ダイエットクラブ

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食べた食べた!

昨日の夜は誕生日ディナーでホテルのコース料理を食べました

フレンチ料理なんですが、コース料理は少しずつゆっくり出てくるので、ある意味ダイエットにいいかも。。。??
パン食べちゃったけどー!!!

今日はリセットできるような食べ物たべれたらいいな


フォアグラとか、ステーキとか美味しかったで( ´ー`)
サプライズケーキも喜んでくれてよかった

URL
/diaries/2017/07/30/4729059.html

恋ダイエット1日目


*朝食

おせち料理
お雑煮
麦茶

*昼食

モスバーガー
ジンジャーエール

*夕食

手巻き寿司(サーモン、いくら、キムチ)
くりきんとん
麦茶

*間食

アイスケーキ



謹賀新年
新たにスタートをきりたいと思い、恋ダイエット1日目とさせていただきました

これからも頑張っていきたいと思います

URL
/diaries/2013/01/01/1943491.html

悪戦苦闘

お母さんがまだ田舎から帰ってこないので、野菜不足を補うために初めて一人で料理しました。と言っても豆乳鍋の素を入れて、肉と野菜を切って入れただけですが(笑)これからダイエットしつつ料理も頑張ろう!

朝 卵かけご飯、キムチ
昼 焼き肉、豆乳鍋、野菜、ご飯
夜 野菜ジュース

URL
/diaries/2013/01/08/1956217.html

62日目△1900

【体重】
朝59#8
60#半身浴後59#8

【行動】
睡眠~7
洗濯
■12
1430Yちゃん家へ
プチ料理教室~19


【食事】
夜中/梅煎餅200ブロッコリー炒め150茄子炒めごはん150#500
10べーグル#350
14べーグル#350→1200
1530珈琲ゼリー100プチケーキ50#150→1350
料理しつつ/牛肉水菜巻き100アスパラ他焼き野菜100トマトソースきのこ50海老チーズの前菜100#350→1700
21黒砂糖100→1800
22黒砂糖100→1900
【カロリー】
6/500
12/850
18/1700
0/1900
【ダイエット+】
キッチン作業5時間位

スクワット3030/60回
自転車こぎ50/50回
足首回し303030/90回
足首あげ3050/80回
足あげ3020/50回
ら腹筋2030/50回
腰回し振り30/30回
肩背中腕2030/50回
首3030/60回
ストレッチ5/5分
半身浴60分

…………………
【メモ】
プチ体操があまりできず。
ただ立ちっぱなしで料理デモは結構な運動量かな。
スペシャルトマトソース、レバーペースト、クリームソース、野菜ペーストなど。
楽しかった。
作業しながらつまみ食いのみ、でも案外食べているかな。
夜に59キロ代は久しぶりだなぁ、夜中食べなければ、明日の朝かなら減っている予感。
さ、早寝しよう、
息子が夜泣きしませんように。

URL
/diaries/2011/03/31/235250.html

キムチ納豆

『キムチ納豆ダイエット』という事で、キムチ納豆食べてみたけど、おいしかった。
でも、キムチ入れ過ぎて、めっさ辛かった…

今日もおやつ食べ過ぎ…

《朝》しょうが入りソイティー
   食パン

《昼》昨日の残りおかず
   食パン

《夜》白ご飯
   キムチ納豆 

《おやつ》マドレーヌ
     チョコレーヌ
     ピープ

《運動》フラメンコ自主練1H

《睡眠 4H

URL
/diaries/2012/02/28/1127393.html

ダイエット31日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト

豆乳

昼:
十六穀米
みそ汁
納豆
キムチ

間食:

チェリオ(アイス)

夜:
みそ汁
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】



体重減っとるけど健康的な
ダイエットな感じがしない

低カロリーなダイエット
料理作れるようになろ

明日はバイト
行けたらジム行こ

URL
/diaries/2010/11/19/65633.html

クリスマス☆

12・24 ダイエット2日目

ダイエット・・・年末年始は無理かな・・・。

朝 昨日の夕飯残り
  餃子・厚揚げ・トン汁・キムチ
昼 ドリア
夜 トン汁・キムチ 厚揚げ

今日は残飯処理www
クリスマスイブだって言うのに残飯処理((笑)
ダイエット虫なのに残飯処理www
でも明日は気合入れて、料理つくるを~!
ダイエット中じゃないよね、もう・・・。

さっき、豆乳クリームとイチゴのババロア作りました(*^。^*)
息子が卵・牛乳アレルギーなので、市販のケーキは食べれない・・・ので手作り!!
手作りだから、体にも優しいよね☆

明日朝起きて、サンタさんからのプレゼントに気づいてくれるかな?

おやすに~~~~!!

URL
/diaries/2011/12/25/938254.html

ユニクロ

最近、味見しなくても美味しく料理出来るようになってダイエットにとってなかなか良い技を身に付けたわ。



ごはん(235)、キムチ納豆(16+92)、鮭(130?)、きゅうりと豚肉の炒め物(50?)


モンブランサンド(140)

間食
サツマイモドーナツ(261)


サツマイモ(120㌘)、梨(16/38㌘)、ひじき煮(100?)



