ダイエットクラブ

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(ダイエット11日目)

◆朝のウエイト◆
体重:107.8kg
体脂肪:40%

◆夜のウエイト◆
体重:108.4kg
体脂肪:36.6%


***食べたもの***

朝・・・288cal
羊羹(288)お茶(0)

昼・・・713cal
ミートスパ(713)水(0)

夜・・・928cal
ねぎたま牛丼(928)お茶(0)

計1929cal

***運動***

URL
/diaries/2011/08/08/591235.html

(ダイエット9日目)

前日の爆食が体重にヒビイテおります(^^;)

◆朝のウエイト◆
体重:108kg
体脂肪:39%

◆夜のウエイト◆
体重:108.2kg
体脂肪:36.9%


***食べたもの***

朝・・・0cal
無し

昼・・・1555cal
カルボナーラ(1480)水2杯(0)ポタージュ1杯(75)

夜・・・165cal
プチシェイク ショコラ味(165)水(0)

計1720cal

***運動***
腹筋100回
散歩6118歩*消費カロリー260

*早く寝てお腹空く自分を強制終了*(笑)

URL
/diaries/2011/08/06/583730.html

26日目

○朝
たまご
鶏むね肉

○間食
アイス

○昼
たまご
鶏むね肉

○夜
サラダ
水餃子
りんご
みかん

低炭水化物っぽいダイエットを始めてから、ストレッチ以上ウエイトトレーニング未満のウエイトストレッチwはお休みしていたんですが、この食生活にだいぶ慣れてきたのでそろそろ再開しようかと思っています。

重さ最大23.5kgのアームカールバー(バーベルみたいなもの)を使ってやっていきます^^

URL
/diaries/2011/11/24/863321.html

(ダイエット10日目)

わぁ~なんか
サボってるよ(・言・;)


◆朝のウエイト◆
体重:107.5kg
体脂肪:48%

◆夜のウエイト◆
体重:109.0kg
体脂肪:36.9%


***食べたもの***

朝・・・656cal
水菜(7)ブロッコリー(3)うどん(348)お茶漬けの素(15)水2杯(0)手羽先1本(80)かにクリームコロッケ1個(203)

昼・・・589cal
キムチ鍋(470)カプレーゼ(119)水(0)

夜・・・714cal
スンドゥブチゲ(400)ココア2杯(314)

計1959cal

***運動***

URL
/diaries/2011/08/07/585114.html

簡単な記録だけ

Runtastic Six Pack ◯
Runtastic Butt Trainer ×
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ◯

モムチャンダイエットプレミアムと二の腕三種…物足りなさを感じてきた…。ウエイト欲しいなぁ。

もしくは本格的なモムチャンダイエットほしいなぁ

URL
/diaries/2016/05/27/4203918.html

ダイエット開始

夏にハワイに行くことが決定。

なんてこったい!
太るにいいだけ太ってMAXだよ。

目標10キロ減量。
きれいに水着を着るために、ダイエット明日から開始。

今回はGNLDのウエイトコントロールで頑張るw

1ヶ月3キロくらいで3ヶ月の予定!

がんばるぞ~!

URL
/diaries/2013/03/20/2121203.html

0515

今日は久しぶりにジムに行ってきました!

久しぶりに何もない週末なのでひたすらゴロゴロしたい気もしましたが、

昨晩ダイエットのきっかけを与えてくださった先輩と言い合いになって仲直りできないままで気持ちが落ち込んでいたのと

最近ダイエットらしい活動ほとんどしていないので(>_<)

でも食べちゃいました(>_<)

この食欲にも勝たないとなぁ…

朝ごはん
・チキン南蛮弁当

昼ごはん
・ミックスサンド

晩ごはん
・カニ
・ウィンナー
・チーズ
・パイン

間食
・海老せんべい
・チョコドーナッツ
・ソイラテ
・レモンサイダー

おへそ周り90cm

スレンダートーン4セット

本日のジムのメニューはこちら↓

ウォーミングアップ
・エアロバイク5分

筋力トレーニング
・ラットプルダウン12回×2セット
ウエイト6
・チェストプレス12回×2セット
ウエイト4
・プレスダウン12回×2セット
ウエイト5
・バーベルカール12回×2セット
ウエイト5kg×2
・アブベンチ12回×2セット
ウエイト5kg×2
・レッグプレス12回×2セット
ウエイト4
・レッグエクステンション12回×2セット
ウエイト4
・レッグカール12回×2セット
ウエイト2
・カーフレイズ12回×2セット
ウエイト5
・バックベンチ12回×2セット
・インナーサイ12回×2セット
ウエイト7

