ダイエットクラブ

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82.5kg

毎日体重計に乗る!

乗るだけ、計るだけダイエットってやつですね!

スマホのカレンダーにメモル様にした!
レコーディングダイエットというダイエット方法!
これだけはかかさずにやろう!


一応は出来るときはダイエットを行うつもりだが、
飲んだときなど・・・出来ないときも多いので



とりあえず、今は未だ・・・始めたばかりなので無理せず
筋トレで胸周り、腹回りを鍛えて・・・・

それなのに意外に体重は落ちていってます!

URL
/diaries/2013/01/05/2031890.html

はじめまして。

ずっと前からやってたつもりでいたのだけど...
やっぱりひとりだと 甘えも出て ついつい間食しちゃうから...
登録してみました... どうぞ よろしくデス... (。◠‿ ◠。✿)

ただ痩せるだけじゃなくて...
出るところは出て くびれるところはくびれた...
きれいなボディを目指します... ・:*:・(*´v`*人)・:*:・

内腿のお肉を取りたいので...
「内股DEダイエット」なんて器具を購入してみました。
がんばるぞぉーっ!  (。◠‿ ◠。✿)

URL
/diaries/2011/11/21/856316.html

ぷーこダイエット【2017年5月17日(水)】

【朝】
菓子パン、牛乳

【昼】
ごはん、味噌汁、ミニコロッケ、
野菜、ぶどう

【夜】※食べ過ぎ
鶏3色ごはん、おにぎり半分

【間食】
スナック菓子少し

【運動】
ストレッチ
ボール筋トレ
パワーバランス


運動が相変わらず足りない!
波に乗るにはある程度頑張らないといけない!
ってわかっているのに………

とにかく、ストレッチ、ボール筋トレ、
パワーバランスは毎日少しだけどやります!

パワーバランスはゴルフレッスンで
コーチが教える
体幹トレーニング、運動、
ゴルフスイングに効果がある
一石三鳥の健康器具。
とにかく信じて毎日やる!

URL
/diaries/2017/05/17/4639966.html

夜に炭水化物食べない\(^o^)/

やってるダイエット。
・甘い飲み物ひかえる
・麦ごはん\(^o^)/うまー
・お菓子食べない
・腹筋
・油物もあまり
・夜はトマトジュースかおかずかサラダ


だが酒は飲む((((;゚Д゚)))))))(笑)


体重乗るだけダイエットって納得。
なんか意識するから気使うw


あしたは髪切ろう。

URL
/diaries/2012/11/27/1873963.html

ダイエット器具

朝:スープ・卵焼き・豚汁・ブロッコリースプラウト・納豆 昼:豚汁・豚肉の生姜焼き・キャベツ千切り・苺・牛乳(チアシード入り)有酸素2h・ジリアン9日目 部屋の中に山ほど器具がある。器具よりジリアンの方が効き目があるので会社の隅に全部移動した。

URL
/diaries/2016/03/18/4105614.html

68日目 -0.8kg ★最軽量更新 ダイエット器具破壊

昨日サッカーを見ながらステッパーをやってたらいきなり鈍い音がしてワイヤーが切れました・・・
エアロバイクに続いてぶっ壊れたダイエット器具はこれで二つ目だ・・・(´Д`)


昨日は昼が結構高カロリーだったので夜は生キャベツと魚肉ソーセージだけにしたら想像以上に体重が落ちた

やっぱり食べなきゃ体重は落ちるるんだよね・・・
まあ昼だけでなく夜も運動したのも影響はあるだろうけどね

でもこんな食生活をずっとは続けられないだろうから3日に一度位にしよう・・・


6/13
昼食:野菜おから 生キャベツ カニカマオムレツ カツ丼 練乳カキ氷 

夕食:生キャベツ 魚肉ソーセージ


運動:腹筋120 背筋150 懸垂40 ダンベル160 スクワット130 ステッパー50分 ジョギング1時間

URL
/diaries/2012/06/14/1422412.html

*サボり、、




ダイエット、、サボってました(;ω;)


成人式から食べる機会が多かったからか食べ癖がついちゃってる。・゚・(ノД`)・゚・。


体重計乗るの怖くて体重ずっと計ってないけど、明日からちゃんと計ろうと思います。



計るだけダイエットがあるくらいだし、体重計って乗るだけで全然モチベーション変わるよね(T^T)!



