ダイエットクラブ

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ダイエット7日め

ダイエット7日め

運動

朝のウォーキング…1キロ

夜のウォーキング…1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…なし

ひる…ヨーグルト、もも、サンドイッチ二個

よる…油そば


まとめ

油そばを食べてしまった…(; ̄ー ̄A

まあ、がまんばかりは良くないから、いいでしょ!

ジリジリと体重は落ち、一週間で1キロ減。

まあまあです(((^_^;)



URL
/diaries/2014/08/30/3169428.html

お昼の油そばが・・・

反省。
ダイエット初日からこれって、ダメダメです、はい。

どうしても、土日は夫と一緒だから、「それはNO!」と言いづらく。
平日で帳尻合わせます。

■朝
トースト
サラダ
目玉焼き
ペリエ
生姜紅茶

■昼
油そば

■夜
シリアル&牛乳

URL
/diaries/2011/03/05/188922.html

ダイエット79日目

日記は今日からですが、ダイエット自体は2015年6月6日に始めました。
今朝の体重は82.9kgでした。昨日の夜焼肉で85kgまで増えていたのがすぐに元に戻ったので一安心。

朝‥シリアルバー、野菜ジュース
昼‥油そば
夜‥きゅうりスティック、ゆず酒ソーダ割り

タンパク質は昼の油そばで玉子2個分。
そろそろキュートがなくなるので、注文しなきゃ~。

URL
/diaries/2015/08/23/3801439.html

8*

そろそろ体調が落ち着いてきて、
来週のダイエットの予定を立てなくちゃ!
がんばるぞっ(*´◡`*)

朝:5:00
17アイスクリーム(꒪ȏ꒪;)笑

昼:15:45
油そば……(꒪ȏ꒪;)

夜:18:30
肉野菜炒めを少々

URL
/diaries/2014/08/16/3139911.html

45日目



なんだろう…

この気の緩みは…



ダイエット本見てやる気取り戻さなきゃ(´pωq`)




今日は朝は鮭ごはん、ひるは大好きな油そば、夜は味噌カツ串2本とサラダと枝豆とご飯でした☻♥︎


油そば久しぶりに食べたらめちゃおいしかった…( ̄▽ ̄)



とりあえずすぐ行動ということで本読みます…


夏が来ているというのにこれではいけない!!!


月のものが終わったらドMになるぞ!!!!(笑)(笑)

URL
/diaries/2014/07/16/3076397.html

油そば

DHCのプロテインダイエットで置き換え食してます。

今日のごはん

朝 ダイエットジュース
昼 野菜カレー
夜 ダイエットジュースと旦那様の晩ご飯の油そば2口
間食 チョコレートアイス、アーモンドナッツ6粒

相変わらず、会社の制服がきつい。
夏服の採寸があり、9号を試着したのですが、
同僚から「はちきれそう…」のお言葉を頂戴しました。
でも9号でオーダーしちゃいました。
なんとか頑張って、夏服9号が着られるようにならないと…

URL
/diaries/2011/05/31/384034.html

かなり久々

だいぶだらけてしまってましたけど、2月頭に健康診断なんで、ダイエット再開します!

食べ順も最近ちゃんとできてないですけど、出来るだけ心がけるようにします!

昨日食べたのも
昼:カレー
夜:油そば、ライス

前日が夜に焼きそばとか食べてしまい、89kg以上になってたんで、減ってよかった。

URL
/diaries/2014/01/15/2705429.html

ダイエット2日目



なし


食パン(5枚切り1枚)
野菜スープ
はちみつヨーグルト


油そば、、、
アイス

友達からの誘惑には勝てない(T_T)


運動
スクワット15回✖️2

スクワットは結構
足に効いてる感じするo(^_^)o
継続していこー!

URL
/diaries/2015/04/04/3556297.html

短期集中21日目

うう!油そばがどうしても食べたくなり、少し食べてしまった!3分の1くらいかな?その代わり夕飯はヘルシア緑茶のみ!運動も小一時間みっちりやって温泉で汗を流してきました。結果マイナス100g。ふう。良かった。

でもここ何日か停滞気味。生理近いのかな?うーん。来週でダイエット1ヶ月!1日だけ爆食いの日をつくるためにも、ここでもう少し痩せておきたいなあ。

朝→ホタテと豆腐の味噌汁。プロテイン
昼→油そば(3分の1)ポテト五本
夜→ヘルシア緑茶350m

URL
/diaries/2014/03/24/2827754.html

食べすぎた

旦那さんの誕生日で、

週末はおでかけ、そして外食…

油そば、メンチカツ、ソフトクリーム、

フライドチキン、ケーキ(T ^ T)



あわわわわ〜

と思いながらもおいしくいただきました(^-^)

体重はかるの怖いなぁ…と昨日ははからず。

今朝体重はかってみたら、

なんとかキープ!!!!

