ダイエットクラブ

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8/5 再ダイエット97日目(前日比+0.5)





今日はバイト先の人がレンタルでお庭を借りたとのことで
遊びに行ってきた^ ^

朝昼兼用ごはん:出前一丁(卵とたまねぎ入り)

夜ごはん:バーガーキングのセット

間食:ブルーベリー 3粒

お通じ:3回

運動:ウォーキング30分

改善しなきゃ、食生活(^^;;
ところで近ごろ「わ!ついてないかも」と思うことがちらほら。
でもそういうのに惑わされずやるべきことをこつこつやらねば。

URL
/diaries/2014/08/05/3120083.html

日清日誌

運動サボり中・・・。

ご飯
ぶっかけおかず生姜

チョコ
プリン
日清 出前一丁

缶コーヒー

日清 麺職人
ご飯
サバみそ煮

日曜日でだらだら・・・。
完全にインドア派の人間であります。

アウトドア派に比べて歩く時間は少ないはずだから、
それも体重に影響してくるでしょうね。

気づけばカップラーメン2つも。

あ、サバはおいしかったですよ。
うんうん、ダイエットにいいらしいし。

ん?チョコ?プリン?ラーメン?缶コーヒー?

いやサバがダイエットにいいんだってば・・・。

URL
/diaries/2016/06/13/4230187.html

44日目!

朝☆バナナ、ヨーグルトドリンク
昼☆ラーメン
夜☆ご飯、つみれ汁、煮物、サラダ
間食☆チョコレート、あんこのパイ
運動☆


昼、どーーーーしてもラーメン食べたくて食べちゃった!!

美味しかったです。

最近は袋麺でも生麺みたいなのあるし、
レンジで出来ちゃうラーメンも美味しいけど、

やっぱり、揚げ麺が美味しい(*^▽^*)

サッポロ一番、出前一丁、チキンラーメン!!
最高!
(何を語っているんだか)


お店では喜多方ラーメンが好きです!

ああまた食べたくなってきた~!
(ダイエット中ですよね?)

URL
/diaries/2015/01/07/3405289.html

まだ時差ボケ中?

昨日は白湯ダイエットが出来ませんでした。
9時頃突然の睡魔に襲われ、見てた映画気にせず爆睡。
そして、歯だけ磨いてベッドへGOという訳です。

今日もまだ喘息気味。
だけど、夜はおよばれ。
増加しませんように・・・と願うのは無謀だと知ってますが、一応気持ちだけ。(笑)

朝:きなこ餅1つ、ダノンのクリームキャラメル。
昼:出前一丁(とんこつ味)
夜:サラダ(にんじん、カブ、オリーブ、パテ、オリーブオイル、バター、お酢)、子牛パスタ、カマンベールチーズ、アーモンドクリームのパイ一切れ。

夜は確実にカロリーオーバー過ぎだけど、お呼ばれなのでしょうがない。。。(笑)

URL
/diaries/2012/01/14/988806.html

出前一丁事件

一昨日、夫さんが
『今朝は出前一丁が食べたい。』

というので、
カップ麺の出前一丁を開封してると・・・・

『いや、袋の出前一丁。2玉食べたいから。』

・・・
一言言ってくれー。
我が家には夫好物のため、出前一丁が袋とカップ麺で各々常備。
しかも昨日は夫さんスポーツ練習前、食べ過ぎると身体が重いというので、
てっきり素早く出来るカップ麺と思ったよ。

ほうれん草は大事(*_*)

結局カップ麺は私が消費。(他のもの食べようと思ってた。)

その後の夫さん。
1.5玉でギブアップ。
もったいないので、ずるずる。。。

勘弁してくれー_| ̄|○

URL
/diaries/2017/07/24/4722143.html

やっちゃってるよΣ(T▽T;)

土曜日から美味しいお歳暮が届き出す~
ハムやサラミ…
海老やホタテ…

来客もあり遅くまで大騒ぎ( ^∀^)
ピザやパエリア作りまくる…

体重計ってギョッΣ(Д゚;/)/

日曜日…
換気扇の中に頭突っ込んで大掃除…
グリルの中も油でベットリ…
変なかっこして擦りまくる…

ご飯支度なんてしたくない…
出前一丁(笑)
拉麺&チャーハン…

炭水化物祭りの後はこの体重激増(ー_ー;)

