ダイエットクラブ

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やせたい




前回の生理後からずっと体重が増えて困る
43.5→46.5…まさかの3キロも増加

ダイエットのために腹筋10回腕立て10回スクワット10回たまに近くの公園に走りに行く事にしてます

でも毎日やるのは効果がないらしいですね…


あー痩せたい

URL
/diaries/2014/11/29/3349719.html

1日目

今日からダイエットはじめます。

【サプリ】
母からもらったモリンガドリンクとサプリの効果が気になるところ。
まずは朝にドリンクとサプリを飲んでみた。味は嫌いじゃない。60cal

【運動】
「ふとしの部屋」なるアプリを落としてみた。
アプリ内のエクササイズを続けることで、おデブのふとしくんが痩せてイケメンになるらしい。

エクササイズは、腕振り、腹筋、腕立て、スクワットの4種類。
腕立てはもともと出来ない上に、腕を胸で固定する腹筋が想像以上にキツイ。
しかも腹筋と腕立てをしていると、娘が上に乗ってこようとするのも試練すぎる。

これは頑張れば効きそうな気がする…

腕立て10 腹筋 30
腕振り20 スクワット15

【間食】
バナナ1/5本 (娘の食べ残し…)

URL
/diaries/2015/07/30/3763276.html

1日目

<朝>
ごはん
冷凍唐揚げ
<昼>
ホットケーキ
<夜>
ごはん
春雨
<間食>
あめ
せんべい
咀嚼ダイエット実施!

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋10回
腕立て10回

明日からは、ウォーキングもします

続くかな(;_;)?
続けよう!!

URL
/diaries/2011/03/23/219756.html

ダイエット9日目。


@朝ごはん
朝食りんごヨーグルト
目玉焼き乗っけパン
アイス 1本

@お昼ご飯
カラシ味噌つけ麺
キュウイ
りんご

@夜ごはん
クリームパン
ごはん
しゃけ
肉じゃが
シャカシャカポテト

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット 2時間
腹筋 30回
背筋 10秒キープ
腕立て 20回
18時以降食べないダイエット


ここ数日、200グラムずつ落ちてきてる気が…。
踏み台昇降ダイエットの効果かな?
あと今日はお菓子をアイスだけにすることができた。
がしかし、夕飯の量が多すぎた(T_T)
やっぱりもう少し食べ物を減らしていかないと…。


URL
/diaries/2012/02/19/1097798.html

9日目(夜)生理5日目

夜ご飯
昼と同じ
おにぎり1個
紅酢ペットボトル半分

間食
春雨ヌードル

足ぱか50回
腕立て20回
逆腕立て30回
下腹腹筋
腹筋20回
足上げ左右20回×2
排便2回

例え春雨ヌードルでも間食しなきゃ良かったよ(TT)
明日もがんばろがんばろがんばろっ!!!!!
ダイエットを楽しも(・∀・)

早く寝よう(^Д^)♪




URL
/diaries/2012/02/02/1050133.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

DAY.19

食事.◎
お通じ.○
運動.△

腹筋 50回
スクワット 30回
腕立て伏せ 30回

今日は運動する日のはずが
塾があってあまりできなかった(>_<)
よし、明日は今日の分やろう!

二の腕細くならないなぁ...
腕立て伏せってあまり効果ないのかも。
後で調べてみるか(ΦωΦ)

土日どっちか好きなもの食べれる〜♡
ダイエット始めてから
食事とかおしゃれがより楽しくなった。

そういや、お友達におんぶされた時に
「まじ軽くなった!」って言われた(´vωv`*)

明日も頑張れる!

URL
/diaries/2014/01/30/2734059.html

気分爽快

朝からスロ筋トレ&サイクルトレーニング。
ダイエット始めたばかりなのであまり追い込まないように軽めに。

(内容)
腕立て・・・・・20

腹筋・・・・・・20

スクワット・・・20

サイクリング・・・20分 10.4km

URL
/diaries/2014/07/15/3073323.html

スタート

40
焼きそば
コンスープ
目玉焼き
ぶどう

15:30
こんにゃくゼリー5こ
200ml珈琲牛乳2本

18:40
トマトジュース


昇降20分、コアリズム、腹筋
背筋、スクワット、腕立て
逆腕立て、横腹5回ずつ

半身浴30分
ピーリング
シートますく

美顔器


ダイエットもだけど
美にも気をつけれるよーにならないと!

