ダイエットクラブ

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薬膳茶

昨日、薬膳カフェへ 大阪の北堀江にあるの!

カウンセリング薬膳茶を注文!

健康チェック30項目して、
今の私に合うお茶を出してくれるの!

私は、もちろんダイエット!で
健康ですね~って、カウンセリングのお姉さんも笑ってた!

6種類程ブレンドした薬膳茶は、
健康な体に素直に効いたのか
すぐに利尿作用が活発に! 夜に何回もトイレへ

そして! そして!!
今朝が凄かった!!
体中の良からぬ物が全て出た感じ・・^^;

カラダが軽くなって、お腹へっこんだぞ(*^^)v
効果あり~☆

お茶のレシピも教えてくれたので
明日、記します~!! 
部屋に置いてきたので、今無くて・・^^;

URL
/diaries/2010/04/12/19629.html

今日はダイエットより薬膳!

朝から悪寒と頭痛で嫌な予感。
オリジナル薬膳そばを作りました。

白葱、白菜、鳥肉、牛蒡、玉葱、乾姜、にんにく、干し椎茸、昆布、鰹、醤油、すりごま、塩、唐辛子、陳皮、餅米、蕎麦、葛。

優しい味なのに、スゴイ汗!

夜はガッツリにんにく生姜の麻婆豆腐。どっちも生と乾燥をブレンド。
生は表面、乾燥は内側から温めます。

だいぶ抑えれたと思う。

薬が嫌だから頑張る!(;。・`ω・。)


朝昼…薬膳もちそば。

間…昨日の残りケーキ。

夜…麻婆豆腐、薬膳もちスープ。


URL
/diaries/2013/02/02/2015474.html

−0.1kg

昨日は久しぶりに都心まで出て飲んできました〜。久しぶりの終電コース。大好きな薬膳鍋を食べて超幸せ…太っても悔いはないぜと思ってたケド思ったより増えず。ホッと一安心。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️

外食だけど野菜中心、揚げ物なしを頑張れました。偉いぞ自分〜

URL
/diaries/2015/03/04/3504440.html

2日目。

ダイエットブログ2日目。
☆朝食:中華風人参粥、お茶。
☆昼食:無し(ノД`)
☆夕食までの間食:アメ3粒、アーモンド10粒、みかん1個。
☆夕食:薬膳白チゲ鍋の素(だったかな(笑)?)
    白菜、豆腐、鶏もも肉、
    エノキ、マロニー。
    発泡酒35缶×2

スポクラ:無し。ストレッチ45分。

明日も頑張りましょう♪

URL
/diaries/2012/11/17/1850734.html

ダイエット113日目

子供達が部活だったので、一人路線バスでお出掛けしました♪

昼は薬膳カレー(写真)を食べたけど、カレーらしさがなくて、ちょっと残念(>_<)

まぁ、そもそもICカードを購入しにJRの駅に行ったってだけなんだけど(^_^;)

バスの時刻表見ながら、行き当たりばったりも楽しい♪

あとJRの駅員さんもフレンドリーで親切な方だったから、またぶらりするのもいいな~と思いました。

次は有名なラーメン屋さんに行きたいな~((o(^∇^)o))

食事→(朝)白湯・生姜シロップお湯割り・ルイボスティー・寄せ豆腐(亜麻仁油と一升漬かけて)・ご飯3~4口・ミートボール1個・辛子明太子少し
(昼・外食)薬膳カレーセット(薬膳カレー・具沢山スープ・ホットコーヒー)
(間食)からし蓮根サブレ(写真)1枚

URL
/diaries/2015/09/21/3847368.html

一度の人生

昨日に引き続き嫌な事継続中で
元気のない私に
友達がランチをご馳走してくれた。
中華の薬膳コース
美味しかったよ~(*^▽^*)

ダイエット中にコース食べたし(笑)
まぁ、いいよね
夕飯はなしにしました。
お腹いっぱいで食べれないし
友達ありがとうヾ(≧∇≦)

朝食
野菜ジュース
おにぎり

昼食
中華薬膳コース

夕飯
なし

間食
なし

友達に一度の人生
後悔しないように生きないと!
人の事より まず自分楽しまないと


励ましてくれた。
本当だよね
今のままだと後悔ばかりだ

頑張って痩せてやる!
キレイになるぞ!