首も背中も内腿もガッチガチに筋肉痛…
大掃除後遺症はしっかり残っているのに数字的には減っとらんのね~
イライラしてきてお菓子も食べたしな~

毎週末激増して平日に戻すと言う妙なダイエットw(゜o゜)w

URL
/diaries/2015/12/21/3975873.html

12日目夜

やっぱ増えた

身体は正直ですわ。

でも運動もがんばったのになぁ。

ホットヨーグルトドリンク
あさりの炊き込みご飯2、チキンナゲット2、なめこ豆腐大根油揚げお味噌汁
出前一丁にキャベツ人参ネギ玉子、麻婆春雨
間食かりんとう

ウォーキング30分&20分
スクワット8セット

URL
/diaries/2011/02/26/173200.html

再スタート8日目 49.1kg(前日比+0.3kg)



寒い。
めっちゃ寒い!なにこれー。
東京の最低気温がこっちの最高気温なんだけどw
寒すぎるー!

朝ごはん:パン

昼ごはん:ビール、ポテトと人参のスープ、ホットドッグ

夜ごはん:ソーセージ1.5本、ビール2杯、出前一丁、トマト

友達のリクエストで夜ごはんに出前一丁!
昨日買ったソーセージとww
変な組み合わせになりました。

お通じ:無し。また便秘とか嫌だなぁ。

勉強: おととい読んだ教科書を復習+新たなページを読んでわからない所をノートへ。
問題集をネットで拾って解いた。1問間違えたけどあとは正解!
とりあえず用語を覚えるまではその用語の問題集をひたすらやる予定。
継続1日目 (最長継続記録3日)


※私があんまりにも痩せないのでダイエットクラブ仲間の大映勤太郎ちゃんが
私のダイエットをコーディネートしてくれました w
↓以下、大映ちゃんとの約束


・一人外飲み含む自発的飲みは月に4から5回 →今月は既に結構飲んでるなぁ。
今は友達が遊びに来てるので多分毎晩飲む(~_~;)

・一人外食は学校終わりでサロンに残って勉強する場合はおっけー →学校無いのと一人外食もしてない。継続8日目

・晩酌は基本1本。多くて2本。もし途中でもういいや!と思ったら飲まない! 継続8日目。友達との飲みは含まれず。

・日記は書かずとも必ず毎日体重記録する →継続1日目 (最長継続記録5日)

・毎日ドローイング→継続1日目(最長継続6日目)

・運動は15日以上継続して続けられたらひとつ増やしてみる。→先ずはドローイング継続だね。最近音楽聴きながらウォーキングにはまってるのでこれは毎日じゃなくとも続ける予定ー^ ^

・ポテトチップス食べる時は
最初にトマト、アーモンド5粒、ルイボスティー豆乳割りを摂取。
必ず一袋を二回以上に分けて食べる→ポテトチップス食べて無い記録継続3日目

・どの食事も一人前よりも多い量を食べない。→継続6日目。

・ゆっくり食べる。最初の3口は20回噛んで途中飲み物はさむ。→継続7日目。

・満腹にならない時はアーモンドを食べる
それでもどうしても食欲おさまらなければ食事スタートから30分以上後に追加する。→今日は守れた。

URL
/diaries/2014/10/25/3285908.html

発見。



マスカット
ガルボー
なし
雪の宿




出前一丁




焼き鳥もも2本
砂肝


コーヒー砂糖牛乳




今日は夜30分歩いてみました。
たまたまipodから流れたレディーガガがモデル歩きとマッチ!!
いい気になって歩いてたら車がきて恥ずかしい思いしましたヽ(´o`;

URL
/diaries/2011/09/11/677139.html

寒くって

朝布団から抜け出すのに半端ない勢いが必要。昨日もなかなか起きられなくって弁当作りは断念(-""-;)
昨日はヨガ。ホットヨガだし、スタジオは床暖房も入ってるから嬉しい( ´∀`)
2/7
朝食:ハムサンド
昼食:カップ麺(出前一丁)野菜サラダ
夕食:牛乳&焼き鳥(ジム前)ゴマ豆乳鍋(豚肉、水菜 豆腐 椎茸 レタス)
ジム:フラヨガ45分

URL
/diaries/2018/02/08/4914911.html

北海道土産☆

彼氏が北海道から帰ってきて
お土産を買ってきてくれました☆

『クリームチーズスフレ』(きのとや)
うまうま(*^▽^*)
本当においしいのでおすすめです☆
ほらダイエット中でも生き抜きスイーツは大切ってことでw
機会がありましたらぜひ!

