ダイエットクラブ

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忘年会で豚しゃぶ食べ過ぎたが、記録のみ。

タイトル通りです。
豚しゃぶ、追加して二人前食べました。
よくこれでダイエットしてま~っす!なんていえたもんだ!
バカバカバカ!

摂取カロリー 2094kcal
消費カロリー 2306kcal

運動 ウォーキング 50分
15,517歩

忘年会の帰り、駅から歩いたけど食べちゃったものはなかったことにできません(T_T)

URL
/diaries/2011/12/13/920984.html

ダイエット39日目

朝 ウインナーと卵のパン1(350)、こんにゃくゼリー(58)


昼 豚しゃぶサラダ(222) 海老とペンネのグラタン(300)


夜 人参、お寿司7(ハマチ、アワビ、イカ、イワシ、納豆、マグロ、いなり) (660くらい?)

食べ過ぎだよね
カロリーとりすぎ駄目

少し控えなきゃ…

昼間なんとかしなくちゃなぁ

URL
/diaries/2011/07/15/521494.html

(ーー゛)…

ダイエット373日目。-26.9㎏。前日比+1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2150歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス…6分
・夕 食       …豚しゃぶ、枝豆、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝500+昼580+夜750)
・消費カロリー…2100kcal
・カロリー差  … 270kcal


言っときますけど、この1.0㎏増って、夜豚しゃぶ食って飲む前ですから。

そのあともっと増えてますから。

実は今朝体重計乗ってみたんだけど、表示が76㎏を超えたところでやめました。

最後まで見たくなかった…。

久しぶりだなぁ~、
日曜日にまったく運動せず、車の運転だけで何もしなかったのって。

2150歩、カロリー差270kcal…。

(ーー゛)…。

今日昼過ぎ外出して、早めに打合せ終わるから、そのまま直帰してやる!

早めに帰って、ジム行ってやる!


どうだ、まいったか!


(誰に言ってるのか…。)


URL
/diaries/2012/06/03/1393492.html

1日目 夕食

ダイエットクラブ

頑張って続けたいと思います。

1日目の晩御飯は
しゃぶしゃぶ

来客があったので
夕食は遅めの21:30〜

豚しゃぶ
蟹しゃぶ(冷凍)
白菜
春菊
ねぎ
えのき
マロニーちゃん
お豆腐

ぶりの握り1個

豚キムチ


しゃぶしゃぶだけだと
旦那くんがかわいそうだと思い
豚キムチを作ったら

豚キムチはいらんかったねーと。

私の仕事が不規則で
晩ご飯を毎日一緒に食べるわけではないから
できるだけ僕も付き合うよと言ってくれました(T_T)
そんな想いもムダにはできぬ…頑張ろう!!

そんなこんなで
写真のこと思い出したときには…残骸。
ま、記録ってこんなもんか。

今からせっせと
仕事しますー

カロリー計算ってどうやるのか
さっぱりわからんー(。-_-。)

URL
/diaries/2013/03/28/2139312.html

無題

豚しゃぶパスタの方がよかった。今更だけど。初め、豚しゃぶパスタにしようとしたんだけど、値段に気を取られて、安い方のアボカドのパスタにしてしまった。カロリー調べたら、708カロリーもあった。豚しゃぶパスタなら、572カロリーとヘルシーだったのに。。。
次回からは、豚しゃぶパスタだな。
値段に負けず、豚しゃぶパスタにすればよかった。。。
後悔してる。。。
夕食は控えめだな。

URL
/diaries/2013/07/11/2376819.html

もう少し

10年ぶり位の50キロ台までもう少しです❗
ちょっとカロリー多目だけど、明日の朝はどうかな?
夜早く寝たので、ダイエット日記は真夜中に目が覚めて書いてます( 〃▽〃)

8の字運動100回
スクワット30回

朝、カロリーメイト2本、麦芽豆乳のチアシード入り
昼、豚しゃぶと白菜のスパゲッティサラダ
間、アイスカフェラテ
夜、ご飯半分、焼き鳥5本、生キャベツたっぷり、豆腐とエリンギの煮物

URL
/diaries/2015/12/05/3957450.html

27日目


朝食
豚しゃぶ野菜鍋
冷凍讃岐うどん140kcal
爽味黒烏龍茶0kcal

昼食
美禅食56kcal
玉ねぎてん30kcal

夕食
プロティンダイエット
いちごミルク178kcal

間食
月世界1個
ミルクティー34kcal
塩わさび煎餅53kcal
サクサクカプチーノ1枚


総消費カロリー
2309kcal
活動カロリー
682kcal
脂肪燃焼量
29.5㌘
歩数
800歩
距離
0.2㎞


URL
/diaries/2013/01/27/2020497.html

今日は☆


しゃぶしゃぶ☆

筑前煮(ノ´∀`*)

