ダイエットクラブ

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1週間たって。

1週間たち 1.7キロの減量です。。。嬉しいです。
でも 何か以前のように便が出ないような気がして・・・・ちょっと不消化気味?

今日は夜勤明け

午後1時位から4時まで寝て 夕飯の支度。

ダイエットクラブのコミニュに参加・・今月中に1・5キロの減量に参加しました。
頑張ってしないと 結構難しいと感じます。

URL
/diaries/2012/05/21/1355393.html

はじまり

登録しました。
実は1週間前から始めていました、ダイエット。
1週間で1.5Kg減っての66キロスタートです。だから67.5キロだったってことね。

65キロオーバーくらいになると、ちょいと食事制限するだけで3~4キロは
痩せるんですけどね・・・。

長期間のダイエットはモチベーション保つのが大変なのと、
停滞期にめんどくさくなってしまうのと・・・
そんな訳で、何度かダイエットでして60キロまでは落ちるんですが、
60キロの壁が崩れないのですよ。これは鉄壁だわ。

今回はずっと崩せていない60キロの壁を崩したい。

URL
/diaries/2011/09/28/722411.html

60日目

今日で2ヶ月。最後の最後に増えた…
この1ヶ月でプラス0.5キロ。という事で食べ過ぎていると痛感しました。
○一日1200kcalに制限すること
○1週間に1回水泳。1週間に2日はジョギング。
○筋トレを取り入れる
をダイエットに追加。あとは気長にがんばる!

URL
/diaries/2013/03/07/2092545.html

実は今日で7日目

ダイエットを始めた時、48.5キロありまして。
1週間で1.5キロ痩せました。
腹筋100回と、足パカ60回、前屈などのストレッチ30秒、足のマッサージ、メディキュットです。
お腹周りはとてもスッキリしてきました。

URL
/diaries/2017/05/06/4626420.html

1週間目のサイズ測定

ダイエットを始めてから1週間、サイズを測ってみました。

5月26日の体重

51.2キロ 体脂肪率:32.2%

ウエスト75㎝ おへその下、85㎝。
太もも。左50センチ 右51センチ


6月2日の体重

50.25キロ 体脂肪率:30.9%
筋肉量:33.0キロ

ウエスト69.8㎝ おへその下、82㎝。
太もも。左50.2センチ 右51センチ

URL
/diaries/2015/06/04/3660261.html

断食ダイエット7日目(最終日)

昨日はたくさん歩きました!
よって-0.8キロ!最終的に1週間で60.6キロになりました!
-4.4キロ!あ〜〜〜良かった〜〜〜
ホンマは5キロは落としたかったけど、もういいや。(笑)

今日から普通のご飯に戻しつつ維持しつつ落としていきたいと思います!
運動するぞー!

URL
/diaries/2017/07/29/4727701.html

休暇明け


この、約1週間休暇だったのでNYへ。帰ってきてさっそく体重をはかってみたらやはり少し増。年内に5キロくらい痩せたいと思い、夕食抜きダイエットと水2リットル飲むダイエットを始めようと思う。NY細くて綺麗な人いっぱいだったので刺激もらった。私もなりたい。がんばる。

URL
/diaries/2013/12/02/2639141.html

今日から!

今日から本気でダイエットがんばります!

4月4日 72キロ

4月23日 68.5キロ

いまのとこマイナス3ぐらい。 

あと1週間で2キロいきたいけど/////

来週当たりレディDAYがくる~~~だから減らないのかな・・・・

(><)
お通じ ○ 
朝 バナナ 80カロ 
玄米フレーク 280 計300 




URL
/diaries/2011/04/23/285143.html

2キロ痩せた\(^o^)/

本格的にダイエットはじめて、
1週間で2キロ痩せました!

かなり食事制限したので、リバウンドしないように気をつけながら、あと約1ヶ月!5キロ落としたいです!\(^o^)/


あーお腹すいたー( ;´Д`)わら


やっぱり、朝と昼はガッツり食べても夜抜くとめっちゃ効果あるー、\(^o^)/


これからもがんばろー!!★

URL
/diaries/2013/05/08/2231392.html

何とか10日で-1キロ

昨日のマレーシアの友達も久々に会ったらダイエットを始めたみたい…
1週間で2キロというハイペース☆
私の2ヶ月にサラッと追いついて来てる~(>_<)

次、10月半ばに会う予定なので、それまでに1.5キロは減ってたいなぁ~

URL
/diaries/2013/09/21/2518254.html

8日目


ダイエット開始から1週間すぎたけど
あんまり減ってる気がしないです(笑)


あと、来週学校で身体測定あるので
約2週間の成果を見れるー( ´^ω^` )!

