ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ランニング ウォーキング”

ウォーキング&ランニング

3月からウォーキングを、4月からランニングを始めていました。
ペースを徐々に上げていきました。
週に3日、ウォーキング5分+(ランニング5分ウォーキング1分)×2~3+ウォーキング5分のトレーニングをしてきました。
週末は10キロのウォーキングで持久力をつけてきました。
最初の目的は大阪マラソンのエントリーでしたが、落選していまいましたので、ダイエット目的に切り替えました。
これからも続けていこうと思います。

URL
/diaries/2011/06/03/391473.html

26日目 夜

今日は
▽下校徒歩40分
▽ランニング&ウォーキング45分
▽初!生姜紅茶
▽ロングブレス基本

生姜紅茶のおかげで
風呂上がり火照ってます(笑)(笑)


すっかり春ですね(>_<)

4月までに53キロ行けたらいいな♪

3月はダイエット強調月間なんで
毎日ランニングかウォーキングします!

URL
/diaries/2012/03/06/1147772.html

モレノ式ダイエット11日目

(朝) ヨーグルト(ジャムのせ)、目玉焼き、リンゴ1/4
(昼) 鶏むね肉の塩焼き、ニンジン、リンゴ1/4
(夜)
(間食)
(運動) ジム(エアロバイク40分、ウォーキング40分、ランニング10分)
(筋肉量) 38.9

URL
/diaries/2013/03/30/2142367.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

20日目

(朝) ダイエットゼリー、カップスープ
(昼)
(夜) ご飯、豚肉の生姜焼き、燃焼スープ、サラダ
(間食) 紅葉饅頭、饅頭
(運動) ジム(エアロバイク30分、筋トレ、ウォーキング40分、ランニング15分)
(筋肉量) 34.5

URL
/diaries/2013/03/13/2107024.html

朝ウォーキング

昨日本屋でランニングの本を立ち読みしてたら

「朝のランニングが効果的!
夜のランニングでは効果が半減!」

と書いてありました。

実際どうなんでしょう?

朝からランニングはさすがにしんどいんで

朝から1時間ウォーキング行きました。

でもさすが真夏。
朝でも暑い!!
汗だらだら!
サウナパンツみたいなんはいて行った。

べとべと!!

学校にはいつもバスやけど
坂道30分歩きました!

死ぬ。

でもね。
学校の友達が
日々に痩せて行ってるって!

めっちゃ嬉しいO(≧∇≦)o

なんで友達には分かるのに

肝心な彼にはわからんの……

ショック。

ダイエット頑張る!!!

URL
/diaries/2010/08/24/37159.html

50.8


昨日は、試験の結果発表でした!

合格!

自信にも繋がり、ダイエットのやる気も 出ました(^_^)


でも昨日は、運動なし(ーー;)
反省して今朝早起きして、ウォーキングandランニング1時間。ジムのランニングマシンとは違って、実際の道路は やっぱ疲れる。。。

URL
/diaries/2011/11/13/834447.html

4日目

こんばんは♪♪

早くもダイエット4日目です!

今日はいつもより早く起きて朝ウォーキング&ランニングしてきました\(^o^)/

朝の運動はびっくりすくらい気持ち良かったです!!!٩(*>▽<*)۶

今日は、
ウォーキング 2km
ランニング 1km

計3kmです!

おかげで、筋肉痛ー!\(>_<)/

明日は朝早くから面接なので、帰ってきてからかな?

明日は3kmもしくは3.5km目標で!

おやすみなさい♪

URL
/diaries/2016/02/05/4039199.html

有酸素運動

いま、坐骨神経痛でランニングはもちろんちょっと長めのウォーキングも難しい状況です。
ジムなどに行ってプールで運動などという方法はありますが、金銭面や時間的な面からほぼ不可能。

ランニングやウォーキング以外でいい有酸素運動ないかしら?
こまった・・・。
筋トレだけじゃさすがにダイエットは難しいっすからねえ。

URL
/diaries/2017/06/15/4676166.html

ダイエット再開10日目

ダイエット再開10日目

昨日はお昼がカロリー高かったけど、それ以外は節制できたかな。
ただ、思った以上に下がってないなぁ。

今日は久々に6時に起きてランニング&ウォーキングをしてきました。
1時間強やったけど、体重は300gぐらいしか変わらず。。。

まあ地道に続けて行くしかないかなぁ。

基礎代謝1909
ランニング続けてると基礎代謝上がるかなぁ?

ランニング前:89.7kg
ランニング後:89.4kg

朝:パン1個
昼:サラダ、煮物、スープ、春巻き、ジャージャー麺、ご飯

URL
/diaries/2015/03/27/3542034.html

動いたのに(T_T)

朝 トースト コーンスープ
昼 まぐろ山掛け丼 オレンジ
夜 ラーメン

二時間子どものサークル活動
30分ウォーキング
10分ランニング
一時間買い物でウォーキング


…なんで痩せないの(´Д`)
ラーメンがいけないのかなぁ(>_<)


皆さんはどんなダイエット方法をしていますか(T_T)?

URL
/diaries/2012/06/06/1400498.html

ダイエット1日目

リバウンド4回目のチャレンジ!!

