ダイエットクラブ

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50.4kg 30.9%

◆7日間脂肪燃焼ダイエット

52.3kg(開始前)→50.4kg(3日目)

3日目。
朝に低血糖で立ちくらみがひどくて立てず。
梨を切ろうにも立てなくて焦った( ゚ω゚ ;)

濃縮還元100%パインジュースがあったので
それを飲んだら症状が落ち着いた。

もともと低血糖症状出ることがあったので、
このダイエット方法やる時は気をつけなきゃだなあ。

URL
/diaries/2012/10/03/1733147.html

低血糖症?

お風呂から上がり程なくして、手足の冷え&全身発汗の低血糖症のようなものに\(^o^)/
これが低血糖症と言えるのか分からないけど症状としてはこんな感じ?
もう大粒の汗が凄くてパジャマ着替えたよ…
そのくせ寒い、身体は熱いのに末端から寒い
気分は普通だったけど良い気持ちではなかったので、対策としてフルグラ(糖分代わり)を頂きました…(T_T)
たまにこの症状が出るのだけど、中々簡単にはダイエットさせてくれんね


あーーーーまあ明日も引き続き頑張ろう
おやすみ☆笑

URL
/diaries/2014/04/25/2886122.html

低血糖症?過食?

図書館で勉強してます
休憩に低血糖症に関する本をよんだんだけど...
自分絶対低血糖症だと思った

低血糖症ってダイエットした人とかに多くて過食とか不眠とかも引き起こすんだって...
しかも低血糖症の人は肥満になりやすいらしい(*o*)

血糖値が下がると甘いものが食べたくなってそこで糖分をとると一気に血糖値があがってしまうからこんどはホルモンが分泌されて血糖値をさげてくれるんだけど低血糖症の人はうまく血糖値を管理できなくて血糖値を下げすぎるみたいで食べると止まらなくなったり過食を引き起こすらしい
自分の解釈であってるのかは不安だけど...

その本に治療法とかも書いてあったので今日から少しずつ試みてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/16/609028.html

Day5 ランチ。

ランチ:かけそば、お土産のせんべい、お茶

いつも定食だけどせんべいを食べるためにかけそばにした。
低血糖症状がでたらチョコでもつまもうかな。

職場にダイエットを始めたっていう男性がいた。
ジムにも通いだしたって。
勝手に心のライバルにします(笑)

URL
/diaries/2018/08/27/5100998.html

8日目

ダイエット方法をリセットダイエットから夕飯を早めに食べるダイエットに変更しました。

1週間位砂糖・油・炭水化物を取っていなかったのでちょっと普通に食べる事が怖かったです。

でも、低血糖症の症状の時が多く元気じゃないのに頑張って動いてたから普通に食べてみて元気が戻ったので一安心しました。

今日、増えてるか減ってるかドキドキだったけど良かったぁ~

順調~♪



URL
/diaries/2014/04/05/2847837.html

ゆるMEC食ダイエット!【MEC5】

肉と卵とチーズだけを食べるMEC食ダイエット。

それだけしか食べられないのはつらいから。
TPO?(つきあい)に合わせて、MECを意識しながら食生活をすることにしてます。
週末は一人だったからMEC率が高くできたおかげか、
特に昨日なんて卵4個も食べたけど!
肉も300gくらい食べちゃってるし
炭水化物も多少とってしまったけど!!
たくさん食べてるのに、この1ヶ月にない体重減☆

そして、低血糖の回避方法。
冷や汗に、手が震えて、意識が朦朧になる等、低血糖症状が出る場合は、
温かくて甘い飲み物。
手軽なのはコーヒーに砂糖とミルク。
MEC食でもそれは変えない方がいい。
MECで解消しようと思ったらイマイチだったし、
突然の症状に用意しやすい食材でもないからw

低血糖は時々症状が出てしまう。
空きっ腹に濃いぃブラックのコーヒーを飲んだら低血糖症状がでたよf^^;
空腹のときはあまり刺激的なものを摂取しないことが予防法かな。

