ダイエットクラブ

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もずく酢…2日目(再)

朝(8:20)
*バナナ
*ブルガリアヨーグルト(ブルーベリー)
*豆乳(紀文のコーヒー味)

昼(12:30)
*パン(コーヒーとミルククリーム)
*豚バラ温玉弁当

夜(18:00)
*もずく酢
*チカの天ぷら(2尾)
*野菜炒め(もやし・ピーマン・人参)
*豆乳(紀文コーヒー味)

……………………………………
また明日から入院することになってしまいました(>_<)

ダイエット続けられるかな? 
 
 

URL
/diaries/2012/04/12/1251941.html

マイクロ!!!

紀文豆乳コーヒー味400ml=140㎏カロリー
セブンイレブン ポテトとハムのサラダカップ 111㎏カロリー
豆腐 約100㎏カロリー
青汁56㎏カロリー
はちみつ黒酢ダイエット13㎏カロリー
夜中 マイクロいちごあじ半分90㎏カロリー
からだすこやか茶飲んでない!!!!!!

URL
/diaries/2015/06/21/3696627.html

57.1kg

紀文豆乳コーヒー味 
68㎏カロリー×2=コップ1杯を2杯        272㎏カロリー
ポテサラサラダ                   111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸    29㎏カロリー
青汁                          56㎏カロリー
フルーツグラノーラ                 223㎏カロリー
低脂肪乳                       69㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/15/3681430.html

初日記(^^)

目標体重になるまで絶対続けよう。
決意表明です!

6月から教育実習が始まるから
5月中に-2㎏は目指したいなあ…
実習中は不規則な生活になるし。
明日はゼミなので本日徹夜(˙◁˙)
間食しないようしないとっ!!!

因みに紀文の豆乳こんにゃく麺
あれはダイエットの見方です。
一食30㌍!!!!!!
しかも旨い!!!
ただし割高!!!

URL
/diaries/2014/05/19/2939010.html

今日から本格的に減量開始。

スリム美人の生活習慣を真似するダイエットをしようと思う!
マンガもおもしろくて参考になったし。


朝:キウイ2つ、食パン2枚
昼:SOYJOY、紀文紅茶豆乳
夜:豚キムチ、玄米
飲み物:ルイボスティー



体重計が身近にないのが難点。
やっぱり明日買うか。

URL
/diaries/2014/07/19/3082705.html

54.9kg


紀文豆乳コーヒー味 
68㎏カロリー×2=コップ1杯を2杯       272㎏カロリー
ポテサラサラダ                  111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸   29㎏カロリー
青汁                         56㎏カロリー
フルーツグラノーラ                223㎏カロリー
低脂肪乳                      69㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/16/3685371.html

54.9kg-!!!

紀文豆乳コーヒー味 
68㎏カロリー×2=コップ1杯を2杯         272㎏カロリー
ポテサラサラダ                  111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸   29㎏カロリー
青汁                         56㎏カロリー
フルーツグラノーラ                223㎏カロリー
低脂肪乳                      69㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/15/3685414.html

糖質制限ダイエット24日目

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朝:紀文豆腐そうめん風
昼:豆腐サラダ(糖質:8g程度)
夜:紀文豆腐そうめん風でチャンプルー

運動:ウォーキング 40分(ときどきランニングw)
   うつ伏せ腹筋 45秒 x 1回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
---------------------------------------------------------------------------------

URL
/diaries/2015/06/24/3698916.html

33日目

昨日(2/26)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:おにぎり(おかか) 1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


今日も同じメニューで様子見。体重は変わらず。
お古のウォーキングマシーンを親から貰いましたので
今日帰ってからやってみたいと思います。

URL
/diaries/2014/02/27/2782969.html

今日から



ダイエットクラブに参加!!

よろしくお願いします(*^o^*)

体重がどんどん増えております…

来週スノーボードに行く予定ですが、
このままでは恥ずかしい…


ということで!ど短期集中!ダイエット!開始します!


