ダイエットクラブ

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ダイエット方法…

なかなか減らない体重
筋トレの効果か、見た目ちょいと締まった気がするけど
気がするだけかも
なかなか減り数字が出てくれません
何度もダイエットに失敗して痩せにくい体質になってしまったのかな
ダイエット方法間違ってるのかな
おすすめダイエット方法あったら教えて下さい

URL
/diaries/2012/04/04/1230801.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

start


今日からダイエット
始めました!!

しかしバレンタインで
23人の女の子から
貰ったので全部食べちゃい
体重はあんま変わらずです


内容は、ストレッチと
きちんと三食食べて
お腹いたいからお水を
飲んでお腹を満たしてます

おすすめのダイエット
方法があったら
教えてください!!

URL
/diaries/2012/02/14/1085173.html

20121002-000

**ダイエット方法**

①食事制限
→野菜多め、夜は炭水化物少なめで、バランスよく。


②筋トレ
→腹筋中心。詳しくないので研究中。


③ランニング
→さっき、近所の小3君に誘われた。早朝ランニング、頑張ります!
 (0630集合30分間)


④リンパマッサージ
→「1分リンパダイエット」で、研究中。


⑤規則正しい生活
→2230就寝0530起床。
 (子供を2130までに寝かせて、PCの時間を作る)




**気になるダイエット方法**

DVDでやるダイエット(おすすめがあったら教えてください)



☆朝、起きた時の体重測定を記入する。

☆その日の食事&日記を記入する。

URL
/diaries/2012/10/02/1730503.html

8日目?

1キロ痩せていてびっくりした。

前ダイエットした時の58キロより、お腹や背中がすっきりしている。

やっぱり食事制限だけでなく、無酸素有酸素運動は大事だ。

というか、カーヴィー、トレイシーすごい!!

おすすめです。


朝 魚 ご飯 お味噌汁 肉じゃが

昼 なし

夜 なし

トレイシーだけ やった

URL
/diaries/2011/09/22/707183.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

**25日目(;_;)




こんばんみです




reco◎

朝 クッキー3枚
昼 カレーライス
夜 明太子パスタ




体重増えてた(;ω;)

今から腹筋しますっ
ストレッチしますっ


57キロ台遠いなぁ(>_<)

誰かおすすめダイエット
あったら教えて下さい(;;)








@eringo

URL
/diaries/2012/01/28/1033960.html

ダイエット情報~2~


不調に効くおすすめ野菜

疲れ…ニンニク、山芋、ピーマン便秘…ごぼう、さつまいも、オクラ
肌荒れ…春菊、パプリカ、にんじん
むくみ…きゅうり、とうもろこし冷え…長ネギ、しょうが、唐辛子ストレス…セロリ、ミョウガなど香味野菜

を摂取するといいそうですよ

あと、野菜を食べるときは
炒めるとか煮るとかいろいろありますが
1番おすすめなのは
蒸し炒めです!

料理方法は簡単。
オリーブオイルやバターなど油と水を入れて強火で二分、一分余熱で出来上がり
栄養素の損失が低いので
効果もかなり高いと思います。

ちなみに、葉野菜の場合は強火、1分程度で。

URL
/diaries/2011/03/08/193584.html

2月になりました


今日から2月です!

私の今の気持ちは、
ダイエットを本格的に真面目に頑張る
という気持ちです

だけど、毎月毎月の初めは
そう思っている。
そしてなにも続いていない

ということ


だからつづくといいのにと思います



どうやったら飽きやすい性格を直すことができるのか…(∋_∈)


筋トレとストレッチは日課で頑張ります
他にみなさんが成功したとかおすすめのダイエットあったら
教えてください

URL
/diaries/2012/02/01/1046487.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

96日目

朝)酵素ヨ-グルト、バナナ
昼)お粥、しそ昆布、煮卵1個
間)チ-ズケ-キ3切
夜)納豆、みそ汁



朝の体重→47.2
体脂肪率→25.0
でした(*´ω`*)



チ-ズケ-キ3切も食べてしもた(´×ω×`)え。
美味しすぎてこれ断トツ!!
リピします!!
旦那さんの分、減っちゃったからまたつくってあげよ〜(*´ω`*)♪笑


夕方から運動しに行って、
間食したもの全て消費してきますぜb
休みの日って素敵(*´∀`)
一番代謝のいい時間に運動行けるんだもの!!


明日からお粥を持っていきまぁす!
皆さんに便乗してワタシもお粥ダイエット(笑)


スクワット 整体お兄さんおすすめのやつ*
二の腕運動*
下半身と腹部筋トレ*
ランニングマシン1H.6km*

URL
/diaries/2017/01/18/4504309.html

きゃぴったん!

AKBの内田眞由美がやってたにぼしダイエットを
最近取り入れるようにしたんだけど、
体重がめっちゃ減ってく!!!!!!!
煮干しを食べるだけなんだけど、やっぱり何かを
口にしてる訳だからストレスもないし、
めっちゃいい感じです(*^_^*)
このダイエット本当におすすめすぎる!!

最近マイケルがすきすぎてめっちゃ聞いてる!!
ほんまマイケル・ジャクソン神やわ!

URL
/diaries/2011/11/09/827027.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

やば!


ここ3日間腕立て100回してたら
腕が太くなってきたー(;´д`)
これはやめた方がよさそうだわ(-_-)
ちょっと空いた時間に腕立てしやすかったんだけどなー

ちょっと空いた時間で
腹筋背筋を鍛えるやり方でおすすめとか
めちゃ効くよ!って方法ないですかねー?
お家で出来るのでもいいんですけど(>_<)

ってかダイエットってどーしたらいいの
ってぐらい迷走しだしたんですが笑

カロリー制限と筋トレと
時々(2.3日に一回程度)1時間程度のウォーキングしてるんだけど
あと何やればいいんだー
痩せれる気がしねぇ!!

URL
/diaries/2015/03/30/3547838.html

リバウンドしないダイエットを追求しています。

みなさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットをしていて哀しいのはリバウンドです。

厳しい思いをしてやっと目標に到達したのに、
また元に戻ってしまうというのはやりきれないです。

そこで私はリバウンドのリスクの少ないダイエット法をおすすめしています。

要は定期的に運動することときちんと栄養をとることです。
これがなかなか長続きしない・・・
とおっしゃる方にこそおすすめしたいと思っております。

お気軽にメッセージをお寄せください。

URL
/diaries/2010/09/04/39529.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html