ダイエットクラブ

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ダイエット7日目。




今日で1週間!!
がんばった、わたし^^


朝ごはん
玄米チャーハン(焼肉のたれ味)
目玉焼き
デッカルチェ
エアロ
オレンジジュース

昼ごはん
玄米チャーハン(焼肉のたれ味)
目玉焼き×4
ベーコン

夜ごはん
なし

運動
バレエ

飲み物
シトリックアミノ スリム&シェイプ


風邪をひいてるので
いっぱい食べました※

URL
/diaries/2011/05/09/323650.html

90.7kg


プロテインダイエット
栄養ドリンク


ウィンナー4本
つくね一本
生卵
もち麦ごはん


プロテインダイエット
ざく切りキャベツ山盛り
焼肉のたれ

今日は以外にお腹空かなくて間食無し(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
夕飯はちょっとハマってるキャベツをざく切りにして
焼肉のたれ付けて食べるヤツw
焼肉はとーぶんお預けだから気分だけでも味わえますw

URL
/diaries/2016/09/12/4356769.html

88.9kg


プロテインダイエット


とろろ蕎麦
すき煮
卵 1個


レモン酢


プロテインダイエット
ざく切りキャベツ
焼肉のたれ


日記ちょっとさぼってましたー
でもダイエットは頑張ってますぞー٩(๑•̀ω•́๑)و
そんな中、噂のレモン酢を 始めましたー
酸っぱいけど美味しいですv

URL
/diaries/2016/09/26/4375824.html

いちにちめ

朝 くるみパン、練乳フランス、カフェラテ

昼 とり肉の焼肉のたれ煮 スコーン、紅茶

完食 チョコチップバナナパン

夜はこれからー

パン食べ過ぎたー

TSUTAYAに歩いて行ってウォーキング。CD借りてきたからノリノリでダイエット頑張る!

URL
/diaries/2014/02/17/2765754.html

7日目

昨日、旅行から帰ってきました

なんだか、ダイエットと言う言葉のかけらもない生活をし、食べ過ぎてしまってダイエットにくじけそうになってしまいました。。。
けど、皆さんの日記みてまた頑張ろうって思えました
このブログ、ほんと励みになりますね

レコーディング
【朝】
・お餅
・オレンジ
・ほうれん草

【昼】
・チャーハン
・カップラーメン


【夕】
・パン
・ご飯
・焼肉のたれで牛肉

【間食】
・アイス
・おまんじゅう
・サイダー

ダイエット方法見てて感想…
恋愛ダイエットしたい

URL
/diaries/2011/03/07/191455.html

(´Д`)ハァ…

 朝
ちくわ2
たまごのほうれん草巻き1

ご飯中盛り






なんやっけ?

ご飯中盛り
野菜フライ







レタス 焼肉のたれ

ふりかけ 味の素

お湯 お茶


市販のうどん てんぷら

一味&七味

ご飯小盛り

ハム2枚

チョコレート


昨日の夜追記

おこのみやき400キロカロリー?

マヨネーズ抜き☝

ハム4枚?

クッキー1枚
お湯お茶


        アンバランス期のせいにしたらあかんし
  ダイエットめんどくなってきた・・・

  ストレス思いっきり溜まってる

  (´・ω・)はあ・・・

URL
/diaries/2012/11/27/1874002.html

ダイエット再開4日目♡

急遽、来週から四国旅行へ行く事になった!
すぐ仙台旅行もあるし、また太るぞぉ〜〜〜>_<


今日は一人生春巻きパーティをしたら、材料が余りすぎて、一日中延々と1人生春巻きパーティ。


朝:56.1kg
後:57.9kg
夜:55.85kg

便通:1回

運動:✕

入浴+足湯:50分

家計簿:◯

食事:クリームクロワッサン2個にバター、生春巻き14個、ニラともやしのゴマ油炒め、胡麻ドレッシングの野菜サラダ、豚肉の冷しゃぶ、牛肉焼肉、焼肉のたれ、レタス、かいわれ大根、人参、キュウリ、赤パプリカ、黄パプリカ、ほうれん草、ニラ、もやし、ライスペーパー

飲料:ミネラルウォーター、

URL
/diaries/2014/10/24/3281928.html

三日目

今日はまつ毛パーマに行ってフェイシャルエステを受けている間
ダイエットの話になり盛り上がったので
終わったその足で薬局によってくじけないように
「こんにゃくゼリー」やらダイエット用クッキーやらを買ってきた。
やせると断言したので本気にならなくちゃ。