URL
/diaries/2013/02/07/2027971.html

お彼岸

お彼岸て事で、午前中から墓参りに子供たち連れて行って来ました( ´ ▽ ` )ノ

よって…
今日最初に口にしたのは、
みたらしだんご!Σ(゚д゚ノ;)ノ

春休みダイエット無理ー!!!!!

⌘食事
●朝昼
みたらしだんご(◞‸◟;)

トマトパスタ
自家製酵母パン

●間
山査子
チーズ

●夜
チーズリゾット
ほうれん草の白和え
アオサの味噌汁

〆にだんご(◞‸◟;)

⌘前日
*活動計
目標達成( ✪ฺД✪ฺ)

*運動
ボクササイズ

£前日の薬膳食材
*枸杞子、生姜、海松子、南瓜子

URL
/diaries/2013/03/20/2120630.html

72日目

娘達とお風呂に入っているときにお姉ちゃんに「ママお腹の中にまだ赤ちゃんいるんじゃないの」と言われてしまいました

立ち直れないかも。

今回のダイエットを始めるきっかけもお姉ちゃんの「ママのお腹ぶにぶに。」からでした。

ぶにぶにと赤ちゃんいるんじゃないのどっちがマシなのかな・・・。

私のダイエット生活はまだまだ続きそうですね



朝 燃焼スープ ヨーグルト(ブルーベリー)

昼 トマトと玉ねぎのマリネ 豆乳トマトリゾット バジルソーセージ

夜 かに玉 茸と牛肉炒め 薬膳スープ 雑穀ご飯 デラウェア


頼んでいた薬膳スープが届いたので早速一種(活力アップ)作ってみました
出来上がったスープの色は真っ黒。
香りはちょっと甘いような感じで、味はそんなに癖もなくて凄く美味しかったです。
子供達も美味しいって飲みました。

URL
/diaries/2012/08/08/1577812.html

おやつの時間間隔に失敗した

朝:スリムダイエット半分
  柿、冷凍ぶどう、卵焼き一口
昼:薬膳鍋(春菊、豆腐、鶏肉、長ネギ、しめじ、なす)、納豆
  きゅうり味噌、
間食:サニーパン、一口クッキー、一口豆煎餅、柿、冷凍ぶどう

夜:牡蠣の炊き込み御飯(5口)、ほたて一つ、筑前煮(椎茸、タケノコ、さやいんげん)

間食をするまでに1時間半しかあいてなかったからそれが敗因、、

URL
/diaries/2014/11/14/3324561.html

薬膳茶

お待たせいました~(^^♪

アタシの良からぬモノに効果的だったお茶レシピです!



【ダイエット薬膳茶】

 ・玄米茶2g 基本になるお茶は、緑茶やほうじ茶でもいいの!
 
 ・らふま 1g
 ・ギムネマ 1g
 ・バナバ 1g
 ・おとぎり草 1g

 ・めぐすりの木 1g これは、コンタクトで疲れた目にいい!って
           追加で入れてくれたの!

  熱湯を注いで、5分待ってね!

 らふま、ギムネマ、バナバ、おとぎり草は、
 血行を良くして、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあって
 脂肪も燃焼してくれるとか!


 お家で、これだけの漢方を揃えるのは難しいのかな・・・?
 一度揃えると一年間分くらい出来そうね^^;

 お店で、ブレンドしたものを買うと一回分が500円もするの(高ッ!)


 で、考えたのが

 ドラッグストアーにズラ~っと並んでるダイエット茶の中から
 同じ成分のお茶を探せばいいのでは!?と(・・?

 近々、探して来よう~.。o○


 

URL
/diaries/2010/04/13/19721.html

生理来たー!

不順じゃなくなったー!
一時期不順で、更年期かと思ったけど、
違ったのね(≧∇≦)

まだ風邪で本格ダイエット出来ないけど、
うちごはんとか出来る範囲で頑張ってみる。

春休みが終われば…ムフフフフ♡

⌘食事
●朝昼
ウィンナーキャベツのパスタ
ケークサレ

●間
さきいか

●夜
厚揚げの卵とじ
豚汁
セロリ浅漬け
アスパラ


⌘前日
*活動計
目標いかず(◞‸◟;)

*運動
ボクササイズ

£前日の薬膳食材
*棗、枸杞子、生姜、海松子、蜂花粉

URL
/diaries/2013/04/02/2149554.html

講師することになりました‼︎


薬膳とダイエットの講師をさせて頂くことになりました‼︎(。´艸`。)ㅋㅋㅋ

驚き‼︎(ノ∀\*)

しかも、会場はお寺で、
定員大幅オーバーのため

告知から2日で締め切りになっちゃいました。

ランチ付きセミナーなので、
めっちゃくちゃ頑張らないとです!