有酸素運動
・エアロバイク30分

足痛めてからずっとお休みしていたせいで大変でした(>_<)

仲直りしたいけど音沙汰なーし

悩み事あるとすぐ肌が荒れます(>_<)

今デコボコ(´Д` )

ポーチやカバンの中を整理して気持ちも整理整頓したつもり

やっぱり近くにいるのに直接会わないと喧嘩口調になりますね

売られた喧嘩を買ってしまいました(T_T)

早く仲直りしたいなぁ(T_T)

先輩からもらった天然石のブレスレット

天然石のアクセサリー持ったことなかったので浄化しなきゃいけないことを初めて知りました(^_^;)

嫌な気持ちや雰囲気もこれでリセットして明日からまた1週間頑張ります!

コンビニで新しい口紅買いました!最近唇すっぴんだったからドキドキ!明日早速使ってみますね♪

URL
/diaries/2016/05/15/4186379.html

ダイエット15日目

しばらくお休みしてしまい申し訳ありません。
お盆休みも明けて今日から仕事です(^p^)
夏のお祭り魔の暴飲暴食3dayをまきかえすべく今週も頑張ります。


朝のウエイト
体重:108.4kg
体脂肪:38.8%
はい、確実に太りました(`言´;)

朝・・・366cal
ホットケーキ1枚(366)お茶2杯(0)

URL
/diaries/2011/08/18/613770.html

置き換えダイエット

11784歩

置き換えダイエットを実行中

今までは

ミルクティー
サラダ
ガッツリ色々

そしてすぐ寝る
って生活をしてたから太ったわけで……

普通食

置き換え+サラダ100g

置き換え

に変更


夜食べなくなったので
少しウエイトダウン

ペースを上げて頑張ります

…それにしても
皆さんの日記見るといい刺激になります
意志の弱~いあたしでも
ダイエット続けられそうです

URL
/diaries/2010/11/04/59246.html

ダイエット4走目

水, 2011 11 23
ウエイト 72.8 kg
体脂肪 18.5 %
水分量 58.7 %
骨量 3.0 kg
筋肉量 56.4 kg
体格 5
内臓脂肪 5
体年齢 28 years
カロリー摂取量 3,095 C

今日は24km走った!全然疲れへんかったけど、やっぱ筋力不足やなー。。。
http://twitter.com/hyogo04

URL
/diaries/2011/11/23/861457.html

ぬぬ

ダイエット初めてしばらくたったもの、食べたらいけないと思えば思うほど食べたくなるこの現実。
ウエイトトレーニングで筋肉量が3キロ増え体重は減らず。
体脂肪もあまり落ない。
ご飯食べてもしばらくしたら食べたくなってどうしても我慢できない。

URL
/diaries/2015/01/24/3436704.html

なぜか また大きくなりまして。

体重計の電池を入れ直して、再出発。
意気込みだけは十分。
やややっ☆ 人生で一番のウエイトになってるし~
気持ちに規制をかけると 途端に食欲がで出てきます。
そして 以前よりも重たくなってる自分がいます。
今度こそは ヤルゾ!!Σс(゚Д゚с ダイエット。 

URL
/diaries/2012/11/04/1818562.html

102日目

今日は休日なのに買い物ぐらいしか
出歩かなかったので
夜、50分間ウォーキング(4700歩)
旦那の足用ウエイト(0.5kg)つけて
精一杯モモ上げて歩いた!



食べたもの思い出せる範囲で

鶏団子入り脂肪燃焼スープ 2杯

ピーナツ きなこ大豆

プロテインダイエット(ミルクティー)
間食
沖縄黒糖豆乳

URL
/diaries/2014/09/27/3228395.html

(ダイエット12日目)

◆朝のウエイト◆
体重:108.4kg
体脂肪:40%

◆夜のウエイト◆
体重:107.4kg
体脂肪:37.4%


***食べたもの***

朝・・・0cal
なし

昼・・・336cal
春雨スープ(158)羊羹(178)お茶(0)ライム&グリーンティーフラペチーノ(?)