URL
/diaries/2014/10/19/3272404.html

最近

夕食にチーズが私の中で流行っている。

ダイエットシェイクだけだとどう考えても物足りない!のは明らかなので

+チーズとミックスナッツ
+サラダ←切ってあるやつ キムチ

休日はサブウェイ

料理はしません(●⁰౪⁰●)ニヤリ


URL
/diaries/2014/06/16/3002983.html

カツ丼

昼はどんぶり飯。カツ丼を頼み喰らう。後はエースコックのトムヤムフォーをお味噌汁代わりに。
昨日の12キロジョギングで足が怠い。でも今晩も夜練習あり。疲労を回復できるダイエット料理ってなんだろ?クエン酸?豚肉?キムチ鍋でもするかな夜は!

URL
/diaries/2018/10/15/5145292.html

カービィー再開

昨日の晩御飯

・ご飯
・味噌汁(おくら・みょうが・玉ねぎ)
・みょうが・きゅうり・ささみの和え物
・トマトと卵の炒めもの
・納豆+キムチだし

トマトと卵の炒め物は半分残して、今日のお弁当に使った。
ダイエットっていうか、料理が楽しくなったきた・・・。

今日はカービィー再開!STEP1までだけど。

URL
/diaries/2012/08/24/1616330.html

ふくが来た♪

今日は家族の還暦祝いで
フグを食べました♪
コースだったけど、ダイエットのことは考えず食べたいだけ食べました♪

☆食事☆
朝→酵素ドリンク
昼→フグ料理
夜→ベトナムフォー・キムチ・寒天

お天気も良くないし、ゆっくり
美味しいもの食べたし休息します♪

素敵な明日でありますように☆☆☆

URL
/diaries/2013/04/06/2159883.html

キムチ納豆ダイエット

キムチに含まれるカプサイシンの効果と、納豆に含まれる何とかと言う成分がかなりダイエットに効果あるらしい。

本当かどーかは知らないが、実験に1ヶ月間明日の朝食から初めてみようと思う。

キムチ刻むのがちょいと手間か?

URL
/diaries/2012/02/07/1062201.html

無題


ラッパーズ 豆乳


魚肉ソーセージ バナナ 豆乳


ダイエットシェイク きゅうり&たこキムチ少し

おやつ
羊羹

★ボディコンバット60 ボディパンプ60

昨日はフレンチランチ、インド料理ディナーとおなかいっぱいの1日。しばらくは調整です!

URL
/diaries/2015/08/02/3769407.html

64日目 キムチサンド

なんとなく ダイエットじゃなく
お料理クラブになっていそうな・・・(笑)

糖質ダイエット、そのくらい楽しいです♫

キムチサンド(*´д`*) 意外な組み合わせですが
めっちゃ美味しかったですよ♪

レタス・ハム・キムチ コチュジャンとバターを混ぜたものを
パンに塗ってます!




 *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o



【朝】

・なし


【昼】

・大豆粉クッキー5枚  165kcal 0.9g

・豆乳プリン   100kcal 1.4g
           
         <合計> 265kcal 2.5g

【夜】

・コールスロー サラダ  46.45kcal 2.2g

・ベビーチーズ  49kcal 0.2g

・キムチのオープンサンド  334kcal 13.6g

<合計> 429.45 kcal 16g

【間】

・缶コーヒー (BOOS ゼロの頂点) 0kcal 3.7g


[総合計糖質量  22.2g ]

URL
/diaries/2012/06/25/1452228.html

ダイエット31日目!!

帰国しました(^^)

さすがにDVD出来なかったので・・・。
やっぱり増えた(^^;)

まあ予想はしてたし、仕方が無いので焦らず頑張ります・・・(涙)

朝:お粥、キムチ
昼:サムゲタン、キムチ
夜:焼肉、キムチ

明日からまたダイエット頑張ります(--;)

URL
/diaries/2011/07/11/508252.html

もう一同再スタート

今日から、ダイエットを始まるよ!!^^
最近、太った。本当に太った。
今、ちびデブ豚です。
おばあちゃんのためにダイエットはあまりしなかったが、やっと家に帰りました。
昨日はヤバイ!!
三ヶ月、毎日、おばあちゃんの美味しい料理とお菓子が食べちゃった。本当に太りました。
今日はいいよねo(^▽^)o
朝:
ご飯、キムチ、納豆、みそ汁

URL
/diaries/2012/03/04/1139490.html

3日目

朝食:きなこ入りホットケーキ・コーヒー
昼食:牛丼(並)・キムチ・麦茶
間食:フローズンヨーグルト(96kcal)
夕食:から揚げ3個・生野菜・手作りドレッシング・フライドポテト2個

運動:AM→モムチャンダイエット


晩御飯を作ってるとどーしても食べたくなって困ります。
自分で作る料理は自分好みの味になるからね;
手作りしたドレッシングが美味しくてつい気持ち悪くなるほど食べてしまった私のバカ!!

URL
/diaries/2011/06/15/426717.html

ダイエット23日目

通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  キムチ豚骨ラーメン そぼろ丼(外食)
夕食  焼肉 キムチ
おやつ  ももタルト

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昨日とおとといしっかり、食べてきたもんね
やっぱり…

URL
/diaries/2014/08/14/3136597.html

ひさびさにダイエットらしくささみ購入。
にんにく醤油炒め…懐かしい
Dsのお料理レシピソフトに入ってて昔よく作ったのです(*´∀`)
まだ踏み台昇降の日々。早くがんがん腹筋使いたい!

昼は忙しく食べず。
らすくチョコかけ二枚、普通の二、三枚
野菜ポタージュ、キムチを間食

URL
/diaries/2012/01/23/1017707.html