まず、今日のご飯から。

朝ごはん→寝坊してなし。

お昼ご飯→紀文 調整豆乳
セブンの寒天ゼリー3分の1


以上になります。

URL
/diaries/2014/03/04/2792163.html

29日目

昨日(2/22)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンの南部どりのサラダチキン・おにぎり(おかか) 1個・まろやか6Pチーズ1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


また、記録更新なので写真追加。
ただ、今日はこれから出かけるので誘惑に負けて
体重増えそうな気がしています。

URL
/diaries/2014/02/23/2775671.html

ダイエット6日目‼︎

《今日食べたもの》
▼本日の出来事
特になし

朝食
親子煮
ご飯1杯

昼食
ご飯100g(160kcal)
ブロッコリー
親子煮
レンコンのきんぴら


夕食
手作りラーメン
サーモンクリームチーズとマスタードポテト(255kcal)

間食
レディーボーデン チョコ味15g
(50kcal)
紀文の豆乳飲料(麦芽コーヒー味)
(136kcal)


▼わからないものはおおよそのカロリーで考えています。

URL
/diaries/2014/01/09/2696352.html

28日目

昨日(2/21)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンのブランパン・まろやか6Pチーズ1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


記録更新なので写真追加。
今まで敬遠していた豆乳の効果がまず便の方で出てきました。
体重が一気に下がり始めたのはこのためかな~汚い話で恐縮ですm(__)m
最近、よくなかった体調もいい感じで回復しつつあります。
順調なのでこのままいければと思います。

URL
/diaries/2014/02/22/2773884.html

147日目

おはようございますー((*)´ω`(*))ノ
体重維持3日目!w
これは・・・やはり停滞期なのか!?Σ(゚Д゚;ノ)ノ
負けてたまるか(`・ω・´)
今日も一日頑張るぞぉぉぉ( 」゚Д゚)」!!


食事メモ(´∀`)

朝:トースト1枚
  千切りキャベツ
  焼肉(赤身)4枚
  ヨーグルト(ビヒダスBB536 アロエ)
  巨峰3個
  豆乳(紀文 抹茶)
  黒酢

昼:DHCプロテインダイエット
夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエット(太田胃散)

運動:ウォーキング1㌔ほど♪
   半身浴20分

今朝の豆乳は、紀文 抹茶味でした!
味の方はといいますと・・・・・・・('A`)ヴァー
ダメでした・・・orz
私には合いませんでした(´・ω・`)
基本的に、抹茶自体は好きなのでイケるかなーと
思ったんだけどなぁ。

冷蔵庫に残ってるのは、バニラアイスのみとなりました!
今日、追加でまた豆乳買ってこようと思います☆
ライバルさんの日記でグレフル味があるのを知ったので
飲んでみたいなぁー!
売ってるかなぁー(・´з`・)

[追記]
買出しに行って、豆乳とサプリを買ってきました♪
紀文のミックスフルーツ(2本)と無調整豆乳とバナナ各1本☆
そしてMARUSANの豆乳 白桃といちごを1本ずつ買ってみました!
美味しかったらいいな❤

サプリは、毎日飲んでる"DHCダイエットパワー"と
今回新しく追加でディアナチュラの"鉄・葉酸"と
"生酵素とトマト"というサプリを買いました(´・∀・` )b

最初、トマ美ちゃんと迷ったんですけど(笑)
酵素も前々から気になっていたので
"生酵素とトマト"だったら一度に両方摂れていいじゃん!という
安易な考えです。爆

あと、朝食用にグレープフルーツ(ルビー)買ったり
サラダ買ったりしてきました(๑´ސު`๑)ノ
明日の朝が楽しみだなぁ~❤

URL
/diaries/2013/10/28/2583310.html

41日目

昨日(3/6)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンのほろにがショコラブラン・ダイエットビスケット1袋・ヨーグルト1個・ゆで卵2個