今日から食事を記載する。

朝:  フルーツ&ナッツミューズリー 牛乳 カフェオレ
昼:  昆布おにぎり から揚げ 水
おやつ:息子が食べたアイスクリームを三口 
夜:  牛肉の焼肉のたれ炒め サトイモの煮物 きゅうりとかまぼことわかめの酢の物
   風呂上りにするめ二本
  

URL
/diaries/2010/01/08/12338.html

今日はつきに一度の解禁日。

ダイエットをする上でつきに一度・・一日好きなものを好きなだけ食べれる日を作ってます。
モチベーションを保つためです。

ってことでお昼に焼肉食べました。

久々の肉の塊。
美味しすぎる!!

ステーキ用の肉とカルビをもぐもぐ。
ご飯も用意したけど私はご飯はたべず肉ばかりたべてました。
肉はグリーンレタスで巻いて食べてた。

焼肉のたれをあまりつけないで
ポン酢と塩コショウで頂きました。

これが一番肉の味を感じられるw
夜はマグロを食べます。

ご飯食べないでマグロの刺身だけ食べようかな。
一杯食べたけど体重はなぜか減ってました。


焼肉の前にカロリミットのんだからなのか・・なぞ。

URL
/diaries/2011/09/06/662746.html

誘惑に負けた

●朝9:45
カップラーメン goota

●昼14:40
脂肪ゼロヨーグルト2コ

●夜18:00
焼肉のたれ味野菜炒め丼
(白米玄米1:1ごはん
 昔つくった餃子のタネの残りと
 野菜をいためて焼肉のたれで味付け)
冷やしトマト

●運動
徒歩4,808歩

朝から目について我慢できずに、
ついに手を出してしまったカップラーメン。。
朝だからまだ許されるハズだ、と自分に言い聞かせる。

反省してお昼はヨーグルトのみ。

そんなにたくさん食べてないはずなのに、
体重減らないし体脂肪は増える結果に。
これはやはり朝のラーメンのせいなのか・?!

明日からまた気を引き締めて、ダイエット生活開始。
運動するべし。楽しようとしちゃだめ、私。

URL
/diaries/2010/07/16/28944.html

腹筋3日経過

私のダイエットは“晩御飯で帳尻合わせ”なんだけど、朝昼は今食べとかないとって食べ過ぎ傾向に(´д`ι) 夜はアルコールのんでしまった(´д`ι)


ストイックになれないー!久々コミュのぞいてダイエット方法おべんきょしてくるっす!


今朝うれしかったのは、腹筋始めてなーんとなくお腹がいい感じに見えるような(^^)/

朝 ごはん大盛り、納豆、お味噌汁、漬物
昼 牛丼軽く1膳、お浸し、魚塩焼き、海苔4枚、パスタ3口
夜 カブの餡かけ、焼肉のたれで焼いた肉3キレ、トマト半分
間食 スーパーカップ、おかき10個、チューハイ2缶

URL
/diaries/2013/02/16/2047211.html

ダイエット3日目少し減りました

みなさんこんばんは★

0.8減りました!

きっと、便通があったからですね。。

今日も早めの夕食済ませました。

・子供用茶碗にフンワリ盛った、じゃこチャーハン
・牛肉を焼肉のたれでジュージュー焼いたもの
(↑これがいけませんな・・・)
・モリモリサラダ
・人参と豆腐のすまし汁

以上でした。

今現在やっているダイエット方法は

・夕食を早い時間に食べる。
・歯磨きの時、ステッパーを踏む。
・空いた時間にEMSをする。
・生酵素のサプリを飲む。
・浴槽に入っているとき、上を向いて「あうあうあうあう」という。
・骨盤矯正ベルトをする。

です。

頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/05/1143978.html

今日からもう一度ダイエット!

