ダイエットクラブ

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甘酒ダイエット

甘酒ダイエットを発見した( ;´Д`)

甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい

もしくはおやつ

甘酒好きな方におすすめしたい

ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい

キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる

蒸し料理の外食店にまた訪れたいな

URL
/diaries/2012/10/18/1774584.html

へった

最近、甘酒にはまってる。ネットで調べたら、夏の朝に飲む冷たい甘酒は、ダイエットとか、便秘解消とか、美肌とか効果がいっぱいなんだって!ホントは、有機玄米甘酒が飲みたいけど高いもんね〜❗️だから、近くのスーパーの無添加甘酒飲んでる☺︎何か、調子イイ♡

URL
/diaries/2015/08/05/3773684.html

ふえた

3日前の記録。ぎゃー!冷やし甘酒を大量に飲みたいけど、高カロリーになるから飲みすぎはダメ❗️ってネットに書いてあった。甘酒は、美肌にもダイエットにもいいし、なんてったってめちゃくちゃおいしいからいい美容食、美容酒、美酒だと思う‼︎甘酒ブームとまらなーい☺︎

URL
/diaries/2015/08/08/3783022.html

甘酒飲んでダイエット出来るなんて!?

甘酒をグビグビ飲んでも酔いませんよ。

米麹を使っているこの甘酒なんて、
アルコールゼロパーセントなんだから、ウィ~。

今日は踏み台昇降を30分間もやったんで、
少しくらい飲んだってイイんじゃないかなぁ~。

と言いながら、ビールも飲んでるワタシ。

いけませんね~。笑

URL
/diaries/2016/07/30/4300186.html

今日から甘酒ダイエット追加☆

朝は秋刀魚と甘酒とプロテイン〜
甘酒飲むと食欲抑えられる感じする!

間食はあたりめ

朝写真撮った。足やばすぎる(´;ω;`)

サイズはかった
二の腕25cm
ウエスト65cm
太もも54cm
ふくらはぎ35cm
足首20cm

でした。

あ、お腹はかり忘れた…!

URL
/diaries/2017/02/21/4544787.html

甘酒ダイエット

年始に実家の母から、甘酒を1箱30缶もらったので、いよいよ出番です☺

土曜から甘酒ダイエット始めました。
朝が良いらしいけど、朝は食べたいし(汗
私は夜を基本に飲むつもりです。

甘酒ダイエット3日目!
今朝は、朝に飲んでみましたが…お腹なりそう(苦笑

昨日は、久し~ぶりにサウナに行って来ました。ので体重もストンと落ちましたが、体脂肪がひゃあ~です。新しい体組成計は、厳しいです。

土曜にお友達とランチ兼新年会入ったから、モチベーションUPで週末まで頑張りますq(^-^q)

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/diaries/2017/02/06/4526699.html

甘酒


朝 甘酒
昼 セブンのドリア
夜 甘酒 牛タン4切れ


生理中なので食欲が無くて助かります。
甘酒は飲む点滴と言われるくらい栄養価が高いらしく、お腹が空いて
どうしようもない時に少し飲むと落ち着きますよ。
飲みすぎは駄目ですけどね(・・)

今日母がメタボの検診に引っかかったらしく、私と一緒にダイエットすることに
なりました。うちの家族はみんな太目なので気を付けないと。

URL
/diaries/2013/03/07/2092582.html


食事
1300kcal

運動
ゲッタマン
有酸素運動20分
筋トレ
半身浴
ストレッチ



最近寒いので、浴槽ゆっくり浸かってます〜


あと今日は甘酒いっぱい飲んだ
甘酒好きなんです!

調べたら、ダイエットにも美肌にも良いそうで◎


自分の好きなものをダイエットに取り入れられるっていいですよね(o^^o)

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/diaries/2013/02/21/2060071.html

7月3日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 タイサラダ、豚しゃぶ、梅おにぎり

夜 ダイエットシェイク、ラスク、甘酒ビオ



生理きてから食欲もおさまって、いい感じの推移!

ただ、職場の女性がダイエットの邪魔をしてくるので夜残業中にラスクを食べてしまった
とてもおいしい!笑

URL
/diaries/2017/07/04/4698676.html

今日からスタート

朝食甘酒置き換えダイエットスタート。
甘酒に豆乳混ぜて飲むと飲みやすいし量も増えていい感じ。
そして昼まで全然お腹空かない。
今まですごい量食べてきたけど全然平気だった。
昔酵素ダイエットで置き換えした事あるけどあの時はさすがにお腹減った。
甘酒&豆乳置き換えイケる気がする。

URL
/diaries/2017/04/18/4607697.html

空腹感を感じよう!