夕食:置き換えシェイク+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン100ml+炭酸水

サプリ:野菜酵素

お風呂:高温反復浴

運動:ウォーキングマシン30分


微減ですが体重更新なので写真追加。
やっとこさの95kg台突入。
今月末までには93kg台になっていればな~と思います。
このまま変わらずに頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/03/07/2797433.html

42日目

昨日(3/7)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:南部どりのサラダチキン・ダイエットビスケット1袋・ゆで卵2個
・ヨーグルト1個

夕食:置き換えシェイク+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン100ml+炭酸水

サプリ:野菜酵素

お風呂:高温反復浴

運動:ウォーキングマシン30分


昨日は何故かのどが渇いて飲み物(水・お茶・炭酸水)を大量摂取。
当然の体重増ですが、そんなに増えていなかったので一安心。
お風呂の時間を長めにしたのが良かったのかな~
今日も一日頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/03/08/2798842.html

114日目

【朝】
かぼちゃとバナナとオレンジジュース
メイプルボウル
白米
焼き鮎
フライドチキン
はんぺんのチーズ焼き
サラダ
チーズムース
信玄餅

【昼】
野菜グラノーラ+ヨーグルト
チョコレート
豆乳 白桃
はちみつ黒酢
ジャスミンティー

【間食】
小さいゼリー2個
クッキー3個
緑茶

【夜】
バナナ1/2
ジャスミンティー



運動なし



体重が59㎏前後からほんと変わらない。この先ダイエットを本格的にやっても体重減らないんじゃないかと不安になるなぁ。朝ごはんの食べ過ぎを止めなければ駄目なのか…

白桃好きなんですが紀文は白桃味の豆乳無いしってことで買ってみたけど、美味しい!でも紀文より10円高いんだよね。


今日は仕事が予想外に大変だった…まぁいい運動になったかな。

URL
/diaries/2013/06/01/2286088.html

37日目

昨日(3/2)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:目玉焼き・ベーコン・肉野菜炒め

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴

運動:ウォーキングマシン30分


昨日は前日の疲労で日記を書けず。
ちなみに体重・体脂肪ともに変化なし。
停滞期も2週間経過なので1ヶ月としたらまだ折り返し地点かな。
こういうときこそ食事の内容と運動量を変えないよう頑張ろう~

URL
/diaries/2014/03/03/2789873.html

32日目

昨日(2/25)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:おにぎり(おかか) 1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


どうも日曜日の暴飲暴食が原因で体重の下落が終了してしまったみたい。
まさかの停滞期突入かも。多少増えても2桁死守しないと。
問題は同じ食事量でも体重が増え始めた事(悲)
やはり、運動が必要かな~

URL
/diaries/2014/02/26/2781297.html

154日目

おはようございます~(`・ω・´)ノ
偏頭痛も治まり、すっかり元気です!
今日も1日頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」☆


食事メモ(´∀`)

朝:大根と牛肉の煮物
  生春巻き(スモークサーモン・野菜)
  ブロッコリー+マヨネーズ(カロリーオフタイプ)
  メロン
  豆乳(紀文 アーモンド)
  ヨーグルト(デンマークヨーグルト)
  黒酢

昼:DHCプロテインダイエット
夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエット(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸

運動:ウォーキング2㌔弱ほど♪


今日の豆乳は紀文 アーモンド味!
美味しかったです(*'Д'*)b
Pinoのバラエティパックに入ってるアーモンドチョコが好きだったら
きっとこの豆乳も好きだと思いますw

そして気になっていたデンマークヨーグルト!
甘さ控えめで、美味しかったです( *´꒳`*)
飲むタイプとかもあったので、今度はそれも買ってみようかな♪

[追記]
さっき買い物行って豆乳のコーナー見たら
ショコラ発見しーたーヾ(*´∀`*)ノ
めちゃテンションあがった!笑
カロリーが他のよりちょっと高いらしいけど気にしない(`・ω・´)笑

URL
/diaries/2013/11/04/2594608.html