ダイエットクラブ

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63.9kg

なぜ痩せない?

糖質ゼロダイエットで主食完全カット。
糖質には気を付けてるつもりだけど

カロリーオーバー?

朝も、昼もあまり食べてない。

夕食も量も少ないんだけとなあ

昨日カロリーゼロのヨーグルト250g食べたからかなあ?

美味しかった


ふと気づいた、便が1週間近く出てない。

運動もコアリズムを30分したのに…。

なぜ痩せない?

URL
/diaries/2012/12/07/1895540.html

なぜ痩せない???

ダイエット4日目。。。全然変化なし><
逆に太ってる。
なぜ痩せないんだろう??
毎日運動してるし、食事だってちょっとは気にしてるのに。。。
ちゃんと筋肉を鍛えるエクササイズだって夜寝る前にしてるのに。。。
なぜなんだろう???
だれかおすすめのダイエット方法知りませんかあ???
今日食べたものは・・・
朝:シリアル
昼:バナナ、マフィン
おやつ:チョコ(ちょっとだけ)
夜:ピザx4ぐらい
今日の食生活はあんまりよくなかった><
やっぱ、カナダでダイエットは難しいのかなあ???

URL
/diaries/2011/11/02/808251.html

なぜ痩せない

自分なりに夜は炭水化物抜きで間食も減らしてダイエットしてるのに体重が0.5kgくらいの増減はあるけど一向に減らないよ~なぜだぁ 誰かいいダイエット方法教えてくださいな あとポッコリお腹をなんとかしたいけど方法がわかりません 教えて下さい

URL
/diaries/2012/06/16/1428523.html

反省

なぜ痩せないか、何故太るか、
そう。あたしは朝だからといいつつ
菓子パン毎日食べてたのです。
身体が重いとかいいつつ走らなくなった。
そりゃー太りますよねぇ。
食欲は収まらないのでストレス貯めないように、キャベツダイエットとランニングを今日から始めて、朝の菓子パンやめます。
4月までに5キロはやせる。

URL
/diaries/2014/02/03/2740048.html

38日目

どうやったらダイエットのやる気が出るんやろ
このサイトやる時はあんなに痩せる事を夢見てやる気に溢れてたのになぁ

やる気やる気痩せる痩せるぞ
やる気出せウチ

夜になってライバルさん達が頑張ってるのを見て ようやくやる気が出てきたわ

まず なぜ痩せたいのか目標をもう一度書いてみた


年末もしくは来年セブ島に行く
そこで可愛いビキニを着たい

可愛い服を着たい お洒落したい

子供に綺麗なお母さんって言われたい

絶対痩せたい

URL
/diaries/2012/06/21/1440902.html

いったりきたり


53~52を
いったりきたり…

いったいこれをいつまで続けるんだ
ってね(‘o‘)ノ

約一ヶ月ぐらいこれを
やってる気がする(゜∀゜;ノ)ノ


いい加減51kgだいにいって欲しいゎあ
そんな食べてもないのに
なぜ痩せないそしてなぜ寝る前より
起きた時のが重い

ああ~ダイエットって難しい~(-o-;)

URL
/diaries/2011/08/19/617487.html

10月30日

過去最高記録打ち出した!
なぜ痩せようと思ってる時に飲み会など重なるのか…
もう予定が落ち着いたからしっかりダイエットしよう。
急遽12月にイベントが入ったからそれまでに3キロは痩せたい。
というかあと1ヶ月ちょっとしかない(ㆀ˘・з・˘)
やばい。

URL
/diaries/2016/10/30/4417289.html

0828

食事も相当我慢して
運動もしてるのになぜ痩せないのか。
今までのダイエットは体重が減らなくなったとこで挫折して
また元に戻ってを繰り返してた。
ダイエット繰り返してるけど
自分で納得できるまで痩せたことない。
今回は諦めずに頑張りたい


プロテインダイエット


鶏照り焼き定食


プロテインダイエット

運動
ラン30分
ジム30分

URL
/diaries/2012/08/28/1625432.html

駅伝に出る!

最近、ダイエット+走る みたいになってしまい!

今、職場で駅伝大会でようとはなしも!!
 
