ダイエットクラブ

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私がダンスをする理由

ダイエットではなかった!
ダンスしたら脳スイッチが入るからだ
そっか!ダイエットを意識せず楽しいから毎日続くのだ!中にはダイエットのために!根性で続く人もいるが私は根性ダイエットは続かない!
ウォーキングは楽しいというより疲れただけでした
だからもし途中辞退してなけばもっとひどい疲労だったでしょう!脳疲労だけで足が痛くならずラッキーでした!それにしても春はなぜか眠くなりますね昨日のウォーキングの疲れでしょうか?

URL
/diaries/2016/04/06/4128377.html

停滞期って。

昨日、停滞期について調べてみました。

そしたら人にもよるけど、停滞期が1か月ぐらい続く人もいるそう。
でも、停滞期がきたら喜んでいいって!!

ダイエットが順調に進んでる証拠で、体重の5%(だったかな?)が減ると体が危機感を感じるそうです。
人間が持ってる防御反応??(説明下手だーーー)
みたいなもんらしいです。

停滞期が終わるとまた順調に体重も減るって書いてました♪

よかった、よかった~(*^_^*)

ほんとジムで体動かしても体重減ってないって思ってたところだったので。

URL
/diaries/2012/06/06/1399480.html

23日目

〜食べたもの〜
枝豆サーモンのパスタ142カロリー
クラムチャウダー
チロルチョコ
抹茶タルト
回転寿司7皿
チョコミントアイス

回転寿司のお寿司はぜんぶしゃりを半分にして食べました(*^o^*)!!
お昼はダイエット食のフリーズドライの低カロリーパスタ♡
にしても、甘いもの食べ過ぎてやばい!!!!
そして生理終わりかけてるのにダラダラ続いてます。。。
帝王切開だと産後ダラダラ続く人もいるとか?
それとも生理不順再開か!?
来週治らなかったら病院行かなきゃ(O_O)

URL
/diaries/2016/06/03/4216392.html

3日坊主の私が、4日目突入

ついに4日目です

初日に書いた通り、私は3日坊主で、ダイエットは多少なりとも続いても、こうして日記が3日以上続くのは恐らく人生初

多分気軽に携帯からメールするように書けるのが、いいんでしょうね

さて、昨日増えてしまった体重をなんとか取り戻しました

今週中になんとか50キロ台をみたいなと。明日も頑張るぞ

朝 コーヒー、マフィン
昼 ご飯、お味噌汁、きんぴら、お魚 (ちょっと食べ過ぎました)
夜 お味噌汁、豆腐、ごぼうサラダ、手羽先とピーマンの中華炒め(しょうがを多めにしました)

夜はヨガをして、おやすみなさい

URL
/diaries/2011/08/22/625106.html

今日も体重減ったのは嬉しいけど。

さすがに昨日は余り食べなかったからか体重が減ってるよ~( ̄m ̄*)
しかーし・・あまり喜べないというのも、本気で停滞期が怖いのです><

長いと一ヶ月以上続く人もいるっていう話。
私みたいに根性ない人間にはとても辛いと思う(´д`;)

去年末からダイエット始めて、今年の一月過ぎからしばらくまったく体重が動かなかった時には真剣に泣いちゃってたからね(笑)
「こんなに頑張ってるのに~~」ってw

1ヶ月5%以上減らすとやばいんだっけー?
なるべく早く痩せたいし・・・。調整難しいなぁ(つω-`。)

URL
/diaries/2013/02/16/2047400.html

3日目


■食事
朝 卵雑炊、みかん1個
昼 飴(食前)、職場の給食
夜 炭酸水(食前)、みかん1個、肉とえのきの炒め物(激マズ)
間食 しょうがココア、ポッキー1本、チョコ1粒
夜食 -

■運動
あいうえお20回×3
風呂上りの柔軟10分
踏み台昇降20分
腹筋20回

■その他
お通じ○
コロコロ
白湯



夕食は昨日のクソまずい炒め物。食べきった自分をほめてやりたい

踏み台昇降20分やったら昨日よりも汗かいたし疲れた。なんで。
かなりキツくて…これあと2ヶ月も続く気しない……
20分とは言わず10分でもいいからとにかく毎日続けることに意味があると思って頑張ろう……頑張れるかな、幼少期から運動嫌いだから途中で放り投げそうだわ
毎日運動(ダイエット)が続く人ほんとすげーわ
そのモチベーションは一体どこから…


未だに腹筋が痛い!!!!!!!もーーーヤダ!!!


