ダイエットクラブ

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約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

栄養不足??

私基本的に夜ご飯食べてないのですが、これって栄養のバランスが悪いんじゃないのだろうかぁ??
って最近思いまして、今日はカロリーメートを2本食べることにしました。

やっぱり置き換えダイエットみたいに栄養素を補いながらダイエットするほうがいいのでしょうか??

ダイエットには疑問とかがつき物ですわ・・・。

URL
/diaries/2010/06/09/24623.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

ペア募集中です!

20代前半の栄養士を目指す女です

一緒にダイエット生活してくれる方募集中です。

8/25~9/21までの付き合いにはなりますが、ペアダイエットしたい!という方コメントください!

画像多めでよければ報告型ダイエットで一緒に暮らしている感覚でダイエットはじめましょう!

URL
/diaries/2015/08/25/3804188.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html

ダイエットドリンク

毎朝、栄養ドリンクを1本のんで、それ以外口にしない日々でしたが、
栄養ドリンクからダイエットドリンクへ変えようかと思います!
早速、一昨日朝買ってきましたがまだ勇気が出ずに栄養ドリンクさえも飲んでない(笑)


休日は、友人、家族と外食が多いので、すこ〜しだけ固形物を食べるから、栄養ドリンクは飲まないのです。怖いのです。

ダイエットドリンクのほうが、バランスがイイから!と親戚の看護師に言われ、確かに?と思いました。
飲めるかなー(´ι_` )



今日は何故が膝がくっ付かない?

URL
/diaries/2013/09/15/2506987.html

7/8  栄養不足・・・

今日はあんまり運動できんかったけんかな
昨日とほとんどかわってません。
うん、これからよ!

今日のご飯

朝 ヨーグルト リンゴ 豆乳

昼 チャーハン

夜 豆腐 サラダ

夏バテぎみやけどちゃんと栄養とらんと!
今日のご飯どうかんがえても栄養偏りすぎやろ・・・
健康的なダイエット目指しとんのに。

明日は頑張ろう!! 

URL
/diaries/2011/07/08/502017.html

結婚式まで10日

カーヴィー30分やりました!

やることがいっぱいで焦る~

今日の夕飯は豆乳鍋とプーアル茶
鍋は栄養もたくさんあるし美味しいし、ダイエットには最適
一年前も鍋ダイエットやってたな~ 懐かしい

食べることが大好きだから、美味しい鍋ダイエットは自分に合ってます

URL
/diaries/2012/10/31/1808069.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

カッコ悪いダイエット

栄養士さんから作っていただいた私のダイエットは、カッコ悪いダイエット。みんなみたいにカッコよく食べたもの写真アップしたかったのに、残念です。
体質的に油、肉タンパク質の代謝が追いつかないらしいです。
でも頑張ります。




URL
/diaries/2017/01/13/4497986.html

食欲抑制剤ダイエット

朝リエータ

昼リエータ
排便あり

夕方に薬を飲む

夕食
ほうれん草とコーンとベーコンのソテー、枝豆
合計150キロカロリーくらい

ダイエット食品、リエータが一番飲みやすいのですが
明治プロテインダイエットのほうが安いので、悩みます。

あと、私は小柄なので、1日にダイエット食品二回で栄養は十分かと思っていましたが
やっぱり栄養不足を感じます。三回にしようかな〜。
明治プロテインダイエットの値段なら1日三回でもお財布に優しい…

URL
/diaries/2011/07/27/556178.html

94日目(´_ゝ`)

最近だらけ気味です(´・ω・`)
まあまずは風邪を治さないとダイエットとかいう状況じゃないんで(´・ω・`)

体調よくないとダイエットも出来ませんしねー
とりあえず風邪治るまで好きなだけご飯は食べて治ったらまたダイエット再開です。
栄養つけなきゃー

URL
/diaries/2011/09/28/722483.html

今日は家から帰ってきて、ダイエット本をずっと読んでいました。「黒豆ダイエット」という本のと「ミネラル豆乳ダイエット」という本です。

どちらも栄養バランスが大事だということが書いてありました。

万歩計は3900歩でした

URL
/diaries/2012/03/05/1144611.html

バナナマン日村のトマトダイエット

昨日テレビで日村のダイエットしてた

1ケ月でナントマイナス11キロ
トマトダイエット
トマトを使った食事で痩せた

栄養士さんが作るトマトおかずをうまいうまいと食べる姿が印象的
お腹がすごく痩せていた

あたしも頑張るわ

URL
/diaries/2012/04/20/1272770.html

今日からまたダイエット開始。
何回やっても続きません。
一年間通してわかったこと。
めんどくさがり
意思が弱い
すぐに挫折する
三日坊主

無理なダイエットを短い期間で
やろうとし過ぎてしまいます。
栄養の偏らない健康的なダイエットを
頑張りたい(´`)
外食が多過ぎる。

URL
/diaries/2012/03/10/1160149.html

ダイエットプラン

まず買い物にいく!
生理ひどい!栄養必要!
バランスパワーというダイエット栄養機能食品[ダイエットのお菓子!栄養補助食品]
私の大好きな北海道バター味にする!
大好きなも今日は絶ち
飲み物はミネラルウォーターのみ2Lにします
本当は生理中にやりたくなかったがあまりにも体重増加が止まらないのでこれ以上増えないために!
ディスカウントスーパー開いたらバランスパワー1袋100kcal鉄分やら栄養つきの補助食品のダイエットのお菓子と水で頑張る!

今日はやる気だけはあります!やっぱりストレスはよくないからコーヒーは今日は2杯までにしよう!
食べないのだからせめてね笑
まあバランスパワーだけ食べて後はミネラルウォーターとミンティア激辛で静かにダイエットをやるだけ

URL
/diaries/2016/02/17/4056256.html

ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html

頑固者((´∀`*))


ダイエット継続中です(*^^*)

「頑固者」でよかった〜 笑

一度やり出したら、やり遂げたい!
この性格のおかげでダイエットが継続できているのかも!?

でも、ダイエットは維持が大変!

ほんとに、この体重の変動が悩みの種になっちゃいます…(⌒-⌒; )

ダイエットは、継続が大事ですね!

自己管理、自己管理!自分にいつも言い聞かせてます(*^^*)

栄養のバランスが悪いですが(⌒-⌒; )

色々と、自己管理!
食生活を見直していきたいです(*^^*)

URL
/diaries/2015/10/16/3884883.html

今流行のダイエットに挑戦

ここ3~4日ほど、流行のダイエットに挑戦していました。
そう、ノロウィルスダイエットです


つД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚


病院でもはっきり言われた訳ではないのですが…
熱も久々に40度を超える大物で、参りました…。
ダイエットは一時中断して、栄養のあるものをムシャムシャしてます。
でも、ろくに消化されず(?)あんまり栄養吸収できてない気もします。
胆汁が出なくなってる時の症状があるようで…?
胆嚢ダメだとまずいよ~。がんばれ胆嚢!

URL
/diaries/2013/03/04/2083641.html