ダイエットクラブ

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ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

おやおや~

朝寝坊して
プロティンダイエット飲めず

お昼 うっすら仕事から離れられず
午後ティーのみ

夜 残業でたべそこね
だったのに、空腹感がない(笑)

凄い!!

このまま眠ってしまいたい所ですが。

眠る前に飲み食いはイケないと言われても!

プロティンダイエットは頂きます♪

あまりにも栄養素が無いと逆に燃焼しないらしいです。

が、しかーし!
カーヴィーとストレッチはやろう…

URL
/diaries/2012/02/17/1094638.html

寝坊

朝食
寝坊したため、水のみ
間食
スープ
昼食
置き換えダイエット食品、水、はるさめスープ
間食
ビスケット二枚
夕食
はるさめスープ

仕事始める時間の15分前に起床して…
とりあえず歯磨き、そこら辺にある服をきて、化粧品持ってゴー
8分前に到着
私ったら すごいです

今日は残業で 職場で三食…
職場では 空腹も 忙しいすぎて わすれちゃいますね

URL
/diaries/2010/12/29/88332.html

2日目

今日はダイエット2日目だと言うのに、残業中に空腹に耐えきれずアルフォートを食べてしまったぁ(>_<)

なので帰宅後は小鉢程度のうどんを食べておしまい。

夜9時以降は食べないって決めたけど、ギリギリだったな(^_^;)

ま、今日も筋トレするから良しとしよう!

毎日お昼が11:30と早いから、夕方どうしてもお腹がすく!
何か対策を考えなくちゃ~

URL
/diaries/2012/11/06/1824139.html

チアシードダイエット

皆さんこんばんは。

今日、仕事帰りにスーパーで「チアシード」を購入しました!

水にふやかしてヨーグルトに入れて食べました。
しかし、、ネットで調べると12時間は水につけておくようにとのこと。。

http://chia-seeds.biz/category4/entry15.html

トホホー(汗)

明日は、朝から作り置きしておこう。

今のところ空腹感からくるイライラはなし。
うん、これから残業が続くようになるとまた寝る前に食べてしまうので
この置き換えダイエットをやってみよう。

URL
/diaries/2016/06/16/4235983.html

7/3の食事といろいろ

朝:ダイエットシェイク
昼:冷やしとろろそば、野菜サラダ(昨日のW炭水化物を反省)
夜:ダイエットシェイク
間食:クランキーチョコ5粒

運動:Wii Fitness-45分

今日は残業で帰宅が21時を過ぎたので、
急いでシェイクだけ飲み、45分ボクササイズ。よし!
今日はちょっと食べなさすぎかな…
でも夜遅い時間に食べるの怖いし…ジレンマ。
身体が勘違いして飢餓状態に入りませんように…(-人-)
(そのまま停滞期に入って抜け出せず挫折するパターン多し)

空腹を感じる前に寝る!

URL
/diaries/2012/07/03/1476067.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

増加

昨日は残業でジムにいけず、帰宅して、空腹のあまり食べてしまいました。ちょこっと

体重は増加。
今日は焼肉。
金土日はジムなし。

52キロで今月終わりたかったけど仕方ない、

まずは、当初の目標であった53の達成だけでも喜ばないと!
そして現状維持して、50キロになれるようにちょーっとづつ頑張ります。

精神的に疲れたので、ダイエットで(°_°)

とりあえず、今日の焼肉は楽しもう!!

朝 ダノンビオ一個 パンサンド二個 野菜ジュース

URL
/diaries/2012/11/30/1879794.html

ダイエット2日目

シスコーンとか嫌いなのに 健康のためにとグラノーラを牛乳に混ぜて泣く泣く食べた朝食…
これが毎朝続くと思うと キツイな~><;
でも2袋も買ってきたのでノルマは達成しなければw

昼は職場の給食 だいたい500kcalらしい

残業でチョッとお菓子を職場で食べました(懺悔)

帰宅は21:00過ぎ
そこからガッツリとカレーライス食べる
空腹すぎて抑制出来なかった

本日摂取したカロリーを消費すべく カルニチン飲んでジャストダンス!
汗タラタラ;;;
今日もガンバッたぞ!