よかったー(*'▽'*)


今日からまたダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2013/03/11/2101038.html

10月1日

この日の夕食時、小中学時代の友達から電話が掛かってきた。
何事かと思ったら同窓会ですと!!
やはりダイエットは必須だなぁ…。

朝食:(抜き)
昼食:油そば
夕食:エビとペンネのトマトソース、シーザーサラダ、レンコンのきんぴら豚肉入り。

スポーツクラブ:筋トレ2セット、プールウォーキング1時間。

URL
/diaries/2011/10/01/732686.html

95

朝兼昼 油そば、菓子、紅茶、かっぱえびせん半分と少し

夜  トマト、ご飯、しらす、鮭のオリーブ焼き、かぼちゃの味噌汁


朝62.2㌔


昨日は牧場にいき、娘は芝生で歩き回って超楽しそうだった!
今日は早速ダイエットの天敵、あぶらだけど、夜は野菜中心にしよう・・・

やっぱ増えた(笑)

URL
/diaries/2012/06/03/1391023.html

糖質制限ダイエット51日目

昨日カレーを夕方に食べてしまったけど、最近一気に太った分だったからか、昨日よりはだいぶ減っててよかった。

ただ、気になるのは体脂肪。。。
やっぱり走らなあかんなぁ。

朝:ブランパン1個
昼:油そば、ご飯
夜:カニカマ、ビール1本

昼にいっぱい食べた分、夜はカニカマ1本だけにした。

URL
/diaries/2014/10/08/3250053.html

☆44㌔台まで後14日!

大分体重は痩せてきましたが、お腹のたるみが気になるので毎日腹筋をする事に決めました!
サボらないようにしないと(´Д`)
体脂肪率がわかる体重計が欲しい!!


朝 酵素青汁


クノールスープパスタ
160㌍
太陽のマテ茶
毎日果実80㌍×2



トマト

油そば
ビール×二杯

【ダイエット活動】
なし

URL
/diaries/2012/04/06/1235348.html

あきまへんなぁ

昨日はめっちゃ食べても~た

夜に油そば食べるし

昼はホットケーキ2枚食べるし

ポテチも食べるし

火曜からの炊き込みご飯が響いてます

4月8日に向けて
ラストスパートしなければいけないのに

あと何日?

23日か~~

最後の集中ダイエットかもしれないのに~(さすがに娘が高校卒業、大学入学は付き添わないやろし)

頑張りましょう!

URL
/diaries/2016/03/17/4099547.html

一週間

明らかに体重が増えているだと…?

朝ご飯
抹茶プリン

昼御飯
油そば(特盛り…orz)

おやつ…orz
ソーダ コップ一杯
ドンタコス 一袋
信玄桃 ひとつ

晩御飯
ミートソーススパゲッティ

明らかにダイエットはじめてから一番食べ過ぎておる…
気の緩みでおやつを食べると良くないのについつられてしまった;ω;

気持ちを切り替えてのんびりアリエッティを見て明日は注意する!

URL
/diaries/2011/12/16/919483.html

今日から本気!!

先程自分の姿に幻滅し、ダイエットを決意!!!

その姿に唖然とする5分前までいつもと同じように食欲のまま食べていたので
今日食べたものを正直に書いてみる。

朝:デニッシュ食パン2枚(6枚切りの厚さ)

昼:油そば

【間食】サクサクパンダ4コ

夕食:野菜炒め・ご飯

【夜食】ZOOM(チョコ菓子)一箱

やはり、お菓子はやめないといけない…。
あと、油っぽいものばかりなのも気を付けよう。

URL
/diaries/2011/05/31/381715.html

ゆっくりまったり

最近は遊びすぎだったので今日の夜はゆっくりひとりで映画をみました
リフレッシュするね
今日は昼間友だちと買い物服買った服買うとダイエットがんばろう思う!
ってかってかおでこのにきびがやばい(>_<)あっニキビじゃない、、?吹き出物?(笑)生理前なわけじゃないのに(涙)食生活気をつけなきゃ(涙)


朝チーズパン
昼油そば
夜サラダ、カレイの煮付け、キウイ


URL
/diaries/2011/05/04/309575.html

何日目かわからなくなった(;_;)(;_;)

17日間ダイエット2日目!
なのにさっそくラーメン食べた…
でもラーメン屋いって、自分だけラーメン食べませーん!とかは無理だった

明日からまた気を引き締めて頑張ります

朝ごはん
りんご1/2を入れたヨーグルト

昼ごはん
サラダ
オレンジ

夜ごはん
油そば

外出しちゃうと1日二回のヨーグルトとか難しいなぁ

URL
/diaries/2013/02/27/2074488.html

☆58日目☆未測定・・・!!

トイレ・・・× センナ茶・・・× コーラック・・・〇

朝・・・無し

昼・・・カップ麺の油そば

夜・・・寿司(外食)・アイス

今日は寝ぼけてて体重計乗る前に食べてしまった・・・。

蒸し暑い1日だったー。

ゼクシィ買うか迷ったけど披露宴はしないしなー。

家族だけでチャペル予定だからなー。と・・・

低糖質ダイエットの本買えばよかったか・・・

色々ありすぎて決められない!!

URL
/diaries/2018/08/23/5096767.html