ちゃっかりうつってる銀魂ポストカードは
私が銀魂オタクなので彼氏が買ってきてくれたものです☆

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朝:出前一丁2口(彼氏のよこどりw)
間食:クリームチーズスフレ1つ
昼:お茶漬け
夜:とんかつ1枚、マーボー春雨少々
間食:クリームチーズスフレ1つ
飲み物:烏龍茶

運動:腹筋20回、背筋40回、逆立ち1分、腕立て伏せ10回、買い物やらの徒歩ウォーキング40分

★現状体重★56kg

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体重は実は昼あたり55.5キロあたりになってたんですが
夜ごはんがっつり食べた後に計ったら56キロだったw
んー明日になって減ってたらいいなー
55.5キロが体内水分の不足からでないことを切望してます。
けど今日とんかつ食べちゃったしねー

今日は彼氏も帰ってきてとことんのんびりな一日でした。
こういう日もあっていいよね!
明日からまた仕事かー
うん!三連休はけっこう息抜きできたし!
頑張っていこう!!!!

URL
/diaries/2011/07/18/531506.html

おじゃん。

朝 鮭おにぎり、玉葱のお味噌汁、玉子焼き、ほうれん草とツナのサラダ
昼 お弁当
夜 出前一丁、梨
間食 ミスド

腹八分目△
運動〇

昨日は親友ちゃんの入籍祝いを求めて地下鉄使って
2時間半程歩き回ってたのですが、仕事終わりという事もあってか
階段のぼったりくだったり、長~い通路歩いたり何だかもうクタクタ(*_*)

しかも電気屋さん、高島屋、大丸とか色々行ったのですが
ピンと来るような物がなかったり、予算が合わなかったりで中々
これと言った物が見つからなかったのと、途中で恐ろしい空腹に襲われ
たので、途中で断念して帰宅( ᵅั ᴈ ᵅั;)
何あげよう~って色々考えすぎてお祝いの品が見つからない気がするので
週末気楽な気持ちでもう1度お祝い探しに行こうかと思うております╭( ・ㅂ・)و

しっかし、生理後の恐ろしい空腹やっぱり来た!
最近恐ろしい空腹が、生理前と生理後の2回来るので
めちゃ厄介(*_*)笑
と言うわけで、昨晩食べ過ぎてしまい地下鉄ダイエットはおじゃん。
努力が報われない日々が続いております(・・;)笑

話は変わりまして、最近DCのフォトギャラリーを見てると秋の新作
スイーツ的な物ばかり目に飛び込んで来てめちゃ危険。
私DCで新作デザートを知って買いにいく事が多いので(笑)
気をつけなければと思います♡
ライバルの皆様もフォトギャラリーにはご注意くださいませ~(๑´ლ`๑)フフ♡

URL
/diaries/2015/09/15/3837652.html

いつもより頑張る!252日目

こんばんは(о´∀`о)
昨日も眠りが浅くて、朝はあまりスッキリせず
今日は天気が悪く6時頃でも真っ暗で、朝の感じがなかったので変な気持ちでした
仕事は相変わらずのバタバタでしたが、心なしか平和だったので楽に終わった気がします
来週の月曜は久しぶりに友達とランチに行くので、少しずつ減らしたいと思います(o^^o)

♪今日食べたもの♪
朝:野菜サラダ、チーズトースト、コーンポタージュ、ハンバーグ、コーヒー
昼:コンビニで買ったご飯 出前一丁、シーチキンマヨのおにぎり、スーパーのお惣菜焼き鳥の皮
夜:はんぺんフライ、押し麦ご飯
間食:バターコーヒー、カカオ70%チョコ

帰りに寄ったコンビニで見つけたバターコーヒー美味しかったです!
一時期(今も?)話題になったバターコーヒーダイエットのやつです
コーヒーゼリーのような味わいで、意外と飲みやすかったのですがお値段が少々高いので、たまに買いたいと思いました(о´∀`о)

URL
/diaries/2017/12/08/4862981.html

12/2 48.3kg(前日比+0.3kg)



今日からダイエット復活!
まあ前回のダイエットと内容はそんなに変わんないんだけど(^^;;