今月は47kg死守しなきゃ!!

あと10日くらいで胃袋小さくして、来月からは体重落としていく!


明日から食事をレコーディングしていきたいと思います(`・ω・´)



URL
/diaries/2017/01/19/4505996.html

レッツ★レッグマジック

母親が通販で、レッグマジックというダイエット器具を買いました
だから、私も借りて運動してます

どんな器具かというと、脚を左右に開いて閉じて...
それだけの器具

でも簡単そうで、なかなかキツいよ!!!


今日で二日目だけど、既に筋肉痛でコマネチのところが痛い


DVDの外国人が、
「辛いけど、1ヶ月後には素敵なボディが手には入るわよキリッ」って言ってた
だから、それを信じて頑張ります



あと大声ダイヤモンドのダンスの練習もしました


明日はバイトなので、運動はお休みします

URL
/diaries/2012/03/09/1157622.html

| ´ω`|φ



ミートボール2か3

卵焼き2つ

ご飯大盛り2杯

緑茶

ハム1枚

胡椒

お昼無し


ごはん1杯ぐらい
ころっけ
かつおのたたき4切れ
ネギ玉ねぎポン酢
緑茶

お肉&キャベツ&鮭スープ

とうもろこし


油っぽいなぁ(´Д`;)

体重計乗るのが怖いのでまだ・・・

レコーディング的な感じで続けるか
体重公開ダイエットやるか

それとも計るだけダイエットもしくは、噛むダイエット

んー(´;ω;`)ヤセたいです

URL
/diaries/2012/11/16/1847971.html

はあ゛~

昨夜の出来事…

隠しておいた健康診断の結果の用紙を家族に見られてしまった…

ダイエット食品やらダイエット器具やら買うだけ買ってほとんど使わずとか散々言われて…
終いにはカーヴィーダンスの本をされてしまった

URL
/diaries/2012/05/26/1369016.html

計るだけ…

最近、計るだけダイエットになりつつあります(笑)
毎日朝と夜乗るだけ~
寝る前に筋トレをちょこっと。
前は毎日腹筋50回とかやっていたのに…(-ω-;)
なまけグセがついてしまった…

という自分に活を入れるぞ!
っと思い、ダイエット本や雑誌を読んでます。
モデルさんとか見るとこんな体型になれたらいいな~
と思ってモチベーションが上がってきます♪o(・ω・o)(o・ω・)o♪
でも、読んだだけでやった気になっちゃう私(おい)
またWii Fitでボクシングでもやろうかな?

URL
/diaries/2014/01/20/2715055.html

46日目

今日からダイエット再開^^!
1週間ちかく暴飲暴食して、
体重計に乗るのが怖かったけど、
1キロちょい増えてるだけで済んだ!
良かった~!

☆今日のご飯☆
朝;なし
   時間なくて食べれなかった;

昼;カップうどん

夜;スープ春雨
  コーンポタージュ
  サラダ
  ポテトサラダ、生ハム

URL
/diaries/2011/11/16/843291.html

意識改革!

名作ホスピタルでダイエットについてやってました!
この番組好きなんですよね=

で、紹介されたのが 計るだけダイエット

毎日体重計に乗るあれです。
目標は一日 50g~100g痩せること。

やっぱり意識が大事ってことです。

毎日だからついついサボっちゃうんだけど(´Д`;)
だからこの日記の更新も続けなきゃダメなんですよね。反省。


頑張るぞおおおおおううううううう

URL
/diaries/2012/11/18/1851484.html

体重計

面倒くさがりのさやです。

体重を図ることさえもめんどくさい。
記入してグラフを作るのもめんどくさい。
でも、笑った友達を見返したい。

なので、自動で携帯に記録をしてくれる体重計を買いました。
朝乗るだけ。夜乗るだけ。

レコーディングダイエットは記入するのがめんどくさい。
だいたいカロリーがよく分からない。。。

モチベーションの高い皆様を手本にこれから頑張る!!