URL
/diaries/2014/10/18/3272986.html

ご飯がまん…!!

昼 めかぶなっとう
りんご2つ


タニタぷりん半分

お好み焼き4分の1
ダイエットミックス3粒

夜 ぽんかん1つ

1時間ウォーキング
腹筋60 背筋90 拳立て15 腕立て10 膝つき腕立て40
れっぐまじっく100
やった!!
昨日太ってたからめっちゃごはんがまんしたら痩せたやん!!
やっぱご飯がまんするの大事やんなぁ…
ふぅ。誰か一緒にダイエットしよー
寂しいわwww
では、おやすみなさい!

URL
/diaries/2012/02/19/1100054.html

21日目

朝:水
昼:外食(ヒレカツ・サラダ・ごはん・そば小盛り・バニラアイス・ドリンクバー)
晩:水・餃子3個
*水(トータル600cc)
*腹筋・背筋・腕立て×20回
*トイレ○
今日は外食で解禁…明日からダイエットメニュー

URL
/diaries/2016/02/29/4074535.html

スタート

今日からダイエット始めていきます!!\(*^^*)/


★間食なし

★腹筋&背筋 100回
★腕立て 50回
★ストレッチ


を今日の目標にして
がんばります。

間食なし…
学校から家着くと
すぐお腹空くから…
気をつける(*'д'*)"

URL
/diaries/2011/04/18/273224.html

お菓子抜きダイエット

色んなところ見てきたけど凄い効果があるみたいですね!私も今日からお菓子抜きダイエット始めてみます!うふふ…
晴れてよかった!今日も元気に自転車漕いできます!


納豆ごはん


お米
豚とニラと玉ねぎの炒めもの
野菜ボール二個


お味噌汁
唐揚げ2つ

運動
自転車50分
半身浴30分
腹筋20回腕立て伏せ20回
おしり歩きワンセット

間食
なし

明日はもっと早起きして自転車漕いできます!
明日もダイエット頑張る!

URL
/diaries/2012/12/29/1937820.html

へらなーい

はやく、生理になってやせ期こないかな。。。

プロティンダイエットを朝夕ずっとつづけて、食事療法ばっかりでだめだとおもって。

毎日腹筋屈伸腕立てストレッチを継続中。

今日夜勤だから、またふとってしまう。
夜勤のときの効果的な方法みつからないかな。
16時~9時だとどうしても、つらいよー。夜食だべないようにしても、寝ないからか、ふとってします。ゴールデンタイムに休めないからかな。。。

URL
/diaries/2012/08/31/1633860.html

ふむ

1日あっという間
はやいなぁ



ダイエットイライラ
しちゃう…
ポジティブポジティブ




そば 198
納豆 43
ヨーグルト 56
チョコ 27





本日カロリー
2023.72





カロリー抑えるのも目標



カーヴィー
新カーヴィープチ 2回
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/25/114357.html

わー

テレビでスイーツしよる




赤飯 300
納豆 43
菓子パン 225.5
ヨーグルト 56





本日カロリー
1995.22



カロリーとりすぎ





腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回



なんかダイエットらしいblogにしたいけど、なに書けばいいんだろ

URL
/diaries/2011/02/02/125234.html

甘い

最高
癒されるー
皆様のblog読みまくろう



夕方
ダイエット飴3個




そば 198
納豆 43
ヨーグルト 56
チョコ 31





本日カロリー
1150.72





新カーヴィープチ
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/29/120134.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

62/200日目 12/1

朝70.0kg20.1%→夜69.9kg19.4%

食事
 朝 350k パンとコーヒー+鶏肉少し
 昼 550K ご飯味噌汁+野菜メニュー
 夜 無し
 間 500K いろいろ( ˇωˇ )
 計1400+α

運動
 腕立て・腹筋
 水平もも上げ300

雑感
 通算200日達成!最近あまりダイエット効果が出てませんが、少なくとも200日目まで続いたことにひとまず大きな達成感。ウェスト、現在81cmくらい。

URL
/diaries/2014/12/01/3353352.html

なんだか

ダイエット楽しめてない気がする
こんなん、いかんよね




そば 198
納豆 43
からあげ3個 217.5
まいたけ天ぷら少 4
キャベツ 3
ヨーグルト 56



本日カロリー
1831.22





カーヴィー ダンスステップ1・2 ストレッチ
新カーヴィープチ
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/26/115799.html