今回で成功させていじする。

朝昼兼用:焼きそば(一人前半分)

∞∞∞∞∞∞∞∞運動∞∞∞∞∞∞∞
ヨガ:25分
一週150mの体育館
ウォーキング:5週
腹筋:20回
ランニング:5週
ウォーキング:5週
腹筋:10回

ミニプリン(キャラメルなし)2個
カフェオレ 2杯

夕食 : 親子丼 , カニ汁

URL
/diaries/2013/04/01/2147225.html

ダイエット3週間目☆

8:15測定

昨日くらいから全身筋肉痛だぁきっと3日前のウォーキングとランニングが効いてきたんかな

昨日は夜にウォーキング行けなくてカーウ゛ィーダンスを変わりにした

今日の夜は焼肉…
なのでその前にいっぱい運動しとかないと

URL
/diaries/2011/06/09/408753.html

夕方ランニング

久々に夕方ランニングしました。早朝ランニングと違い、かなりの人がランニング・ジョギング・ウォーキングしてました。

今日の運動
ランニング:約7km(40分)
腕立て:15回×3
腹筋:15回×3
スクワット:15回×3

URL
/diaries/2012/09/27/1716511.html

1日目

ダイエットを初めて1日目☆

今日やったのは↓
・授業のマット運動 
・ランニング前の体操 1回
・ランニング 約30~40分

間食↓
ゼロ!!

以上!!(≧ω≦)☆彡


いやぁ頑張ったと思うな。うん。
今日は学校の友達に「今日からランニングする~」的なこと言ったら
「うちもやる~」って約二名!!ワーイ。(⌒∇⌒。)三(。⌒∇⌒)。ワーイ

一人は家が遠いので月曜日からで、もう一人とは今日からスタート!!
いざ夕方に待ち合わせをすると…!?
ジャージがもろに色かぶってた(笑)まぁ1時間くらい公園にいて、ランニングと疲れた時はウォーキングやったらいい汗かいた(^^♪明日もガンバろ~!!

体重減るといいな~\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386730.html

三日目 ランニングしました。

今日は、仕事が宿直勤務で13時から翌日の昼の12時までが勤務です。福祉施設で働いています。
でも、残業があって、いつももっと遅くなるんですが。夜間も2時間位しか寝れないんで、お腹がすくんです(^O^)。
ですので、今日は夜食対策のため、勤務前にランニングしました。但し、途中歩いてしまいウォーキングにもなってしまいましたが。去年の夏は10キロマラソン完走したんですが、脂肪増量と運動不足が響いていますね。
ちなみに、ランニング10分、ウォーキング5分、ランニング10分、ウォーキング4分、ランニング2分で終了でした。思った以上に身体が動かなかったという感想でした。


朝食 ダイエットゼリー、コーヒー
昼食 握りずし10貫、わかめとたこの酢の物、あさりスープ、ヘルシア緑茶まろやか
間食 ランチパック(焼き肉)
夕食 ご飯、味噌汁、メンタイのタルタル焼き、レタス・プチトマト、かぼちゃ煮、胡瓜の風味和    え、たくあん(職場の給食)
夜食 シーフードヌードルライト、 
おやつ 羽衣あられ、ゼロッシュ(グミキャンディ)、ガム(すべて0時ごろ食べました(;一_一)) 

運動 ランニング、ウォーキング31分(ランニング22分、ウォーキング9分)

URL
/diaries/2011/05/31/382756.html

ウォーキング&ランニング、

暑い
久しぶりに三年ぶりくらいに地元の運動公園へ行ってきました。
好きな歌を聞きながらの散歩的なウォーキング。

気持ちい〜

前回のダイエットの時はウォーキングだけでしたが、今回は走ってみました。
疲れた〜

汗びしょびしょですよ〜。
頑張って痩せるぞ〜

朝食べたのはチョコレート三本でした。
お昼はなに食べようかな〜

URL
/diaries/2011/04/27/294503.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

一カ月と一日夜

気がついたら今回のダイエット始めて1ヶ月たっとる!
しかも、体重変わってへん!
おいって笑
一緒にはじめた友達わ体重も体脂肪も減って来たらしい!
だめやん!!あたし!!
ってことで今日わウォーキング…
したと思ったら雨降って来た(>_<)
暫くそのまま歩いたけど、25分歩いたとこで本降り(´-ω-`)
流石にランニングで帰りました笑

ウォーキング25分
ランニング5分
腹筋20×2
横10×2
横15×1
体幹的なやつ10

これからわちゃんとウォーキングしたいと思います…。
今月中に2キロわ落とす!

URL
/diaries/2012/06/08/1405948.html

ランニング開始

ダイエット2日目

今日から朝のウォーキングorランニングを始めました。
朝は基本的5時過ぎに起きて、宅トレ&ウォーキングマシンでしたが、最近宅トレに飽きてきて、気分転換に走ろうかな、と。
室内でウォーキングマシンするのも、景色が変わらないから飽きちゃうので

昨日はお菓子食べないつもりが、会社では同僚からお土産いただき、帰宅後は主人用のお土産のお菓子が目について食べちゃうし…旅行あけって恐ろしい!
食べ物が溢れかえってる!

今日は誘惑に負けないように頑張ります!

URL
/diaries/2018/06/26/5044029.html