ダイエットクラブ

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今日は…

最近は毎日夜に大きなトマトを一個食べています。
そして今日は屈辱を感じることがあったので、ダイエットもっとがんばるぞ!ってすごくすごく感じています!
中高と運動部だったために筋肉太りがひどく今日からマッサージしていきます。
絶対にやせます!!!!

URL
/diaries/2014/05/18/2936829.html

筋トレ


今までのダイエットと、
今回のダイエットで違うのは、
きちんと運動を取り入れてるところ!

昨日は40分程かけて
色んな筋肉を動かしました((o 。ω。)o

あたしは学生時代
運動部ではなかったので、
筋トレって馴染みが全くなくて
ちょっと楽しかったです

一日じゃなかなか
結果は出ないかもしれませんが、
ちゃんと続けて、
一ヶ月後の自分に期待したいと思います!

昨日の食事:
朝:鳥肉 カップ麺
昼:なし
間食: 低カロリーアイス
夕食:中華 (チャーハン、えびの炒め物、チキンを少しずつ)

でした(○´ω`○)

URL
/diaries/2013/04/20/2189976.html

目標設定


何のためのダイエット…

何キロまで落とすか…

どんなことをするのか…


決まりました!!

高校に入って部活が決まりました!!
2つの部を掛け持ちです!

でも運動部ではないです…
運動部だと多分体力が持たないですね…

でその中の片方の部は夏に合宿があります!!
8月に!
それまでに53キロに!!
食べてダイエットします!!

夢のための部活に入ることができたので…

それ以上の幸せを手に入れるために!!

ダイエット頑張ります!!


今日の朝は計り忘れた…


URL
/diaries/2013/04/23/2198149.html

教えてください!

まずは四月の測定の日までに➖五キロ

そして半年で➖十三キロ

一年で➖十五キロ 痩せたいです。

私は運動部に入っています。
学校も少し遠いです。

まだ学生なのでコストを軽いかんじの
効果のあったダイエットありますか?

またアドバイスなどお願いします。

今年本気ダイエット宣言を家族にしました。

差別をして来る部活の顧問を見返したいです。

筋肉を落とさず、脂肪を落とし
体重を落とす。
綺麗に痩せたいです。


誰か教えてください!

URL
/diaries/2013/01/31/2009321.html

言い訳しない!

先週は仕事でのストレスを言い訳に、乱れた生活を送りました。睡眠、食事、運動、美容…おかげで平均体重1Kg増、シルエットも、ぷにっと。
もうすぐ夏ですし、ダイエットも気合入れねば(O_O)‼︎
日記更新します、中高大運動部で1人で頑張れません(関係ある?あります)、応援お願いします(;_;)

URL
/diaries/2016/04/17/4144900.html

53.8kg 26.5%

きちんと体重を測ってダイエットスタート!
規則正しい生活と適度な運動で痩せたいけど、自分は運動部に入ってるので運動はほぼ毎日している・・・やっぱり食生活を変えなきゃダメなのかあ・・・?でも冬休みは部活がないから自分でトレーニングしないと!

URL
/diaries/2017/01/04/4486326.html

(●^o^●)

夜 豚肉2枚
  サラダ
  ご飯
  お汁
  八朔2分の一

今日の運動は・・・・

・体育の3分間走、ジョギング、ストレッチ
・縄跳び500回

これから、半身浴とストレッチをするつもりです!!

明後日から、運動部に入部!!

ダイエットも兼ねて頑張ろう!

URL
/diaries/2011/02/15/150583.html

はじめまして

今日から始めました!

今は67キロだけど夏休み入るまでは72キロありました

こんなおデブちんですが

一応運動部ですwww

運動してるのに痩せないっていうねorz



目標体重は取り合えず60キロです!

ダイエット頑張ります(>_<)

URL
/diaries/2012/08/10/1582328.html

誘惑



ちょっと減りましたあ
夕食を早めにしたからかな?

学校ってカロリー消費してるようでしてないのかな?

春休みだらけてたから学校行ったら動くから減るべ!とか甘く思ってました…

もっと運動しなくちゃダメだね

といってもわたしは運動部じゃないしなあ(´;ω;`)


………巻くだけダイエット頑張ろ!←

URL
/diaries/2011/04/12/261662.html

今日から初めました!

どうも、運動部に入って1年間で10kg増えた
しろと申しますm(_ _)m
詳しくはプロフィールをご覧ください

本気で痩せたい!!
というより、痩せなければ!!
ということで食事公開を意識して、無駄に食べないように気を付けたいと思います。

あ、大学生です。
同体型のダイエット仲間募集中です!!

URL
/diaries/2013/09/30/2534720.html

5日目ダイエット 【前日比↑】

今日したこと
ラジオ体操、食前豆乳を飲む、移動は階段
+部活(運動部)


問題は学校での昼食の食前豆乳...。

今日はお昼飲まなかった( ;´Д`)

豆乳って学校に持っていけるかなぁ...
牛乳っぽいし最近暑いから無理かな?


流石に一週間じゃ成果でないか
まだまだ頑張ろう!
約二週間後テストorz



URL
/diaries/2013/06/03/2292575.html

もったいないほどの幸せ


大学でダイエット仲間できました。
二人とも私体系なのでやりがいUPです。
負けないぞ!
 
