ダイエットクラブ

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本気モードダイエット12日目朝おやつ

豆腐スムージー
豆腐
ほうれん草
大根
ニンジン
ゴマ&きな粉

モモ


おやつ柚子葛のゼリー56カロリー

170カロリー

アイスシナモン入り1杯


小豆&汁ごと200ミリ ゴマ&きな粉

豆腐150g シソドレ

てんぷらサツマイモ、南瓜、各1/2

衣はずした


チーズ、6Pの1個

URL
/diaries/2012/07/29/1549534.html

ダイエット145日目


ナムル(もやし胡瓜コーンカニカマ)
もつ煮
バナナヨーグルト(きな粉黒蜜入)
焼き芋2口

おやつ
豆腐団子(きな粉、あんこ)


焼きサンド3枚分(胡瓜からしマヨ)
豆腐団子(きなこ、あんこ)


なし

運動
足上げ50回


あー…減らない…。
過食気味のせいだけど、モチベーション下がります

URL
/diaries/2014/09/08/3188746.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

1日目

■今日のメニュー

朝:バナナ2本
  きな粉30g
  中トマト3個
  ポップコーン30g
  スープ

昼:トマト・カリカリ梅
  ヘルシアウォーター

晩:トマト
  オレンジ2個 
  納豆
  きな粉10g
  カレー小皿一杯

見直してみるとすごい偏食だわな
そして昨日の決意は何処に

大豆系大好きなんです・・・納豆とか豆腐とかきな粉とか
でも調べてみたら大豆は脂肪吸収を抑える効果がある上、
イソフラボンが豊富で美肌にも良いとか!何も考えず今まで
食べてきたけどダイエット時は大豆中心の食事を行おう

「実践中のダイエット:」の登録欄見てみると
こんなダイエットもあんのか~と思った
ココアダイエット気になる


<>
*カフェインは脂肪分解する効果がある*
ブラックコーヒーはダイエット時にはオススメらしい。
今日飲んだヘルシアにも含まれてた。

URL
/diaries/2013/01/10/1962140.html

246日目

【朝ごはん】
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
ゼリー
サンドイッチ1切れ


【夕ごはん】
食パン1枚
豆腐
厚揚げの煮物2切れ
卵焼き2切れ
アスパラガスのソテー
カボチャの煮物1個
トマト1切れ
高野豆腐小2個


【間食】
ヨーグルト
ダイエットビスケット


*運動=○
*お通じ=○

URL
/diaries/2012/09/20/1693391.html

ダイエット14日目

ダイエット開始2週間経った

体重は少しずつ落ちているような気がする
これからも頑張っていこうとおもう!!!

今日のごはん


野菜スープ
ヨーグルトバナナきな粉蜂蜜


焼うどん ミニサラダ


冷やし中華( 麺が豆腐でできたやつに置き換え )

カロリーきっと抑えめなはずだー!
運動ができてないことがネックだなー
ウエストに効くダイエット運動、なにかないかなー

URL
/diaries/2016/05/26/4203281.html

本日より・・・

ダイエット開始。
今回は目標があって2月の誕生日までに8㌔いきたいな。

朝・・・炊き込みご飯半膳
きな粉餅一個
昼・・・もやしと鶏ムネと豆腐のレンジ蒸
炊き込みご飯一杯
夜・・・もやしと鶏ムネと豆腐のレンジ蒸

ドラッグストアでゴボウ茶見たけどあれって良いのかな?

URL
/diaries/2014/12/19/3381350.html

本気ダイエット2日目

おはよう~今日は休みの日


豆腐スムージー

豆腐75g

小松菜50g

50g

50g

レモン10g

ニンジン50g

低牛乳100ミリ

水50ミリ

ゴマ&きな粉2杯

今日もスムージー、美味しく出来た

ウォーキングもがんばる

URL
/diaries/2012/03/16/1176269.html

キムチ豆腐スープ

にはまってます。
美味しいよ~

豆腐大好きだけど、流石にもやしでかさましした方がいいかな。
一丁ペロリと食べちゃうから

昨日の間食
リンゴ寒天ゼリー
0kcalわらびもち+きな粉黒蜜塩…を2/3

あとお昼にパイ(今度はドライカレー風)を

明日…また外食
ダイエットが行方不明になりそう

URL
/diaries/2012/06/05/1396013.html

本気モードダイエット31日目朝

豆腐スムージー

豆腐
巨峰
ブルーベリー大量小松菜
ほうれん草

ミルク
ゴマ&きな粉

かぶと葉
セロリ
ピーマン


今日一日だ

明日は休み終わってマッタリ~するぞ~。また、ドトールでですが(笑)(^_^;)

