ダイエットクラブ

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2ヶ月目のビフォーアフター

こんにちは。最近だらだらしてます…

このSNSを開始して2ヶ月経ったので、またビフォーアフターを載せます。違いが分からなくても、いつか変ったときの為に?毎月行うつもりでいます!ビフォーは開始時の写真。アフターは現在の写真。後ろ姿のだけはアングルの関係で1ヶ月目のと現在のにしてます。


デブを晒せ!恥じろ!変われ!

URL
/diaries/2015/08/22/3799306.html

ビフォーアフター

最近、食べ過ぎてます;
月1前かなぁ…。


画像はバブのハ-ブの香りです♪

アロマなどのいい香りをかぐと、食欲がおさまったり、心身のバランスを整えてくれるみたい。


気持ちよく楽しみながら
ダイエットするとキレイに痩せそうですね(*´`*)


カーヴィーダンス後の
ビフォーアフターです(>_<)


勇気は入りましたが励みになるとうれしいです(*´`*)

ビフォーがウエスト80cmちかくありました;

アフターは68cmです。

これからまた少しずつサイズダウンしてます。

体重はあんまり変わってませんが見た目は大分、変わりました。


体脂肪も変わってません。

URL
/diaries/2012/04/12/1253403.html

職場でも

ビフォーアフター宣言してきました♪痩せます宣言です♪悔しい事あったから痩せてやる~!!

朝→ダイエットスープ
昼→ご飯一杯
夜→なし
間食→お茶、ビタミンドリンク、サプリメント
運動→通勤片道30分ずつ自転車
お通じ→本日あり

URL
/diaries/2011/04/27/295132.html

香りで21キロ痩せたお医者さん

図書館で、
お医者さんが書いた
香りで痩せる本を借りた。

21キロ痩せた
ご本人のビフォーアフター写真入り。
出っ張りお腹がまっすぐに!!

著者がお医者さんでダイエット成功者、てことで
説得力ありあり★
期待値急上昇↑

さっそく取り入れてみることに
しよっ♪

URL
/diaries/2012/08/20/1604243.html

63日目

ダイエット開始から2ヶ月経ったので、記録写真…ʕ •́؈•̀ ₎

ビフォーアフターがある程度成果出てるから安心する❤︎

正面からは、1ヶ月前の写真とはほぼ変わらなかって焦ったけど、横からは1ヶ月前のより薄っぺらくなってた✨

2ヶ月では、かなり違う✨

最近中弛みきて、食生活も筋トレも記録すらサボりがちになってしまってる汗

仕事が忙しくて、少々イライラもきてる…

全て仕事優先になってて、家の事や子供の相手とか疎かで、ダイエットもその内の一つ汗


URL
/diaries/2017/09/19/4788138.html

ダイエット日記

こんばんは(^^)
私はダイエットビフォーアフターの特集を見るのが好きです!先程1ヶ月10.5kg痩せたひとのダイエット日記読みました。

私も目標体重をクリアしたところで
いよいよ追い込みに入ります。

2月6日から3月6日までの1ヶ月間で
45.6
BMI18.5まで減量したいと思います。

今現在の体重が50.2kgですので、
マイナス4.6kgの減量に挑みたいと思います。

毎日食事記録、運動記録致します。





URL
/diaries/2013/02/07/2026023.html

ビフォーアフター写真の危うさ。

30日チャレンジを検索すると、すばらしいビフォーアフターの写真がたくさん出てきます。
"スクワットの30日チャレンジでこれだけ痩せました!"っていうのも、正直他の食事制限や、他の運動だってしている場合が多いわけで。

30日チャレンジを始めるときは、私もこうやってなれるんだ!と思って始めるけど
人の体はそう簡単に変わらないの現実、、

ましてや、他にしっかりした食事制限や別の運動を行っているわけでもない私はなおさら。ちょこーっとずつ筋肉を増やすくらいのもの。
惑わされないようにしなくては!!


