ダイエットクラブ

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飽き

飽きというものがないのならば、もっと簡単にダイエットできるんでしょうね
ダイエットに使える食材が限られる中でその食材に飽きてしまうことでダイエットを難しくさせる
まぁ、飽きは栄養バランスの偏りを防ぐために人に備わったシステムなんだろうけど

URL
/diaries/2018/02/10/4916690.html

「ミドリムシ」(@_@;)

今朝、テレビで「新しい食材として注目されている!」と紹介されていたミドリムシ・・・

乾燥させて粉にしたものがパンや麺などに練りこまれて商品化されているそうな(・д・)

ミドリムシは、葉緑素を持って光合成する植物の特徴と細胞を動かして移動したりも出来る動物の特徴を併せ持っているので、栄養素も動物性と植物性を兼ね備えているスゴイ食材なんですと!!

50種類以上の栄養素を一辺に摂れるということで話題になってるんですって~Σ(゚∀゚ノ)ノ

粉状のものを舐めると、しょっぱ苦い感じだそうですw

で、脂を吸着させて体外に排出してくれたりもするということなので「ダイエット食品」にも入ってきそうですね(゚д゚)(。_。)(゚д゚)(。_。)

手近な所では「ナチュラルローソン」で商品化されて売っているとか。

気になるので覗きに行ってこようかと思いますwww

URL
/diaries/2011/09/19/700507.html

話題の…

最近、体重が停滞気味…なので話題のロングブレスダイエットに挑戦してみますもちろん、ヨガとかと併用して便秘だけでも解消したらいいなもちろん、職場の人たちには内緒ね最近、なぜか痩せたって言われるのが目標だからね

URL
/diaries/2012/07/22/1528044.html

ノープラン。゚(゚´Д`゚)゚。 余った食材

ノルマ食べ を 緊急中止したので、
今のとこ D(ダイエット) はノープラン でっす。

ノルマ食べ用の 食材が
納豆9パックを はじめ 大人買いしたヨーグルトや
キャベツひと玉、ほか多数の食材がどっちゃり、
冷蔵庫に ギチギチに詰まっています。

この食材を どうする オレ、、、、

D が ノープランになると DCの日記に
書くことがなくなってしまう、、、、、。゚(゚´Д`゚)゚。



URL
/diaries/2014/11/20/3334306.html

ダイエット宣言

夕食
もやしとおからの豆乳スープ 納豆
チーズ
きな粉ヨーグルト

間食
南部せんべい


まだ便秘が治らない…(*_*)
お腹は苦しいのに食べてしまう私…

今日は職場でダイエットの話題に。
『今ダイエットしてるんです!!』宣言したけど、周りは『どうせ無理』ってゆう雰囲気でした(-_-)


くそぉ!!!! 見返してやる!!!
(−_−メ)

URL
/diaries/2013/11/15/2613467.html

ダイエット効率の良い食材

ダイエット本で、腹持ちの良さという指標で書いてるのをあんまりみたことないです。
糖質の低い食材って基本的に腹持ちがいいんですよね。
腹持ちがいいとは、長時間胃に留まり胃に何か入ってる感じが残ること
例えば肉、魚、卵、チーズ、こんにゃくなど
空腹と闘わないでいいダイエットなら楽ですね。

URL
/diaries/2018/02/01/4908640.html

水曜日、昨日の夜は食べ過ぎ?

昨夜のご飯は大根3個、キムチ納豆、ポテトサラダ、魚河岸揚げ2個…。
だけでなく、カレーライスご飯茶碗に一杯を夜中に食べてしまった。
でも美味しかった!
のびのびおデブライフをエンジョイしていた時(自分に皮肉)より、ご飯が美味しい!
量は少な目で全然満足で、胃もたれすることなく食後も快適だ。
今の肥満な身体をサイズダウンするにはもう少し食べる量を控えたり、ダイエットに効く話題の食材とか取り入れたりしてやらないとならないんだな。
以前より控え目だとか、お菓子を食べないとかで出来てる気になってちゃダメなのね~。

18:36
さっきまで超腹ペコ状態。買い置きしてあるカップラーメンとか、蒸しパンとかピーナッツパンとか冷凍グラタンとか食べそうになった~危な~

URL
/diaries/2018/10/03/5134532.html

医学生himaruのダイエット日記DAY9

☆朝食:キャベツたっぷり豚肉炒飯
☆昼食:そぼろ丼
☆夕食:ココア
☆間食:ポテトサラダ、りんご、あめ
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング80分

休日はまとめて色々なコラムを読むのですが、最近は専らダイエットレシピについての記事です
やはり多くのサイトが納豆やもやし、お豆腐、お味噌などの発酵食品、キノコやお魚を使ったレシピですよね!健康に良くヘルシーだというのはよーく分かっています
ですが、日本から遠く離れた私の住んでいる国にこれらの食材はありません…
日本にはヘルシーな食材が多くていいなぁ〜とつくづく思います(´・ω・`)

