ダイエットクラブ

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9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

糖質ダイエット3週目

糖質ダイエット3週目~
糖質以外食べられるからまだまだ続けられそう。
やっと52kg代に入れたから、このまま順調に減るといいなー・・。

朝食
おから100%クッキー
目玉焼き&ハム

昼食
ツナサラダ
サラダチキン

夕飯
糖質0ビール
焼酎
豆腐サラダ

腹筋50回
スクワット20回

URL
/diaries/2017/03/27/4583839.html

7日目

☆朝→ 食パンハムのせ、ヨーグルト、コーヒー

☆昼→キムチ、ごはん、納豆、バナナ

☆夜→ツナキムチ豆腐、ツナサラダ、ピカタ1、玉子焼き1、味噌汁

☆間食→ ミニドーナツ

旦那がインフルエンザに…。予防接種してないから確実にうつってる。ダイエットしてると免疫力低下するし…。なんか身体もダルイ…。どうしようー!!

URL
/diaries/2015/01/19/3427432.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

32日目

ダイエット日記さぼってました。
でもダイエットはなんとか続いてます。
最近体重は、ちょっと増えたり減ったりの繰り返し。
焦らず頑張ろう~!
 
○朝○
ヨーグルト(ドライマンゴー入り) バナナ酢豆乳割り

○昼○
ツナマヨおにぎり1個

○夜○
豆腐

URL
/diaries/2011/07/11/510459.html

体重増減

体重増減が毎日あります。水分量の差なのかも知れません。
朝:野菜炒め、鮭
間食:ササミ1本、ダイエットコーラ
昼食:野菜炒め、ノンオイルツナ缶
間食:ラカントキャンディ2袋
夕食:野菜スープ、ササミ1本、豆腐ハンバーグ、アボカド、ダイエットコーラ

URL
/diaries/2010/12/08/76798.html

糖質オフおかず☆


子供達にヨーグルトのカリッとふわもちドーナツを作ってあげたら大喜び★


お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:モムチャンSダンスダイエット

朝:ブランパンのレモンハーブチキンサンド

昼:フランクフルト、濃密ギリシャヨーグルト(はちみつ)、ワカメの味噌汁

夜:肉豆腐、白滝とツナきゅうりのサラダ

URL
/diaries/2014/05/07/2912955.html

また・・・


・ツナ食パン
・メロン食パン
・コーンスープ
間食
・キットカット.136
昼食
・弁当
間食
・せんべい.98
・キットカット.136

・肉マヨキャベツ丼
・豆腐ワカメみそ汁
・ハムと大根のマヨ和え



今日は家事をしたから間食と相対したかな??


あとは・・・本格的にダイエットメニュー考えないとだな・∀・´

URL
/diaries/2012/11/27/1875661.html

ダイエット日記5

(午餐)
豆腐:160
豆芽菜:10
ツナ罐頭:22
生蛋:75
小松菜:31
魚肉:80
ところてん:5
トマトソース:30
花芽菜:10

(點心)
豆腐:160
豆芽菜:10
トマトソース:20

(晚餐)
麵線:425
大白菜:20

其他:300

合計:1358卡

URL
/diaries/2010/05/16/22340.html

久々

体重乗ったら、普通!
生理終わったのでダイエットに励むぜ~

朝 ポテチ半分 125kcal
昼 ぶっかけツナ紫蘇トマト素麺350kcal
夜 飲み会(豆腐サラダ、マグロ刺身2切れ、肉じゃが、キャベツと豚肉蒸し2切れ、杏仁豆腐、お酒かなり)

URL
/diaries/2011/07/03/484491.html

はやく

生理おわれへんかなー
生理終わったら、ちゃんと運動する!
8月中に70kg代なりたいよー

昨日ブックオフでダイエット本3冊getしてきた

朝ごはん◇

お昼ごはん◇
ちらし寿司
お豆腐と玉ねぎのお味噌汁

間食◇
アーモンド5個

夜ごはん◇
サラダ(レタス、トマト、オクラ、お豆腐、アボカド、ツナ)
焼き鳥 塩 3本

運動◇

お通じ◇

URL
/diaries/2013/08/29/2473568.html

無題

朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
おやつ/いのち、あんこパイ
ダイエットしてるのか?

