ダイエットクラブ

Search results for “雑炊 ダイエット 野菜”

31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

食欲の秋

お久しぶりです^^
食欲の秋に身を任せて久しぶりに体重を測ったら、見事に増えていました~~(・o・)ここでくい止めなければ。
おやつ、外食食べ過ぎました~今日からしばらく雑炊ダイエット。

やっぱり食事記録と毎日の体重測定は大切ですねぇf(^_^;
ということで、今日から記録と体重測定再開します。

朝…野菜と海藻の雑炊、チーズ

昼…野菜と海藻の雑炊、だし巻き玉子
チーズ、梨

間食…さつまいも1、林檎1/2

夕…野菜と海藻の雑炊、梅干し
焼き鮭、しし唐辛子の味噌炒め

URL
/diaries/2016/10/06/4389505.html

2日目☆

あー、増えてる(笑)
あまり気にしても仕方がない、、、
明日も頑張ろう!!

朝:白湯
  ヨーグルト(チアシード入り)
  ダイエットスープ
昼:ダイエットスープ雑炊
  ごぼうの煮物
夜:味噌鍋(野菜のみ)
★半身浴30分
★スクワット15回×3
  

URL
/diaries/2016/02/02/4034392.html

ダイエット1日目①

起床直後:100kg

おっ!朝からさい先いいスタート\(^o^)/
Xmasたくさん食べちゃったけど、大丈夫だったかな(^◇^;)

朝食:青汁
昼食:雑炊、お芋パイ3個
夕食:温野菜(キャベツ、もやし、きのこ、ベーコン)
チーズおかき10個
間食:ヨーグルッペ、生姜紅茶

運動:ヤーナリズム20分、寝るだけ骨盤ダイエット5分

URL
/diaries/2011/12/26/940692.html

雑炊に飽き飽き

朝:雑炊
昼:雑炊
夜:刺身、豆腐、温野菜、焼酎

この週末はそんな食生活をしていました。
すいません、お酒は我慢できませんでした…!

ゆっくりとしか食べられないから、なんとなく食べる量が減っている?
油っけが少ないから?(雑炊にごま油いれたりもしてますが)
すぐお腹がすいて晩ごはんを早めに食べちゃうから?
あまり動いてなくて筋肉が落ちたから?(うれしくない)
ここ3日58kg台をキープです。

そんなことより、柔らかいものばかり食べているせいか、
ここ2日お通じがきません…T_T
ダイエットのお供、キャベツの千切りが恋しいです。あと肉も。

URL
/diaries/2016/10/31/4418642.html

とりやさいみそが

美味しかった

野菜めっちゃ食べれます
しかし野菜は高い…⤵
なのでキノコ多目に入れました

〆の雑炊じゃ❗と思ったけど、冷凍庫にご飯が一膳しかなかった
ダイエット的には良かったかもしれないが、
3人で一膳は少ないぜ

来週もとり野菜鍋にする
野菜たっぷりキノコたっぷりで

URL
/diaries/2015/03/07/3511630.html

ダイエット148日目

前日比マイナス100g。
さすが生理中、体脂肪率が上がった・・・

生理痛がひどいため、今日からしばらく運動お休み。
スクワットチャレンジだけはしてみる!

朝:76.3kg36.9%
昼:76.0kg35.9%
夕:76.2kg36.0%
夜:77.0kg36.2%

朝:
野菜のグラノーラ30g&豆乳100ml
ヨーグルト75g
ココナッツオイル(そのままスプーン1)

昼:
キムチ雑炊

夜:
キムチ雑炊

運動:
スクワット60回

URL
/diaries/2015/10/07/3870424.html

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

さ久々に

50キロ台期待したが駄目だった( •́ㅿ•̀ )
でも8時間ダイエットって私に合ってるかも(’◇’)
モチベーションちょっとあがってきた!!

昨日61.1
今日60.3



ホットケーキ
野菜ジュース


野菜たっぷり雑炊


セブンのミルクレープ
ビスケット沢山( •́ㅿ•̀ )


アセロラ黒酢炭酸割

寝る前61.1
朝から+0.8

URL
/diaries/2014/05/27/2956072.html

本日の夜ご飯も

本日の夜ご飯も雑炊です。
はまってしまいました、雑炊(笑)
入ってるものも味付けも全くもって同じなんだけど飽きないなぁ
3日も続けばあきるのかなぁ?

今日の朝ご飯はバナナ。
朝バナナを始めていきたいと思います!

お昼は昨日の残りの雑炊。
夜ご飯も雑炊。
そして明日のお昼と夜用に雑炊多めにつくっております。
どんだけ雑炊食べるんだろ(笑)
でも雑炊は結構ダイエットに効果あると聞いたのであきるまで続けたいと思います。


お米はいっぱいあるから何とかカロリー控えめで消化していきたい!!