話題は変わりますが、小麦断ち2週目の目標は…ゆっくり噛んで食べる習慣をつける!です
よく言われることですが、食事開始20分経たないと満腹中枢が働かないので最低でも一回の食事に20分はかけなければいけません
1人で食べるとつい早食いになってしまうので、意識してゆっくり食べる癖をつけていきたいと思います☆

URL
/diaries/2017/10/16/4814302.html

クレンズダイエット

話題のクレンズダイエット買ってみました!
まだ試してないけど、明日から取り入れてみようと思います(*´ω`*)


今はカロリミットとフォースコリーを飲んでみてます。(⬅形から入る奴)


朝、

昼、ポテトサラダ、サーモン刺身

おやつ、きなこ胡桃

夜、ミネストローネ、サラダ、スープカレー

URL
/diaries/2016/06/21/4243771.html

ダイエット効率的に食材を考える

お腹に溜まるかを考慮するのは重要です。
お腹に溜まらないカロリーの高い物ってダイエット効率は悪いです。
それに対して腹に溜まるカロリーの低い物はダイエット効率が良い
例えば、こんにゃく、豆腐など。
カロリーは高いが腹に溜まるものは肉など。
肉は腹に溜まるので大局的にはダイエット食になり得ます。
やはり糖質が多い食材は、腹に溜まりにくくカロリーが高いのでダイエットに不向きです。

URL
/diaries/2018/01/06/4885233.html

今日から フルーツジュレダイエットデーです

昨日から決めていた
夜に 置き換えダイエット~決行します☆

朝:かまぼこ
  ブロッコリー

昼:明治パーフェクトプラス 100 kcal
  こんにゃくゼリー 44 kcal


夕方: 鯵のロースト   100 kcal
夜:フルーツジュレダイエット+牛乳
             194 kcal

今、話題の
骨盤ダイエットの本
買った~
今日から やるぞ~~☆
    
  

URL
/diaries/2011/05/24/362854.html

減った

ダイエットといえるか怪しいダイエットを続けて云ヶ月。
やっと500g減ったー!
夜糖質制限してない夕食食べてるのに!これが痩せ期ってやつか( ˙꒳​˙ )?
これからも筋トレ頑張りたいです

最近Tw〇tterで話題になったブーバンド購入したんで、やっと跳ねる運動が出来る…(;▽;)

URL
/diaries/2019/08/30/5393694.html

話題の生酵素❤

楽天で買っちゃいました!!

今話題の生酵素♪

最近少し便秘気味だし
生酵素&ストレッチ&お酒を控えて健康的にダイエット出来ると良いなぁ(^-^)


まだ2日目なので効果は「?」ですがレビューもとっても良いから忘れず続けていきます!

最近寒くて朝なかなか起きれなかったのが今日はスムーズに起きれたからちょっとは違うのかな!?

お肌の調子もよくなるみたいだから楽しみ~❤


。・。★2/7のダイエット★。・。

●モムチャンダイエット・・35分
●踏み台昇降     ・・30分

●飲酒         ・・なし◎

URL
/diaries/2012/02/08/1066110.html

ウォーキングとスムージー。

昨日は一時間半
友達と一緒にウォーキング。

一昨日から朝スムージー開始。


結構甘い!
慣れてきたら野菜の比重を増やそう。


最近身の回りで
ダイエットをやり始めてる人が増えて


話題はもっぱらダイエット。


いい感じ(^_^)v

URL
/diaries/2012/10/27/1797405.html

26日目

0.2kg増えたけど体脂肪が減ってるから、まぁ良しとしよう!

もっと効率のいいダイエットはないものか…なんて思う時があるけど甘いよね~(笑)

食事制限と運動これまで通りやろう(^_^;)シンプルだけど、効果あるかわからない話題のダイエットするより、少しずつ確実にやる方がいいよね

頑張ろう…!

URL
/diaries/2013/06/01/2288920.html

旅行中

旅行中ですので、コメントや書き込みができず申し訳ありません。
明日が最終日!
明後日から、ぼちぼちダイエット再開しますよー!


明後日からは、話題の
「スリム美人になったつもりダイエット」
を併用しますー!!
美人めざすぞー(笑)



歩行 9131歩

URL
/diaries/2014/10/27/3288986.html

ダイエットスタート


今日から野菜を中心としたダイエットを始めたいと思います。


とりあえず冷蔵庫を空にしてダイエットに良いとされる食材を買いたしていこうと思います。




料理レシピなんかはほとんど皆無に近いので皆さんの作ったものを参考にさせていただきたいと思います

URL
/diaries/2012/02/26/1119565.html

続・妖精さん(y゚ロ゚)yカモ~~ン

ホント。。。私のお腹は頑固です!
ダイエットは体質改善が一番の早道と分かってしるし、
お腹に良い物も食べているんだけどな~

どうしても同じ様な食材に固執してしまうので、
改善点は旬のいろんな食材やメニューを試してみる事。



URL
/diaries/2010/10/07/49039.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html

さっそく

ダイエット補助食材を調達。

もちろん、これだけで食べるのではなくあくまで補助食材として。

…だって運動する暇が一切無いんです。

といいつつ、どこかで100キロカロリーでも運動で消費できれば効果出るとは思うんですが。

URL
/diaries/2016/08/21/4327628.html