ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット わかめ”

17日目

夜勤あけ( 〃▽〃)

朝…ビール
昼…お粥・わかめ味噌汁・わかめ(ドレッシング)
夜…わかめ味噌汁・煮物


煮物(こんにゃく・じゃがいも・鶏ささみ・焼豆腐)

わかめ味噌汁…減塩の即席みそ汁に乾燥わかめ多め


今日はワカメずくし(≧ω≦*)

わかめダイエットいいかも!!!


URL
/diaries/2012/11/16/1848500.html

大変(>_<)

久しぶりに体重計に乗ったら大変なことになってます(笑)←笑い事ではない( ̄□ ̄;)!!

でも、なんか痩せれるような気がしてる不思議(笑)

頑張ります!


朝、トマトジュース
昼、なし
間食、ダイエットスープ
夕、わかめスープ
夜食、わかめスープ、かき玉わかめスープ

URL
/diaries/2016/02/13/4050658.html

79日目。

体重更新



[朝]
ごはん
ふりかけ(わかめ)
ウインナー
牛乳

[昼]
ごはん
春巻
ミニトマト
目玉焼き
さやえんどう
茎わかめ
メロン漬け
わかめ汁
ドーナツ

[夜]
マカロニサラダ
おでん(たまご・昆布・さつま揚げ)
野菜炒め(茄子・玉葱・肉)
味噌汁(ネギ・ワカメ・じゃがいも・油揚げ)

[間]
ホームランバー(チョコ)

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/09/16/691890.html

ダイエット4日目



豆乳
グリーンスムージー
わかめ

お昼
マーボ春雨
ご飯
鶏肉とカシューナッツ炒め
わかめ

間食
枝豆


プロテインダイエット


増えた(><。)
まぁ、とんとん拍子でなんでも
行くわけ無いと思ってたけど
ショックだな(´._.`)

生理前お腹すく
あー泣きたいw

どーしてもお腹すいたので
枝豆食べました!

URL
/diaries/2015/03/31/3550464.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

ダイエット115日目  86.3 ㌔ ('-^*)/

5月 4日  86.3 ㌔!  体脂肪38.4%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット115日目 -13.9㌔
5月末目標は84.5㌔



かぼちゃ蒸し
キムチ
納豆
ご飯

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 2/3食
わかめ・紅しょうが
ご飯「混ぜ込みわかめ枝豆」



おやつ16:00
ベビースタードデカイラーメン(チキン) 5本 ¥10
雪の宿 4枚  ¥28
板チョコ 2口 ¥13

夜19:00 
外食予定

URL
/diaries/2013/05/04/2221666.html

ミオドレ・ダイエット2回目

ミオドレ・ダイエット2回目はセルライト除去マッサージ

こっちはやる箇所が少なくて楽♪

けど、肉が固過ぎてお腹とお尻が上手く掴めない

なんか、続ければ痩せると実感…

しかし使いづらいグローブ

改良点たくさんあり過ぎ…!!


8時
パン、半分

10時
わかめおにぎり、1個

1時
わかめおにぎり、1個

17時
とろろ蕎麦、半分
ポテト、イカの唐揚げ、多
お子様セット、残り


今日はオールブラン止めて、おにぎりにしました

ローソンのわかめおにぎり大好き(^-^

歯応えたっぷりのわかめ、おいしい~~~~!!

URL
/diaries/2012/05/30/1381172.html

わかめ〜

昨日は食事メインの食べるダイエットでした

 野菜トマトスープ+ゆで卵、はっさく

お昼 スープ+お弁当の残り物、キャベツ炒め、ウィンナー、パスタ、ゆで卵

間食 シフォンケーキミニ

 めかぶ、茎わかめ、わかめのおみそ汁、ぶりとサーモンのお刺身、いかの唐揚げ


昨日のお昼でトマトスープがなくなったのですが、ご近所さんから新鮮なわかめを頂いたので、めかぶと茎わかめの部分は先に茹で、夕飯前に頂きました

昨日は運動する時間がなく、おまけにケーキも食べちゃったけど。。。

今日は午後からママさんバレー行ってきまぁす

URL
/diaries/2012/03/08/1152284.html

記録

お通じの為に納豆とわかめを入れたかけそばに。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.昼だけ10割蕎麦(納豆わかめかけそば)
3.踏み台昇降運動15分
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/15/4570301.html

今日から

今日からダイエット日記つけます。
今月中に50.0kgになりたいな…
1月-1kgを目指しています。

朝→パンかご飯、牛乳、コーヒー
昼→揚げ物を避けて好きなもの
夜→わかめそばか明治プロテインダイエット
運動→アニマルダイエットのエクササイズ2回

がんばります!

