ダイエットクラブ

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よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

人体実験スタート

ダイエット27日目 1日摂取1200カロリー以下は内蔵機能の低下をもたらし、停滞期の期間が長くなるなど色々な危険を伴うそうなので 一気に増やすのは体重の面で心配なので摂取カロリーを1日100カロリー増やすことにした! 
人体実験 1日目、スタート!

URL
/diaries/2011/07/26/551737.html

9日目☆★



ここ最近ダイエット
ダメダメです
テスト期間ということも
あり、つい食べすぎてしまいます…(´;ω;`)

自重しなきゃ!!
意思強くもて!!自分!!


夜食*
クッキー1袋*80カロリー
ソフトクッキー1枚*50カロリー
ココア1杯*100カロリー
キットカット1個*66カロリー


朝*
イチゴジャムぱん一枚*250カロリー
牛乳1杯*72カロリー
たまごやき少量*80カロリー
ハム1枚*18カロリー


昼*
パン屋さんのパン
たくさん


明らかに食べすぎたし
野菜不足


夕飯ゎ軽くします

URL
/diaries/2011/12/08/898472.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

本格ダイエット33日目 あれれ?調整期間、終わったと…

朝食
ヨーグルト(全脂無糖、147g) 132 kcal
ネーブルオレンジ(51g) 23 kcal

昼食
一般食 200 kcal バランスパワー
トマト(188g) 30 kcal

間食
アーモンド(5g) 29 kcal
菓子 121 kcal プリッツ

夕食
若鶏の唐揚げ定食 858 kcal

運動
踏み台昇降(15cm) -601 kcal

総消費量: 1663カロリー
活動時消費量: 488カロリー
非活動時消費量: 1175カロリー

摂取カロリー: 1393カロリー

収支カロリー: -270カロリー
脂肪換算 -38g

あれれ?調整期間、終わったと思ったのに…
前回に倣うならば、昨日今日で二日連続で下がるはずなのに…
今日は微妙に体重アップ
う~ん、下がると思っていたのに上がるとめげるな~

まっいいか。まだ調整期間の最中だと考えよう。
と、いうことで調整期間13日目だ!

URL
/diaries/2013/06/14/2319212.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

すたーと(^∧^)

テスト期間おわたー\(^^)/
気持ちを強く持って
ダイエット生活すたーと(再)


目標(*゚v゚*)

*X'masまで
テスト期間中のブランクを取り戻す!

*2012まで
-1キロ!!


――――――――――――――――――



*チョコチップケーキデニッシュ 1/2
*スクランブルエッグ
*カロリーハーフカフェオレ
*発酵バターキャラメル飴



*シーフードおかゆ
*ガム


間食
*0カロリーゼリー
*ガム


*キャベツともやしと豚肉蒸し
*ジャガイモ
*ミカン

運動
*ジョギング&ウォーキング 約1時間

URL
/diaries/2011/12/11/905266.html

1ヶ月短期間ダイエット

昨日は昨日のカロリープラス
400カロリーほどのお刺身を食べました

ドキドキで測りましたが
やせていてびっくり(*_*)

今日はいつもの1200カロリープラス
100カロリー
0カロリーゼリー
ソーメン乾燥100グラム
卵3つ
蜂蜜大さじ4はい
やさい
(ノンオイルとマヨネーズと醤油)
小麦粉ボウル半分
250カロリーブラウニ
350カロリーせんべい


生理中と寝不足のせいか。。。
次の生理のときは生理のせいにしないよう頑張ろうと決めました。

URL
/diaries/2015/08/27/3807777.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

本格ダイエット28日目

朝食
ヨーグルト(全脂無糖、100g) 146 kcal
りんご(生、100g) 27 kcal

昼食
一般食 200 kcal バランスパワー
一般食 83 kcal 素材ぎっしり
アーモンド(100g) 29 kcal

夕食
牛焼肉定食 935 kcal

総消費量: 1433カロリー
活動時消費量: 246カロリー
非活動時消費量: 1187カロリー

摂取カロリー: 1420カロリー

収支カロリー: -13カロリー
脂肪換算 -2g

すこ~し減っている感じもするが
まだまだ調整期間8日目

URL
/diaries/2013/06/09/2307871.html

34日目

朝体重➡︎79.9kg
夜体重➡︎80.0kg
BMI➡︎32.2

朝➡︎コストコ メキシカンラップ(調べるけどカロリー不明)

昼➡︎コストコ メキシカンラップ(カロリー不明)

夜➡︎なし

半身浴➡︎30分(内10分間はフェイスマッサージ)

やーっと生理が終わったので、ダイエット最適期間突入~‼︎‼︎‼︎‼︎
岩盤浴行ける~♡
腸内洗浄できる~♡
デトックスしまくろ~♡

URL
/diaries/2016/03/17/4100097.html

本格ダイエット35日目 調整期間をどこまで伸ばせるか…

朝食
ヨーグルト(全脂無糖、167g) 150 kcal
さくらんぼ(生、30g) 18 kcal
フレンチトースト 198 kcal
普通牛乳(200ml) 118 kcal

夕食
大俵ハンバーグ 740 kcal

運動
踏み台昇降(15cm) -601 kcal


総消費量: 1818カロリー
活動時消費量: 609カロリー
非活動時消費量: 1209カロリー

摂取カロリー: 1224カロリー

収支カロリー: -594カロリー
脂肪換算 -84g

体重はなかなか変わらず。
ここまで来たら、この調整期間をどこまで伸ばせるか
という視点で楽しんでみようと思う。(^^)
調整期間15日目

URL
/diaries/2013/06/16/2323436.html

すげー減った!

うれぴー

生理予定日4日前で、逆に痩せ期なのかな?笑

900キロカロリー摂ったのにすごい減ってる^ロ^;

最近生理前だからかお通じないな

ダイエットめっちゃ頑張ってきたし、すごいダイエットでストレス溜まってるから、今日ダイエットお休みするか、ダイエット踏ん張るか迷う。

痩せる期間ってすごい短くて貴重だから踏ん張りたいのだけれど

URL
/diaries/2015/05/10/3613281.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

皆さん久々!!再開!!

久しぶり!

テスト期間中で
ダイエットどころじゃ
なく放置してました(>_<)
今日からまた再開!

あ!

昨日から


豆腐ダイエット


してまーす!

晩御飯を豆腐に置き換え
やってますよ

豆腐なめないほうが
いいよ

お腹にたまるわ
カロリー低いわ
最高なんだからっ

とりあ一ヶ月!

頑張りまーす

URL
/diaries/2012/03/14/1172199.html