URL
/diaries/2014/09/08/3188193.html

低血糖症の改善のため

糖質制限を始める理由はダイエットももちろんあるけどそれ以上に低血糖症をどうにかしたいという思い。空腹になると酷い頭痛、体の震えと殺気さえ覚える空腹感…。外出しても空腹になるのが怖くていつもどこで食べられるか考えなくちゃいけなかった。
今日で3日目。子供達が食べてるご飯が美味しそうで辛い…うううう。糖の禁断症状は酷い形で初日に出たから今はリハビリ期間。糖はホントに麻薬。

URL
/diaries/2014/03/19/2819767.html

理由…。

私が無理なダイエットをしない1番の理由。

それは以前に過度なダイエットで
体重は39キロまで落ちましたが…、
低血糖になり
顔面、手足・全身の震え、吐き癖、などといった
症状が出てしまい、それ以来ダイエットを
していませんでした。

でも産後というきっかけでまたダイエットをしようと
決意しましたが絶対に無理なダイエットをしないことが
1番の約束事なのです。

今でも、食べるのを我慢したりすると
すぐに立ちくらみ、手の震え、吐き気がします。
癖になっているのかもしれません。

自分で低血糖になりそうな時は我慢せず
食べたいものは、食べます!!
それが私のダイエットの条件です♪

URL
/diaries/2011/07/29/562812.html

やっと…( ;∀;)

ログインできた~(;>_<;)

とりあえず色々近況を…..._〆(゜▽゜*)

えっと~…とりあえずダイエット準備+腸内洗浄をするためにファスティング(断食)を3日ほどしようと思い、徐々に食事を軽くしファスティング1日目…
生理前+仕事で徹夜続きだったせいもあり貧血と低血糖症状がまざった状態に…( ;∀;)
で、あえなく断念…まぁ身体壊したら元も子もないですしね(;>_<;)

なので食事は地道に野菜中心で進めていこうと思います…( ;∀;)

URL
/diaries/2013/03/26/2134292.html

2012/09/24

朝はスッキリ目覚めた。
低血糖などの症状もなく、
問題はない。

前日に比べて体重が増えているが、
これはダイエット食から回復食に切り替えた影響。

リバウンドとならないようにここら辺の体重を維持するように努める。


朝:野菜ジュース
昼:マーボー丼
よる:ツナと卵と野菜のサラダ、スモークタン、一本満足バー、ワイン

URL
/diaries/2012/09/24/1706275.html

うわっ…私の血糖値、高すぎ…?

ダイエットを思い立ったきっかけは「うわっ…私の血糖値、(もしかして)高すぎ…?」
と感じたことです

空腹時血糖値、HbA1cの数値ともずっと正常範囲だったので
血糖値のことなんて眼中にない生活を送っていたんですが

・頻繁ではないけど低血糖と思わしき症状に見舞われる
・食後の眠気が尋常ではないレベルで激烈になった

上記のような症状が気になり出しました
これは血糖値が乱高下してるからではないかと考え、
(糖尿病と診断されたわけではないけど)「糖尿病はまずメタボ解消からって言うし、
ダイエットでもしてみるかー」と、人生で初めて痩せる気になりました

特に嫌なのが、ゲームに熱中している最中に低血糖っぽい状態になること
Splatoonやってる最中に指先が震えてきたりするのが困るんですわ
つまり要するに「ゲームに集中したいからメタボ解消する」という
ざっくり言えばそういうことです!

URL
/diaries/2015/10/07/3870013.html

スープダイエット 4日目 朝

何となく変な感じして起きたら低血糖症状!Σ(×_×;)!
バナナでは無理!ってことで、泣く泣く砂糖を食べる。。。少しましになりました!

今日は大好物のバナナ食べられる!朝は半分だけ。
涙が出るほどうまい!!!

