ダイエットクラブ

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第1週 振り返り

体重 62.1→61.1(ー1.0Kg)

揚げ物 7/21食
麺類 3/21食

ダイエット本で揚げ物は週2回まで麺類も週2回までとありました。
食事記録して自分が毎日揚げ物食べてることにびっくりしました!
そら太るわ!

とりあえず週5回を目標にがんばります♡

URL
/diaries/2016/01/18/4011676.html

今日の昼ごはん

昼ごはん:
そうめんサラダ300?
食パン1/2 50?

午前中、家の掃除して公園で遊んできた!

ちびっ子が無類の麺類好きなもんで、昼ごはんは9割方麺類となりやす。

低炭水化物ダイエットだから、炭水化物摂取は昼のみとさせていただきたい。

URL
/diaries/2011/05/09/322512.html

49日目 夜

休養日明けに体重増えなかったの初めてかも?(^_^;)何があったんでしょう…(笑)

なんか最近ダイエットするにつれて、食べ物の好みが少し変わってきた気がする(・o・)

別にヘルシーなものが好きになったわけではなく…麺類とパンがすごく好きになった!朝夜だけ炭水化物抜いてるからかなでももともとは白米の方が大好きだったのに(^_^)

だからいつも昼に麺類とパン迷うけど、パンはなんかすごく太る気がして麺類にするんだけど、麺類でも太る…(笑)でも食べる!炭水化物完全に長期的に抜くのは、脳の病気の危険があるらしいから

明日はダイエット2ヶ月目!

URL
/diaries/2013/06/24/2341822.html

73日目

6/22の食事

☆朝 バナナ
☆昼 ポークソテー なすとトマトのソース・おにぎり
☆夜 冷やし中華(2人前近く… )

★運動 スロトレ10分・ビリーズブートキャンプ30分

麺類どっさり食べました。
一番やっちゃいけないのに(笑)
麺類はつるっと入っちゃうし大好きだし止められないのよね。

今日も夜はケーキが待ってる!
ダイエット的にはあれだけど…わーい♪

URL
/diaries/2011/06/23/453174.html

50.5

朝150
コラーゲン入りコーヒー
バナナ
昼500
お弁当
夜1000
500冷やし中華
200麻婆豆腐
300御飯

今日何かの番組で冷たい御飯はダイエット効果があるとやってたね
やはり本当なのかな
麺類も暖かいよりは冷たい方がダイエット効果があるとも言ってたよ!




URL
/diaries/2015/07/21/3748005.html

どぉも★

今日から最近サボってたダイエット復活!!

とりあえず・・・
無理なぃ運動(歩くとか走るとか)
サボってた焼きトマトダイエット再開
禁酒(泣)
間食なし
プーアル茶or水のみ飲む!!
麺類(ラーメンとかうどん)を春雨か蕎麦に変える・・
をやろぅ!!と思います^^★

でも無理すんのは嫌いなんで・・・
ぼちぼちやります!!

URL
/diaries/2011/03/20/213475.html

今日からスタート!

さぁーて、スタートです。
私の取り組みダイエット方法は、
FYTTEで女芸人さんがやっていた
「糖質制限ダイエット」です!!!!!

糖質の多い、
主食のご飯・パン・麺類を避けるダイエットです!

But!!!
初日から誘惑に勝てず・・・
クリームパン( ;∀;) ウヒャ…

とりあえず、ここに食べたものを書いていきます!

朝  なし

昼(12:00) からあげ5個、ポテトサラダ(×)、スパゲティ少々(×)、生ハム、チーズ3個

間食(14:00) クリームパン

URL
/diaries/2013/02/24/2066708.html

ダイエット2週間経過

まずは2週間無事に経過したことにびっくり。
今までは3日坊主だったなー。ネットのおかげかも。

朝食 抹茶どらやき
昼食 魚メインの定食
夕食 明太子キャベツオムレツ/つけ麺

夕食に麺類を食べるのは週に1回までという自分ルール。
食べ過ぎちゃうから。

URL
/diaries/2011/06/01/384892.html

ズルしてズルズル

ゆっくりスクワット10回
プランク30秒2回

ご飯
ギョーザ
シューマイ
ケーキ

激辛焼きそば
缶コーヒー

つけめん
そば
缶コーヒー

今日もダイエットはズル休みして麺類を。

・・・。

もうちょっと考えて食べないとなぁ・・・。

URL
/diaries/2016/03/21/4104436.html

ダイエットを始めてわかったこと①

ダイエットを始めてわかったこと
自分の体質を少しでも理解できた気が!
個人差ありすぎというか、思い込みの部分も多いので参考にならないかもですが、メモがてら日記におとしておこうかと。


①夜に納豆とヨーグルトと野菜を摂る。飲み物は水・お茶・りんごジュース(100%)

↑翌朝、スッキリ出ます。ずっと便秘で悩んでいて、下剤を服用していたんですが、これを始めてからは下剤は使っていません。水は鉱水を飲んでいるので、ミネラル豊富なのも効いているのかも・・・


②お酒は赤ワイン

↑ダイエットには焼酎などの蒸留酒がいいと聞きますが、私は赤ワインを飲む方が翌日の浮腫がひどくなく、体重の変化もありませんでした。赤ワインが美容に良いとか聴いているのでプラセボ効果かも(笑)
できるだけ酸化防止剤の入っていないものを選んでいます。


③お昼に麺類はダメ

↑無類の麺類好きなんで、ダイエット始める前はお昼には麺類ばかり食べていました。特に大学生になって初めて食べたインスタント焼きそばにハマってしまい、お昼にはよく食べていたのですが・・・多分これがあまりよくなかった。そして何故かお昼に麺類を食べた日の翌日の体重が増加する傾向に気がつきました。夜にしかたなく麺類にした場合、消費しなきゃと思ってストレッチしてるからかな?

