ダイエットクラブ

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11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html

あああああああ

朝:きつねうどん
昼:お弁当
夕:ダイエットシェイク

セロリがしなびてしまったので、ミキサーでピューレにして、野菜スープに入れてみた。
コンソメ。
今回はトマトがなかった…

セロリ臭に負けた(´;ω;`)ぶわぁっ

美味しくない…
食欲撃退する匂い…
大体5日分もつなぁ…
頑張りますorz

URL
/diaries/2014/01/08/2696379.html

職場復帰

09:30 バナナ1本、牛乳(200kcal)
12:30 ダイエットご飯、カロ調おかず、スープ(フォー)(500kcal)
21:30 野菜スープ、ダイエットご飯、韓国風唐揚げ(総菜)(800kcal)
23:00 焼酎お湯割り、甘酒、セロリ漬け物(200kcal)

今日はゴルフの練習。
水2L飲んだ!けど、お酒飲んじゃった・・・・

URL
/diaries/2015/01/21/3430841.html

野菜スープダイエット2日目

☆野菜スープダイエット2日目☆
スープと野菜だけの日。
豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良い。
夕食のご褒美にべイクドポテトを食べて良い。

と参照したサイトに載っていたので、朝夜はその通りにした。
昼は人の目があるから無理・・・

朝→野菜スープ
昼→冷やし中華
間食→野菜スープ
夜→野菜スープ、ベイクドポテト

野菜スープ以外の野菜を食べるといっても、ドレッシングどうするんだろう?
と思ったらめんどくさくなって結局スープだけたべてました。
スープが少なくなってきたので作ろうと思ったらセロリがない・・・
明日買いに行かなきゃ(>o<)

体重も少し減ってきたけど、なによりびっくりなのはトイレの回数。
大がしっかり出始めました。最近詰まってたのでびっくりです。
さてさて、明日も頑張りましょ~☆

URL
/diaries/2014/07/23/3091804.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687487.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687488.html

野菜スープダイエット3日目

☆野菜スープダイエット3日目☆
3日目 1日目と2日目のコンビネーション。
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。
ただし、今日はベイクドポテトはだめ。

と参照したサイトに載っていました。
相変わらず朝夜だけ参照☆

朝→野菜スープ
昼→生姜焼き、ご飯、サラダ
間食→コーヒー
夜→野菜スープ 、メロン1玉

どうにも野菜スープ以外で野菜を食べる気になりません。
元々お米やお肉や甘いものが大好きな性分なので、
食べたい気持ちが働かないっぽい。
でも野菜スープだけ飲んでいればOKなら楽ですね~。

子供と一緒にセロリを買いにお出かけしたけど、
今日はなんだか子供の体力についていけませんでした。
疲れ気味っぽい(><)

早めに休んで体力回復しまーす☆4

URL
/diaries/2014/07/24/3093869.html

3日目

今日はKALDIで買い物。
どうしてもたくさん買ってしまうのはどうして・・((+_+))
でも楽しいKALDI

朝 おにぎり、野菜スープ
昼 焼きそば、野菜スープ
おやつ チョコ3個
夜 オルビス置き換え、野菜スティック、野菜スープ

まぁまぁかな

KALDIで買ったピクルス&ディルの瓶詰めとマヨを混ぜて野菜スティックのディップ
を作ってみた(いや、混ぜただけ)
結構いける!!本格タルタルって感じか。

昨夜大量鍋いっぱいに作った野菜スープ
トマト缶
玉ねぎ2
セロリ1
なす1
パプリカ1
コンソメ少々

野菜スープは食べると結構おなかいっぱいになるからいいね。
また作ろう

明日は仕事。
あんまり食べ過ぎないよう注意だなぁ。
でも食べちゃう・・・(飲食ってダイエットにはつらい)

見てくれた皆さんありがとう、頑張りましょーー

URL
/diaries/2011/10/04/736930.html

野菜スープダイエット・2日目

野菜スープダイエットのやり方に、一部私の勘違いがあったので、早速今日から訂正して実行いたしまーす(^^ゞ!

ちょっと今、子供のお弁当作らなくてはいけなくてバタバタなので、あとで訂正点を書きます!

**********************
《勘違いしていた点》
三食すべて野菜スープ&フルーツ(もしくは野菜肉スープ&フルーツ)に置き換えると思っていた。
↓↓↓

《訂正後》
一日に1~2食をスープ&フルーツ、あとは普通の食事。


4/3の二つ目の日記『一週間野菜スープダイエット』に、訂正後の具体的な実施計画掲載済み。


※食品・料理名直後の数字はだいたいのカロリー
《朝食》
納豆100
ごはん(50g)85
野菜スープ135
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《飲み物》
ダイエットティー2
ブラックコーヒー10
計:12kcal

《昼食》
野菜スープ(トマト缶+カレーパウダー+コンソメでトマトカレー味に)
計:135kcal

《夕食》
野菜スープ(昼食と同)135
りんご(半分)60
計:195kcal

一日総カロリー:672kcal

《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット80
踏み台昇降15分※
ストレッチ(済み)


頑張ります(^^)v!
(※現状では、踏み台昇降30分やると膝痛くなるので、15分にした。)

あ、入れた野菜は以下。
[一食当たり]
キャベツ10kcal
玉ねぎ50
にんじん30
セロリ10
ピーマン10
マイタケ5
トマト(トマト缶)20
計:135kcal

明日は肉の日o(^o^)o!

URL
/diaries/2016/04/05/4126480.html

久々に。。

しばらく日記をさぼっていましたが、
ダイエット&運動は続けていました!!

