ダイエットクラブ

Search results for “踏み台 ダイエット 効果”

ダイエット商品届きました\(^^)/

ダイエット始めてから初のダイエット商品購入(^^)
ドキドキワクワクしてます♪
踏み台中に届き、開けたくて仕方なかったです(>_<)
我慢して踏み台終了後にあけて、早速試してます♪
さぁて、効果はあるのかな?
1週間様子を見てみます(>_<)

これで、午後の踏み台も頑張れそぉです\(^^)/

URL
/diaries/2014/01/22/2718759.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

今日は朝から雨で天気悪かったので、自宅で踏み台昇降。
踏み台昇降って効果あるって聞いたけど、イマイチ効果現れない(^^;)
もっと、息が上がるくらいやった方が良いのかな~

今日はナイナイの番組でダイエットの事やるから、見ないと(*^^*)

URL
/diaries/2016/05/10/4178319.html

4日目

踏み台昇降ダイエットを始めて4日目。何とか続いています。
ただ踏み台の上り下りだけだったら
続かないかもしれないけど、付属のDVDのお陰で楽しく続けられそう。
まだ目に見える効果は感じられないけど、頑張って続けていけば、少しずつ変われると思う。
今日も頑張るぞ~!!

URL
/diaries/2015/12/18/3973107.html

13日目

なんで体重減らないの??
けっこうがんばってるつもりなんだけど・・・

“つもり”だからだめなのかな?

明日は体重減ってますように!!!

☆したこと
踏み台昇降20分・腹筋80回・ストレッチ・太ももエクサイズ・よく噛むダイエット

☆間食
アイス・ワッフル(朝ごはんがわり)

よく噛むダイエットと踏み台昇降は効果ありそう★
明日は1時間ウォーキングする!!

URL
/diaries/2012/04/07/1240150.html

ダイエット9日目。


@朝ごはん
朝食りんごヨーグルト
目玉焼き乗っけパン
アイス 1本

@お昼ご飯
カラシ味噌つけ麺
キュウイ
りんご

@夜ごはん
クリームパン
ごはん
しゃけ
肉じゃが
シャカシャカポテト

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット 2時間
腹筋 30回
背筋 10秒キープ
腕立て 20回
18時以降食べないダイエット


ここ数日、200グラムずつ落ちてきてる気が…。
踏み台昇降ダイエットの効果かな?
あと今日はお菓子をアイスだけにすることができた。
がしかし、夕飯の量が多すぎた(T_T)
やっぱりもう少し食べ物を減らしていかないと…。


URL
/diaries/2012/02/19/1097798.html

ダイエット16日目

痩せたー.。゚+.(・∀・)゚+.゚特に何もしてないのに!w
昨日今日、起きるの遅くて朝食抜いたせいだろうか….。はたまた、やっとダイエットの効果が現れてきたか?

今日は踏み台昇降とスクワットやったよ!
ウエストは67.5cm!

URL
/diaries/2015/10/18/3887989.html

届きました

今年は絶対と始めた筈のダイエットなのに、初っぱなからダメダメな事ばかりで足踏み状態でしたが…
注文していたグッズが届きヤル気UP
踏み台昇降用ステップボード早速やってみました
1日3回1回10分ずつやると効果倍増らしいですbyガッテン
頑張ります

URL
/diaries/2012/01/15/990789.html

踏み台昇降

今朝は雨降りでウォーキングが出来なくて

代わりに踏み台昇降してみました

雑誌を積み上げてガムテープでグルグル巻きにして、綺麗な包装紙で包んで踏み台の出来上がり

テレビを見ながら30分

踏み台の高さ18センチと低めに作ったので(我が家、雑誌無さすぎ)さほどキツくはないのですが、ウォーキングのように景色が変わらないので単調なのが辛い…

テレビドラマを見ながらしてたんですけどね…

でも、ウォーキングとはまた違った筋肉を使うようで…

今、ふくらはぎが、じんわり痛い

それに、ウォーキングよりも消費カロリー高いかも…という感じを受けました。

いいかも

踏み台昇降ダイエットも取り入れようと思います!