麺類に関しては、好きな分、特に気をつけるようになりました。
行きつけのラーメン屋さんで最近全粒粉の麺を選べることを知り、血糖値を上げづらくするためにも全粒粉麺を選んだりしています。

URL
/diaries/2015/08/07/3776843.html

今日は、朝寒っ

☆朝...ブラックコーヒー、バナナ1本、味噌汁(キャベツ、大根、わかめ)、玉子焼き1切れ、たらこスパゲティ少し(お弁当のおかず残り)



なるべくゆっくりよく噛んで食べるようにする。
食べる順番ダイエット
1...食物繊維(野菜、海藻、きのこ類、豆類)
2...たんぱく質(肉類、魚類、豆類)
3...炭水化物(パン類、穀類、麺類)
の順番で食べるようにする。

URL
/diaries/2013/03/15/2108938.html

今日は、朝寒っ

☆朝...ブラックコーヒー、バナナ1本、味噌汁(キャベツ、大根、わかめ)、玉子焼き1切れ、たらこスパゲティ少し(お弁当のおかず残り)



なるべくゆっくりよく噛んで食べるようにする。
食べる順番ダイエット
1...食物繊維(野菜、海藻、きのこ類、豆類)
2...たんぱく質(肉類、魚類、豆類)
3...炭水化物(パン類、穀類、麺類)
の順番で食べるようにする。

URL
/diaries/2013/03/15/2108940.html

うーん。

朝モーニング、昼ランチ又はお弁当、夜セブンミールなんだけど、フランスに行きたいと思って節約したい。
とりあえず朝素麺。でも麺類太る…かな。でも抜くのは一時的に痩せたとしてもリバウンドして現在に至ってる。ダイエットは難しい。

URL
/diaries/2014/09/28/3228965.html

ザンゴダイエット

一日1食
好きなものを食べる。
朝はココアで夜はゼイロエイジ
ってことにしますとりあえず今日は♪♪
麺類は良縁を運ぶとのことで…


朝 豆乳ココア

昼 セブン…カルボナーラ、ストロベリーフロマージュサンド
シナモン豆乳、青汁粉末トッピング、豆乳ココア

〜17時からバイト〜
もらった肉まん

URL
/diaries/2015/12/20/3975112.html

20日目*夜



冷し中華


またまた麺類です(>_<)
明日からテストなので
一時ダイエット休憩
します!
食べないと勉強
がんばれないから
朝、昼、夜
ちゃんと食べます(*_*)

たぶん体重ふえるけど
その分頭使って
消費しますo(^-^)o

レコーディングは
していきます!

URL
/diaries/2011/07/27/556201.html

レコ


ご飯
味噌汁
イカ南蛮タルタルソースがけ
付け合わせ野菜
レンコンの金平
フルーツ寄せ寒天
ひじきの煮物


UFO
クリーム玄米ブラン


なんか麺類食べたい欲やばい


ダイエットの身だっていう自覚が低下してるね。
気を引き締め直さなきゃ。

せっかく痩せてきたんだから。

バカ

URL
/diaries/2014/05/13/2925032.html

朝から

ジャンクなもの食べちゃったよ〜(≧∇≦)
でも久しぶりで美味しかった〜
やっぱり麺類は美味しい(≧∇≦)
明日から三連休〜!
子供たちも学校だし、特に用事はないんだけど
いっぱい寝るのが楽しみ!
食事は控えめに、寝るだけダイエットしよう

URL
/diaries/2013/11/18/2617007.html

21日目


今日でダイエット始めて
三週間です♪♪♪

朝:おにぎり:1
ひとくち美膳雑穀&いちご
ダースのミルクチョコ:2粒

昼:丼ぶり(学食)

夜:冷し中華
ひじきのにもの

またまた麺類(笑)

テスト一日目終わりました!

明日は一教科、頑張ります!

URL
/diaries/2011/07/28/558998.html

麺類の油断は禁物¢


ついに
40㎏台\(^O^)/

夏はやはり
痩せやすいのでしょーか?


今日の
夕飯次第ですね-

ちょっと
お散歩でもしたい


けど
あっつい


夏バテで
痩せるのはダメですよ!!


あくまでも
健康にダイエット
していきましょう



皆さん
連日続く
暑さに気を付けましょう



りんごほっぺ¢

URL
/diaries/2011/07/16/525199.html

6月2日の食事

朝 甘酒豆乳

間食 ラスク

昼 パン、サラダ、トマトソースパスタ、アイス

夜 ダイエットシェイク



会社の人とランチしたので、久しぶりにパスタを食べてしまったのだけど、とても美味しかった!
またしばらくパンや麺類は控えよう。

URL
/diaries/2017/06/03/4660835.html