お店は保留にしてたんだけど、
一度見に行きます。

大丈夫か私…!
三足のわらじだぜ!
大丈夫なんか⁉︎

URL
/diaries/2014/09/26/3224410.html

あっという間w

体調戻って 食欲戻ったら
あっという間に体重も戻ったw

昨日はジムにも行ってきた
そのおかげか 今朝は快腸〜〜

朝晩おかゆさんを 少し続ける予定
ダイエットというより
美味しかったから*\(^o^)/*
薬膳をイメージして いろいろ入れてみる予定
今日はミックスナッツ入れてみた
うんまい*\(^o^)/*カシューナッツが特に美味しかった。
入れすぎないように気をつけようw

URL
/diaries/2016/04/08/4130993.html

ふえた

今日は、ふえてます。母の用事に付き合ってきました。寒い中ブルブルふるえまくりでした!でも、薬膳ランチ食べれたからまぁ、いっか☺︎今日は、まちでたくさゆ歩いたので足痛いです
‼️ダイエットになったかな?先月は、バタバタでスイーツ作れなかったから今月は、何か作りたいです♡甘酒ももうずっと飲んでないかそろそろ飲みたいです❣️

URL
/diaries/2017/12/08/4863138.html

今日から「風水ダイエット」、始めます

おはようございます。
はじめましての方は、はじめまして。

開運鑑定士の鏡月凰仙と申します。
http://ousenkagamizuki.com/


今日から「2年間」というロングスパンで、今回、「食事+運動」の王道ダイエットを基本にしつつ、生活習慣全体を「風水理論」に基づいて整えて行くという、

風水ダイエット

にトライします。


「食事」と「運動」については、

「薬膳」をベース

にやって行きます(風水には「薬膳」の知識は必要不可欠なため)。
「薬膳」での体質診断によると、私の場合は、

湿熱→「固太り」タイプ

なのですが、それプラス、

四柱推命で出した自分自身の「五行バランス」

を加味し、更にそこに、

その年・その月・その日のラッキーフードや運動

を加えてやって行きます。


そのため、生活がより「風水まみれ」になって行くわけですが、

占い師として学ぶことが多く、また、底力が試される企画

なので、ガチで本気でぶち当たって行きます。
宜しくお願い致します。

URL
/diaries/2017/09/07/4772882.html

1食目からガッッリ!

やあ
今日は木が向いたから薬膳スープとあんかけ肉団子と洋ナシ
たべた
肉団子はスーパーのやつの中華あんかけあじ
洋ナシはブランデーワインってゆう品種のでむぁじうまいっす!!!
薬膳スープ
長ネギ1本、キャベツ、にら、もやしを胡麻油でいためて
塩コショウとか鶏がらスープとかお酢、お醤油で中華味にして
器によそったら生姜とゆず胡椒を入れて食べるのだッ!!!
さむくてgkbrしてたのに食べたら汗が!!!あつい!!そして
中華風だけど生姜とゆず胡椒でさっぱりうんまーッい!

というわけでスープ2杯も食べちゃって
くるぴぃ!!!

きょうもお仕事とお勉強とダイエットがんばりまうね^^^^^

URL
/diaries/2012/10/28/1799737.html

おなかいたい(´-ω-`)!

久しぶりの生理前の生理痛。
PMSってやつ。
前は病院に通ってピル飲まなきゃ辛かったなぁ。

!!!!そうだ!!!!

思い出した!!!!

私、ピルで太って、昔のお客さんに、太った太った言われて二年前にダイエット始めたんだった!!!!

Σ(*゚艸゚*)Σ(*゚艸゚*)Σ(*゚艸゚*)

忘れてたw

ダイエットのおかげで生活習慣を改善し、
ピルを辞めれたんだ!

結果痩せたし。(*`д´)b OK!