マラソンもイイけどふくろはぎもが筋肉にぃ  (笑)

自分が、なぜ痩せないのか、私的には解るところがたくさんあります。

そういうのってありますか?

URL
/diaries/2011/08/15/607186.html

なかなか暇が

ダイエットは運動から でも なかなか運動する暇がない・・・とは言うものの 暇が無い程に育児に家事、炊事(しかも二世帯住宅で二階に住んでるから毎日階段の往復三昧更に子供が抱っこ星人で抱っこに洗濯かご持って往復
なのに なぜ痩せない 不思議だ

URL
/diaries/2011/06/08/407788.html

しばらくぶり

前回の日記後、急にダイエットに疲れてしまい、
1ヶ月半お休みしてました。

先日、整体の先生に痩せた?って聞かれたので、
久しぶりにはかってみた。
なるほど、2.2キロ痩せてた。

飲み食いしてるし、甘いもの食べてるし、
運動してないし、
夜中に食べることもあるのに
なぜ痩せたのか。

知人が平日ランチを毎日サブウェイにし、
5キロ痩せたのでマネした。
それが1番の理由だなー。

URL
/diaries/2012/09/11/1667101.html

ソクラテス

朝起きておもむろに体重計に乗ると、74.0kg!
最低体重を記録した。
朝一の最も条件の良い状態とはいえ、最低体重はやはり嬉しい。

最近、食事を前にすると、食欲に負けて、「なぜ自分はダイエットをやっているのだろう?別に好きなものを好きなだけ食べたらいいじゃないか。デブだって、他人がどう思ったって自分には関係ないじゃないか!」と考えて、自分を見失ってしまう。

オシャレな服が着たい、健康になりたい、かっこいいって思われたい…
くだらないとはいえ色々痩せる理由はあったはずなのに、
あの感覚との闘いは、非常に苦戦する。

もちろん、人生痩せるだけが全てじゃない。
太っていても最高に充実した人生を送っている人は山ほどいる。
それでもなぜ痩せたいのか。
あまり深く考えずに、とにかく頑張ろうと思う…。

URL
/diaries/2014/12/29/3394232.html

44日目

今日はよく歩いた日で、ダイエット開始以来最高の19300歩!!すでに仕事が終わった時点で一万歩近かったので、仕事が忙しかったおかげもあり。



それなのになぜ痩せないー!!!



就寝前の計測は昨日より増えてて59.5kg(^_^;)



身体の事ワケ分からーん。



そんなに食べたつもりないけど、やっぱりどこかに無駄があるんだよね。



明日も引き続き、健康目指して頑張る。

URL
/diaries/2014/03/02/2788966.html

宣言

これから、日記をつけて、なぜ痩せないのか知って行こうとおもいます。とりあえず、成人式の前撮りである4/26までに短期食事制限ダイエットをします。
今日は、起床12時。まず、白湯と豆乳。昼はチキンときのこのトマト煮込み。夜は4時に昼と同じものと納豆キムチと豆腐を食べました。映画を観ながら、小顔運動をして、6時からバイトへ行きます。

URL
/diaries/2015/03/17/3526449.html

やセフェスいってきました

今日から生理はいりました!予定通りで安心☆
でも体重は、とてつもなく増えてました。。。
土日食べ過ぎは、いけませんね。気をつけます。。。

はりきって、朝から行ってきました。
ダイエット食品や健康器具、マッサージなどいろんな分野のダイエット関連のブースがあり楽しかったです。
試供品もたくさんもらえてホクホクでした。

ハンドマッサージや足のマッサージも受けてきたし
ダイエット食品の酵素やスムージーなども頂きました!
中でも、私が気になっていたのがライザップのセミナーでした
3日で1.5キロというセミナーでした。

そして、ライザップがお勧めするダイエットは、
「低糖質ダイエット」
そのなのとおり、糖分を抑えて筋トレをするダイエットでした!