URL
/diaries/2017/01/18/4504662.html

増えた

3日前に何かダイエットせねばと急に焦りだしTSUTAYAに行って『モムチャンダイエット』のDVDを買って来たモムチャンって名前の人かと思ったら違ったアグネスチャンみたいに名前にチャンのつく人かと思ってた簡単な動作に見えたけどキツイ3ヶ月は続けたい

URL
/diaries/2011/09/16/691247.html

ダイエット21日目

昨晩も不健康に遊んでしまった…

全くと言っていいほどダイエットではない
むしろ…太ってる…

今日はプールに行く予定
トドではなく人魚になるぞっ!と…

万歩計のデータを書くことにした

11,339歩
6.1km
318kal

目標は1日2万歩っ!!!!

URL
/diaries/2011/05/10/324911.html

10・15

まずは測定☆





.。゚+..。゚+.今日の測定.。゚+..。゚+

体重→71.7
体脂肪→39.1
内臓脂肪レベル→11
BMI→28,7
お通じ→1
しょこ→1時間30分
スクワット→80回






今日は休日で時間あったのでいつもより少し長めのしょこ!
疲れたぁー汗だらだら(;'∀')
あと30分したかったけど疲れてリタイア・・・!
まだまだ体力ないなぁ…;;



股関節の筋肉痛やっと治りました!
そしてレッグマジックは再び押し入れに戻りました(; ´艸`)
あれ私には合わないみたい(;´д`)
ずっと続ければ効果でるのかもね(´・ω・`)
噂だと続く人なかなかいないらしいけど‥‥((((;゚Д゚))))
結論・私には根性が足りません笑



YouTubeで見たけど「オチョダイエット」ってほんとに効果あるのかなー?
2週間でバービーさん超細くなってたけど…キニナルー!('ω'*)

URL
/diaries/2017/10/15/4814066.html

停滞期?

9月終わりくらいから体重が60kgと61kgあたりをウロウロしてます。

あー・・・ダイエットはじめて、とうとうこの時期がきたか。

今まで割と順調に落ちてきたので、ちょっとショックです。

いえ、停滞期は大幅減量してたら大抵の人には訪れるものなんじゃないかと思うので、頭では納得してるんですけど。
そ3日で終わる人もいれば3か月続く人もいるっていうのも、頭では理解してるんですけど・・・後者だったらどうしよう!そんなに続いたらモチべが持つかどうか・・・。


ま、今から考えても仕方ないので、出来るだけ気楽にいきます。
まったり。まったーり。まにーさん!


って、今さっき気付いたんですけど、今月の目標たててませんでした!
あわわ、何Kgくらいにしよう?

URL
/diaries/2012/10/04/1735303.html

ダイエット17日目

遊園地に行ってきました
プールに行く人が多かったから乗り物にたくさん乗れました

来年は痩せて彼とプールに入りたいな


朝ごはん

☆ホットケーキ1枚
☆かにかま


昼ごはん

★アイス
★飲み物いっぱい


夜ごはん

☆坦々麺
☆餃子


URL
/diaries/2012/08/08/1582331.html

ダイエット再開!

( 'ω'o[夜勤入り ]o

昨日は0時まで職場で、ガールズトーク。みんなぶっ飛んでる!!(笑)
〇〇士 って付く人はかなりの確立でゆるいって言うけど私含めそうだと思った(笑)

【朝】
野菜ジュース
ケチャップライス(もち麦入り)

【昼】14:00
たこ焼き8個
クリームパン 300kcal

【夜】20:00
抹茶ホットケーキ 半分

URL
/diaries/2017/06/04/4662057.html

187日目体重計らず

今朝は体重を計らなかった。なんとなく増えてそうで、さぼり。
仕事は、今週は3日連続で、今日は3日目です。疲れたぁ。
明日から旅行でバタバタっとしてます。
一緒に行く人と別の飛行機だけど関空で会えるかなぁ。
ダイエットめ忘れずに頑張ろう!

