ダイエットクラブ

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49日目

運動なし

3ヶ月で15キロ痩せたいな〜(>_<)
1ヶ月5キロペース...(o_o)
体重、身長、年齢から計算すると運動しないダイエットの場合1日の摂取カロリーを592kcalに抑えれば1ヶ月5キロ痩せるらしい^^;

運動はもちろんするけど、明日から1日600kcalに抑えることを目標にします!

URL
/diaries/2018/03/04/4936068.html

目標!


わたしのダイエット目標
(半年で45キロ切るぞ!)

1ヶ月
57*9


2ヶ月
55*0
-2*9


3ヶ月
52*3
-2*7


4ヶ月
49*7
-2*6


5ヶ月
47*2
-2*5


6ヶ月
44*8
-2*4


途方もない計画ですが、皆さんのダイエット記録をみて

自分の重さとむきあいます!

URL
/diaries/2011/02/04/129310.html

3ヶ月目5日目

3ヶ月目に突入
だけどダイエットしたといえるのは始めだけ。
今はダイエットらしい事なんてしてない。
ただ、夕飯喰って風呂のあと体重を測るだけ。
ただ一つ、65キロオーバーだけは阻止するぞ。
しばらくはこれでいいやっ!

URL
/diaries/2013/07/22/2399832.html

ダイエットSTART。

現在、産後1ヶ月半。

48キロから妊娠中15キロ増えて、

63キロ。出産して2日後、57キロ。

1ヶ月半で5キロ自然に落ちたけど

ここから落ちる気配なし。


ということでダイエットSTART。


妊娠する3ヶ月前は44キロ

だったので、それより痩せよう!

が目標です。


お腹のお肉より

お腹の正中線の方が重症だけど。

URL
/diaries/2015/01/30/3447276.html

100日!

今日?でダイエット始めて100日らしい(*’v`)
意外に早かったなーっという感じです~。
まさか3ヶ月ちょっと前の自分が3ヶ月後に15キロ近く痩せてるとは思ってなかったでしょうww

最近はサボリ気味の運動をなんとかしたいです・・・!って何度も言ってるなぁ・・・。

URL
/diaries/2015/09/24/3851203.html

今日から!

今日からダイエットスタート!

目標はとりあえず3ヶ月で5キロ!
まずは60キロ前半になりたい(^^)

1人だとなかなか続かないのでここでブログをやりながらダイエットすることにしました!
よろしくお願いします(^O^)

今日はジムのプールでアクアビクスとウォーキングしてきましたー!


URL
/diaries/2014/08/31/3171975.html

60

朝*豆乳.プリッツ.通りもん
昼*カレーライス
夜*ベーグル

ダイエット始めて2ヶ月たった!

痩せたり戻ったりで2ヶ月目はあんま変化なかったかも…('・_・`)

とりあえず11月のイベントまでに目標達成したいので、3ヶ月で5キロ落とす!がんばる‼︎

URL
/diaries/2014/08/05/3119502.html

second!

ダイエットを、本格的に5月から始めて3ヶ月!
スタート時は、77.5キロあった体重が、3ヶ月で、➖12.5キロ=現在65キロ!第一目標は達成(≧∇≦)♡
これも、ライバルの方々と一緒に頑張れた結果と、大好きな彼のお陰です(>_<)♡
いつも支えてくれる、彼と子供達に感謝です(o^^o)♡
本当に大好きな人たちに囲まれて毎日を過ごせる日々をもっと輝く日々にしたいので、secondstageも頑張ります(≧∇≦)♡
目指せ、50キロ(>_<)♡

URL
/diaries/2016/08/29/4339619.html

登録初日

通算3度目のダイエット中。

一昨年の夏に3ヶ月で一気に20キロ以上太ってしまい去年春先に3ヶ月で15キロのダイエットに成功したのだが…去年の10月あたりから徐々にリバウンドして元に戻る(泣)

10月中旬からダイエット開始!
元々は72キロ、体脂肪率10%台前半だったからその時に戻れるように頑張ろう!

