ダイエットクラブ

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101日目

おはようございます


寝る前は52.3キロだったから、起きたら減ることを期待したんだけど、キープでした
寝る前に腹筋したからかな……??
でもキープならよし
明日は減るといいなぁ


今日は病院にお薬をもらいに行ってきます
お薬貰うだけなのに、高槻まで行くのダルいなぁ……
ダイエットだと思って頑張って行ってきます


今日も一日頑張ります!!!
得に外食の誘惑に……

URL
/diaries/2012/02/17/1092736.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html

今日はダイエット宣言2日目

ダイエット宣言したにもかかわらず、今日は飲みニケーションという、致命的なミス。
なんとか食べる量は減らしましたよ。
明日は、一日仕事なので、運動はあんまりできませんので、飲んだものの解消は、明日以降で、水泳ではらすぞ!
ということで、日曜日は、水泳に行きます!

URL
/diaries/2013/08/30/2476318.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

食べなきゃ減るよね(。-_-。)

今日のブランチはキノコの赤だし味噌汁今日は固形物が食べれるみたい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆と言う事で春雨を少し投入(。-_-。)う〜んなんだかやっぱりいままでと違う(~_~;)
晩御飯は大阪府高槻市名物と書いてあったうどん餃子にチャレンジ(簡単に作れそうだったので)
野郎どもには大受け私は二口とトマトちっちゃいのひとつ(。-_-。)少しづつ食べれるようになって来たみたい‥‥よかったような残念なような(~_~;)

URL
/diaries/2013/07/04/2363292.html

何もしてないけど。

最近はダイエットとしては8時間ダイエット以外は何もしていない。
ラジオ体操、水泳、スクワット、ウォーキング・・・
いろいろやるつもりだったけど、続かない(-_-)
8時間ダイエットはなんとか続いているから、1ヶ月続けてラジオ体操だけでもやってみよう!!

URL
/diaries/2016/09/24/4372329.html

ダイエットを始める心構え

ダイエットは23日(月)から開始予定。
夫のダイエットを成功させる為にサポート役として
がんばりたいと思います。
8月までに-10kg

1日の摂取カロリーは、1600Kcl
毎日運動1時間以上する。
運動はウォーキング、自転車、水泳、何でも良い。
運動は食後2時間後を目安に。

URL
/diaries/2011/05/22/356441.html

2日目 食事

朝 ヨーグルト&フルグラ少々
昼 ヨーグルト&うどん餃子
夜 温野菜&つけあわせ
間食 アイスコーヒーにミルク少し
チョコ4個(23kcal×4個)

今日は朝から自転車で図書館へ行ってきた。といっても往復30分でたいした運動にはなってないかな…(^_^;)笑
そして昨日、ミラクルレシピで高槻市の名物、うどん餃子を紹介してたので、作ってみた。カロリー高そうだから、お昼に食べました。
夜は温野菜。

ところで体脂肪35.5ってどんな数字ー(°_°)
壊れてないかな…?1日で3%もあがる?
何が原因だろう…?

基礎代謝 1,055
便通 ○

URL
/diaries/2013/05/12/2240342.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html

初日記

みなさんはじめまして

2011年12月期生ですが、今月からダイエット始めました

日記は自分のメモ帳のような感じで書いていこうと思ってます



ダイエット方法は

・レコーディングダイエット
・水泳

を併用していきます

摂取カロリーを基礎代謝分に抑えて、日常生活+水泳1時間の消費カロリーで減量するつもりです

目標は一月3~5㎏



まだまだ知識不足なので、危険な方法であったり、改善できる点があったら指摘して欲しいです

これからよろしくお願いします



本日の運動量

水泳:1h(2000m)

URL
/diaries/2012/02/09/1070947.html

今日から

ダイエットに再挑戦です!!
どんどん体重が増えて,大変なことになっとります(笑)

友達の結婚式も近いので,もう1度1から頑張ります!!!!!

ってことで,食事だけじゃ減らないので手始めに運動から・・
水泳が得意だったので,水泳でも始めてみます[m:50][m:80]

3日坊主にならないように頑張ります!!☆

URL
/diaries/2011/06/29/473004.html

83日目

おはようございます


体重がちょっとずつ減って、体脂肪率も減りました


昨日はリビングのソファーの前に置くセンターテーブルを求めて伊川谷と明石のビックウッドに行ったけど、いいのがなく、大阪の泉大津まで行ったものの、店が潰れてて、大阪の大塚家具に行ってきました。
そこで広島の箪笥職人が作ったというセンターテーブルに出会い、旦那さんと二人で一目惚れして、買うことにしました
10万…
予定より3万くらい高い………
けど、それ以上のものには出会えなさそうだったので、それに決めました
今週の土曜日に届きます
日曜日に旦那さんの両親とお兄さんファミリーが家を見に来るので、木曜と金曜はまた大掃除になりそうです


今日は病院で排卵確認と注射です
排卵日前後は高槻まで何度も通わないといけないから大変……
ダイエットと思って今日も一日頑張ります


URL
/diaries/2012/01/30/1038086.html

1日目

学期中の勉強ストレスですご~く太ったので、今日からこつこつと元の体重に戻れるようにダイエットします。
アメリカ在住なので、ヘルシーな日本食はあまり手に入りません。甘~いお菓子の誘惑もいっぱい。
色んな誘惑に勝って絶対ダイエット成功させます!
まず、昨日から水泳始めました。1時間20分位ノンストップで泳いだので、今日は筋肉痛です。今日も頑張って水泳してきます。

URL
/diaries/2010/05/19/22565.html

今日は水泳!

今日は水泳!と意気込んでいったのだけれど…

ゴーグル忘れた(´・◡・`)

しょうがないから水中ウォーキングですよw

あんまりダイエットになった気はしないけど…なにもやらないよりかはまし!

明日も頑張っていきましょう!

URL
/diaries/2013/04/02/2150538.html

五日目

急なジムでの運動が祟ったのか筋肉痛

今日は筋トレは休憩の水泳のみ、
バタフライも良いと聞くがやり方がわからず延々とクロール
ダイエット考えなくとも、水泳ってのは気分転換になるね
もっと前からジムに通うべきだったと反省

URL
/diaries/2012/06/21/1441960.html

何をどうしたらいいのか

ダイエット方法、どれを選んだらよいのか…


ストレッチは絶対に続かないし、接骨院の先生から、ウォーキングや運動も禁止されてるからできないし


接骨院の先生からは、水泳を薦められてるけど、この巨体をさらすのは抵抗があるし…


烏龍茶ダイエットって、効果あるんかなぁ

URL
/diaries/2010/11/14/62734.html

4日目


昨日は更新できなかった(ToT)

結局筋トレしてないや‥。
だめですね
ダイエットは継続が大事なのにぃ!

最近生理が近いのか、
夕飯ドカ食いしちゃいます(´・ω・`)
明日から
ちゃんとダイエット意識します◎


来週は水泳もあるし
文化祭ももうすぐだし!

気合い入れ直します☆

URL
/diaries/2011/09/01/650754.html