URL
/diaries/2015/07/14/3735277.html

ダイエット43日目

【食事】
朝:マカロニサラダ・チキンナゲット・ひじき・ほうれん草のごまえ
昼:↑の弁当+わかめのみそ汁
夜:豆腐とわかめとマカロニサラダちょっと+野菜ジュース



【運動】
ラジオ体操第一第二
徒歩通勤1万2000歩
腹筋やれっかなー



仕事が忙しくなってきたけど6連勤でなんとかなりそう。

URL
/diaries/2013/04/24/2199113.html

酵素ダイエット73日目


回復食2日目!
徐々に品数増やして
元の食事に戻していきます!



朝:お粥、梅干し、もずく酢、
具なし味噌汁

昼:お粥、梅干し、もずく酢、
わかめの味噌汁、ホット青汁

夜:酵素液、お粥、金時豆、
わかめの味噌汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:

URL
/diaries/2016/02/24/4066449.html

ダイエット172日目


鮭ご飯、豆腐わかめ味噌汁
なめたけサラダ少し
トマトチーズ焼き
チキンソテー2切れ


トースト1枚
ドーナツ2つ
なめたけサラダ少し
豆腐わかめ味噌汁


なし

運動
スクワット30回
足上げ30回


あー…過食…(;´Д`)

URL
/diaries/2014/10/04/3242518.html

7日目

生理5日目にして振り出しに戻る。


バナナ1本
無脂肪ヨーグルト 100g
野菜炒め少し
コーヒー


プロテイン
わかめスープ


キャベツ
山菜の煮しめ
ゆで卵

お昼前はめっちゃお腹減ってたのに、昼のプロテインと
わかめスープでお腹いっぱいになった!


もずくすーぷとわかめスープにはお世話になりますm(__)m
これ、ダイエット中の定番でしょ★

URL
/diaries/2014/04/17/2871060.html

再開

土日、ダイエットとかなんにも考えずに食べてました(笑)

土曜日1㌔増えちゃってどうしようかと思ったけど
昨日の夜測ったらいつもの体重に戻ってて安心したww

---------------------
《今日の食事》

朝;わかめの酢の物、ささみの磯揚げ、ご飯

昼;わかめの酢の物、肉シュウマイ3、ご飯

夜;わかめの酢の物、糸こんにゃく炒め、納豆&大根、ご飯、じゃがもち2、ヨーグルト
ヨーグルト、おかき

---------------------

URL
/diaries/2013/02/25/2068271.html

ダイエット35日目

【食事】
朝:ツナポテトサラダ・大根とかつおの缶詰の残り・わかめ・ブロッコリー・プチトマト
昼:↑の弁当+ひじき・ふりかけ・わかめ味噌汁
夜:豆腐・ツナポテトサラダ・わかめ



【運動】
ラジオ体操第一第二
徒歩9900歩
その場マラソン1時間
腹筋100回



コップレしてやっぱり腹が気になるので、昨日から腹筋100回の刑。
いやー今日もつらかった。腹筋痛くて。
ゆっくりお風呂につかって寝ます。

URL
/diaries/2013/04/16/2180758.html

12日目

今日は何も予定がないので、朝寝坊。
11時起床・・・・一体何時間睡眠??(汗)

そのため、いつも起きてすぐに測る体重が減っていた。

昨日の食事

朝 豆腐とわかめとお揚げの味噌汁
  ごはん
  菓子パン

昼 わかめの味噌汁
  ごはん2杯
  きゅうりとタコの酢味噌和え

夜 ダイエットドリンク
  コーンスープ少し
  レタス

URL
/diaries/2010/01/23/13331.html

2012/10/27ダイエットまとめ

*朝ごはん*
*お味噌汁(一杯)
*ご飯(一膳)
*卵焼き(二つ)
*焼き鳥(半分)


*昼ごはん*
*チキンライス
*わかめスープ(一杯)

*夜ご飯*
*さんま(3/4匹)
*茶碗蒸し
*ご飯(一膳)
*キャベツ
*わかめスープ




*運動とかとか*
*足をパカパカ開くやつ(10分)
*フラフープ(10分)



慣れてきたらもっと増やす!
絶対痩せてやるっ(*´∀`*)

URL
/diaries/2012/10/27/1797792.html

ダイエット3日目

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

**ダイエット5日目**

今日は体力が残ってなくて腹筋が出来ませんでした...。。
あ...明日こそは頑張ります...

*今日のご飯*
【朝】
・ビビンバ(ご飯1杓子)
【昼】
・ソイジョイ
【夜】
・枝豆とわかめのおにぎり
・豆乳

*運動*
・部分運動(腕)

URL
/diaries/2010/05/21/22761.html