そう、あまり目に見えた変化が少なくて、ちょっとやる気がダウンしそうになったのです。

太ももの隙間もできないし、お腹もぶよぶよだし、顔もアンパンマンだし。
それでも、一ヶ月前の写真と比べれば若干引き締まっているのはみえるのです。
本当に若干、、

めげずに続けよう。
カロリー計算のモチベーションまでは回復できていないのが原状ですが、、
7月は、もっとダイエットを意識していきたい。

URL
/diaries/2017/06/29/4692845.html

1週間で4kg減少!ダイエット開始7日目。

2012年10月1日に開始した「糖質制限ダイエット」。
開始後、はや1週間が経過。
この間、実行した事は、とにかく1日3食、全て糖質オフの食事制限を実行、
本当にこれだけです。

結果は、1週間でなんと4kg減少!

テレ朝「ビフォーアフター」風に表現すると、
「なんということでしょうー!」です、ホンマに。

恐るべし、糖質制限ダイエット!

URL
/diaries/2012/10/08/1877997.html

体重変わらず微妙に増えたり減ったり( ̄∇ ̄)

職場へ行くのと保育所の迎えを徒歩に変更!距離は近いけダイエット効果はないかも知らんけど…
歩かないよりはマシかな!

ダイエットのビフォーアフターの写真とか見て凄いな!って思ったので1ヶ月ごとに記録する★
今の体型ゾッとするけど…少しでも痩せて変化を楽しめますように(^^)
あえて昔買った今はキツ過ぎるズボンで写真に残そう!(°▽°)
特に太ももと腰の肉凄いな。
どこもかしこも無駄な肉だらけだ〜


URL
/diaries/2018/02/08/4915277.html

ダイエットビフォーアフター(途中経過)

目標達成まで晒さないといってたんですが
ジリアンの新しいプログラムで写真撮影する必要があったので
お見苦しいですがついでに写真さらしておきます(゜O゜;
腋と二の腕が一番変化したんだけど分かりにくいですね
自分の醜い姿がいやでビフォー画像はこれしか画像がないんですw
でも腋がたるんで太いのはわかるかも腋がたるむって相当ですね

ちなみにダイエット方法は運動は1日30分のジリアンマイケルズのDVDと
1200~1400カロリーの食事です!

今日の写真はジリアンの新しいプログラムのビフォー画像です
2ヶ月後で変わってるといいなー
自分ではまだお腹ぽっこりだし太ももは太いし
お腹に縦線いれたい!
ジリアンと頑張る

URL
/diaries/2016/03/21/4105522.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ビフォーアフター

昨日食べたの書くの忘れたので、

朝、ヨーグルト、ミニパン
昼、ヨーグルト、ちらし寿司、
夜、アイスクリーム

今日は朝、図ったらちょっと減ってた!でも目標よりは出遅れてるので頑張らないと!
ライバルさんたちもみんな頑張ってるし!
私も頑張ります⭐

写真は1枚目はダイエット前です。
2枚目はマイナス5キロダイエット後です。
変化あるかわからないけど(笑)
まだまだ途中経過。頑張ります!

URL
/diaries/2014/05/05/2907519.html

ダイエットのビフォーアフター

左がMAX体重ぐらいの時。
右がダイエット初めてMAX痩せた時。

そして、いまリバウン…ド…中。
まだ、取り戻せるぐらいですが…
頑張り次第ですけど^^

ちょっと忙しくて気が抜けまくってました。
自分で解りつつダラダラと。

でも、全く違いますよね。体が。足の太さも。

頑張るぞーーーーー!

宜しくお願いします。

URL
/diaries/2015/07/06/3721395.html

ビフォーアフター♡

おはようございます♡

今日は前回ダイエット時のビフォーアフターの写真を載せます(・∪・)

2年くらいかけて67kg→51kgの16kg減。
そのあとは51~54kgを行ったり来たり。

元々がかなり太ってたから最初の12kgはストーンと減ったけど、そのあとの4kgが大変だったなー、、、

そして今まさに、その4kg分をリバウンドしてるとゆう悲しい現実(´;ω;`)

まずは前回のダイエットで定着してた52kgを目指して頑張りまーす!