間食がやめられないので本格的にジムに行くことにしました。

朝ごはん・・・玄米甘酒、納豆

昼ごはん・・・お弁当(えび焼売、豚肉焼売、キャベツのナムル、笹かまぼこ、牛肉の焼肉のたれ焼き、梅ごはん、トマトスープ)

おやつ・・・かりんとうまんじゅう

ジムの前・・・チロルチョコ

晩ごはん・・・なし

運動・・・ジム(バイク10分→ストレッチ→クロストレーナー30分)

明日もジム。間食やめるのも食事を控えるのも絶対イヤなので、食べた分だけ運動します。



URL
/diaries/2011/09/07/666133.html

44kg 25%



ご飯中盛り
味噌汁具なし
一味
麦茶薄いの(´Д`;)

味噌汁 生姜入り


ダイエットどころじゃない気がする

頑張らんとなぁ・・・(´;ω;`)

お昼

お味噌汁レタスもやしひと袋

のりたま
鮭ふりかけ

ご飯中盛り


間食

クッキー2つ
グミ 126キロカロリー 1袋40g

ちくわ3本 29×3
ちくわの磯辺焼き2つお弁当用のもの・・・
味噌カツお弁当用のもの・・・


 レタス&焼肉のたれ辛口ヽ(´Д`;)ノ

麦茶



かつおのたたき3切れ 小さいのポン酢

チキン1つ

ご飯大盛り
カニクリームコロッケ1つ

(´Д`)ハァ…減りませんよね間食やばいw

URL
/diaries/2012/11/24/1865951.html

無題


TOTAL/ ❓
半身浴/

帰省中のため祖母の家で親戚皆で集まり、
夕飯は焼肉を食べました。

昼間に駅弁(食べ順ダイエット決行)を食べたので、
焼肉ではサラダ➡︎スープ➡︎焼肉の順で
ご飯は我慢しておきました。

明日も親戚で集まりがあるので
ご馳走があるみたいですが
なんとか乗り越えよう汗

URL
/diaries/2014/08/14/3137305.html

2日め

昨日はダイエット初日というのに、また晩酌してしまった!やっぱりお酒は控えなきゃダメだわ・・・辛いけどやせるためにも、体のためにもしばらく禁酒する!!

朝 ご飯一膳、昨日の焼肉の残り、みそ汁
昼 胡麻ご飯、またまた焼肉の残り、レタスのサラダ
夜 これからだが軽くするぞ!もちろん飲まない!

URL
/diaries/2011/05/02/306897.html

【3日目】焼肉

今日の晩御飯は焼肉。
GWで里帰りしていた友人と仲間と一緒に焼肉に行きました。
ダイエット始める前からの約束なんでこれはこれと予定の範囲内。
その代わり夜の焼肉のために昼までの食事により97.4キロまで仕上げてからの参加。
それなりに食べましたが100キロは越えずにすみました。
また明日から野菜中心の生活に戻します。

朝 パン、ヨーグルト
昼 野菜炒め大盛
夜 焼肉

URL
/diaries/2018/05/03/4991826.html

9日目


*寝起き体重*
78㌔


*朝食*
・クラムチャウダー
・ごはん①膳
・野菜炒め
(焼肉のたれ)
・コーヒー牛乳


*昼食*
外食
・和食定食





*夕食*
お弁当
・十五穀おにぎり70㌘
・海老&枝豆エッグ
・鮭
・ちくわ
・ヨーグルト



*間食*
31アイス
チーズおかき



*排泄*


*運動*
×




*感想*

昨日の夜から、朝食悪い。いらいらするし…今日生理になった。だから、腹八分目にしても体重落ちないのかな…?ダイエット中なのにこれは食べ過ぎかなと反省…痩せなきゃ二人目つくらないと約束してますから!
これ以上太ったらやだし!
ショーパン履きたいんだ!




★生理一日目

URL
/diaries/2011/09/06/663913.html

夜遅くに食べないってのは、間違いなく効果が有る

朝食 バナナ1本  74キロカロリー
    野菜炒め(7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ)  100キロカロリー
    チーズ  60キロカロリー

昼食 豆腐ハンバーグ 255キロカロリー
    むき甘栗 148キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー
    ロースハム 77キロカロリー

間食 とうもろこし 173キロカロリー

夕食 まぐろ刺身 80キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    ロースハム 41キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/29/2532069.html

17日目。

朝ー白ご飯、海苔、味噌汁
  酢豚、ウインナー2本
  生姜紅茶

昼ーお弁当(白ご飯、ウインナー2本
  スパゲッティ少々
  ミートボール2個
  生姜紅茶

夜ー味噌汁、牛肉(焼肉のたれ)
  ほうれん草と茸と卵の炒め物
  生姜紅茶

間食ー八つ橋1個、マルボロ

運動ーウォーキング約1時間
   腹筋30回
   腰上げ30回×2
   足パカ30回
   ウエスト回し50回
   巻くだけダイエット5分



2月が終わるまでに
なんとか-3㎏したい!

明日から気合い入れる!

URL
/diaries/2011/02/17/154273.html