ダイエッターの皆様色々とアドバイスよろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/11/08/3312797.html

2か月 31日目

朝 ご飯 納豆 玉子

昼 スパイシーモス

夜 カレードリア サラダ サーモンマリネ

ジョギング5キロ 踏み台昇降30分

今日で3ヶ月経過しました。

体重 単月 ▲2.2キロ 累計▲ 6.2キロ

体脂肪率 単月 ▲1% 累計 ▲3.8%

3ヶ月目の体重の目標を65キロ台と設定していましたので何とかクリアできました。
ペースも1ヶ月に体重の5%以内を守れていて良い感じです。
ダイエットは4月からスタートしておりその時に64キロと決めた数字まで後少しです。
12月中に目標を達成したいと思います!体脂肪は20%クリア出来るか微妙ですが、まずは体重をクリアします。

URL
/diaries/2014/11/26/3344571.html

今日から!

今日からダイエット開始!

去年が正月、バレンタイン、ホワイトデーとこの3ヶ月で5キロ太ったので

今年こそは太らないようにするー!
今日からダイエットだー!

朝⇨納豆、ご飯

昼⇨生ハム

夜⇨焼き魚、ご飯、野菜スープ、白菜とひき肉の…
んーなんだろう(笑)


明日は朝からジョギングがんばるぞ(*^^*)♪

URL
/diaries/2016/02/05/4038694.html

530日目

朝ごはん:ヨーグルト・納豆・玉子焼き・野菜ジュース
昼ごはん:バンバンジーサラダ・アイス
夜ごはん:プロテイン

ダイエットクラブのグラフを振り返ったら去年の夏から秋にかけて3ヶ月で9キロ減してた!
そこからリバウンドして5キロ増…
やれば出来ると言い聞かせて頑張ろう(∩´∀`)∩

URL
/diaries/2017/05/19/4642410.html



実際ダイエット始めて
1ヶ月!!!

1ヶ月で5キロゎ
きつい(;_;)
ってか無理だった...

でも3.7キロゎ落ちたょ

初ダイエットにしちゃいい方なのかな???(笑)



はぃ
4月16日までに
また3.5キロ痩せます!!!
頑張る!

URL
/diaries/2012/03/16/1177689.html

明日からダイエット始めます


2年前43キロ
去年54キロ
3ヶ月前48キロ
4日前53キロ
((( 現在56キロ ))) ピーク

なんて醜い体なんだ。
てことで明日からダイエット開始〜〜


名付けて、
地獄の2ヶ月炭酸水ダイエット

最初の3日間は断食←


2ヶ月で−10キロ痩せるぞー
ナイスボディになって可愛い水着買うぞー◎

URL
/diaries/2015/05/24/3639285.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

始めたよ♥️リベンジダイエット

みなさんはじめまして♪♪
ダイエット始めましたはるちです♥️

元々79キロあった体重を3ヶ月で
62キロまで落としたのですが
最近サボっててリバウンドしちゃったのでリベンジ!とゆうことで目標55キロに設定して頑張ろうと思います

みなさんも一緒に頑張っていきましょう♥️
応援よろしくです

URL
/diaries/2014/11/01/3299178.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

ダイエットスタート

とても良いアプリを見つけたので使う。妙に落ちやすいのが気になるが、食事のカロリー計算など秀逸だ。

…全部やって4月までに65キロになれ。
…全部毎日記録しろ。
…検証、反省、改善、具体的方法を全て見つけろ。

この三つだけ守って3ヶ月気合入れてこ。

URL
/diaries/2013/02/02/2015876.html

結婚式!!

来年の3月4日にお呼ばれしました(*´∀`*)
ダイエットをだらけてたけどまた気合が入りますね!!
10年くらい経つからみんなと会うのは久しぶりです♪
12月、1月、2月の3ヶ月しかないけど、『3ヶ月もある』と考え方を変えてダイエットしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

65キロをきったのでお祝いにリファカラットを買ってもらいました♡

今度のご褒美は60キロをきったら!!
どんどん綺麗になっていくぞー♪

URL
/diaries/2017/12/05/4860113.html

史上最大の体重

30年生きてきたけど

ここまで重いのは初めてで

ダイエットをはじめることにした。

昨年は転職して

大失恋して

過労で救急車乗ったり

生理も3ヶ月止まったり

ストレス三昧。

怖くて体重計のってなかった。

太ってたのは気付いていたけど

予想より5キロ重かった。



とにかくやせる。

URL
/diaries/2014/01/23/2751179.html