URL
/diaries/2012/08/16/1595134.html

おやつ

スムージー

水菜
ピーマン
セロリ


ミルク低脂肪
クロゴマときな粉

おやつ
紅茶

サラダ、水菜 シーチキンライト ドレッシングダイエットの 豆腐

ゆで卵1個

生もずく

たこ焼き2個

キットカット2個138カロリー

URL
/diaries/2012/12/20/1923144.html

10/10 糖質制限116日目


青汁
目玉焼き
キャベツと玉ねぎと豆腐の味噌汁

きな粉クッキー2コ

低糖質プリン


ダイエットスープ
サラダチキン
ゆで卵
納豆豆腐まぜまぜ

ソイジョイ

夕方
アーモンドチーズ
唐揚げ
やさしい糖質生活マフィン

青汁

体重も減ってきたけど、BMIも減ってる❗️ダイエット開始時は33くらいあったのが30.0までさがったー★
25.0以下を目指してがんばろー─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

URL
/diaries/2014/10/10/3257357.html

レコダイ


フルグラ
豆乳
ミックスベリー


焼きそば
野菜たっぷり汁
メロン


きゅうり1本
トマト1個
ヨーグルトきな粉

間食
コーヒーゼリージャムのせ
豆腐ケーキ
ローソンのアイス


飲料
カフェオレ
カルピス
グレフルジュース


ダイエット中なのに
アイス買ってきてくれて食べちゃった

URL
/diaries/2014/06/24/3024701.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

耳ツボダイエット23日目?

朝:お味噌汁、豆乳クッキー、コーヒー、コーンスープ
昼:揚げそばとサンラータンをシェア
夜:湯豆腐、昆布の佃煮
完食:ガム、タブレット、きな粉、ミルキー

やりすぎたやりすぎた
生理前やからか、昨日より1キロ近く増えてた
なんで1日でこんなに増えるんやろ
凹む

URL
/diaries/2012/12/25/1932023.html

1/3レコ

あさ
りんご1コ、ラズベリー

ひる
青汁、高野豆腐、黒豆、きな粉もち2コ

よる
サーティワンアイスレギュラー、明太カマンベールチーズパン1コ、カレーパン一口、チョコパン3口


お母さんと買い物して、余計なもの食べてしまった( ゚д゚)
体重増えてなくてよかった!
きょうもダイエットがんばりましょー!

URL
/diaries/2015/01/04/3400623.html

ダイエット開始。



正確には2/15から開始

開始体重 50キロ
現在体重 48キロ

絶対、絶対…痩せてやる。


今日食べたモノ
朝 無し
昼 きな粉チョコ 6粒
夜 肉豆腐丼
  ヨーグルト

夜なるべく低カロリーなのにしなきゃ。
とりあえず炭水化物は控えよう

後はお風呂にゆっくり浸かって、
筋トレも欠かさずに

.

URL
/diaries/2011/02/28/177663.html

16日目

6:00起床

朝食410
・麦茶
・ヨーグルト&きな粉(写真1)110
・おでん300

昼食409
・お弁当200
・濃いリッチプリン209

夕食235
・ハムカツ90
・湯豆腐65
・白菜漬物煮80


…………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・休日ウォーキング
・食べたらメモ

URL
/diaries/2012/01/28/1031778.html

本気ダイエット

豆腐スムージー

大根 ゴマ&きな粉 ごぼう キュウリ ニンジン 小松菜 はちみつ、アイス

おやつエクレア285カロリー

サラダ、水菜、グレープフルーツ ツナ

ドレッシング オリーブオイル 塩胡椒 砂糖

素麺 めんつゆ


URL
/diaries/2012/05/02/1304627.html

*3day*

【食事】*朝…なし *昼…温かいそば(ミニ)/サラダ *夜…牛肉コロッケ/きな粉かけバナナ/豆腐 *アイス 【運動】太股痩せストレッチ/昇降運動30分 この前の血液検査の結果がきて恐らくダイエットの影響で中性脂肪が低値で要検査になっていた急激に食事制限したからな… 今日は久々にお通じがあった!

URL
/diaries/2015/07/15/3738263.html