ダイエットクラブ

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骨盤バンド

今日は骨盤バンドを巻きながらラジオ体操やダイエットの唄を踊ったよ♪


すごく汗かいた!!

でも生理前で食欲が半端じゃない(T-T)



朝:ペペロンチーノ
昼:麻婆あんかけうどん
夜:バナナヨーグルトホットケーキ


5時までに食べた(^o^)
習慣できるようにしよっ

ってか本当に麺好きだよなあ(笑)
だから太るっ




夜ごはん友達と外食だったけどドリバの紅茶だけで頑張った!
辛かったけど・・・


明日も頑張る!!!

URL
/diaries/2012/08/27/1624873.html

骨盤バンドのおかげかな?!

気付けば、ダイエットと言いつつ、夕飯の量を減らす以外何もしていないような・・・。
他にやっていることと言えば、たまに骨盤にバンドを巻くのと、水分を多く摂ること
くらいかな?
最近はストレッチもサボってるし、食べ物の誘惑にも負けちゃってるし・・・。
それでも緩やかに痩せているということは、やっぱり骨盤バンドに成果ありって
ことなのかな?!
これでもうちょっとヤル気を出したら結構痩せるかも~!!
今日はバンドを巻くだけじゃなくストレッチもちゃんとしようっと。

URL
/diaries/2010/03/10/17000.html

***1日目

朝昼(ブランチ):あんかけ焼きそば 蒸しカボチャ 夜:フルーツポンチ アイス

***

バイト終わりにアイス食べちゃった~)^0^(

夜に甘いもの食べたくなっちゃう><;;

明日はライブ見に行くから
なんとかカロリー消費できたらいいな!


あとっ、私下半身がぽっちゃりしているんですけど(特に太ももやお尻)なにかいいエクササイズやダイエット法ないですか?

今は(時々忘れるけど)骨盤バンドやってみてます~
あのピンクのゴムバンドね^^

効果があった方いましたら
それも教えて欲しいです!

URL
/diaries/2012/03/04/1139339.html

復活宣言

お久しぶりーふでございますっっ

ぎっくり腰になって2週間、ようやく回復してまいりました~
いやぁ~久しぶりのギックリ腰、辛かったです(´;ω;`)

スポーツケガを専門にしてる整骨院に行ったらかなり回復しました
私は骨盤が歪んでいるので筋肉の負担が大きくギックリ腰になりやすいそうで
(骨盤のゆがみの自覚は以前よりありました)今、骨盤と背骨の矯正をしてもらってます
保険も効くので一回650円!それと整骨院オススメの骨盤バンドなるものも購入しました。
運動する時は必ず巻くよう指導されました、ギックリ腰予防にいいそうです(~_~;)

この骨盤バンドのおかげで歩き回れるようになりました。ゴム製で2000円位で買えて
巻くだけダイエットではやったゴムバンドをもっと頑丈にしてマジックテープがついてるかんじ、
これを巻くと腰痛が楽になりすごく助かってます!!

この2週間、座ることもできず(大げさw)ずっとトドのように転がってました!
たまたまテレビでやってた韓流時代劇を観たら(善徳女王)続きが気になって
腰が痛いのでよちよち歩きでツタヤへ行き・・全巻借りてはまりこんでました(全62話)

超・・・・面白かった!!!!!!

ほんと、韓流って今までノーマークだったけど、こんなに夢中になるとは・・
危険です!!!あぁもっと観たい

でも全話見終わったし、そろそろダイエット復帰したいと思います
もちろんゴムバンド巻いて!

明日からはちょっとプチ旅行へ出かけるので、帰ってきたらちゃんと体重図って
運動もはじめますっ

体重恐くて図ってないのですが、旅行から帰ってきたら・・乗りますっ体重計に!!