炭水化物はもちろん、じゃがいもやかぼちゃもダメ。
みりんも糖質が多いのでダメみたいです!
しかし、人工甘味料はOKなんだそうです。糖質はほとんどないのだそうです。

そして一番いいのが、高タンパク質を摂っての筋トレだそうです。
筋肉をつけることでやせやすい体作りが出来るんだとか。。。

あとは大豆を主食にしてみたり
甘いのは甘味料で耐えて、がんばるという方法でした。

そして一番大切なのが
なぜ痩せたいか、こうしたいからああなりたい。
いつまでに痩せて、あれをしたい!!という明確で深い痩せる理由をしっかり持つ事が大事といわれました。

確かに、今まで痩せたい痩せたいと、言ってるだけで結果は全然。
それは、しっかりした細かい理由がないからです。

私も、もっと明確な意味を考えてダイエットをまた一から頑張りたいと思います。

ちゃんとまとまらなくて、すみません。
もし、機会があればまた行きたいと思います。

ではでは!!

URL
/diaries/2013/12/15/2660329.html

ダイエットは明日から





増えました

あったりまえー


私って代謝は凄いよくて便秘になったことがないくらいお通じがある人なのになぜ痩せないのかしら…???

父に毒素の塊なんじゃない?って言われました(笑)


食事を出来るだけ控えてお水でお腹いっぱいにするようにします!!!

水太りとか浮腫みとかは怖いけどマッサージとかで浮腫み解消して頑張ります!!!



URL
/diaries/2013/01/28/2004231.html

現実を見つめる

昔は、細い人だった。
ダイエットもちょっと気を付ければ楽勝だった。
食べても太らなかった。

この過去にずっとすがりついてきた。
ちょっとやれば、今度こそ、いつかきっと・・・・
でも、どんどん増えていく体重。

もう今の自分に目を背けるのはやめよう。
私はデブだ。
正真正銘のデブだ。
もはや、誰も私に体重の話はしないじゃないか。
ダイエットの話しにも入れなくなったじゃないか。

なぜダイエットをしたいのか?なぜ痩せたいのか?
自分の体を大事に思いたい。
自分自身を好きになりたい。
女性としての会話に口を開けるようになりたい。
自信をもって、人前に出て、仕事をしたい。
背中をまるめて歩きたくない。
だから、私は痩せたい。

目標設定
・達成したい体重
今75kgあるので、55kgになりたい。(標準体重なので。)
達成後は、55-58の間で体重を維持したい。

・そのためにどんなことをするか
自宅で週に2回、平日の夕食後にスロートレーニングをする
夕食後、おやつは食べない
ごはんのおかわりやはめる
21時までに食事をすませる
段階をおって、行動し、目標を再設定していく

・減量してどんな気持ちになりたいか
人前に堂々とと立てる
卑屈にならないで自信をもって行動する

・スケジュール
10か月(40週)で20キロ痩せる
20週で10キロ痩せる
10週で5キロ痩せる
2週で1キロ痩せる

・報告相手
このブログに記入

URL
/diaries/2014/10/15/3266060.html

食べても痩せる法 発見か?

昨日。
結構食べました。


おいなりさん
バナナ
野菜ジュース


おいなりさん(どんだけおいなりさん?)
カップめん


じゃことだいこなのチャーハン(大)
鶏大根
サラダ

それでも
0.9キロ減

どうせ2~3日前の食べたものの影響でしょと
お思いの方も多いかと思いますが、
過去の日記をご覧ください。
ろくなもんじゃないです。笑

なぜ痩せたのか。
仮説1 仕事のせい(9日から結構バタバタ)
仮説2 意外と夕飯食べた内容が良かった
仮説3 痩せるという思い込み

すべての可能性はありますが、
大きな要因としては、多分3ではないかと。

ネットでみたら、
やっぱありました
思い込みダイエット
https://dietbi.com/omoikomi-3862.html

決して宗教的な人間ではございません。
ただ、病は気から
ダイエットも気からではないかと。

このダイエット法なにがよいかというと。
楽。
これにつきます。
ノーコスト、いつでもできる、ダイエットについて前向きになる

あとはじみーに
寝筋トレ(テレビ見ながら普段使わない筋肉のみを鍛える)
使ってない筋肉(脛とか背中とか)に声を掛けることで、
活性化させて代謝をあげる。

結果が出たらまた報告します。

でも待てよ。
まえにも思い込みダイエットを提唱した気が・・
デジャブ?