あと2.5本。大事にたべよう。

コーヒーに無脂肪牛乳も入れて飲めるし!
明日は肉!何にしようか楽しみです♪

URL
/diaries/2015/02/20/3484502.html

104日目

朝昼兼用… ごはん、かつおたたき、海老かつ、野菜味噌汁、生姜のガトーショコラ、ブラックコーヒー(外食)

間食…から揚げくん、ブラックコーヒー (ローソン)


夜…温野菜、卯の花、ローストビーフ


昨日の日記に体調不良があった事を書き、ライバルさん達から低血糖症では?とご心配頂きました

親身になってコメント下さり本当にありがとうございます 私にとってライバルさん達はかけがえない存在です(灬ꈍ ꈍ灬)ポッ

早速、低血糖症状をググッてみたところぴったり当てはまり…

実はお正月くらいから 空腹時にめまい、ふらつきがあり 食事の食べ始めから食後1時間くらいに激しい動悸がありました (٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

最近は呼吸も浅く、ため息がよく出たり 昼間にものすごい眠気があったり、体が異常にだるかったり 寝つきが悪いわりに朝方から目が覚めて睡眠も上手く取れてませんでした

気持ち的にも、急に涙が出て来たり←自分じゃないみたい、、、 と違和感がありました

低血糖症は心にも大きく影響が出るみたいです

間違ったダイエットをしていました
大反省です(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

低血糖症は薬等はなく、食事内容と食事を取る時間で予防、改善出来るそうです

体調を第一に ゆっくりダイエットは続けて行く予定です
ライバルさん、これからも色々と教えて下さい よろしくお願いします٩(๑^o^๑)۶

URL
/diaries/2015/03/15/3522420.html

32日目

昨日殿と戯れて、充電満タンで、今日はすこぶる元気なアタスです( ´艸`)グフ

ダイエット始めて1ヶ月やけど、先週の土曜日に背中?内臓?の痛みと吐き気。

おとといは朝から1日頭痛。
頭痛持ちでもないのに(>_<)

そのうち死んじゃうのかしら(゚Д゚;)!?
って不安になって調べたら、低血糖症の疑いがありまして(´・ω・`)

ダイエット中の頭痛や吐き気は、低血糖症の現れだそうです。。。

極端に炭水化物抜いて、甘いものは一切食べんかったからっぽい。

㌍は怖いけど、昨日からチョコを2粒程食べるようにしました(´д`)

皆様低血糖症にはお気をつけ下さい!

URL
/diaries/2012/04/11/1249575.html

32日目 -0.5kg○

4/22 10日目 (のこり4日)  total -4.1kg


***********************

・朝 おいしい
・昼 おいしい
・夜 おいしい
(間食、低血糖を防ぐため、麹の甘酒)

運動○ 7㎞ジョグ+1㎞ウォーク
    生活において低血糖の症状はありませんが、ちょっと心配しつつ…
    無事終了^^ 走れてよかったー♪ スタミナがもたないけどw
便秘×
***********************

10日間の七号食(発酵玄米+甘酒+ゴマ塩だけ)、終了!!!

やったー♪ 達成感かなりあります!!!

初日の減りは予想外でしたが、毎日100~200gコンスタントに体重が減り
今日は運動したから? ガクッと減ってくれました。

★★ 10日で-4.1kg GOOD☆( ゚Д゚)b ★★

明日からは、回復食に入り、お味噌汁を吸えます♡ 楽しみだな^^
回復食中にも減量は見込めるそうなので、トータル5㎏減を目指しまーす♫


【予告】
七号食のあとは、糖質制限ダイエットに挑戦しまーす^^
よろしくお願いします┏〇ペコッ

URL
/diaries/2016/04/23/4153034.html

失敗

今朝また低血糖症が出てきました…
完全に身体バグったw
低血糖の事を調べてみて行き着いた自分なりの答え

糖質とりすぎ→インスリン過剰分泌→血糖値だだ下がり→低血糖症の出来上がり\(^o^)/

先週はストイックに糖質制限しといて、今週から果物野菜から糖質とりまくり…
そりゃあ身体もビックリするよね(*_*)
ちょっと心配のタネではあったけど見事ビンゴ、極端な事やりすぎた…

今回は大失敗!
スープダイエットは切り上げて以前の糖質制限に戻ります!
(糖質制限をしていると低血糖症はまず免れる)
ただどの位制限していったらいいのか分からない状態
今スープとバナナとフルグラ食べたよ(*_*)(*_*)
昼、夜どうしよかな…
ああ道は長いね!!!!

