ダイエットクラブ

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ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

今日の晩御飯、21時過ぎ。

ダイエット中なのに、遅い時間の晩御飯(-_-;)
残業し、帰宅が遅くなったとはいえ、こんな時間に食事するのはNGだよね(T_T)
ホントは、家事を終えたら、あとは入浴・就寝ぐらいだから、食べなきゃよかったかもだけど・・・家族には、食べなきゃダメと怒られる。
『お腹が空いて眠れないでしょ』って言われるけど、空腹>眠気→空腹<眠気になれば、そのうち眠れるんじゃないかって思うのは、間違いなのかな(^_^;)

URL
/diaries/2019/05/09/5302792.html

おやおや~

朝寝坊して
プロティンダイエット飲めず

お昼 うっすら仕事から離れられず
午後ティーのみ

夜 残業でたべそこね
だったのに、空腹感がない(笑)

凄い!!

このまま眠ってしまいたい所ですが。

眠る前に飲み食いはイケないと言われても!

プロティンダイエットは頂きます♪

あまりにも栄養素が無いと逆に燃焼しないらしいです。

が、しかーし!
カーヴィーとストレッチはやろう…

URL
/diaries/2012/02/17/1094638.html

寝坊

朝食
寝坊したため、水のみ
間食
スープ
昼食
置き換えダイエット食品、水、はるさめスープ
間食
ビスケット二枚
夕食
はるさめスープ

仕事始める時間の15分前に起床して…
とりあえず歯磨き、そこら辺にある服をきて、化粧品持ってゴー
8分前に到着
私ったら すごいです

今日は残業で 職場で三食…
職場では 空腹も 忙しいすぎて わすれちゃいますね

URL
/diaries/2010/12/29/88332.html

2日目

今日はダイエット2日目だと言うのに、残業中に空腹に耐えきれずアルフォートを食べてしまったぁ(>_<)

なので帰宅後は小鉢程度のうどんを食べておしまい。

夜9時以降は食べないって決めたけど、ギリギリだったな(^_^;)

ま、今日も筋トレするから良しとしよう!

毎日お昼が11:30と早いから、夕方どうしてもお腹がすく!
何か対策を考えなくちゃ~

URL
/diaries/2012/11/06/1824139.html

7/3の食事といろいろ

朝:ダイエットシェイク
昼:冷やしとろろそば、野菜サラダ(昨日のW炭水化物を反省)
夜:ダイエットシェイク
間食:クランキーチョコ5粒

運動:Wii Fitness-45分

今日は残業で帰宅が21時を過ぎたので、
急いでシェイクだけ飲み、45分ボクササイズ。よし!
今日はちょっと食べなさすぎかな…
でも夜遅い時間に食べるの怖いし…ジレンマ。
身体が勘違いして飢餓状態に入りませんように…(-人-)
(そのまま停滞期に入って抜け出せず挫折するパターン多し)

空腹を感じる前に寝る!

URL
/diaries/2012/07/03/1476067.html

5月3日

世間は10連休らしいけど私は前半に1日休みと、真ん中に2連休があるのみ~。しかも残業続きな上に、上からは残業時間を減らせと言われ最低な気分。残業しなくていいような体制にしてない上のせいだろ~。

そんなこんなあるけど運動で気分転換しながらダイエットは続けてる~。

URL
/diaries/2019/05/03/5298283.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

増加

昨日は残業でジムにいけず、帰宅して、空腹のあまり食べてしまいました。ちょこっと

体重は増加。
今日は焼肉。
金土日はジムなし。

52キロで今月終わりたかったけど仕方ない、

まずは、当初の目標であった53の達成だけでも喜ばないと!
そして現状維持して、50キロになれるようにちょーっとづつ頑張ります。

精神的に疲れたので、ダイエットで(°_°)

とりあえず、今日の焼肉は楽しもう!!

