエット中に増量中の惣菜買うのがどーしようもない(´༎ຶ۝༎ຶ) …。
はーぁ。。
体重増えてるしー!

URL
/diaries/2016/05/24/4199351.html

ダイエット1日目

いよいよダイエット1日目!
今日は、体にダイエットするでーって
わからせる日。


前日の残りのラタトゥイユ
雑穀米


野菜を煮込んだスープ
牛肉とキャベツのコチュ炒め(最後の牛肉)
グレープフルーツ

3じ以降は食べない!


野菜を煮込んだスープ
枝豆豆腐
お漬け物

明日の朝のヨーグルトを準備した。
低脂肪じゃなかったら100gなんてほんま少ない
それにバナナも1/2とか…いくらなんでもなぁ。。
昼ごはんの2時まではもたへんから1本食べたろ。
2日目にしてエラーしてまうwまいっか

URL
/diaries/2012/09/04/1648834.html

バレトンダイエット始めました

朝:トースト、スクランブルエッグ
昼:オールドファッション、ブラックサンダー、雑穀チョコ
間食:かりんとう饅頭
夕食:キムチスープ

昼に甘いもの食べ過ぎてバランス悪いかも

でも1日の総カロリーを1800カロリー以内に抑えた

URL
/diaries/2012/01/14/989098.html

脂肪燃焼スープダイエット3日目

朝・・スープ、ブロッコリー、切り干し大根、りんご

昼・・鍋焼きうどん;;;;;

夜・・スープ、ブロッコリー、レタスと水菜のサラダ、湯豆腐(白菜・シメジ・豆腐)

皆・・16雑穀、かけそば、サラダ、湯豆腐、納豆、鶏のおろし煮、野菜炒め


昼がね・・・・

とりあえず自分の中で低カロリー食品とたんぱく質類はオッケーと言うルールに決めました。
たんぱく質採らないと筋肉減るし太りやすい(リバウンドしやすい)体になるからね。

URL
/diaries/2011/03/10/197386.html

決意と決行

今朝、某化粧品のカタログを見ていたら置き換えダイエット食品に目が止まり
ダイエットを決意し、それを注文した。

その後友達からコストコに誘われ、そこでまた雑穀米雑炊を購入。

明日からその雑炊を朝食に、注文した置き換えダイエット食品が届いたら、
それを夕飯にしよう。

今月からテニススクールにも入会したので、
絶対痩せよう!!

朝食:ウインナーエッグ (ウインナー2本)アイスコーヒー

昼食:ホットドッグ、ダイエットコーラ

間食:ロールケーキ一切れ

夕食:肉じゃが少々、シュリンプサラダ、ワカメともやしのスープ

URL
/diaries/2011/08/22/624320.html