彼に認めてもらうためにも!

URL
/diaries/2018/06/15/5036130.html

ダイエット通販第2段!!!到着♪

レッグマジック風な器具!

≪レッグチェンジ≫到着しました~~☆☆

実は3900円!!
ちょっと不安だったけどかなりこの器具いい♪


1分を1日3回らしいけど1分するのに大苦戦><;

あっ足が・・・・。プルプル;;

効いてるのが分かる☆ヒップアップ間違いない!!

チョンダヨンと一緒にこの器具使って頑張るぞ!

URL
/diaries/2010/07/22/30139.html

骨盤枕

これまで数々のダイエット器具を買い揃えた私。

エアロバイクやバランスボールはもちろん、ダイエットフラフープやレッグマジックXまであります…
これを全部ちゃんとやったら激ヤセ間違いなしなんですけどねーf^_^;

そんな高価なダイエット器具を押さえ、私が今唯一使っているのが『骨盤枕』です
これ彼と一緒に買ったのですが、ちょっとやってしばらくやらずに放置だったんですよね(反省)

使い方は簡単
枕を腰にあてて5分間寝るだけです

真剣ダイエットを始めて10日ぐらい、昨日初めて普通の枕なしで就寝することがでしました。
それまでは枕を二つに折り畳んで、かなり首を高くして寝てたのにΣ(゚ロ゚ノ)ノ

背筋が整ったのでしょうか。
心なしか真っすぐ立つのも楽なような。。

とりあえずびっくりしたので書いちゃいました
ちなみに使っている骨盤枕は本+枕で\1050のやつです

朝→朝→カレー
白米232 カレー151
イージーファイバー8 ヤクルト43

昼→豆乳110 ソイジョイ129


モムチャンダイエット
ウォーキング40分
骨盤枕

URL
/diaries/2011/07/03/483675.html

120日め

かかとを剥離骨折してしまい、運動という運動はできずにいるので、ダイエット休憩中(;_;)
と思いきや、食事制限しているので、増えてはない!むしろ減ってる(^-^)/
食事制限といっても、夜ご飯の30分前にスムージー飲んで、食事を控えめにする方法を続けているだけ♪

運動してないとダイエットしてる気分にならないからか、体重計乗るの嫌だなぁ~と思ってたけど、減っててよかった(*´∇`*)

URL
/diaries/2016/01/29/4027950.html

今日は走りましたw

今日は30分走りましたwあと筋トレw少しだけ器具で筋トレしたよw寝る前にもしますw明日痩せているか自信がないけどw頑張ってるから体重落ちるよねっっ
体重が落ちるとやる気がでてダイエット大変だけど、夢中になるよねw

URL
/diaries/2010/11/16/64056.html

1日目

朝:マーガリントースト、牛乳

昼:なし

夜:マヨネーズキャベツ、卵味噌汁、ミニえびせん、チョコ

しょうが紅茶
半身浴
ダイエット器具
ストレッチ
7階まで階段

他のお菓子なら我慢出来るのにチョコだけは無理ですー
昼は食欲なかった…(´・ω・`)
私は朝がっつりで、夜軽くを基本にしています

URL
/diaries/2011/02/28/177370.html

56.8kg 28.8%

朝:スイカ、野菜ジュース

昼:パン、きな粉ハチミツ入り豆乳、スイカの皮の漬物

夜:パン、スイカ、サラダ、豆腐


食生活が乱れすぎているわねww
でもバランス良くって私には負担になって嫌になってしまうのであるものを八分目までよく噛んで食すってだけでいいの

無理は禁物です
やれることやっていればそれで満足だわ
私は毎日体重計に乗るだけでダイエットしているつもりだものw

URL
/diaries/2014/08/27/3163427.html