ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 栄養不足”

旅行に行くと乱れる

旅行に行くとすっかりダイエットモードが消えてしまう。

考えられる原因は

・旅行できちんとサプリと水分を取らなくなる
・体の疲れー>栄養不足
・心の疲れー>栄養不足

結果

やる気が無くなる。


サプリをきちんと取ろうと思うんだけど雑になってしまう。

栄養と疲れ、どっちが先かわからないけどやる気がなくならないようにしないと。
やる気が無くなると、暴食してしまう。

URL
/diaries/2019/02/12/5237421.html

7/8  栄養不足・・・

今日はあんまり運動できんかったけんかな
昨日とほとんどかわってません。
うん、これからよ!

今日のご飯

朝 ヨーグルト リンゴ 豆乳

昼 チャーハン

夜 豆腐 サラダ

夏バテぎみやけどちゃんと栄養とらんと!
今日のご飯どうかんがえても栄養偏りすぎやろ・・・
健康的なダイエット目指しとんのに。

明日は頑張ろう!! 

URL
/diaries/2011/07/08/502017.html

栄養不足??

私基本的に夜ご飯食べてないのですが、これって栄養のバランスが悪いんじゃないのだろうかぁ??
って最近思いまして、今日はカロリーメートを2本食べることにしました。

やっぱり置き換えダイエットみたいに栄養素を補いながらダイエットするほうがいいのでしょうか??

ダイエットには疑問とかがつき物ですわ・・・。

URL
/diaries/2010/06/09/24623.html

3/9(月)

ここ2日間で

1.3㎏リバウンド( ̄~ ̄)ξ

栄養不足だったので
栄養補給と思ってる

ポジティブポジティブ

考え方が
ネガティブかポジティブかで

ダイエットの痩せ方が
変わってくるみたい

また明日から
p(^-^)qろう


URL
/diaries/2015/03/09/3513468.html

やはり(-.-)y-., o O

前日比+1.0kg

やはり上昇しましたが、少し予想以上でした。
まあ、この体重が実態なのでしょう。
今日もしっかり水分とってダイエットを続けます。

ダイエットすると栄養不足になるのでマルチビタミンを注文しました。

URL
/diaries/2017/10/03/4801360.html

抜け毛?

先月くらい抜け毛が多いなと気になっていましたが
最近落ち着いて来たようです(^o^;)
ダイエットが原因で抜け毛が起こる事もあるらしいけど
色々な原因もあるから何とも言えない
ダイエットによる栄養不足
ストレスによるもの
出産によるホルモンバランスの乱れなど・・・
私の原因は、大幅な体重の減少による体へのストレスか
風邪で食欲不振による栄養不足の影響?
とにかく、ちゃんと食べないと後々色々体に出てくるなと感じています。



URL
/diaries/2015/09/28/3856608.html

ふがーーー!!(・‿・)(・‿・`)

間をあけてしまった・・・(・ω・)
栄養不足と睡眠不足で体調不良でしたーーっ!!
いえええええええ・・・えええええ(´・ω・`)
やっぱ!!ご飯は大切ですね!!!
過激なダイエットいくない!!


でも間食も・・・・・・・よくない・・・・よ・・・・?_(⁰▿⁰ 」∠)_


*ふにゃふにゃうどん1杯
*じゃがりこ4/5箱
*ランチパック1袋
*コーンポタージュ1本
*柿の種1袋


急に食べ過ぎww
ふん・・・がー・・・・・

URL
/diaries/2011/12/21/931492.html

下唇に

口内炎ができた。
原因はダイエットでの栄養不足からなのか、ストレスからなのかわからない。

なにか食べたり飲んだりするとピリピリ痛いんだよね。
うがいをよくして口の中を清潔にしながら早めに治そうと思う。

何度計っても86キロ
完全に壁です。

URL
/diaries/2012/11/15/1844963.html

四日目

*今日のメニュー*


・大葉青汁
・サラダ
・ヨーグルト(アロエ)


・大葉青汁
忙しくて食事出来なかった


・フルーツ青汁
・忍者めし(コーラ味)

今日は昼も夜も忙しくてまともな食事取れなかったなぁ…
明日はちゃんと食べないと栄養不足なりそう。

ダイエット始めて四日目で2キロ減は嬉しい!
ゆるく頑張ってこ~

URL
/diaries/2019/05/17/5309070.html

*怪我*



左足首捻挫
左膝滑液包炎
右肩捻挫

やはりスポーツ選手に怪我はつきもの(TヘT)
ダイエットしてるために、栄養不足のようで最近体のあちこちが痛い…

早く治れー
試合は来週!
ずっと出たかった全日本選手権!

しっかりと体を調整できるように頑張りますっΣd(・ω・´。)

URL
/diaries/2011/11/12/834939.html

なんだ?

朝 シェイク
昼 青菜おにぎり2個 お吸い物
夕 シェイク
水分 〇

がんばっているのに、体重が増えている!
夕方、さらに増えている!

そして、一日中頭痛がしている。
調べたら、栄養不足による低血糖らしい(T_T)

おにぎり生活は、どうしてもカロリーが足りないらしい(泣)

体が溜め込み始めているみたい!

体重は戻ると思うが、栄養不足はどうしよう!

