ダイエットクラブ

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脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

ウエストとアンダーが痩せたいです

運動メニュー
太もも痩せストレッチ
ウエスト痩せストレッチ
背中痩せストレッチ

腹筋100回
腕立て伏せ100回

目標
アンダー68センチ あと-4

腕立て伏せがキツいです
メモ
87・72

URL
/diaries/2012/11/17/1850696.html

雪降るかな?

本当に寒いです!

けど運動するといいぐらいに暖かくなるから、ダイエットにはいいのかも

暑いとやる気なくなります

運動メニュー
太もも痩せストレッチ
背中痩せストレッチ
ウエスト痩せストレッチ

腹筋200回
腕立て伏せ200回

URL
/diaries/2012/12/09/1900385.html

②日目

夕食後の体重測定
(´・ω・`)
これからは出来るだけ朝に測定します(^O^)

●夜ご飯
*みそ汁
*キャベツ
*納豆
*野菜炒め

●おやつ
*大判焼き(*´∀`*)
*ホワイトチョコ

●お通じ ☆☆☆

●メニュー
*骨盤枕ダイエット
*ストレッチ
*ジェルマッサージ

URL
/diaries/2012/10/30/1806023.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯

rebound後のダイエット開始^^
4ヶ月で53kg→41kgまで落とします
エステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)
<ダイエットメニュー>
*半身浴30分
*むくみマッサージ
*肩甲骨ストレッチ朝夕15回ずつ
*骨盤ストレッチ5分
*適度に食事制限
*週2エステ

URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html

38日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:グリーンスムージー
夜:アスパラとマカロニのサラダ、麻婆あん、ご飯、美酢、ホットミルク
間食:ビスケット1枚
お通じ:×

*置き換えダイエット
*ストレッチ
*筋トレ(ヒップレイズ)

生理始まってしまったー(*_*)
めっちゃ食欲あるけど、頑張って我慢
生理中はダイエットはおやすみ♪

URL
/diaries/2017/10/07/4806244.html

よし!

2日続けて減っている!しかも一気に0.7も。
◎昨日のダイエットメニュー
ダイエットダンス×2.5
30days筋トレ
交互浴(冷水は朝だけ
メディキュット
ストレッチ
糖質ゼロ

糖質ゼロはダイエット後継続できないから、他の方法で痩せよう。タニタレシピ本で調べます。

URL
/diaries/2018/01/09/4887598.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

4/18 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  カップラーメン


・ 昼メニュー
  天ぷらそば
  卵焼き2つ


・ 夜メニュー
  あじの塩味
  納豆1パック
  とうふ1丁
  サラダ

☆本日の運動☆

・ 腹筋
  →ノーマル30回、ノーマル足上げ30回、横腹筋各30回、垂直腹筋ノーマル、クロス各20回、
   足上げ腹筋10回、足上げ腹筋キープ10回
・ ストレッチ

URL
/diaries/2011/04/18/274893.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート6日目

脂肪燃焼スープダイエット6日目のメニューは、スープと牛肉と野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・キャベツ×きゅうり×新玉ねぎ×シーザードレッシングのサラダ

昼→脂肪燃焼スープ・サラダ×ゆで卵×マヨネーズ

間食→ヨーグルト×バナナ

夜→ 脂肪燃焼スープ・牛肉大根おろしサラダポン酢

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/11/4671588.html

2017.09.03 4日目


前日のご飯、ダイエットメニュー

朝:なし
昼:チャーハン
夜:チャーハン、ブロッコリーとたこのペペロンチーノ、牛肉のすき煮半分
間食:グミ、源治パイ1つ
お通じ:○

*ストレッチ

昨日の夜から腹痛あって、ストレッチしかできんかった(ToT)
そして案の定増えてる、、ショック。とりあえず間食やめよう

URL
/diaries/2017/09/03/4768212.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート3日目

脂肪燃焼スープダイエット3日目のメニューは、スープとフルーツと野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・サラダ×ゆでたまご・メロン

昼→大戸屋で。サラダ×大根おろし×なめたけ(画像のチキンは食べてません♪)

間食→オレンジ×グレープフルーツ×キュウイ×ブドウのフルーツジュース

夜→ 脂肪燃焼スープ・温野菜・めかぶ・メロン

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/08/4668610.html

結婚式まであと57日!

【今日のジムメニュー】 

ハードでした。
でも以前より体が柔らかくなり
ストレッチのときににんまり!
柔らかければ、ダイエットもスムーズですから
気は抜けません…!!

◇ストレッチ 15分
◇体幹トレーニング 15分
◇筋トレ 40分
◇バイク 65分 360カロリー
◇ストレッチ
◇お風呂でマッサージ


そろそろ
ハネムーンの申込書出さないとだ~(^^;

URL
/diaries/2015/04/10/3566003.html

ダイエット1ヶ月2日目

★食事

朝:ウインナー、卵焼き、おにぎり

昼:お弁当(写真)

おやつ:スッパムーチョ(二口ほど)、チョコ(3個)

夜:明治 プロテインダイエット


★運動メニュー
筋トレ(30分)
有酸素運動(50分)
ストレッチ
ゲルマニウム温浴(20分)

お通じ○

URL
/diaries/2013/06/10/2308541.html

ダイエット1ヶ月26日目

★食事
朝:御飯、卵焼き、サラダ
昼:カレーうどん
おやつ:クッキー、アイスコーヒー
夜:明治プロテインダイエット


★運動メニュー
筋トレ(30分)
有酸素運動(50分)
ゲルマニウム温浴(20分)
ストレッチ

お通じ○

URL
/diaries/2013/07/05/2363879.html

18

今日の記録

日 有酸素運動30 
月 半身浴30
火 有酸素運動30
水 半身浴30
木 有酸素運動30
金 半身浴30
土 休み →×

肩甲骨周りストレッチ10→◎、股関節ストレッチ左右20、CKC15、体幹ストレッチ、バストストレッチ20※週3日全メニュー(1/2/3)、下半身ストレッチ→◎

雨だなあ…
最近、肌荒れがヤバい
何だろうね、本当にストレス

豆腐にキムチ納豆の組み合わせが美味しい
変わり種

やる気ないなあ、ダイエット
運動も半身浴も全然出来てない
どうやったら習慣化出来るんだろ?
やれって話だけれど

URL
/diaries/2018/06/16/5033958.html

66日目

昨日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:海鮮丼半分、フルーツ半分
夜:海鮮丼半分、さつまいもとりんごのサラダ、牛肉のすき煮
お通じ:○

*マッサージ
*ストレッチ

ついに生理が始まった!終わったらダイエットめっちゃ頑張ろう笑

URL
/diaries/2017/11/05/4833827.html

18日目


停滞期4日間を遂に抜け出せたかも!?
昨日より400g減ってた♪
明日は増えずにこれからもっと減っていくと良いな!


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝25分
○ストレッチ…20分
○エステ…骨盤ダイエット
○朝酵素シェイク
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/01/24/1994071.html

61日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:お勉強
夜:アメリカンドッグ、おにぎり、酢もつ、ケーキ
お通じ:×

*マッサージ、ストレッチ

昨日は誕生日とハロウィンの分でケーキ食べました( ´∀`)ちなみに今日もう一個たべる(о´∀`о)
想像以上に仕事忙しくてダイエットどころじゃなくなってきてる、、
今日はご飯ぬいとこう!

URL
/diaries/2017/10/31/4828969.html