URL
/diaries/2018/01/13/4891196.html

モチベーションを保つ5つの質問

転載ですが、すごくやる気が出たので…(*^^*)

質問
わたしの答え
答えへのコメント
の順番にしてあります。
わたしの答えが邪魔かと思いますが、皆さんもやってみてください!



1「あなたはなぜ痩せたいと思うのですか?」

→キレイに服を着て楽しくお洒落したいし、ぽっちゃりいじりされたくないから(実は結構傷ついている笑)


最初の質問で自分がダイエットを選択するに至った理由を思い出してもらいます。
健康のため、おしゃれのため、理由は様々ですが「痩せたいと強く思ったきっかけ」は一番のモチベーターです。
不思議なものでその目的のためにダイエットを始めたのに、いつのまにかダイエットが目的になってしまうことがよくあります。
まず最初のきっかけを思い起こしましょう。



2「痩せることに対してあなたのやる気は10段階でどのくらいですか?」

→8


最大のやる気を10だとして答えてもらいます。
7とか8と答える方が多いです。
10!と即答できるようにならないといけないというわけではありません。
素直に考えた数字を言ってみてください。その数字が大きければ改めて自分のやる気に気付くでしょうし、その数字が少なければ自分のとって切迫した問題と考えていないことに気付いて気楽になれます。
そしてこの数字の答えは毎日、もしかしたら毎時間変化します。
やる気が変化しつづけることを知るだけでやる気がでないときに落ち込まなくて済みます。

3「さっきの2の質問でもっと低い数字を答えなかったのはなぜですか?」

→なんでだろう、10ってほど全てをかけてはないけれどいつも痩せたいって思っているから


もっと低い数字、というのがポイントです。
この質問でダイエット以外の他のことで優先順位が低いものがあることを認識してもらいます。
生活の中でダイエットの優先順位を高い位置に置いているという自覚を持てます。
2の質問で3や4と答えたひとも、この質問で自分のダイエットへのやる気を思い出すことができます。

4「痩せたあとの自分を思い浮かべてください。どんな良いことがありますか?」


→もっと自分に自信が持ててると思う


ここでダイエットが成功したときの成果について想像してもらいます。
目的を達成するためには目的を達成したときに「何を得られるか」を具体的に考えてみることが役に立ちます。
そしてこの想像は非常にポジティブで楽しい想像です。
明るい気持ちで続けるために必要なことです。

5「その良いことはあなたにとってなぜ重要ですか?」

→これからの人生が、楽しくなるから。痩せた自分見てみたかったなっていう後悔はしたくない!


この質問は言い方を変えただけで、ほとんど1の「あなたはなぜ痩せたいと思うのですか?」と同じ質問です。
最後にこの質問をすることで最初の「なぜ痩せたいか」と最後の「痩せて起こる良いこと」としっかりと繋げます。





ダイエットしたら可愛くなれる、とか服を着れるとか、ちいさな幸せをいっぱい考えてたけど、最後の質問で、大きな人生のターニングポイントなんだなって再認識!
やる気がでました~(>_<)

URL
/diaries/2016/07/11/4273782.html

あれ?おかしいな


自己紹介にも記入してますが
あや、63から49まではなんとか

なんとか一度痩せました



あの頃を思い出すと…


なぜ痩せたんだ??


ダイエット方法なんだった??

と考えるのだが!!


どのダイエットも
ピンとこない( ˙-˙ )



なので



やってきたダイエット
書き出していくwww



己を見つめ直します









まず


コロコロ
夜は野菜スープだけ
カーヴィーダンス
ロングブレス
半身浴
腹筋
ストレッチ



これしか思いつかん



でも

これが効果あったやつ!




そして失敗


朝バナナ
夜ご飯もやしだけ



この2つは失敗www


朝バナナは太ったし
もやしは酷い便秘w




ロングブレスは職場の人に
痩せたね!言われたんだよね

昼休みにもロングブレス
やったりしてたwww


カーヴィーダンスも痩せたし



うーん、

このダイエットで痩せるのか



また49という数字が見たい



じみ〜に痩せてはきてるけど


まだまだ道のりは遠い\( ˆoˆ )/


がんばんなきゃー



痩せてあのワンピやらを
もう一度着なければ!!




さてさて、終わります

では・:*+.\(( °ω° ))/.:+







URL
/diaries/2015/05/13/3618235.html