ダイエットクラブ

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決意表明

ダイエットの為に夕御飯を早く食べています。

そうすると寝る前にお腹が空いて、小さいお煎餅などをつまんでしまいます。

最近なかなか体重が落ちなくなってきたので、寝る前の間食を我慢したいと思います。

ダイエットしてるのに寝る前に食べてた今までが問題だったんです。

URL
/diaries/2016/02/28/4072869.html

1日目

昼にマック+夜に焼き肉食べ放題のせいでかなりすごい感じに、、、
反省。

ダイエットのルールをまとめてみました

・毎朝一駅歩く・バイトのない日は夜にウォーキング・おやつは毎日食べない・本当に食べないといけないものか、食べる前に考える・よく噛む・寝る前にストレッチ・バイトの後は置き換えドリンク!まかない食べない

かな、、、

挫折しないように頑張ります!

URL
/diaries/2013/11/26/2630984.html

寝る前に食べない

食事内容
寝起き およそ700kcal
二回目 プロテインダイエット
寝る前 食べない

少食というか空腹感が辛くなくなってきたので、二回目の食事をプロテインに置き換え
寝る前に食べないというリズムにしてみました

おそらく水分が抜けただけなのでしょうがかなりハイペースで体重が落ちました
どこで打ち止めがくるかな…

URL
/diaries/2015/03/06/3508599.html

ヨーグルト

ヨーグルトはあんまり好きじゃなかったけど、チンしてぬるくしたやつならおいしく食べられる私。寝る前に食べるとカルシウムのおかげかぐっすり眠れることに気づきました。ついつい食べ過ぎてダイエットにならないので、量には気をつけます(笑)

URL
/diaries/2014/04/23/2882069.html

まぁとりあえず。

今日は寝る前に食べるの我慢した。

ネットでダイエット食品買ったから届いたら頑張ってみよう。
それで過食もおさまればいいな。
しないようにちゃんと意識して気を付けよう(--;)


目標体重まで痩せられれば過食嘔吐も止まるかな?早く解放されたいなぁ

自分との戦い

しっかりしろ

URL
/diaries/2013/01/30/2009038.html

7月20日


昨日わ、お腹が空き過ぎて…
3回目の食事を寝る前にしてしまった。


なのに、減っておる( ・ㅂ・)و ̑̑
全く分からない…ミス日ダイエット。


29日まで(大阪コンサート)44㌔で
行きたいな(≧ω≦)
でも、暑いから…誘惑のアイス!
いつ、爆発して食べるのか?


あー、既に食べたいଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

最近…夕方(家に着く頃)うんᒼᑋªⁿ♥︎が毎日
出るから嬉しいʕ•̬͡•ʕ•̫͡•♥

URL
/diaries/2018/07/21/5067446.html

朝の測定

昨晩のジョギングとサウナで体の水分が抜けきってて、この数字w

昨日からヨーグルトダイエットも追加!ダイエット前は毎日出てたのにダイエット始めてから出が悪い( ̄▽ ̄;)
ヨーグルトは食後の寝る前に食べるのが良いみたい。ガセリ菌SP株入りの内臓脂肪を減らすタイプ!
ヨーグルト菌に種類があるなんて知らなかった!
今日も1日頑張ります(*`・ω・)ゞ

URL
/diaries/2018/10/25/5153595.html

生理終わった〜!排便あり


豆乳ダイエットの効果やいかに。


Diet Club見てたらこんなの見つけたー!

vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは? http://dietclub.jp/labo/06414712

小さい頃は習い事だの塾だの、大学生からはバイトだので、常日頃夜遅くご飯食べていて習慣化されたた私。やっぱり、今でも寝る前になんか食べくなったりしちゃうんだけど、そんな時はトマトを食べればいいんだね〜!♥

PS:急遽上司との飲みー( ´ ▽ ` )ノ
そう考えると、朝昼控えといてよかった。笑

URL
/diaries/2014/04/24/2884300.html

寝る前に食べ過ぎ

私は朝昼はそんなに食べなくても大丈夫なんですが、寝る前布団に入ると気が抜けたように、なにか食べたくなるんです。
特に何もしなくてもすぐ食べれる炭水化物、甘いものをもくもくと
食べ続けてお腹がいっぱいになったら、やっと寝れます。
毎晩毎晩です。今日は食べるものをせめて変えれる様に準備して
みました。野菜の入った鍋と甘いものは自分で作ったわらび餅です。それにきな粉をいっぱいかけて、ダイエットシュガーを
かけて作ってみました。
夜寝る前に食べるのは悪いと十人中十人が同じアドバイスを
くれます。でも止められないんです。せめて食べるものを変えるところから始めてみます。

URL
/diaries/2015/02/12/3470660.html

ちょっと落ちた。

今朝ねぼう、寒くてダイエットドリンク飲む気にならなかった(笑)ので、バナナ1本。お昼仕事がおしてダイエットバー2本。夕食、残業だったので食べる暇なく…バックに入ってた、おからビスケットかじる(笑)カロリー少な過ぎて逆に燃焼しなくなるから、ボイルのするめいかつまんだ。しっかーし!寝る前に食ってはいけない、ストレッチしよ(T_T)

URL
/diaries/2012/01/25/1024634.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