夜・・・0cal
お茶(0)

計336cal
***運動***
自転車40分
腹筋50回

最近出かけること多いためか
外食多し;;食べたいものを運動せずに食べるとヤッパリ太ります(^^;)

今日は水分摂取少ないのか
疲れなのか、熱中症ぎみになりバテテマス(^p^;)


URL
/diaries/2011/08/09/591265.html

17日目(今日も暑かったよ~♪)

なぜだか昨夜は高カロリーな食事をとる夢を見た。

ピザ3箱とか怖いだろ~!ヾ('o'ヾ('o'ヾ('o';)ォィォィ
そして体重の増加...夢なのか?(笑)(^▽^;)


◆朝のウエイト◆
体重:107kg
体脂肪:47%

◆夜のウエイト◆
体重:107kg
体脂肪:43%


***食べたもの***

朝・・・0cal

昼・・・758cal
うどん(348)ナスの天ぷら4枚(160)じゃが芋の天ぷら5個(250)ヴァームウォーター(0)

夜・・・168cal
スイカ(160)麦茶4杯(8)ダイエットコーラ1杯(0)

計926cal

***運動***
自転車60分
腹筋50回

今月の目標体重まで
あと2㎏!!がんばるぞ~(*>∀<*)ノ

URL
/diaries/2011/08/30/644301.html

本日より参加しまうす‼︎

Google先生で【173cm】を検索したら辿りついたとのダイエットブログ。
面白そうだったので開始します!

☆今日の朝食
ゆで卵白身/15kcal
ブロッコリー/100kcal
納豆/100kcal
豆腐/78kcal
まいたけ/17kcal
プロテイン(牛乳割り)/284kcal

高タンパク低カロリーでストイックに‼︎ちな、ダイエット5日目だけど体重と体脂肪率に変化はなし涙
ザバスのホエイバニラ飲んでるけど、ウエイトダウンのがいいんかな?

URL
/diaries/2015/05/15/3622500.html

◆ダイエットイベント◆(1日目オルビスプチシェイク編)失敗

さてはて
始まりました☆ダイエットイベント!!☆

本日は1日目でございます。

◆朝のウエイト◆
体重:109.2㎏
体脂肪:39.6%

寝たら400g減ったよ驚き!
 
◆夜のウエイト◆
体重:110kg
体脂肪:38.0%
元に戻った(;д;)
 
***食事***
朝...
水1杯0cal

昼...
コーヒー1杯8cal
ハンバーグ1枚298cal

夜...
たこ焼き30個960cal
ご飯1杯185cal
きな粉牛乳1杯165cal
コーヒー1杯8cal

計1624cal

***運動***
腹筋50回

初日にしておきかえダイエット失敗!
イライラが舞い込んできて食欲スイッチON!
暴飲暴食がとまりませんでした(;×;)

明日はおきかえダイエット2回分やるぞ~!

URL
/diaries/2011/08/01/569480.html

1/28

記録のみ
睡眠時間8

ピーナッツバタートースト
青汁
コーヒーココナッツオイル


蒸し鶏
オートミール
やさいとかのガリバタ炒め
ホットスキムミルク

間食
紅茶
りんご半分ピーナッツバター

エクササイズ
ザバスファットメタボライザー×5
ジリアン ダンベルダイエット 49分
ウイダーウエイトダウンプロテイン


もずく
サラダ
厚揚げ
温野菜
オートミール


URL
/diaries/2016/01/28/4026229.html

◆ダイエットイベント(4日目・オルビスプチシェイク編)

おきかえダイエットも
本日でタイムリミットの4日目となります。


◆朝のウエイト◆
体重:108.2kg
体脂肪:38%

◆夜のウエイト◆
体重:108.0kg
体脂肪:40%


***食べたもの***

朝・・・0cal
水1杯(0)

昼・・・683cal
カレーライス(603)
豆腐50g(28)
水2杯(0)
オレンジ1個(52)

夜・・・165cal
プチシェイク ショコラ味(165)
水1杯(0)

計848cal

***運動***
腹筋100回
ストレッチ1セット


*反省*

おきかえダイエット開始から
約ー1.2kg減りました!
(思ったより減らなかったなぁ)

たぶん原因は、途中で
暴飲暴食しちゃったからかな?~;;

もうしばらく続けてみようと思います。

罰ゲーム決定は明日

妹と結果発表してからです。

梅干やだよ~;;(笑)



URL
/diaries/2011/08/04/578264.html

56.9kg 34.3%

とりあえず、クローディアのDVD、ステッパー
などなど、取入れながら、ストイックに攻めています。
体系が随分と変化!!

ダイエット開始からは-1.9kg

SAVASウエイトダウンプロテインをネットで購入。
届くのが楽しみ。

現在もSAVASビューティプロテインを飲用中!
もうすぐ生理で、体重の動きが鈍い・・・

URL
/diaries/2015/04/13/3571990.html