URL
/diaries/2011/06/10/412822.html

*ゆるぼち

はじめての日記(^o^)

ゆるゆる更新~

こんな感じだからいつまで
経ってもおデブちゃん(T-T)

もっと自分に厳しくあろう…


1回は61㌔→52㌔の
ダイエットに成功したものの
いともかんたんに戻るもので


このままぢゃまずい(;_;)


なのに今日はお休みで
おうちでだらだらごろごろ
くっちゃねくっちゃね

夜になって焦りだして
骨盤バンドを骨盤やら足やらに
巻いてみる…


明日はこんなことにならないよう
反省反省反省(・_・`)



叶わない恋…したことありますか?

だいすきな彼女がいるひとを
好きになってしまったら
どうしたらいい?

考えても考えても考えても
答えがみつからず 苦しいです




URL
/diaries/2012/04/09/1245415.html

(1日目) 今日からがんばります!

できれば半年でマイナス12キロまでがんばりたいです!
今まで単品ダイエットや、流行ダイエットに流されて失敗したり、痩せてもリバウンドしたりでなかなか納得のいく結果が得られなかったので、ここは初心に帰ってオーソドックスなランニング・ウォーキング、食事制限をチョイスしてみました。
三日坊主にならないようやり抜きたいと思います! 
だけど、スタート初日から大雨で、ランニングは中止( ̄▽ ̄;)!!ガーン
家でのストレッチをがんばりました(・・。)ゞ テヘ

【食事】
(朝)
・チーズトースト1枚
・コーヒー
・サラダ
(昼)
・ごはん
・焼きシャケ
・みそ汁
(夜)
・ごはん
・アジの干物
・にゅうめん
・もやしとほうれん草のナムル
・キムチ
《間食》
・エクレア1個

【運動】
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/03/26791.html

帰ってきました!

長い間お休みしていましたが帰ってきました!
お休みしている間に会社をやめたりアルバイトしたり訓練学校に通ったり・・・
いろいろありましたがその間もいろんなダイエットをしていました。
糖質オフダイエットや書店で見つけた食事制限ダイエット・・・軽いウォーキングなどもしていましたがストレスがたまって結局過食に走ってしまいリバウンドしてしまいました・・・
デブになり過ぎて服がはいらないし脂肪が醜くて薄着ができないよー(´;ω;`)
もうすぐ夏なのに・・・

なのでもう一度ここでやり直そうと思います(`・ω・´)!!

開始は今週土曜日からです!
(金曜日に送別会があるので・・・汗)

ダイエットはまたジムに通い始めたので・・・

①トレーナーの方に指導してもらいながら運動をする。
②骨盤ストレッチや骨盤バンドなどをし姿勢などを改善する。

最近友達の紹介で知ったマクロビを参考に・・・

③ジャンクフードなどバランスを考えない食事をやめて栄養を考えた
 食事をして体質改善に取り組む。
④甘いものを減らす

この④つをやろうと思っています(`・ω・´)
特に④が私には難しい気がするのですが・・・
マクロビのレシピ本を参考にあまり食べなくても大丈夫!となるくらいに
頑張ろうと思います。

毎日体重計るぞー!!

また頑張るので宜しくお願いしますm(__)m

URL
/diaries/2013/04/24/2201892.html

2日目!

こんばんは!
朝からバナナ食べたり(便秘持ちなので)
間食を控えたり頑張って、
帰宅したら骨盤ダイエットのバンドを巻き巻きしたのだけど、
まだまだ効果は現れず(T_T)
夕食を食べる前は7.8kgまで落ちていたからおっと思ったのに(泣

何かいいダイエットないかなあ(*_*)

URL
/diaries/2013/09/07/2492230.html

(5日目) お肉について

考え方の変化から1ヶ月くらい前から肉類を全く食べなくなりました。(魚介類は多少食べます)
数ヶ月前も同じようなダイエットを試みましたが、全く体重が減らず挫折して
しまったのですが、今回は肉類を摂らない以外は同じなのに今のところ順調に落ちています。
肌質もよくなり、なんとなく体が少し軽くなったような・・・(気のせいかも(-。-;))