それから

腹筋効果、出てきた気がするぅ~\(^o^)/



踏み台昇降30分×2回
腹筋 30回×3セット


URL
/diaries/2015/10/11/3877785.html

155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html

体重が落ちずプラン変更

これが停滞期?体重の減りがよろしくない。
ダイエット初めて1か月ちょっと。
踏み台昇降30分だけだと体に耐性が出てきてるのか?
断食したけど、スゲーって効果を感じなかったので、2日くらい前よりメニュー変更。
今までは朝の踏み台昇降30分のみだったけど、ちょっと変更。

朝 筋トレ10分 workoutをyoutubeで見ながら10分 踏み台昇降10分
  スリムアップスリム+ご飯+卵

昼 寒天ゼリー+そば+あんこアイスクリーム

夜 寒天ゼリー+サラダ+野菜ジュース

URL
/diaries/2013/07/11/2379359.html

副産物

痩せたいがためだけに、踏み台昇降をしているけど、やっぱり汗を流すとイライラ虫はどっかにいくようです^^

始めたときは踏み台昇降自体がストレスだったのに、すごい進歩だ(*^o^*)

さらに、適度な運動とマッサージのおかげでぐっすり眠れている気がする!


ダイエット効果は、、えーっと、、えっとね^^;
また検証します^^;


昨日は、
踏み台昇降 30分
脚のストレッチ
プランク60秒、30秒

野菜不足が気になる今日この頃(。-_-。)

URL
/diaries/2015/06/16/3683847.html

相談! 教えてぇー


下半身がネックなんです
 どーしても
  痩せないんです
どうしたらいいですかぁ
私は洋ナシ型遺伝子
らしいんです

だから 
踏み台運動 スクワット
脂質を控えた食事を
やっています

なのに
 効果がでないんです

下半身ダイエットには
何がオススメですか

ぜひ! ぜひとも!!
教えてください

URL
/diaries/2011/03/17/207569.html

二日目

体重増加しました。

今日は、
カーウ゛ィを1セット
踏み台昇降25分
エア縄跳び90回
をしました。

ダイエット始めて
一日じゃ効果出ないか・・
むしろ増加(苦笑)

昨日のお昼ご飯の分と
今日の夕飯が
駄目だったのかな

これにめげずに明日も頑張ろう。
絶対筋肉痛だけど


URL
/diaries/2011/08/10/594342.html

30日目

途中で運動サボったりもしたけど、今日でダイエット再スタート30日目。
なんとか続けてるけど、効果のほどはあまり自分ではわからないww
でも、とりあえず10月まで諦めずに出来るだけ体重減らしたい。



今日した運動
腕立て伏せ 15回×2セット
スクワット 10回×3セット
水平足踏み 100回×3セット
踏み台昇降 30分

URL
/diaries/2016/07/25/4293795.html

ウォーキング+

午前中にウォーキング20分
午後に踏み台昇降1時間。
日常に運動をとり入れると1日が早く終わりますね(・∀・)

最近はお昼に舞茸を食べるようになりました
ダイエットに良い効果があったような…(^^)

今のところ特に変化なし
あ、お通じが良いです♪

URL
/diaries/2014/03/06/2796109.html

今のところは・・・


48.1㌔!!

でも私はいつも48㌔をきる前にリバウンドしちゃうんです。

だから今回は自分に負けないように
47㌔代いってやるっ!!!笑

あっ!
今日から踏み台ダイエット???
みたいなのに
チャレンジします^^

効果あるといいな~★

でわ♪

URL
/diaries/2012/08/30/1631048.html

腹痛です

夜中に腹痛で目がさめました…
ダイエットシェイクの効果なのか?
溜まってたものが出てきているのかそんな感じでした(^ω^;)

体重もこれで少し減ったんだろうな~

今晩も学校の寄り合いがあるので、早めに夕飯用意しなきゃ…

踏み台できそうな時にしたいな!

URL
/diaries/2017/01/28/4516422.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html