お正月やし豪華に((o(^∇^)o))

ただ肉少なめ野菜いっぱいのしゃぶしゃぶとパルスウィートでつくった筑前煮\(^-^)/

多少体重増えるとしてもカロリーはある程度おさえなきゃ♪

るんるん(^o^)v

お腹いっぱい( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

来年のお正月には好きなもの食べたぁいm(。≧Д≦。)m

ダイエットは今年で終わらせる☆

URL
/diaries/2017/01/01/4483696.html

ダイエット22日目


コーヒー 80
せんべい 70
カロリーメイト100
コーヒー44
イカソーメン30

合計324


蒸ししゃぶ
(豚ロース 100 豚バラ  100)
野菜 50
しゃぶしゃぶのたれ 80
ごはん168
味噌汁 45

合計563


サラダ150
するめ45
シリアル 120

今日はカロリー5のドレッシングを買った\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/13/420329.html

ダイエットクラブ開始

5月頭からダイエットを始めて、少し慣れてきたので食事の記録もしてみようかと思い立ち、ダイエットクラブを始めてみました。

とりあえず本日の記録
朝 500
水餃子(300)
味噌汁(50)
卵焼き(100)
ヨーグルト(50)

昼 419
サラダチキン(131)
豚しゃぶサンドイッチ(248)
グリーンスムージ(40)

夜 850
ひじきご飯(400)
メンチカツ(250)
野菜炒め(200)

ん〜、カロリーの計算がいい加減。
そしてめんどくさい。

初日にしてすでにカロリー計算が三日坊主になる予感が満載です。

URL
/diaries/2017/07/07/4702835.html

食事制限

運動は十分している。
なのに痩せない。
食事内容を見直して、制限するしかない。
置き換えダイエットは永遠に続けられないので、
パス。
カロリーをきちんと意識しなくちゃ。

朝ごはん
ヨーグルトブルーベリーソース
バナナジュース
果物(グレープフルーツ4分の1、プラム1個)
昼ごはん
そうめん
豚しゃぶ
サラダ

問題は夕ごはん。
ここで大抵食べすぎる。

URL
/diaries/2016/07/30/4300143.html

お腹すいた

食べないダイエットをしているわけじゃないけど、
いつもより減らして、間食をしないように・・・と思ってると寝る前とってもお腹が空く・・・

あと友人に勧められて今更「昼顔」見始めたら、なんか憂鬱になってくる。笑


お夕飯
もやしとお豆腐で豚しゃぶのようなもの
パプリカのマリネ
納豆
グレープフルーツ&ヨーグルト(カロリーゼロ)

運動
ターボジャム20分
腹筋60回
・・・これからプラス40回

URL
/diaries/2014/09/21/3215950.html

4日目

10:00起床

・朝
べーグル 200カロリー
シナモンロール 300カロリー
アイスココア 100カロリー

・昼
べーグル 200カロリー
アイス抹茶ラテM 198カロリー

・夜
塩焼きそば 322カロリー
お刺身 100カロリー
鶏もも肉2切れ 100カロリー
豚しゃぶ6枚 170カロリー
きゅうり 20カロリー
肉じゃが 50カロリー

・運動
バレー

ダイエット始めてから初の体脂肪率26%台でした^^
この調子でがんばります!
最近、野菜とかタンパク質が不足してるので
明日からは意識してとりたいです^^
では運動してきます!

追記。
運動後、暴食(^O^)
最近の食欲やばいやばい。
まあ食べてしまったものはしょうがない!
明日から頑張ればいいんだ^^笑

今から筋トレしよ。

URL
/diaries/2011/08/08/588274.html

2/10 最近

最近ダイエット番組が多いですね。
もちろん録画して時間のある時に見てます。
今日もある〜。
頑張ってる人を見て、自分にやる気を出してます
もちろんこのサイトもすごく励みになってます

【朝食】きなこハチミツヨーグルト+バナナ、粕汁+エノキ氷、カフェオレ

粕汁は残ってたのをやっと完食!