【食事】
(朝)
・ごはん
・煮物(昨日の残り)
・黒豆の納豆

(昼)
・いなりずし2個
・巻き寿司2個
・赤飯おにぎり2個

(夜)
・豆乳ときのこのリゾット(まいたけ、しめじ)
・アボカドとプチトマトのサラダ
・ゴマ豆腐

《間食》
・チョコチップクッキー
【運動】
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/07/27398.html

42

まくだけ~は効果あったけどサボるとすぐ骨盤開いてくるわバンドがね…ビロンとしちゃったけど、100円ショップので十分
今度は、ねるだけ~も追加ダイエットにつながるかはわからないけど、背中のコリに
どちらも時間、お金がかからないのがイイネ

URL
/diaries/2011/09/08/668332.html

12日目

ダイエット休止日
朝9:目玉焼き、ソーセージ、もやし、パン

昼12:チキンラーメン

夜:お寿司7皿、たこの吸盤バター焼き、まぐろの竜田揚げ2こ、コーヒーアイス
お姉ちゃんと居酒屋➡ビール2杯、


朝ストレッチ


今日はGWでお姉ちゃんも帰ってきて、ダイエット休止。走らなかったな…。明日は、起きたら走ろうかな。

URL
/diaries/2014/05/04/2905279.html

(18日目) またまた・・・

65キロ代が戻ってまいりました(´;ω;`)ウゥゥ
まあ、元気になって食べだすと仕方ないかー( 。-ω-)

【食事】
(朝)
・たまごとレタスのサンドウィッチ
・カフェオレ
(昼)
・かき揚ぶっかけそうめん
・おにぎり2個
(夜)
・おくら納豆
・イワシハンバーグ
・ごはん
《間食》
・宇治金時アイス
・クッキー2枚
【運動】
・BMストレッチ
・骨盤バンテージ

URL
/diaries/2010/07/20/29818.html

(6日目) ウォーキング

今日はお散歩がてら、ベビーカーでウォーキングしました。
11時から13時まで、日中気温がものすごく上がり、子供も私も汗だくでヘトヘトに(*´ο`*)=3
帰って昼食を食べてから、そのままおやつタイムとなりました・・・(。-人-。)

【食事】
(朝)
・豆乳きのこリゾット
・バゲット
・枝豆のハマス
・カフェオレ
・チョコチップクッキー2枚

(昼)
・お好み焼き
・バナナパウンド1切れ

(夜)
・たっぷり野菜の辛ラーメン
・ごはん
・プチトマトの酢づけ

《間食》
・さくらんぼ10個
【運動】
・ウォーキング8km
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/08/27590.html

小顔エクササイズ始めマシタ


ちょっと前に流行った『バンドもの』なんですが
付属のバンドを締めて、エクササイズするってヤツ

ソレの『顔用』のヤツを始めてみました。


結構キツいバンド(二重になってる)を頭にはめて。
強い力で自分の掌でギゥッと押すんですが。
パーツによっては親指つかって、同様にギゥッてやるんですが。


さぁて、効果はどうでしょう??
まだ実感してないです
『やったら即実感できる』って本にあったけどね


でもとりあえず

基本的に、ダイエット効果が出るのは始めてから3ヶ月後だし。


ゆっくりマイペースで続けてみたいと思います

【昨日やったストレッチ】
・トレーシーメソッド
・即痩せカーヴィーダンス
・脂肪燃焼カーヴィーダンス
・骨盤ストレッチ 6日目
・肩甲骨ストレッチ
・小顔エクササイズ

URL
/diaries/2011/05/10/324460.html

13日目 今日も変化無し・・・

今日の体重  56.2㎏

昨日の食事

朝 ミルク入りコーヒー、みかん、

昼 豚のモモの丸焼き、サラダ、ジャガイモの団子、ソース、ビール

夜 パン、ほうれん草とベーコンの炒め物、ほうれん草の和え物、
  ビール、りんご


しかし、思い出して実行し始めた事があります。

それは…数年前に買った骨盤ダイエットの本
山本千尋さんの【スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット】
を昨日見つけました。