先週は火曜〜土曜まで毎日ビクラムヨガに行ったところ、
久々に60キロ台を突破。嬉しい。。。

月末には長め出張があり、毎日外食&ヨガにも行けないので
今週はもう少し体重を落としておきたいなあ。


野菜ジュース ニンジン、トマト、セロリ、リンゴ
ヨーグルト
豆乳、青汁、黒酢、ウコンドリンク


野菜スープ トマト、セロリ、タマネギ、カブ、大根
玉子と春雨,ニラの炒め
冷や奴(大根おろし、ネギのせ)
玄米ご飯

ビクラムヨガ90分


野菜スープ
焼き魚
冷や奴
春菊のサラダ
赤ワイン



URL
/diaries/2013/05/18/2256915.html

スープダイエット 一日目

今日から一週間スープダイエットを頑張ろうと思ってます!

朝 野菜スープ1杯
昼 野菜スープ2杯
間食 オレンジ1個
夜 野菜スープ2杯
夜食 クッキー1枚半

クッキー…
空腹に耐えられなかった!

一日目からこんなんで大丈夫なのか…(°∇°;)

野菜スープがどれだけカロリーあるか分からないし心配ですー


とりあえず明日の体重測定に期待!!


URL
/diaries/2015/01/30/3447823.html

2日目

昨日から本格的ダイエット開始!



朝)チーズバーガー・おにぎり(鮭)  コンビニにて

昼)根菜たっぷりカレーライス      喫茶店にて

夜)ごはん(マンナンヒカリ:白米 1:1)
  切り干し大根
  サラダ(レタス・トマト・カニカマ)
  野菜スープ(キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・しめじ)


   半身浴20分

URL
/diaries/2013/08/13/2444162.html

写真・記録のみ

朝…DHCプロテインダイエット・シェイク、キャベツナマヨ(キャベツ、ツナ)【写真】

昼…ひれかつ定食

夜…野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、トマト、ブロッコリー)【写真】、ザワークラウト風(キャベツ、ウインナー)





*置き換え○

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/10/16/4814579.html

食事改善!

ちゃんとダイエットを意識した食事
いつまで続くかな笑

朝:バナナシェイク、ロールパン1つ
昼:野菜スープ、生春巻き2つ(レタス、セロリ、きゅうり、クリームチーズ)、トマト
夜:鍋、ごはん
間食:マフィン、菓子パン、クッキー数個
運動:ウォーキング30分

やっぱり間食してしまう~

URL
/diaries/2012/10/24/1789298.html

お腹が空きます

今日はお腹が空く。
朝食:白米、味噌汁、塩辛、ウインナー、チーズ入卵焼、野菜サラダ、鮭焼魚、ガドーショコラ
昼:置き換えダイエットドリンク、青汁、セロリ
間食:プレーンヨーグルト(Bio1個)、セロリ、竹輪(1本)
夕飯:虹鱒焼魚、野菜スープ、マーボー豆腐、セロリ、オレンジ

それぞれを少しづつ。
ガドーショコラはバレンタインに作った手作り。
もう少しチョコチョコ食べに変えてみれば空腹感も減るかな?

夜:体重51.8
  体脂肪27.6


URL
/diaries/2011/02/15/150858.html

ダイエット 49日目

朝 野菜スープ
昼 和風ハンバーグ弁当 

間食 せんべい3枚 チーズスティックアイス220 オールパイン 沢山 飴1個

電車が動くのを会社で待っていたら。 隣の方がくれたオールパインをかなりの枚数食べてしまった。やばい・・・。やばーい(+o+)
今日は過食を抑えきれなかった。
お菓子食べ過ぎだろ!!

夜 セロリ
帰宅後 セロリをガブガブ食べた。
何か食べたかったけどセロリしかお家になかった。


かなり食欲旺盛~早く生理来てほしい。来てしまうと落ち着くのに。
生理前の過食を抑えられる方法があれば教えてほしいです。

URL
/diaries/2011/09/21/702189.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

早速

昨日から始めたダイエット❤
ウォーキングと足湯に行った!

今のとこいい感じ゚+。*(*´∀`*)*。+゚
私は野菜スープダイエットで頑張るつもりです★!

朝晩は野菜スープでお昼だけお弁当(*'ε°)
お弁当は低カロリーなやつだし野菜多いからダイエットの強い味方(´-ω-`)

友達やライバル募集中ですっ
気軽にお願いします(*>ω<*)

URL
/diaries/2012/10/16/1766936.html

ダイエットレシピ


何か作ってみたいなぁ。
自炊なかなかできないけど。
家帰ってからだとお腹空いてても寝たほうが早いって思うこともたまにあるからねー(笑)

とりあえず脂肪燃焼スープが気になっております。
材料買ってみたはいいけどまだ作ってない…
セロリ嫌いだから買わなかったし、たぶん普通の野菜スープになりそうです(笑)

URL
/diaries/2014/05/21/2944975.html

ダイエット 57日目

今日もいい天気。
朝は少し寒いぐらい。
食欲も落ち付いてきた。本当にホルモンに支配されている。
生理終わると途端に食べ物に対して興味がなくなる。
生理前は食べ物の事しか頭にないのに・・・
不思議。

朝 野菜スープ (青梗菜 キャベツ セロリ)
昼 春雨スープ かき玉68 クリーム玄米ブラン180
  いちじくヨーグルト106
間食 もなか せんべい
会社の人からもらったお土産 間食してしまった。


URL
/diaries/2011/09/29/723028.html