URL
/diaries/2016/04/11/4136704.html

1日目

またもや1日目ですw

今回は17日間ダイエットというダイエット法を挑戦します。
旦那サマに本買って貰いましたw
気になる方は本屋さんへGO♪

うまくいけば夏前に予定してるグアムで
ビキニが着れる~.。゚+.(・∀・)゚+.゚

●朝ごはん● 08:15
お白湯+レモン汁 300cc
りんご 半分
ヨーグルト
水+レモン汁 300cc

水 300cc

●昼ごはん● 14:25
サラダ (ツナ・豆腐)
ヨーグルト
水 600cc

●夜ごはん● 19:00
サラダ (ツナ・豆腐)
レンコンのはさみ焼き
いかのゲソ (タレ)
水 600cc

URL
/diaries/2012/03/19/1185275.html

今日からSTART

天気:雨

やばいやばいやばい
体重計から目をそむけてたら
気づいたら6kgも太ってたー!!!!

とゆうことで
今日からダイエットスタート。

本日のメニュー
■朝■
寝坊したためなし

■昼■
玉子どうふ×3

■夜■
木綿豆腐×0.5
ツナ缶×1
納豆×1

■間食■
よっちゃんイカ×1袋

■運動■
腹筋 30回×3セット
背筋 1分間×3セット

URL
/diaries/2010/01/12/12583.html

4日目


朝 ツナエッグサンド

昼 豆腐チャンプルー・チキンカツ・餃子

夜 おでん



なんかダイエットしてる感じしないよね(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )


ダメダメじゃん!!



子供寝かしつけてたら
そのまま寝落ちしてしまって
えごま油も飲めず…



今日はがんばろ!!

URL
/diaries/2016/02/16/4056225.html

ダイエット3日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

ご飯少し、たくわん、しそ、納豆、明太子、ちりめんじゃこ、ソーセージ、スクランブルエッグ、ワカメと豆腐の味噌汁
コーヒー

ご飯少し、鯖味噌1/2、トマトチーズ生ハム、ツナ大根おろし、キャベツワカメと人参、大根味噌汁

運動
腕立て20×2

URL
/diaries/2016/05/04/4169183.html

ダイエット初日!!飲食と運動の記録

今日からダイエット始めます!
産後、ストレスで太ってしまいダイエットして65kgから47kgまで減量したものの、大リバウンドしてしまい現在70kgになってしまいました。

来年3月までに45kgになれるように頑張ります!!

朝ごはん
白湯 八宝菜 白米

昼ごはん
ミニ食パン2枚 ほうれん草スープ
八宝菜 少し 白米 少し

夕ごはん
豆腐とねぎからし ゴーヤとツナのポン酢和え

間食
ピノ6粒

飲み物
お茶 水 カロリーオフポカリ

ダイエット初日、夜は炭水化物抜きの為、お腹空いて辛いけど頑張らねば(^-^)/







URL
/diaries/2016/09/01/4342440.html

ひな祭り

ひな祭りでしたね~
ケーキとか、ちらし寿司作りたかったー笑←
ダイエットしてる人が言う事じゃないね(TT)
まっ!食べてないから良しとします笑

朝:ご飯、クリーム茸スープ、豆腐ハンバーグ、ほうれん草とツナのマヨ和え
昼:味ご飯、クリーム茸スープ、ほうれん草とツナのマヨ和え、唐揚げ、コロッケ
夜:豆乳カニ雑炊80

って、昼食いすぎじゃんー!

URL
/diaries/2012/03/03/1140253.html

ダイエット35日目

【食事】
朝:ツナポテトサラダ・大根とかつおの缶詰の残り・わかめ・ブロッコリー・プチトマト
昼:↑の弁当+ひじき・ふりかけ・わかめ味噌汁
夜:豆腐・ツナポテトサラダ・わかめ



【運動】
ラジオ体操第一第二
徒歩9900歩
その場マラソン1時間
腹筋100回



コップレしてやっぱり腹が気になるので、昨日から腹筋100回の刑。
いやー今日もつらかった。腹筋痛くて。
ゆっくりお風呂につかって寝ます。

URL
/diaries/2013/04/16/2180758.html

ゲッタマン信じてダイエット

今日から始めます。
朝体操、フルーツツ食べます。
お水、ホットお茶飲みます。
笑顔で楽しくがんばります
食べ日記



麻婆豆腐 春雨と鳥のササミサラダ わかめスープ
うめぼし



サラダ しょうがた焼 ポテトツナサラダ パリパリラーメン


URL
/diaries/2013/03/26/2132698.html