効果があるか判りませんが、
早速、今日からやってみます。

URL
/diaries/2012/01/23/1018030.html

無題


サプリ ◎
即やせ ストレッチ、ステップ1、ウォーミング
部分やせ めら ゆる ストレッチ
メゾット ◎
モムチャン
wiifit

寝る前

ガリガリに痩せてた頃の生活に戻した。
家の中では下着のみ
全身鏡をよく見ることで
自分の体を知る。

甘いものを貰っても
すぐに食べずに持ち帰って
次の日に食べる。

飲み物をよく飲む。

骨盤バンド、くびれバンドを
お風呂以外は着けたまま。

夜ご飯は食べない。

運動は休憩はさみつつも
やると決めた分はやってから寝る。

授業中にセルローラー。

こまめに体重計にのる。

絶対に痩せる戻す。
7月にイベントで水着着るから
誰よりもかっこよく着て
あいつをビックリさせたる。
誰よりも私が一番だと思わせてやる。


気づいたときには
背中を伸ばす
お腹を意識する。


URL
/diaries/2013/05/27/2274188.html

20日目

絶対にリバンドすると宣言します!
いやー、これはリバンドするでしょ…!
そんなちょっと無理入った感じのダイエットになってまいりました(笑)
食事制限なしでこのくらいの体重をキープしたいんだけどなぁ…!

運動は骨盤枕のみ。
これが意外に効いている気がします。
特に下半身…!ちょっとだけですが、細くなったかも!?
寝ながらできるの楽チンでいいです。

URL
/diaries/2011/10/27/792380.html

(12日目) 雨・雨・雨・・・( ・`ω・)-○))

最近雨続きでベビーとのウォーキングもできずかなり辛いです。
今週末には梅雨明けしてくれるかなー?

【食事】
(朝)
・トマトとひよこ豆のスープ
・バゲット
・きゅうりのヨーグルトサラダ
・カフェオレ
(昼)
・ペペロンチーノ
・グリーンサラダ
(夜)
・トックスープ
・キムチ
・ごぼうのきんぴら
・豆もやしのナムル
・ごはん
《間食》
・チョコビスケット3枚
【運動】
・ストレッチ
・BMストレッチ
・骨盤バンテージ

URL
/diaries/2010/07/14/28522.html

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

今日から!!!

ダイエットクラブに入会!!

今日から
またダイエットを頑張ろうと決意!!

8月の海を目標に
4月からの4か月で-4キロのダイエットに成功したけど
停滞期きて
1か月ぐらいダイエット諦めて食べたいもの食べてたせいで
1キロ太って

今月からまたダイエットがんばる!!

4月からのダイエットゎ
今まで朝昼夕しっかりおかずも白ごはんも食べてのを
夜だけ白ごはん抜かして
夜の甘いもの我慢しただけで痩せたからね。。

今まで夜の食べすぎてたんだね。。。

今月からゎ
涼しくなったし
甘いものの我慢と
ストレッチと
ウォーキングで
減量していこうかな。。。

けど
運動とか続かないよね、、、

だから
今月から
美意識を高くもつことをまず目標!!

洗顔とか乳液とか
安いのぢゃなくて高いの買って
自分にお金かけて
美意識をしっかり持とうと思う^^


昨日ゎ
寝てるときに履く
加圧?の靴下?買った^^

効果が本当にあるかわからんけど
毎日立ち仕事で足がむくんでるから
気休めでも履いて毎日寝てみよう♪

てか
下半身デブって骨盤がゆがんでるのもあるらしいけど
昨日骨盤矯正のバンド買おうとしたら
3000円近くして
めっちゃ悩んで昨日ゎやめた;;笑

やっぱ高いの買わないと効果でない気するし・・・
今度の休日に買ってみようかな。。。


よし!!
今日から
11月の友達の結婚式までに
50キロの壁を越えてみせる!!!!
停滞期を頑張って乗り越える!!!!

URL
/diaries/2012/09/05/1650510.html