URL
/diaries/2014/11/24/3340034.html

24日目

朝10:00 ミネストローネスープ、バナナシナモントースト、ハム
間食 マンゴーシャーベット
昼14:00 鍋焼きうどん
夜19:00 牡蠣鍋、小松菜炒め、ビール
食後 リンゴシャーベット

彼氏が来るとダイエットも何もなくなるなあ

今週はとにかく人が来たり忘年会だったり、
ダイエットどころではなかった
お酒も飲み過ぎたので来週は質素に暮らそう
あ、クリスマスかー

URL
/diaries/2010/12/19/83174.html

126日目

うわぁ増えた…しかも今月今日で終わりだし(-_-;)
するすると痩せていく人達が羨ましいです。
努力しないと痩せないか…お腹いっぱいダイエット?してるしな…
しょうがないのかな


朝 DHCプロティンダイエット

昼 ところてん お魚のソーセージ

夕 お弁当 キャベツ お魚のソーセージ 納豆 ゆで卵

夜 ゆで卵 納豆

おやつ 寒天ゼリー あめ数個


足パカ 50×4セット
ももあげ 3分

URL
/diaries/2018/05/31/5017869.html

zzz....

昨日のごはん記録(^L^)




味噌汁
しゅうまい3つ
春巻き1.5本
納豆
きゅうりの漬物
ごはん



手作り弁当



スライス玉ねぎ
焼き鳥3本
大根こんにゃく人参の煮物
青菜の漬物
りんご1/2





全然寝てないから眠すぎて倒れそう…
睡眠不足でダイエットなんてできませんね(°_°)
今日は早く寝よっ!


URL
/diaries/2013/05/26/2272449.html

現在



2年前には体重が115kgありました。
ほぼ食事療法のみで40kg前後(1ヶ月2~3kgペース)の減量をし、現在に至ります。

今までのダイエットは減量でした。が、これからのダイエットは『健康』をコンセプトに頑張ります。

軽く人体学や栄養学に触れてカロリー計算を(大雑把に)しています。自分の手作りの食事が大好きです。


URL
/diaries/2012/08/29/1628344.html

初日記。

初めて登録してみたダイエットクラブ。
理由は検索してたら出てきたから。

でも、ダイエット仲間さんとかが出来たら
きっと続くと信じて頑張ってみる!

頑張るぞー、おー.+゚.+゚(o(。・д・。)o).+゚.+゚

URL
/diaries/2013/03/12/2103727.html

久しぶり

久しぶりに減ったけど。。

今日の夕方はまた戻りそうだ。

停滞期だ。

なんか、停滞期は1ヶ月ぐらい続く人もいるらしい。あたしは新しいダイエット方法始めたから体が慣れてない分今回停滞期長そうだな。

でも最近痩せたよね?って言われる。

だから見た目の変化はあるのかも。

自分でも体重は減らないけど見た目は痩せた感じあるし。

この停滞期に焦って食べる量減らしたり、ダイエット止めたり、ダイエット方法変えたりするからいつも失敗してたからもうちょっとこのまま続けよう。

なんせ、この方法ストレスがない、私にとっては。

会社で時間ないのに5分とか10分とかでおにぎりとかお弁当とか流し込んだり、朝無理やりごはん食べて気持ち悪くなったりしなくていいし、罪悪感ないし。

ただし、自分の好きなものばっか食べてたから、体にいいもの➕してこうとは思う。


続けます。

URL
/diaries/2014/08/18/3143585.html

久々すぎる…!

おおぅ 久しぶりすぎる…!

なんだかまたダイエット始めまして、
今回ばかりはちょっと真面目にやろうと思ってます。

多分、ダイエットは続くと思う…
でも、ブログは続くかどうか分からない…!

でもまぁ、私のブログだから。いっかな。

URL
/diaries/2017/05/05/4625654.html