明日はランチに行くからいいが、これからタンパク質をとるようにしよう(*^_^*)

ここでやめるわけにはいかない、ダイエット!

URL
/diaries/2014/07/10/3062122.html

(;´д`)


なんか最近お腹すいたっていうのがどんな感じかわかんなくなってる(^q^)

お腹なったからあ、お腹すいたのかな?程度。
あとは回りにあわせたり。
ダイエットにはちょうどいい。

昨日のレコ


無し


無し


無し

間食
りんご 半分

ジュース的な物
野菜ジュース

とりあえず栄養不足だわー
サプリ飲むか。

URL
/diaries/2011/12/20/927446.html

25日目

11月に卵巣の手術してから、生理前の浮腫みがきつくなったような気がする(^^;
それともただの水分やら、栄養不足かな?
どちらにしても40超えたら、ダイエットはきついなぁ~(*_*)
短期集中はあかんなぁ~と実感するわ。
とにかく、長男の入園式までは出来るとこまでやるぞ!
今日も頑張ろ!

URL
/diaries/2019/02/24/5246768.html

食欲抑制剤ダイエット

朝リエータ

昼リエータ
排便あり

夕方に薬を飲む

夕食
ほうれん草とコーンとベーコンのソテー、枝豆
合計150キロカロリーくらい

ダイエット食品、リエータが一番飲みやすいのですが
明治プロテインダイエットのほうが安いので、悩みます。

あと、私は小柄なので、1日にダイエット食品二回で栄養は十分かと思っていましたが
やっぱり栄養不足を感じます。三回にしようかな〜。
明治プロテインダイエットの値段なら1日三回でもお財布に優しい…

URL
/diaries/2011/07/27/556178.html

あからさますぎる

日曜日にメルカリの出品をやめ、すごした1日。体の痛みもかなり減って、食欲も治った。

これまで、食べたくないのに食べてしまうのは、ダイエットをやり過ぎて、栄養不足でエネルギーが足りていても何かの栄養素が足りなくて食べてしまうんだと思っていたから、ある程度ダイエットをしたら栄養バランスが崩れて暴食に走ってしまうのかと思っていた。

正直、ここまで効果があると思わなかった。これまで食べ過ぎて太っていたのは食べ過ぎていたからじゃなくって、ストレスがあっての過食だったことがハッキリわかってスッキリ。

やめようと思っても食べやめられない場合は、生理や栄養不足が原因じゃなくてストレスのサインということを覚えておこう。

URL
/diaries/2018/10/15/5145045.html

ヤバいか!

土日に、しっかり食べちゃいました。最近、燃焼不足なのは栄養不足のせいなのでは?と考えてからの、結論だったんだけど、それにしてはお菓子はいらなかったなぁー(*_*)

純粋にご飯だけにすりゃ良かった…かも。バカだ、私。

でもでも、気を持ち直して、今日からサクッとダイエット生活に戻りますよ~(^o^)/

今週の金曜日は、プチ同窓会だから楽しみ!それまで、節制して行きたいと思います♪

URL
/diaries/2013/12/09/2650766.html

なんでだ?

会社でのお昼ご飯は、DHCプロティンダイエットにしてるんですが

たまに、普通のご飯を食べます。

なぜか、普通にご飯を食べている方が体重が減るウーン /(-_-)\

これは、栄養不足で痩せなかったと解釈した方がいいのかな?
という事で、ここ数日食べてます。

今日も、減りました・・・

昼勤中は、極量食べようかな?

夜勤の時は、DHCプロティンダイエットにしてみよう!

URL
/diaries/2011/08/04/579060.html

ダイエット悩み中

先月は栄養不足からくるうつ病と摂食障害で1ヶ月入院してました(;¬_¬)
しかも、血液検査したら、血液の異常と肝臓の異常が見つかって更に大変_| ̄|○
でも、1ヶ月で退院したかったので、根性で食べ物を食べて退院しました。
が!!退院したら、自分の予想以上に太った(;_;)
と、いうことで、もう少し痩せたいのでまたダイエット始めまーす。
ただ、どうやって痩せようか悩み中です。

URL
/diaries/2014/10/03/3240943.html

軽くチートデイ

停滞期を避けるためにチートデイを
行ってみました。
というより、今までのものを計算してみると
栄養もカロリーも足りてませんでした。

昨日は
◉カロリー
◉炭水化物
◉脂質
◉たんぱく質
◉食物繊維

を計算して食べてみました。
食物繊維がやはりなかなか摂れてないことが
わかりました。

もちろん今朝の体重は増えましたが
栄養不足は避けたいので
ダイエット方法見直し〜。

URL
/diaries/2018/08/06/5082580.html

熱出した~

息子が昨日熱で、寝不足で看病してたら、うつってしまったー( ॉ ۀ ॉ )

夕飯ろくなもん食べないから栄養不足だとパパに注意され…(இдஇ; )

でも、負けないぞ!
なんとか薬飲んで復活!!!

今日は母にきてもらい、久々に夕飯に親子丼なんて食べました!
母親の味だね♡

今日は無理しないでもう寝よう…

早く元気になって、ダイエット再開だ~!!!

URL
/diaries/2013/10/08/2548563.html