白湯
コーヒー


次郎柿
富有柿
甘酒豆乳

実家で妹とお茶タイム
羊羹
せんべい
ウエハース

夕飯
常夜鍋
〆は蕎麦
甘酒豆乳


柿はビタミンも豊富でダイエットに良いと見たので、
柿の食べ比べランチにしました。
寒い日には甘酒豆乳で温まれます〜
甘酒は飲む美容液、豆乳は女性に嬉しい大豆イソフラボンが豊富です。

今日は久しぶりに妹とお喋りしました(*・∀・*)

URL
/diaries/2016/11/27/4448167.html

断捨離

贅肉もいらないものもぜーんぶ処分したい!と思いまして、今日からダイエットと断捨離開始です。飽きっぽいので無理のない程度に継続できるよう頑張ります


ダイエット**
明日からの甘酒ダイエットのために甘酒作り
美容にも良いと聞くので、明日から朝と夜は甘酒ドリンクに置き換えようと思います♪

断捨離**
大相撲カレンダー
「今年に入ってなんかついた事がないところに肉が…もしかしてこの体型に近づいてるんじゃ…」と不安になったのでまだ5月ですが処分!
ごめんね!4ヶ月間ありがとう!

URL
/diaries/2017/05/14/4635807.html

甘酒豆乳

ライバルさんから教わった、甘酒豆乳。
甘酒と豆乳を1:1で割る、ダイエット法。
甘酒好きな私には素敵な事に、手作り甘酒を作ってくれる友達がいる。
豆乳は、いつもストックしてある。
甘酒豆乳はアッサリしていて、とても飲みやすい♪
これは続けやすい…と思っている。
この前アドバイスされた、バナナを明日から止めてみようと思う(笑)

朝からグッタリだったけど、昼過ぎに娘とカーブスへは出かけた。
後は1日座って過ごした。
雨で気圧の変化に身体がついてこない。
生理のせいもあるだろうから、おとなしくしておくしかない…と思った。
明日は忙しくなる予定だから身体と気持ちがついてくるか心配。

カーブス 30分+プロテイン
肩腕回し 100回
スクワット 30回

朝食
甘酒豆乳、バナナ
昼食
ロールケーキ、コーヒー
夕食
エビそば、茄子の煮びたし、ピーマン玉子炒め
間食
いちじく2コ

URL
/diaries/2017/09/22/4790197.html

2012-02-11

朝の体重67.7kg 体脂肪率%
夜の体重kg 体脂肪率%

【朝食】
バナナ
甘酒

【昼食】
クリーム玄米ブラン(メープル)
チーズ


【間食】
きなこヨーグルト

【夕食】
甘酒
刺身
お誕生日ケーキ

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×1



URL
/diaries/2012/02/11/1075870.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

甘酒作ってみた

ダイエットを意識して、何かいい方法は無いかと検索してたら甘酒ダイエットなるものがあると

甘酒を豆乳で割って飲んでたから、これならやれそうって思った

いつもは酒粕にお砂糖を入れて甘くしてたけど、甘酒ダイエット用のは麹を発酵させてお砂糖は全く使わないって

豆乳もいつもは調製豆乳を飲んでたけど、今日からは無調整にして、朝の食事に置き換えて見る。

麹で作る甘酒は食べる点滴って言われ位体にいいみたいだし、美髪、美肌、便秘解消、疲労回復に効果があると看護士のお友達からも教えてもらった

作るのに時間がかかってしまうけど、今日の朝から始めるから効果あるといいな✨

URL
/diaries/2017/01/31/4519523.html

6月8日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 卵焼き、焼き鮭、ほうれん草のおひたし、高野豆腐、ごはん、豚汁

夜 ダイエットシェイク、ダイエットジュレ、ビオ



薬局で新しい置き換えダイエット食を買ってみたら大変美味しかった!

停滞期くじけず頑張ろう

URL
/diaries/2017/06/09/4668114.html

ショック

朝 玄米甘酒 メロン


昼 チャーハンおにぎり 玄米甘酒


夜 ごはん キムチいり味噌汁 肉もやし炒め
シメサバ とんかつ ふたきれ コロッケ
キャベツ

スタートより体重が増えた!
昨日、調子にのって今まで我慢してたものを、いっぱい食べたからだー(>_<)

何日かで戻すように努力しよう( ̄^ ̄)ゞ


それにしても、甘酒に飽きてきたー!


運動 ウォーキング 35分 13階から下り階段
階段の上り下り ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2012/07/20/1523808.html

17日目☆

朝 甘酒
昼 つけ蕎麦 カレースープ
夜 ビール 串揚げ サラダ 刺身 鍋 他ぃろぃろ

今日ゎ飲み会です。。セーブしなきゃっ!!って思ってたけどゃっぱ飲んじゃうなぁ~(^^*)食べ物ゎぃろんなもの食べたけど少しずつ☆とか言いつつトータル食べただろな(^_^;)

甘酒なくなった!結局甘酒ダイエットの効果ゎゎからなかったかな。。
次何しょっかなぁ♪”

URL
/diaries/2012/08/27/1626023.html

ダイエット22日目

昨日のお昼は水切りヨーグルト。
夜ごはん、残りの味噌汁で雑炊2杯。
夜は甘酒豆乳だけ。
夜体重58.1キロ
体重減らない(;_;)

今日も甘酒無くなったから甘酒あるスーパーまで
ウォーキング!
往復30分ぐらいかかるから丁度いい!
本日朝ごはんなし。
昼ごはん、ボロネーゼ。
おやつにお土産でもらった一口饅頭1つ。
夜ごはん、餃子、餃子スープ、おぼろ豆腐。

URL
/diaries/2015/04/28/3594287.html