ダイエットクラブ

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目指せ45㎏台①

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

今日から『目指せ45㎏台』と題して、引き続きダイエットします‼️
お通じを良くする、18時以降食べない(今日は守らなかった^_^;)、ウエストひねり100回‥の3つを毎日の約束事とします‼️勿論なるべくカロリー制限も。頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/03/14/4096087.html

ロング

ブレスダイエットー!!!!

昨日から始めました

体重とウエストを測っていきます

昨日の体重*50.2kg
ウエスト*74cm

今日の朝の体重*49.3
ウエスト*64cm

ウエストは測り方間違えてしまいました(笑)

まずは長続きするように1週間やっていきまーす
がんばろ

URL
/diaries/2012/08/13/1589316.html

28日目(起床時)

◇2011.6.8(水)の記録◇

[食事/夕食終了時間 21:00]
朝:コーヒー、バナナヨーグルト
昼:野菜たっぷりタンメン
夜:ハッシュドビーフ

[運動ほか]
NHKテレビ体操
階段利用
リンパ節マッサージ
お風呂でマッサージ

[短期目標2/2011.6.12までに]
 体重55.5㌔ 体脂肪24.0% ウエスト72.0㎝

[計るだけダイエット]
2011.6.8 (水) 朝入浴後
体重55.8 体脂肪21.2 ウエスト68.0 !!!
2011.6.8 (水) 夕食前!(夕食後未計測)
体重56.0 体脂肪21.0 ウエスト70.0

※2011.6.9(木)起床後 ウエスト70.0センチ (-5.0㎝ 比:2011.5.12)

URL
/diaries/2011/06/09/408178.html

( 」´0`)」ウエスト~

ダイエット始めてから
ウエストが-7cm(;_;)/~~~

あと-7cmで目標達成

太ももは目標まで
-8cmです


でも太ももは
細くなる気配が無いので
心が折れそうです(ToT)

これからも頑張ります(^o^)/~~

URL
/diaries/2011/02/09/138696.html

だめだったーーー

45kg台ならず……

仕事休みの日は8時間ダイエットする!
さっそく今日やってみたけどいまのところ辛くない!
お風呂も長ーく入って寝る前の体重は46.1kg!
これなら明日45kg台になりそう!!
明日も8時間ダイエット!


あと毎日腹筋50回やろう。
ウエスト引き締め!

URL
/diaries/2015/01/11/3411865.html

夜、ウエスト記録

先週のウエストサイズ76㎝→現在74㎝。
1週間で−2㎝。2週間で−6㎝。

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、スクワット10回+かかと上げ10回×5、ストレッチ、リンパマッサージ。

夜グレープフルーツ半分

URL
/diaries/2016/01/24/4020778.html

体重:64kg 体脂肪:37% (ダイエット開始日)

【BMI】25.3
【上腕】(右)31.7cm (左)31.7cm
【バスト】96.2cm
【アンダー】80.6cm
【ウエスト①(一番くびれている位置)】81cm
【ウエスト②(おへその真上)】90cm
【ウエスト③(腸骨の位置)】90.3cm
【太もも】(右)61.7cm (左)60.7cm
【ふくらはぎ】(右)33.8cm (左)33.5cm

URL
/diaries/2015/02/11/3468756.html

1週間の結果.

今日でダイエットを始めて一週間が
経ちました。

体重はー2.7kg

ウエストはー13cm

ウエスト中心にストレッチを
やっている成果が出て来ています(^-^)

この調子で目標のウエストまで
怠けないで頑張りたいです*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/11/28/3347374.html

足やせたい

ウエストは減るのに足はなかなかやせない、少しはへるけど、、
カーヴィに加え、足やせストレッチ(ちょい筋肉痛)。

ダイエットって終わりがないんだよなー。だからお酒はやめれない、
カーヴィはウエストメインなんだよな、足ってほんとう細くならない、、。

ウエスト(56.5) 太もも(43.0)

URL
/diaries/2013/06/20/2330398.html

食べた〜

ウエスト:75.0

週1のご褒美の日☆彡
せっかく誘ってもらったので
和食居酒屋へ。
ほぼ刺身ばっかり、笑
昼は唐揚げ弁当食べたし、
また頑張ろうかね。
ヽ(#`・ω・)ノ

ウエスト、太もも細くなれい!