URL
/diaries/2014/04/25/2886757.html

低血糖〜

今日は仕事がお昼からなので、昼、夜とダイエットフードです。
お昼に職場では飲めません。
太っている事を馬鹿にされているので、ここでダイエットしている姿をみられたら、また何を言われるかわかったもんじゃない〜。
仕事している時の方がダイエットフードは楽です。
家にいると何か食べたくなるし。
でも、時々低血糖になる(ダイエットフードじゃなくても)事があるので、ポケットに飴を入れています。
ダイエット中でも、仕方ないとあきらめて食べています。

URL
/diaries/2009/06/22/2508.html

色々あるけど頑張るよ~!

ダイエット415日目。-30.7㎏。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計13970歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …ラザニア、小松菜お浸し、切干大根、鶏肉香味焼き(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝330+昼680+夜310)
・消費カロリー…2600kcal
・カロリー差  …1280kcal


12日は、仕事休んで泌尿器科の定期健診に行ってきました。

病名は伏せますが、経過は良好で、症状も色んな検査結果の数値も
改善されてきているようです。
次は3ヶ月後です。

それと、最近の低血糖による体の不調について、ここ一年のダイエットを含め、
ぶっちゃけ色々聞いてみました。

そしたら「低血糖症状が出るのはむしろいいこと」って言われたぜ。

痩せて、低血糖を感じれる体になってきたこと。
今の症状程度で、ぶとう糖を食べれば改善されるのであれば、
特に心配ないとのことでした。

さらに、仕事の方も多少なりともいい方向に向かっている、
と信じています。
そう思わないとやってられないし。


きのうの日記に、体調不良のことや珍しく弱気なことを書いて、
皆様から色んなアドバイスや励ましのお言葉をいただきました。
この場を借りてお礼申し上げます。
ほんとうにありがとうございます。

今日は結構立ち直ってます!

昨日は、病院後にジムに行ったので、72.1㎏、前日比-0.7㎏でした。
なにげに記録更新。-30.7㎏。第9目標3度目のクリア。

日曜日の計量で、-30.0㎏クリアしてたら、第9目標達成宣言します!

まだまだ頑張れそうです。


URL
/diaries/2012/07/12/1504134.html

ダイエットブログという名の

ただのブログと化しています...!!


ただのブログなら他でやってくれ!!って話ですよねーー!!

こんなんじゃ、ライバル登録してくれた方に申し訳ない。。ごめんなさい。



今日は、秋田名産の納豆汁とチーズ豆腐を食べました。


目の前におやきがあって、ちょっと味見しました。やめました。


今日は勤務先で、お菓子小2個(ミニ歌舞伎揚げ、クッキーにとどめました。)

まず、小さな目標から。じぶんの場合は。


低血糖様症状にならない限りは、できる限り甘い物を控えます。




URL
/diaries/2013/11/19/2618485.html

24日目☆

今日のご飯

10:30
豆乳(110)

13:30
煎餅(230)

18:30
カフェオレ(90)

19:30
ピーナッツクッキー(100)

22:00
夜ご飯とお菓子など(1000)
やっぱり昨日食べ過ぎたせいで体重激増

50㌔代には戻りたくない

今日はあまり食べないでおこうと思っていたら夕方にまた低血糖の症状が出てしまい急いでカフェオレ飲みました

もうこんな体質嫌だ…

彼と一緒にダイエット始めたのですが彼はもうすでに-4㎏

美味しそうなワッフル売っているのでいつものお土産返しに彼にワッフル買って帰ります

URL
/diaries/2011/05/30/379486.html