昨日は…

夜に旦那とハンバーグ食べに行ってたくさん食べてきた

その後にハッピーターンとパンを一個…
寝る前に

今日は
朝…めろんぱん
昼…混ぜご飯唐揚げ一個おくら、きんぴら
間食…ソフトクリーム
夜…ミスド二個 メロンソーダ

ミスドは晩御飯になるのか(笑)改めて書き出してみるとダイエットしてる人の食生活じゃないよ

切り替えて今から頑張ろう食べることが好きで、お腹いっぱいでも食べちゃう寝る前に食べちゃう
これが悪いってわかっている
これさえ無ければ私は痩せられるんだ

頑張れ私

URL
/diaries/2012/03/09/1156735.html

カ-ヴィ-ダンス

 

 ◎朝…お茶漬け、バナナ
 ◎昼…栗かぼちゃ、みそ汁
 ◎夜…食べ放題(゚Д゚)
 ◎間食…するめ、みかん


 今日からダイエット開始!
 カ-ヴィ-ダンスも
 始めました\(^o^)/

 そして…家族みんなで
 食べ放題に行きましたw
 でも食べる前にいっぱい
 サラダを食べた(´ω`)!


 いっぱい食べすぎて
 太りました(´;ω;`)
 よし!ちゃんと寝る前に
 カ-ヴィ-ダンスします!

 

URL
/diaries/2012/01/09/974196.html

骨盤ダイエット5日目

*寝不足な日。判断力が鈍り、まぁいいかー。で食べたり。
動き出す前に、糖分がやたら欲しくなったり。

◯寝不足にならないために…
夜中授乳後、1時間以内に寝る。
◯寝不足になってしまったら…
家事をやりきろうと思わず、手を抜く。
食べる前に寝れそうなら寝る。

URL
/diaries/2018/06/01/5020531.html

久しぶりに

デニムが最近きつくなったから
また本格的に♪ダイエット

とりあえず毎日これしよとか
決めるとくじけるから
適当にーっ

とりあえず前の日にこれするって
寝る前に決めてそれは絶対やる笑
寝る前に決めるのが肝心

目標は45きろ

とりあえず今日夕方
あいす
とうにゅう
フランクフルト
はるさめ
食べて
寝る前にカロリー低いもの食べる

明日は
ジョギングと半身浴と
腹筋20回の予定だけど
寝る前までわかんないー笑
何時に寝れるかわからないから笑

URL
/diaries/2013/02/19/2053531.html

+200

増えてるーーーーー (^-^;
もしかして・・・寝る前のヨーグルトなんじゃ? やっぱり食べたくないな・・・
一応、脂肪0のを買ったんだけどカロリーはあるしね。

でも骨の為にはなるべく寝る前に食べるのが良いって言うし、悩むなぁ・・・
せめて夕飯の時に食べるんじゃダメなのかなぁ?
ダイエット始めてから寝る前って何も食べてなかったせいか? 今日は寝起きからずっと胃が変な感じです。


【朝】
ふきのきんぴら
ゴーヤチャンプルー(肉なし)
白米
黒烏龍茶


【昼】
トマト&きゃべつ&レタス&キュウリ&玉ねぎのサラダ ←遅めの15時に食べた


【間食】
アメリカンドッグ
・・・・・・・しまったーーーーー!!間食しちゃったよ   orz


【夜】
もやし&しなちくのサラダ
焼き鳥(レバー)
黒烏龍茶


【夜 23:00】
ヨーグルト






URL
/diaries/2013/06/21/2333345.html

なんで

いつも仕事が終わるのが21時過ぎなので、だいたいは夕飯は食べないけど、昨日はすごくお腹が減ってたのでゴボウともやしと豚肉少々の豚汁を1杯だけ食べました。
それから1時間ゆっくり半身浴をして寝ました。
そしたら体重増えました。
よくダイエット本とかに夜遅くに夕飯を食べる人向けのレシピとか載ってますけど、寝る前に食べれば何食べても太ると思います。寝る前は何も食べない以外方法はナイと思います。

URL
/diaries/2011/03/02/181188.html

ダイエットの仕方

朝ご飯は、食前にキャベツを1/6を荒千切りにしてよく噛んで食べる!
と、バナナ一本。

昼ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけお弁当を持って行く。
飲み物は、お茶かブラックコーヒー。

夜ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけ炭水化物を抜く!
納豆キムチやトマトや豆腐を食べる!

寝る前に1時間~2時間マッサージ&運動する!


絶対に痩せてやる~!!!!!

URL
/diaries/2014/07/06/3051692.html

ダイエットしてなーい。

ブクブク、ブクブク。
自分の自由にしてると肥えるんだ、私。

でも、毎晩呑んではオヤツ寝る前に食べてるんだから当たり前だね。

今、気持ちがダイエットに向かない。。


基礎代謝量1333kcal
内蔵脂肪5レベル
筋肉量43.0㎏
骨量2.8㎏

URL
/diaries/2018/09/22/5127826.html

20日目


昨夜は時間なくて簡易更新になりましたが、
一応順調に見えるグラフですw

昼間の摂取カロリーは大したことないけど、
寝る前に食べちゃうのがなぁ…
それさえなきゃなぁw

んでも生理前だからね←

昨日は寝る前に納豆キムチご飯…

今夜は焼き鳥とお菓子★

ダイエットしてるとは思えない食生活(゜-゜)
本当に生理なったら治まるのかなー?

明日は休みだ♪

URL
/diaries/2015/06/14/3678845.html