てか、ウエストマークダイエット
やってみようかな〜。

URL
/diaries/2013/06/09/2307437.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

ウエスト

ダイエット始めたときは
72㎝もあったウエストが
今朝測ってみたら、、、
65㎝になってました〜\(^o^)/

−7㎝ってことだね!!

ちなみに体重は、、、
57kg⇒⇒⇒53.4kg

−3.6kgだね!


けど、今まで一番細かったとき
ウエストは62㎝
体重は46kg
だったからまだまだだなー(´・_・`)

地道にやっていこう!

URL
/diaries/2012/12/22/1926095.html

お疲れ様

昨日からダイエット意識始めたんだけど、とりあえず体重計ないから数字はなんとも言えない状態(^_^;)
お風呂上がりに、ストレッチして腹筋と背筋を30回して矯正下着でウエストから足首まで締めます。
足のむくみは取れるけど足が太い。痩せたら細くなるかなσ(^_^;)

URL
/diaries/2014/04/29/2894265.html

ダイエット9日目


朝 なし

昼 おじや

間食 チョコ、ハーベスト四枚

夜 肉団子汁、ご飯、サラダ、きのこ炒め、野沢菜、いか


コーラック飲んだらおなかスッキリした
仕事のときは腹痛キツイから
こうして休みの日じゃないと飲めないなぁ(>_<)

これからお風呂でウエストひねって運動しよう(o^^o)

URL
/diaries/2012/01/19/1004916.html

再々チャレンジ★ ショック!中年体型 ◎

ダイエットのモチベーションを上げるために自分の体を計測しました。
すると、、、今年で42歳になる私。結果は次の通り。

1月11日現在
ウエスト 77㎝!
バスト   85㎝


ウエスト77㎝?なにこれ?昔はウエストがあればそれなりにバストもありました。しかし今現在ウエストとバストの比があまりありません、、、。いわゆる「歳をとって体型が下がってきている」というやつ?!このままじゃバストとウエストが同じになっちゃう!
悲しき中年体型、、。


ちなみに去年の記録です。↓
(2011年年5月27日計測)●1回目
◎ウエスト 80
◎ヒップ  93

(2011年6月21日計測)●2回目
◎ウエスト 77 -3センチ
◎ヒップ  91 -2センチ


(2011年7月21日計測)●3回目
◎ウエスト 75 -5センチ
◎ヒップ  89 -4センチ

URL
/diaries/2012/01/11/979144.html

わーお!

ダイエット始めたのに食欲止まらん!便秘だし…お茶効果あるのかー⁇

今日は昨日の分我慢我慢 ༾(◉◞હ̱◟◉)༿

そして、ウエスト測ってみたら…

75センチ…(⌍་д་⌌)ゲッソリ・・・お腹引っ込めてみても70センチ…

新たな目標‼︎
ウエスト62センチー‼︎‼︎‼︎

腰回しダイエット始めます。

URL
/diaries/2014/04/07/2852052.html

めざせ45㎏台➃

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

夕飯のドライカレーが少し辛く作りすぎ、食後コーラがぶ飲み(´Д` )間食もたっぷり食べた(・・;)全くダイエットではない1日でした‥
朝はひどい片頭痛で、薬が効いた昼過ぎから食欲が増した感じかな。
もう少しヤル気を出さないと〜(⌒-⌒; )

URL
/diaries/2016/03/18/4101847.html

めざせ45㎏台⑧

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

外食だとどうしても食べすぎてしまうなぁ。
なかなかダイエットモードにならないけど、コツコツとレコーディングは続けよう。きっともうすぐ食欲がおさまる時期が来るはず(`∇´)

URL
/diaries/2016/03/22/4107105.html

めざせ45㎏台⑭

《お通じ》×
《18時以降食べない》
《お風呂の中でウエストひねり100回》

3日お通じがない(´Д` )水分不足?寝る前にタケダ漢方便秘薬飲もう。最近またダイエットモードでなくなってきている‥。どうしてこんなに意志が弱いんだろうか(ー ー;)

URL
/diaries/2016/03/28/4115906.html