よし!じゃ、身体いたわってあげようか(❂◡❂).。.:*☆


⌘食事
●朝昼
うめこんぶパスタ
アボカドパスタ

●間
手作りオートミールナッツキャラメル

●夜

⌘前日
*活動計
目標達成( ✪ฺД✪ฺ)

*運動

£前日の薬膳食材
*枸杞子、海松子、冬虫夏草

URL
/diaries/2013/03/24/2129696.html

また雨

昨日は朝早く起こされた為
やる事なくて
1時間半のウォーキング。

洗車しようと思ったけど、
出来ず。

昨日から、子供と旦那はお泊まり。
私は仕事の為お留守番。

しかし暇~

今日は雨降って
ウォーキングも出来ない。

仕事までの時間を
もて余してる。

最近、薬膳に興味を持ったので
借りた薬膳の本を読んでるんだけど
生姜とかトマトの記述で
薬膳の考え方と
医学の考え方の違いに気付いた。
これってどっちが合ってるんだろう?
って、思いながら読んでる。


しかし、ウォーキングの効果って凄い。
毎日歩いてるだけなのに、
仕事後の足のダルさや重さや痛みが
ほぼなくなって、
少しずつだけど、締まってきた。

1週間にトータルで3時間30分くらいで効果があるみたいなんだけど、
仕事合わせると、
それ以上歩いてるわ~。

意識的に歩くのと
無意識に歩くのじゃ
効果の出方も違うのかな?

体重も不思議とキープされてるし
ウォーキング始めてから
いいことずくしかも。

ダイエットってものの意識も変わって
運動と栄養を考えるようにもなった。

色々ダイエット試してきたけど
結果
すごくシンプルで
意識した運動と
栄養を考えた食事
ってことなんだな。

運動した分
代謝は良くなるし
ちゃんと
栄養をあげることで
体は栄養の心配なく
消費しようとしてくれる。

あとは
なりたい自分をイメージすること。

↑これ、半端なく遠い(笑)

URL
/diaries/2014/08/16/3140678.html

ダイエット日記。飽きないように。

65.2から始めたダイエット。
緩い食事制限と緩い運動で緩く痩せていきたいです。
当面の目標は水泳で1.5キロ。

運動:水泳800M:1時間
食事:
9時 バナナ・豆乳
14時 トマトと卵の牛肉炒め(残り)、納豆、ごはん軽く一膳
18時半 白菜クリーム煮 ごはん(軽め) 山芋の醤油とおかか和え(海苔)
※クリーム煮の鳥団子は、高野豆腐を半分混ぜたもの。

間食:ヴァームゼリー1個、生チョコひとかけ

その他:
漢方、薬膳ほうじ茶、ハーブの恵み

…初日くらいは頑張ってみた。
明日はプールが休みなので代替え案を考えないと。。。

URL
/diaries/2013/02/18/2052495.html

ヘルシー

*5日目*

増えてた‼︎
増えてた‼︎
生理のせいにしとこ( *`艸´)

今日はミーティングもかねての
ランチ♬
最近オープンした
自然食のカフェに
行って来ました꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

とってもヘルシーで
こういうのを毎日食べてたら
健康的だし痩せれるのに
って思いました。

いくつかコースが
あったんだけど
カレー好きのわたしは
迷わず
薬膳カレープレート‼︎

ごはんが薬膳米なのね。
薬臭い味がするのかとおもいきや
ぜんぜん美味しい♬

最初は少なめ〜
なんて思ったけど
食べ終わるころは
おなかいっぱい‼︎

でもやっぱり
デザートも食べたくて
豆乳プリンを食べました。
ちっちゃい器に入ってるので
ダイエット中のわたしには
ちょうどいい( *`艸´)

とかいいながら
夕方いつも行く
カフェでソフトクリームを
食べちゃった꒰꒪д꒪|||꒱ガーン

その分
スクワットを10回増やしたから
まっいっか(´m`)

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【朝食】
ホットヨーグルト(キウイ、フルグラ)
ごはん3口
目玉焼き
ウインナー1本

【昼食】
薬膳カレー
酢の物

【夕食】
キュウリとハムのサラダ
ごぼうの甘辛炒め
もやしと鶏ひき肉の春巻き

【間食】
豆乳プリン1口
ソフトクリーム

【運動】
スクワット 100回
おとめ 20回
足ぱかシザーズ 60回





URL
/diaries/2014/06/26/3029068.html