朝 ダノンビオ一個 パンサンド二個 野菜ジュース

URL
/diaries/2012/11/30/1879794.html

ダイエット2日目

シスコーンとか嫌いなのに 健康のためにとグラノーラを牛乳に混ぜて泣く泣く食べた朝食…
これが毎朝続くと思うと キツイな~><;
でも2袋も買ってきたのでノルマは達成しなければw

昼は職場の給食 だいたい500kcalらしい

残業でチョッとお菓子を職場で食べました(懺悔)

帰宅は21:00過ぎ
そこからガッツリとカレーライス食べる
空腹すぎて抑制出来なかった

本日摂取したカロリーを消費すべく カルニチン飲んでジャストダンス!
汗タラタラ;;;
今日もガンバッたぞ!






URL
/diaries/2015/04/22/3585684.html

ダイエット3日目

今日は朝4時に目覚めた><;
寝たのが 1時頃だったから 3時間くらいしか寝てない;
この睡眠不足が 肥満の原因か?なんて思ってしまう

ってなことで 朝ごはんは覚醒して2時間半後だったので 空腹Max!
昨夜の残りのカレーライスを食べましたw
 
昼食は職場の給食で 500kcal
それと昼食直後のお煎餅1枚

本日も残業し、21:00すぎの晩御飯
海老天そばを半分量(残りは二男にあげた)
いなり寿司3個

カルニチン飲んでジャストダンス!
今日は疲れたので4曲しか踊れなかった
只今筋肉痛で苦しんでおります;;

URL
/diaries/2015/04/23/3587351.html

57.5kg 生理1日目

生理きました。
体重増

↑朝急いでたので中途半端な記入。

朝 なし

昼 サンドイッチ 菓子パン 100%グレフルジュース



生理で腰が痛みますが、風邪はだいぶ回復しました♪

引越しシーズンですね。
私の仕事先は不要物を買い取る仕事もしてるので
毎年この時期~ゴールデンウィークまで大忙しです。

体調を万全にして急な残業もこなしていかないと・・。

自然にダイエットになればいいけど
疲れとストレスと空腹でリバウンドの予感が・・。

いやいや、絶対リバウンドはしないって心に決めて、
ヤセ期を心待ちにして今月の目標をクリアしま~す☆



URL
/diaries/2012/03/13/1166565.html

【5日目】恐るべしカロリー

【7:30】ロールパン、メンチカツ(半分)、レタス、無調整豆乳

【12:00】(お弁当)ご飯、ウインナー、玉子焼き、メンチカツ(半分)、肉野菜炒め、ミニトマト、インスタント味噌汁、ヤクルト、夏みかん

【18:00】おかき

【21:00】ご飯(半分)、ひじきの煮もの、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、そら豆の塩ゆで、イカとホタテの刺身


残業の空腹に耐えかねて、デスクの上にあったおかきを食べてしまった、、、。
おかきがあんなにカロリーが高いなんて…勉強になりました。
先ほどテレビでやっていた、焼き梅干しのダイエット、手軽だしやってみようかな♪
タオルストレッチも始めよう!

URL
/diaries/2016/05/10/4178571.html

休みだー(≧∇≦)

今週はずっと残業でダイエットどころではなかった気がする(^_^;)

仕事もらえるのは有難い事なんだけどね(*^^*)

生理も始まったしダイエットまたちゃんとしよ(o^-^o)










朝ごはん

ダイエットドリンク

グレープフルーツ







お昼ご飯

きのこ雑炊

URL
/diaries/2013/02/02/2015003.html

残業

仕事が忙しく、夜9時近くまで残業。
なんとなくお腹が空く時間を過ぎてしまったのか、帰宅しても何も食べる気がしない。
しかし、私は今、ダイエット中の身。食べる気がしないのに無理矢理食べる事は無いであろうと思い、ゆずジュースとお菓子1個で夕食を済ませる。

URL
/diaries/2010/08/19/36418.html

30日目

生理中はダイエットはあんまり意識せずのんびりしよう…

生理痛が酷い


【食事】
朝→たまごサンド、コーヒー
間→×
昼→ガパオ、コーヒー
間→じゃがびー
残業前→菓子パン(小)3、豆乳カフェラテ
残業中→野菜ジュース
帰宅後→りんご酢

【運動他】
・帰宅後
ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/03/127214.html