それにしても寒くて仕方ない。
去年は何とかスニーカーと雪対策のレインブーツで凌いだけど
今年はとてもスニーカーで過ごせそうにないので
急遽ブーツを購入。
ついでにワンピースも買った^ ^
金曜にSちゃんとごはんの約束してるから着て行こうっと♪(´ε` )



朝ごはん:昨日の残りのキムパ

昼ごはん:ホットチョコレート

夜ごはん:キムチチヂミ、出前一丁に玉ねぎ入れたもの、マッコリ1杯、
アマレット1杯、赤ワイン2杯



新たな目標。
クリスマス〜お正月にかけて東京から友人数名が遊びに来てくれて
一緒に旅行にも出かけます。
なので久々に会った時に痩せてたい!&クリスマスと旅先で
カロリーオーバーするだろうと見込んで痩せておきたいww

12/2〜12/23までだとおよそ3週間。
今回の目標は最低でも45.9kg、出来れば44.9kgを目指す事にします^ ^
3週間で2.4kg〜3.4kg減らさねばいけない計算です。

というわけで日々の課題はこんな感じ↓

・夜ごはんはバイトのない日は18時までに終わらせる 継続1日目
※アルコールは除く。バイトのある日は20時までに。
・炭水化物は1日2回まで(なるべく夜に抜く) 継続1日目
・お菓子抜き 継続1日目 昼ごはんのホットチョコレートは換算せず!
というか時間なくてホットチョコレートしか選択肢無しorz

ストレッチ 継続1日目
腹筋 100回 継続1日目
背筋 100回 継続1日目
腕立て伏せ 60回 継続1日目
側筋 左右50回 継続1日目



URL
/diaries/2014/12/02/3356888.html

GW最終日

朝:74.0㎏

朝食:なし

昼食:コカ・コーラ・明太フランス・スパイシーチキン・コカ・コーラゼロ・ビフィズス

夕食:脂肪燃焼スープ・食パン1枚・玉子焼き・ビフィズス

間食:チキンナゲット2パック・シークワーサーチューハイ500ml・食パン1枚・出前一丁

ステッパー:お休み

夜:?

運動を休み、暴食を繰り返して
いる為えらいことになっています。
でも、食べたいんです(T_T)

URL
/diaries/2015/05/06/3606936.html

*121日目

13:00 ホット豆乳メープル味

14:00 野菜いっぱい出前一丁

18:00 ご飯 味噌汁 お浸し 焼き魚 煮物

21:00 ベイクドチーズメロンパン ドデカミン

排便〇


*徒歩通勤1時間

雨凄いですね~><
今晩彼に電話してみることにしました。
まだ話したいことがまとまっていないのですが彼の率直な気持ちが知りたいので…今から少し話すことを練りたいと思います。


夜勤中ですがww

URL
/diaries/2013/06/19/2329297.html

6日目

前日比 +0.4

お昼♡
オレンジブレッド2切れ 230
コーンスープ 76
低脂肪牛乳 コップ杯
はちみつバナナヨーグルト

夜♡
ピーマン肉詰めフライ定食
からあげ2個

間食♡
パリッテ2/3
さくさくパンダ半分
カフェオレ コップ1杯
かっぱえびせん(フレンチサラダ)半分
爽(ソーダフロート)2/3
ポンジュース コップ1杯
出前一丁2/3
チョイスチョコビスケット3個
ポップコーン半分

お通じ♡


運動♡
×

URL
/diaries/2014/08/28/3170064.html

再ダイエット42日目 (前日比 ー0.3)

朝ごはん:キャベツの千切りにごま油と塩昆布、ごはん、納豆

昼ごはん:出前一丁にキャベツとチーズ

夜ごはん:揚げ出し豆腐2切れ、ごはん、茹でた人参といんげん、中華風たまごスープ

間食:アーモンド


昨晩眠れなくて今日は学校の授業眠かった(*_*)
せっかく早く布団に入ったのに!
がんばって今日も早く寝るけどね(p_-)

今日はバイトも思ったより早く終わった(^o^)

3日坊主にならないように気をひきしめつつ
ウォーキングや勉強やってるけど実は気がかりな事がまだある。。。

・部屋探し
・実習の申し込み
・延長申請
・今月末の旅行の準備

優先順位は
1 旅行 今月末だからね!言っても後はバスの予約くらい?
2 部屋探し これがなかなかやれてない(~_~;) 8/1で今の家でるのに!
3 延長申請 まだ期限までおよそ3ヶ月だけどぎりぎりになるとやばいだろうし。
4 実習の申し込み 書類一部は作成出来たけど夏休みに入ると実習自体難しい
だろうから一旦後回し。夏休みあけに再度問い合わせかな?