【運動】RPB20分プログラム

【昼食】トマトリゾット+エノキ氷、トマトと大根のサラダ、0カロリーゼリー

ゼリーはトマトリゾットにニンニク入ってるので、口をさっぱりさせるために頂きました
トマトリゾット、美味しかったよ〜

【夕食】豚しゃぶ、キムチ、枝豆

今日は子供が来々亭に行きたいと言ったので、ラーメン屋さんに。
多分一番ダイエット向きなメニューを注文。
しかし豚しゃぶとは言いつつ、チャーシューなので、脂身を取って頂きました。

URL
/diaries/2012/02/10/1072173.html

day23*

デートで夜景見てきました♡
屋台がたくさんあって、屋台好きな彼はダッシュ・・・
そのまま「あーん」って。
いやだから私ダイエットしてるしそんな揚げパンみたいな甘くて高カロリーなものいらない、と言えず。
そのまま「寒いからしゃぶしゃぶ予約した!」という満面の笑みに陥落です。
ほんとカロリー放っておいて食べちゃいました。
うーん、ほんとにわたしの意志が弱い。

ま、8キロ落としてもまだ気付かない鈍感彼氏に気付いてもらうために、
明日から気合入れなおして頑張ります。

*朝*
食べるのわかってたので抜き

*昼*
和食の定食

*夜*
屋台
(肉巻きおにぎり、もちもちポテト、カステラ焼き、牛筋煮込みうどん、
フランクフルト)

豚しゃぶ
(お肉15枚程、ネギ大量)
梅酒

カロリー、測定不可能です・・・

URL
/diaries/2013/12/15/2662880.html

脂肪燃焼スープダイエット5日目

起きがけのなのに体脂肪率が25.5%!
祝57kg代!!!

脂肪燃焼スープダイエットすごい!!!

朝 スープ

昼 スープ、豚しゃぶ(ポン酢)、キャベツ、ブロッコリー

おやつ スープ

夜 スープ、豚しゃぶ(ポン酢)、キャベツ

飲料 コントレックス

運動 レッグマジック、anan腕やせ

やっとの肉の日なのに、以前より嬉しく感じられなく規定量を食べるのがやっとでした。

URL
/diaries/2012/10/19/1774975.html

しゃぶしゃぶの野菜と言えば、

寝坊してお弁当作れなかったので
コンビニでカップ麺買おうとしたけど
ダイエットの意地を見せてパスタサラダに。
しかもトマト!
美容に気使ってるっぽい~

昨日はせっかくのお休みだったのに
彼氏さんがしゃぶしゃぶしゃぶしゃぶうるさくて
しゃぶしゃぶ

〆のきしめん

さらに〆のおじや
たらふくくいました
くいすぎてくいました(ウマイ!

今夜はしゃぶ残りで豚しゃぶサラダするんだー
明日のお弁当も夜頑張って作ろう
そして旅行の準備…6月は四方八方に飛ぶから太る…

URL
/diaries/2015/06/10/3671888.html

沖縄魅惑のアグー豚しゃぶしゃぶ❤️

もう、ダイエットは休暇中!な感じで、昨日は、朝はライバルさんが全力おすすめ!と教えてくださった沖縄第一ホテルの、薬草30種を使ったコース料理、夜は脂身にうまみが凝縮されているというアグー豚のしゃぶしゃぶをいただいてきました。

海ぶどうも美味しかったー❤️
豚肉は200gをペロリと!

明日、帰宅したらもう厳重なダイエットします!!

だから今夜は、またまた美食のメゾンドフジイ、沖縄フレンチ二回目!

お許しください、ダイエットの神様…


祈りつつ、行ってきます*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/03/17/4099921.html

体重計デビュー

 
 まず最初に…
 体脂肪の欄にずっと
 BMIを書いてました(;_;)
 
 あと
 体重計デビューしました(笑)
 
 すごく詳しく表示
 されるやつで
 骨密度とかも出る
 
 
 ダイエット楽しくなりそう
 
 
 朝:パン2つ
 昼:弁当
 晩:しゃぶしゃぶ
 
 しゃぶしゃぶてヘルシーに
 見えるけどどうだろ?(笑)
 
 
 この体重計カロリー計算
 あるけどあってんのw?(笑)
 

URL
/diaries/2011/02/12/144878.html

4日目

ダイエットする気ある?
そんな言葉が似合う自分が嫌になる(;_;)
ばかだなさけない。

茂蔵のこんにゃくうどん初めて買ったけど美味しかった*\(^o^)/*
お母さんにも一口あげたら、まずいって笑
まー、ダイエット食品なんてこんなもんだろ。笑

【食事】
朝:なし
昼:野菜とベーコン炒め
温野菜キムチ添え
こんにゃくうどん
0カロリーゼリー
夜:温野菜と豚しゃぶ 醤油と黒酢で
かにしゅうまい 三個

【過食】
饅頭 二個
アイスサンド 六個
甘納豆 30g
シュークリーム 一個

URL
/diaries/2013/04/30/2214133.html