URL
/diaries/2015/04/22/3585684.html

ダイエット3日目

今日は朝4時に目覚めた><;
寝たのが 1時頃だったから 3時間くらいしか寝てない;
この睡眠不足が 肥満の原因か?なんて思ってしまう

ってなことで 朝ごはんは覚醒して2時間半後だったので 空腹Max!
昨夜の残りのカレーライスを食べましたw
 
昼食は職場の給食で 500kcal
それと昼食直後のお煎餅1枚

本日も残業し、21:00すぎの晩御飯
海老天そばを半分量(残りは二男にあげた)
いなり寿司3個

カルニチン飲んでジャストダンス!
今日は疲れたので4曲しか踊れなかった
只今筋肉痛で苦しんでおります;;

URL
/diaries/2015/04/23/3587351.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

57.5kg 生理1日目

生理きました。
体重増

↑朝急いでたので中途半端な記入。

朝 なし

昼 サンドイッチ 菓子パン 100%グレフルジュース



生理で腰が痛みますが、風邪はだいぶ回復しました♪

引越しシーズンですね。
私の仕事先は不要物を買い取る仕事もしてるので
毎年この時期~ゴールデンウィークまで大忙しです。

体調を万全にして急な残業もこなしていかないと・・。

自然にダイエットになればいいけど
疲れとストレスと空腹でリバウンドの予感が・・。

いやいや、絶対リバウンドはしないって心に決めて、
ヤセ期を心待ちにして今月の目標をクリアしま~す☆



URL
/diaries/2012/03/13/1166565.html

【5日目】恐るべしカロリー

【7:30】ロールパン、メンチカツ(半分)、レタス、無調整豆乳

【12:00】(お弁当)ご飯、ウインナー、玉子焼き、メンチカツ(半分)、肉野菜炒め、ミニトマト、インスタント味噌汁、ヤクルト、夏みかん

【18:00】おかき

【21:00】ご飯(半分)、ひじきの煮もの、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、そら豆の塩ゆで、イカとホタテの刺身


残業の空腹に耐えかねて、デスクの上にあったおかきを食べてしまった、、、。
おかきがあんなにカロリーが高いなんて…勉強になりました。
先ほどテレビでやっていた、焼き梅干しのダイエット、手軽だしやってみようかな♪
タオルストレッチも始めよう!

URL
/diaries/2016/05/10/4178571.html

10月26日


スタートから23日目。

-0.2

8時間ダイエットを緩めにして、9時間ダイエットを初めて3週間。

体重の増減が一長一短。

空腹にも慣れて来たので、8時間ダイエットにしてみようかと思う。

ウォーキングから帰って、少し家事などをしていたら、空腹を紛らわせないだろうか?

URL
/diaries/2016/10/26/4412841.html

休みだー(≧∇≦)

今週はずっと残業でダイエットどころではなかった気がする(^_^;)

仕事もらえるのは有難い事なんだけどね(*^^*)

生理も始まったしダイエットまたちゃんとしよ(o^-^o)










朝ごはん

ダイエットドリンク

グレープフルーツ







お昼ご飯

きのこ雑炊

URL
/diaries/2013/02/02/2015003.html

残業

仕事が忙しく、夜9時近くまで残業。
なんとなくお腹が空く時間を過ぎてしまったのか、帰宅しても何も食べる気がしない。
しかし、私は今、ダイエット中の身。食べる気がしないのに無理矢理食べる事は無いであろうと思い、ゆずジュースとお菓子1個で夕食を済ませる。

URL
/diaries/2010/08/19/36418.html

11/18

【ごはん】
*ひる*
鶏照り焼き丼

*よる*
カップヌードルライト
黒蜜わらび餅5個
せんべい1枚

【運動】
ショコ30分
腹筋20回
腰ひねりストレッチ
腕キューピー体操
造顔マッサージ

今朝は50.8kgを叩き出しました!
久しぶりの50kg台\(^O^)/

夕方バイトだったので(しかも残業して帰ったのが10時前)夜は食べずにおくつもりが、寒さと空腹に負けてカップヌードルを食べてしまいましたorz
でも198カロリー!

当たり前のような気がしますが、夜を早めに軽く食べることにより、寝る前に空腹感を覚え、次の日の朝ご飯を楽しみに寝ることができるので、ダイエットしつつ食生活が整っていいですね^^

この調子でクリスマスまでに49kg台を拝みます!

URL
/diaries/2011/11/19/849454.html