今日のジムはエアロビとボクシングジム。

明日はジム行けそうにないし、その分まで頑張ってこよ\( ´ω` )/

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■□昨日の運動と食事□■

○○運動○○
ボクササイズ45分
ボクシング45分
筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

○○朝食○○
おかゆ
明太子、わさび昆布
味噌汁

○○昼食○○
サラダ
鶏の唐揚げ
エンドウのおひたし
ゆで卵

○○夕食○○
鰹のたたき
プロテイン

○○間食○○
チーズ

URL
/diaries/2016/05/11/4179472.html

もうすぐ3ヶ月♪

ダイエットクラブを始めて
もうすぐ3ヶ月\(^o^)/

記念にビフォーアフター貼りたいけど
ビフォーが顔の写真しかない(笑)
69kg時の醜いお姿を
撮っておけば良かったwww
(まぁ当時は自分の姿に向き合えず
現実逃避してたからな…笑)

去年9月の下旬に彼氏にフラれ
見返すためにダイエットを始めて
69→60になったくらいの時に
ダイエットクラブを発見w
記録を始めたんだけど
トータルすると今のところ−16kg!

やっと家畜扱いが人間扱いされるように
なってきた(^ω^)

この調子で40キロ台目指して
頑張るp(^_^)q

あと2日したら3ヶ月記念に
ビフォーはないけどアフター貼ろう(笑)



★食べた物★

朝・温野菜(いつものドレッシングの
ココナッツオイル小さじ1約50kalバージョン)
ヨーグルト57kal
豚生姜焼き2枚
黒にんにく1欠片
白湯(レモン汁+生姜)

昼・黒豆納豆98kal
ココア豆腐130kal

おやつ・ナッツ3粒
アサイーチョコ4粒

夜・セブンのサラダチキン130kal
砂糖不使用&無添加ドライフルーツ
(りんご・なし)
チロルチョコ52kal×2

ルイボスティー2リットル
ヴィタココ60kal
16kalカフェオレ(+コラーゲン26kal)

URL
/diaries/2014/02/12/2756756.html

+0.5kg

昨日は調子に乗って食べちゃった。量は少なく野菜中心です。
あと、アイス...食べちゃった
彼にダイエット食品のビフォーアフター観ていて、「あ!junsan!」ってバカにされました...痩せろという彼の優しさなのか...ただ単に嫌味なのか。
悔し~!!!!!
実は二股されています...
その人もデブらしいんだけど、負けない!!!!!
絶対みかえしてやるから!!!!!

URL
/diaries/2018/05/24/5011502.html

モチベーション維持

痩せるためのモチベーションを保つために、ダイエット成功者のビフォーアフターの写真を見るのが好き。私も頑張ろうって思える。アリアナグランデは身長ほぼ一緒。あ〜痩せたい!どっちかというと昔から、お腹よりも下半身デブだから、明日から下半身を引き締めるエクササイズも取り入れていこう!あと背筋!

#スクワット×70
#腹筋トレーニング

URL
/diaries/2018/07/09/5056785.html

オリエンタル美女

月1が終わり、痩せ期に
入りました!



月1前に3kg近く太ったのですが終わるにつれて元に戻り
徐々に減ってきてます(*´`*)


今日はダイエット雑誌のスリムクラブを購入^^


ビフォーアフターや、糖質オフのカフェレシピが載ってたので買いました。(画像1)


オリエンタルブレンド烏龍妃茶(画像2)


美女の気分を味わえそう^^


明日、体調がよかったら
ジムに行こうか思ってます。

日記本文を入力

URL
/diaries/2012/05/27/1371706.html

オケツが痛い

オケツが筋肉痛。歩くのがしんどい。
最近はダイエットに成功した人達のビフォーアフター画像をよく見ていて、筋肉の付いた締まった体型に憧れていることに気づいた。
昨日はエア縄跳び、その場でジョギング、レッグマジック、踏み台昇降運動、お尻歩きを合計40分。ストレッチと筋トレ、マッサージを少しずつ。

URL
/diaries/2017/09/04/4769501.html

内蔵脂肪

内蔵脂肪だけごっそり減った感。
服着るものがほんとにない〜!
我慢出来ずに買ったのもすぐゆるゆる。

もったいないから、家の中では
洗濯バサミで留めて着てる。。
ウエスト90以上あったからなー…。

やってみたかったビフォーアフター。
いつも買って失敗するダイエット商品の広告でよく見る写真だ!!!



URL
/diaries/2016/08/11/4315945.html