0.5キロ痩せてたら十分だなあ。笑



朝:フレンチトースト小3枚
昼:野菜炒め. 雑穀米多め
夜:パン小1枚. 野菜炒め


URL
/diaries/2013/04/04/2154783.html

結婚式

無事におわりましたー!
久しぶりの日記です(♡∀♡)
ちょっとサボってました( ◉ ∀ ◉ )
結局45キロには届かず、47キロ代で式を迎えました( ;∀;)
そして、式が終わり1週間で、2キロ以上の増加です( ◉ ∀ ◉ )
安心したのと、式終わったしーって調子乗って、焼肉食べ放題行ったり、毎日アイス食べてます(♡∀♡)
さっき、ケーキ食べました( ◉ ∀ ◉ )
でも、やはり45キロになりたい気持ちがあるので、またダイエット再スタートします(♡∀♡)
頑張ります!

URL
/diaries/2015/08/10/3781193.html

ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html

くそはらたった

 昨日数人に友人にあった。そこでの話
●だんなさんがメタボのOさん。だんなさんがおかゆダイエットで1週間で5キロやせた

●自分が太いN子さん。努力のかいあり10キロ減量(目標跡-10キロ)

それをきいていた後輩(ぺちゃむねのがりがり)が私に、まつりかさんも
見習っておかゆダイエットしたら!!!って

 あんたみたいな失礼な後輩がいるから、ストレスたまってやせらへんのよ

URL
/diaries/2012/07/16/1513296.html

8日目→目標

8月も最終週突入。
まだまだまだまだあっついけど○| ̄|_
今朝なんて雲一つない真っ青な空だもん@広島
夏、終わる気配なし○| ̄|_


ダイエット開始から丸1週間。
俗に言う『痩せ期』故に今後は油断できん(;゚;ж;゚;)


が、8月中に95キロにはなりたい。
数字の上ではあとマイナス2.4キロ。
これ目標。

(*´・д・`)順調にいけばネー

1週間トータルでマイナス4.2って数字は、まぁ、さほど基準にはならんだろ、と。
あと1週間で2.4落とすには、ざっくり1日340グラムくらい?

あ、昨日ジーンズはいて気付いたんだけど、ベルトの穴1つ後退してたヾ(*≧∇≦)〃
後退?
サイズダウン的な(ΦωΦ)ノ
こういうの嬉フィス♥━━ヾ(●´v’)人(’v`○)ノ━━♥
最終的には手持ちのワードローブ、総入れ替えしてやりたい。


8月最終日には95キロに、を目標に1週間ふぁいてぃん(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/26/1620728.html

体脂肪。。

んー
食べてないつもりなのに
体重全然変わらないし
何より体脂肪率!!

体のほぼ半分が脂肪だなんて。。

今までの不摂生の
たまものですね。。

自分を見直して
綺麗になろう!!

日曜日から酵素ダイエットの
準備食開始!

約1週間で5キロは落としたいなー。

URL
/diaries/2015/07/25/3754233.html

20180216朝

昨日飲みだったからか、少し減っておりましたー。このまま下がってくれないかな。。
と思いながらもお昼は坦々麺とちまき。
ただ、ダイエットブログをふと見ていたら、ちょこっとずつやる気は起きてきましたー!
1週間後にはこのままでいたくないし、0.5キロくらいなんとかしたーーい!

URL
/diaries/2018/02/16/4922194.html

2日目

いつも通りの感じに戻りました!!

そして、私が記憶している中で1番軽い体重がきました!!

50.8kg!!
これまた奇跡じゃないことを明日の朝に願います(⑉´• •`⑉)

ダイエットを始めてからちょうど1ヶ月。
-5キロとなりました!

ここから、生理終了後1週間まではストイックに自分を追い込みます!

URL
/diaries/2018/07/15/5061705.html

これから!

21日にパーティーでドレスを着ます!
それをきれいに着るために1週間集中してダイエットする(`・ω・´)

低炭水化物、野菜ジュースたくさん飲む、たくさん寝る、1日おきで運動!

さすがに5キロは一週間で落とすの現実的でないから、3キロが目標(`・ω・´)

毎日なに食べたか記録して行こうと思います(`・ω・´)
がんばるぞー!

URL
/diaries/2014/12/13/3372274.html

始めたばかり

ダイエット親父です。体重を減らすのは、ただただ我慢のみ。1週間で1キロ、1か月で5キロ。
朝の体重は63キロ台になったけど、夕食後はやはり体重が増える。
一晩寝れば1~1.5キロは減るから、これからは、夕食後のウォーキングを考えたいと思う。皆さんもそれぞれの減量法を試しているのでしょうが、私は、いつもの朝は、ヨーグルトとバナナ、夜は豆腐とささみの高タンパク低カロリーの定番ダイエットで減量に励みます。

URL
/diaries/2011/04/27/295473.html