URL
/diaries/2014/04/28/2893699.html

やった☆

久々47キロになりました(笑)
うれしいです☆

朝:バナナ半分 コーヒー 野菜ジュース 豆乳(150カロリー)
昼:ダイエット雑炊 クラムチャウダー (150カロリー)
おやつ:ダイエットクッキー
夜:肉巻き野菜 クラムチャウダー 納豆ご飯 コールスローサラダ カボチャサラダ 生野菜 (600カロリー)
デザート:チョコレート1かけ(30カロリー)

朝生理になったので、運動はヨガ1時間のみ☆
結構食べてる( ̄^ ̄)ゞ朝怖い-_-b

URL
/diaries/2011/04/13/263422.html

ふえた・・・

理由はあきらか。
昨日の夕飯、鍋で・・・
〆の雑炊まで食べちゃった・・・(>_<)

食べたら、しっかり数字に出てビックリです。
運動しても、あまり数字にはでなかったりするのに(笑)

鍋、野菜たっぷりでダイエットに良さそうな気がしたけど、雑炊まで食べちゃダメですね~。
でも、鍋って夕飯の準備するの楽だし(笑)
冬の定番だし、これから出番増えるはずだから、食べ方を見直そう!!

しらたき☆いっぱい食べればいっか!!

URL
/diaries/2011/09/20/700119.html

115日目

ミニトルティーヤ(2つ)
豆腐と野菜蒸し(ブロッコリー、椎茸、お豆腐、ウインナー)
たまご雑炊
おしんこ

クリームパスタ食べた割に増えなかった!!
今日はみんなでご飯だったので21時半頃にたまご雑炊食べました♫
313カロリー位だったはず(>_<)
ちょっと時間が遅かったけど週末だからしょうがないか(u_u)!!

ダイエットずっとしてたから、今すごく食べてる気がするけど正解がよく分からない(。-_-。)

URL
/diaries/2015/05/16/3623429.html

本気でダイエットする事を決心。


(朝食)
食べてない。

(昼食)
ヨーグルト
サラダ
スクランブルエッグ
雑炊

(間食)
ラスク ×4枚

(夕食)
雑炊

夜の体重 64.6

今日から本気でダイエットをしてみようと思う。
だって変わりたいもん(´・ω・`)ショボーン

今日は夕方から出かけたよ( ◢д◣)

URL
/diaries/2011/06/06/402035.html

1日目♡


ダイエット日記始めたー!
頑張るぞ!
目指すは、一週間ずつ1キロ減らすこと(^ω^)
健康的に痩せるぞ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*



朝‥
前日鍋食べ過ぎにより
りんご半分と豆乳

昼‥
生野菜
鍋の雑炊
オクラ

夜‥
生野菜
卵とじ
鯖の焼き
玄米ご飯

ランニング5キロとストレッチ

URL
/diaries/2014/02/10/2754389.html

ダイエット初日

朝:野菜雑炊、コンポタスープ、納豆、もやし炒め、いわし

昼:野菜のグリル焼き、クラムチャウダー
おやつ:なし
夜:ピザ二枚、チキン二本、だいこん漬け、キャベツ千切り
夕飯は友達が来たので炭水化物をどか食い(ーー;)明日は頑張ろうっと。

URL
/diaries/2014/03/16/2815126.html

雪ヤバイ(´д`|||)

通勤こわかったぁ
30分の道のりが今日は1時間半かかったぁ

ちょっと気になってた人に好きと言われた(#^.^#)
今度会ったときにゆっくり話そう♪

ダイエットと関係ない。。

朝は野菜スープ、ご飯、串カツ、ヨ―グルト
昼はなし
夜は野菜スープ、雑炊、カプレ―ゼ

URL
/diaries/2014/02/09/2751077.html

5日目*







今日食べ過ぎ(px口x`q)




キットカットのティラミス
&プリンおいしかったー

まじでぶ発言!




夜食べなきゃ
いいんだもん\(+×+)/

これだけは守ります




夜は雑炊で
野菜たっぷり!

消化がんばれー



ダイエットで肌荒れるとか
絶対嫌だしね

保湿は特に気をつけてます





明日はちょっと
厳しくしよっと(・∀・)



URL
/diaries/2011/12/04/888432.html

30日目

ありゃりゃりゃ(*_*)
完全に体重逆戻り・・・
だもんで雑炊ダイエット開始〜☆


朝・こんにゃくゼリー
昼・おにぎり・みそ汁
夜・雑炊
(卵・ササミ・ねぎ)


雑炊ってご飯一杯でかなり量が増すから良い〜☆ご飯の量的にはご飯茶碗半分位の量でお腹いっぱいになったよ〜(>_<)
良い良い〜☆


頑張るぞ〜と♪

URL
/diaries/2011/04/11/258854.html

グルテン

昨日ダイエット番組を見ていたら、小麦粉製品を摂取しすぎると食欲を抑制できなくなるとか(>_<)確かにパンはいくらでも食べれちゃうなぁ。日本人には、やっぱりお米が合ってるのかなぁ(*´∀`)

☆朝食☆
・ふりかけごはん
・ひじき入り玉子焼き
・麦茶

☆昼食☆
・野菜スープ雑炊
・冷奴
・フルーツヨーグルト

☆間食☆
・卵ボーロ
・手作りクッキー

☆夕食☆
・納豆ごはん
・焼き鳥
・冷奴
・野菜炒め
・味噌汁

☆運動☆
・散歩
・8の字エクササイズ
・ピタとまダイエット

URL
/diaries/2013/10/10/2552615.html