また友達増えました(^O^)
明日はサークル見学しに行きます。
わたし実は運動得意なんです。筋トレは嫌いですが。
だから運動部に所属したいと意気込んでます!!
充実充実\(^o^)/

URL
/diaries/2012/04/11/1250810.html

今日から始めました


痩せ期に入ったので今日から始めます

今日は5時に夕ご飯
バイトだったのでまかないのうどん
体を冷やす冷うどんにしちゃった 


軽く運動

といっても筋トレ
運動部だったから苦ではないけど続かない

ほんとにダイエット今回こそは成功

URL
/diaries/2012/01/25/1021769.html

001.はじめました。

いわゆるレコーディングダイエットですかね´`

この夏に3kgも増えてしまいました…
原因は合宿と研修での食事かしら。
残しちゃだめなんだけど、運動部の食事量つらい(;_;)
マネだから運動してないのに(;_;)

うわーんこれからがんばります

URL
/diaries/2012/09/07/1655493.html

いつから太った?

いつから太ったんだろう。
振り返ってみる。

高校くらいまでは運動部バリバリだったので、ガタイは良かったが筋肉質な感じ。70kgくらい。

大学で徐々に太る。3年くらいで80kg弱にかなりやばい…となった記憶があるけど、卒業頃には80kg越えてたな。

その後社会人で増えたりダイエットしたりで…100kgもこの頃見た気がする。でもさすがにマズイとダイエットして90kgでキープ(キープというのか?)してた。100kgには壁があると思って、爆食いしてても100kgは超えなかった。

いつからこんなになったんだ…。気付いたらなってましたね。ダイエット3日坊主が続いたりした結果、明日からまたやろう「今日は好きなだけ食べよう」が、いつの日か普通になった。

URL
/diaries/2017/05/10/4630839.html

今日から開始!

37歳になり健康に気遣いダイエットを始めました。
ダイエット方法は食事管理と運動部管理で目標は1ヶ月5キロを目標にまずは100キロを切る事を目標にします。
あと地元で開催する湘南国際マラソンに来年は出場を目標に開始します!

身長181センチ 男性 タバコは吸いません お酒はたまに飲みます 独身 彼女います 会社員

URL
/diaries/2014/11/07/3310711.html

はじめまして

家族から「太った」「やばいよそろそろ」「デブだよ」と言われ、実際お腹が、ぽっこり通り越してぼっこり……
ダイエット初めて1週間経ちますがそろそろ3日坊主が発動しそうなので“人に見られてるかもしれない”プレッシャーを自分に与える為に始めました!

目標はウエディングドレスが綺麗に着られるBMI標準値!!
来年春に結婚控えて、結婚式もやる(予定)ので新妻がそんな腹じゃやべえぞ!!って活を入れてください!

元々学生時代はずっと外運動部にいたりダンスしてたりしてて筋肉ムキムキだったのでその頃とまでは!とはいわないけれど(なれるならなりたいけど…)
筋肉を付けてご飯は(実家だから食事制限が難しい)しっかり食べて健康的に痩せたいです!!
すぐ筋肉になっちゃうので体重増えてしまわないかちょっと心配です…

URL
/diaries/2014/09/24/3222405.html

頑張るぞ!!(*゚▽゚)ノ



今日から

はじめちゃいますダイエット!


絶対に痩せて可愛くなるぞ❤

゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o

今日の日記★
朝5時起床
6時登校
~1時部活
1時半帰宅

食事★
朝:食パン、牛乳
昼:弁当
夜:刺身、ご飯、わかめの味噌汁、キムチ、トマト、キウイ
その他水分:アクエリアス、ウィダーゼリー、牛乳
間食:なし



゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o

shioriのダイエットメニュー♬♩♫♪☻(●´∀`●)☺♪♫♩♬

1 朝5時起床
2 朝食(牛乳を飲む)
3 準備等
4 登校
5 朝練
6 学校
7 午後練(2時間ほど)
8 帰宅
9 夕食
10 スポ少(水、金のみ)
11 宿題等
12 入浴
13 マッサージ、ストレッチ
14 寝る前に牛乳
15 夜10時就寝


。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。゜♥。゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。         


バリバリ運動部なので、
メニューに運動系はいれたくないです( ノω-、)
(これ以上筋肉つくとがっしりに…)

あと、親がご飯作ってくれるんで、
すごい食事制限も無理…

何か
アドバイスあったらくださいヾ(´c_,`*)


では!

shioriでした♪βyё━━━ヾ(・c_,・。)ノ━━━βyё♪

URL
/diaries/2012/04/30/1300132.html

ダイエットはじめます!

ダイエットはじめます!
万年ダイエッターで70キロあたりを太ったり痩せたり繰り返してました。
ここでガツン!と痩せたいので頑張りますヽ(´▽`)ノ

今まで食事制限やサプリメント中心でしたが、運動を取り入れたいなぁーと思っています。

学生時代に運動部だった経験がなく、基礎体力があまり無い気が…。

最近、宴会芸で韓国アイドルのダンスを練習してて楽しいので(笑)、ダンス的なダイエットDVDを購入したいと考えてます。

何かおすすめがあれば教えてくださいー!

URL
/diaries/2011/06/14/424658.html

Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ

2日です!!
やっぱ太ったorz
調子のって食べすぎたな(ノд`)
反省しなきゃ!!

久しぶりに腹筋とか筋トレしてみよう!!中学は運動部だったから体鍛えるのは好きなんだよね~~
軽く運動も取り入れながら頑張ろう!!

朝食 なし

昼食 カツカレー ??

夕食 どん兵衛 ミニ 188kcal
ゴールデンキュウイ 2個

なんか・・・キュウイダイエットってあるらしいね
いいかも!!
いろいろ調べてみよう

URL
/diaries/2012/07/18/1517147.html