部屋探しするか〜。
うん。2日に1回は必ず問い合わせしてみる。
とりあえず・・・
明日から!


運動: ウォーキング 合計60分 バイト前に40分 バイト後に20分
お通じ:2回


【継続記録】
ウォーキング30分以上 ◯ 継続7日目 最長継続記録10日
ヨガ◯ 継続4日目
ストレッチ◯ 継続4日目
マッサージ◯ 継続4日目
毎日勉強:継続4日目 最長継続記録7日

【20日間限定継続記録 6/9〜6/28】↓実行回数
・アルコール 無し◯ 3回
・ウォーキング40分以上 ◯ 3回
・夜ごはん20時まで。◯ 3回
・夜の炭水化物抜き。× バイトでまかない食べたので良しとしてる。 2回
・筋トレ ◯ 3回
・階段◯ 1往復 3回

・勉強時間: 合計2時間20分 (残り31時間55分)
朝、学校の前に教科書1のキャプチャー4の復習 40分
バイト前に宿題1時間半 相変わらず宿題多い!
動画10分





URL
/diaries/2014/06/11/2992590.html

45日目

なんとか74台維持。

昨日は食欲に負けたというか…中華の出前をとりました。わたしが太った最大の要因が出前だと思っているので、出前は月1回まで、と自分の中で決めています。昨日はその1回だったってことでよしとします!
明日は今日より減らせるよう、ダイエット生活がんばろう~!

URL
/diaries/2011/09/12/678679.html

再ダイエット40日目

朝ごはん:昨日のおかゆにチーズ入れたもの、インスタントのしじみの味噌汁

昼ごはん:出前一丁に野菜をプラス。付属の粉は半分だけ使用。
野菜はにんじん小1本、玉ねぎ小1こ、キャベツ2枚。

夜ごはん:残り物を全部炒めたw じゃがいも、玉ねぎ、唐辛子、ひき肉、
にんにく 味付けは塩胡椒と粉のパプリカ
作ってる時は良かったんだけど唐辛子2本を刻んだせいでしばらくして
手が痛くなった(>人<;)
時間たってもいたいよー。食べた時も全然辛くなかったのにー!

間食:アーモンド 市場で買ったアーモンドめちゃうまい!醤油味。


今月末に地元の友達がこっちに遊びにくる(*^^*)
で、せっかくだからクラブに行こうって話になってるのね。
(うちから電車で何駅か行ったとこに有名なとこがあるらしい。)
で、ダイエット目標で4kg痩せたらクラブに行くって決めてたんだけど
痩せても痩せなくても行く事になってしまった。
なので出来たらその時までに4kg痩せたい>_<(残りマイナス1.9kg)
というわけで、無理はしないつもりだけどこれから20日間、
ダイエット強化します!
ルールは
・アルコールは週に3回まで。それでも多いねwなるべく少なくする。
・ウォーキング毎日40分以上
・夜ごはんは夜20時までに終わらせる。
・炭水化物はなるべく夜以外にとる。
・筋トレ 腹筋、背筋10回ずつ 少ないけどキツイ設定にするとくじけるので。
・1日最低1往復はエレベーターやめて階段を使う。

それと友達きてる間は学校もさぼっちゃうので出来ない分
今のうちに勉強がんばろうと思う。
目標は20日間で40時間。毎日2時間やる計算w毎日1時間も出来てない癖に
高望みです。。。

運動: 午前中にウォーキング40分 夜に15分 合計55分
お通じ:2回

【継続記録】
ウォーキング30分以上 ◯ 継続5日目
ヨガ◯ 継続2日目
ストレッチ◯ 継続2日目
マッサージ◯ 継続2日目

【20日間限定継続記録】
・アルコール 無し◯
・ウォーキング40分以上 ◯
・夜ごはん20時まで。◯
・夜の炭水化物抜き。◯
・筋トレ ◯10回ずつ。
・階段◯ 2往復

・勉強時間: 合計2時間50分 (残り37時間10分)
宿題+今やってる教科書3の復習 80分
動画 40分
教科書1のキャプチャー4のおさらい 50分

URL
/diaries/2014/06/09/2987589.html