ダイエットクラブ

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お風呂上がり最強

やっぱりお風呂上がりに計ると体脂肪かなり低い(゚ロ゚)


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朝》
納豆
明太子ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
ご飯
卵焼き
海老シューマイ
海老寄せフライ
きんぴらごぼう
ほうれん草のベーコン炒め

間食PM》
プリン
ハッピーターン

夜》
キャベツ
茹で人参
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/29/2006221.html

( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

8日目

友達と22時から飲み行って
朝5時に帰ってきた、、、、、、。
体重測定怖かったけど
そんな増えてなかったーー(*⁰▿⁰*)
ほんと、ダイエットの敵は飲み会。


なし


バナナ
グラノーラ 牛乳


野菜スティック
豚汁
大根の煮物少し

お風呂上がり
アイス3口

プーアル茶
牛乳

URL
/diaries/2014/04/26/2889068.html

6日目

朝→食パン(ブルーベリージャム)牛乳

昼→モスバーガー、ポテト

間食→菓子パン

夜→牛乳寒天、リンゴ半分

今日から寒天ダイエットする!
昼と夜は食前に寒天食べる(  ̄▽ ̄)

今日もしたけど風呂上がりはストレッチしよー!!

継続する

URL
/diaries/2015/03/02/3502214.html

地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

お風呂上がり

ジムで筋トレ、ウォーキング30、50
9時過ぎ帰宅で食欲無くてソイプロテインのみ。

でも夕食後の薬あったの忘れてた!(>_<)
ダイエットお粥(50㌍)を0時頃。

寝る前計ったら60.4になってたけど、記録はお風呂上がりと決めてたのでセーフ(^3^)

URL
/diaries/2018/04/05/4965164.html

二日目ですな~

二日目になりました♪
始めてイキナリのマイナス0.7キロ!!
順調過ぎて怖し(・・;)
朝は野菜ジュース
昼はコンニャク焼きそば(激マズ)
間食にクッキー一枚!( ; ゜Д゜コラ!)
お風呂上がりに蜂蜜とお酢を牛乳に溶かしたドリンク(略してお酢ミツ牛乳)
晩は焼き鳥とサラダと野菜スープです。
運動はエア自転車こぎを5分
ヤーナのダイエットDVDを30分
体重はお風呂上がりに測ってます♪
明日も1日頑張るぞ~(ウェイ!)

URL
/diaries/2013/08/25/2466184.html

1日目*


起床 12:00

<朝食>
なし

<昼食>
15:00頃
お茶漬け

<夕食>
19:00
ご飯 小
チーズハンバーグ
サラダ
もやしポン酢
みそ汁

<間食>
から揚げ 1個
ふぐ 2キレ
ダイエットクッキー 2枚
<飲み物>
麦茶
紅酢+水
紅酢+牛乳

<運動>
床エクササイズ
カービーダンス40分
風呂上がりエクササイズ
呼吸法


URL
/diaries/2012/02/28/1126783.html

ダイエット

最近ゆるくゆるく続けてます(-_-;)
昨日なんて、夜ごはんピザ(*_*)
あららららー(T-T)エアなわとび
効果あるんかな?お菓子は控えてる
けど風呂上がりアイスたべます(--;)
頑張って痩せる努力します(*_*)

URL
/diaries/2013/09/30/2534272.html

ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

リベンジダイエット1日目

今度こそダイエット頑張ります‼
過去にダイエットを放棄してしまったので、今度こそダイエットします‼
皆さん一緒に頑張りましょう♪( ´▽`)

今日は半身浴頑張った‼
…お風呂上がりなぅ♪( ´▽`)
めっちゃ暑い(ーー;)

起床時間→8時
就寝→24時

URL
/diaries/2011/08/26/635421.html

0202


【朝】
肉まん
ごはん
ミニソーセージ2本
ミニ雪見だいふく3個
牛乳

【昼】
シーチキンおにぎり2個

【夜】
きなこ青汁
牛乳
野菜トマトスープ


【間食】

チョコパイ
バランスパワー2本



運動
チャリ50分

風呂上がりマッサージ
リンパマッサージ

排便なし




小顔になりたい
生理こない
食欲がすごくある
明日入試だ


母に顔丸いっていわれた
青汁ダイエットしてみようかな
食物繊維とビタミンを採る!



URL
/diaries/2011/02/02/126391.html

14日目

朝、カロリーメイト カプチーノ無糖

昼、温野菜サラダ

コーヒー牛乳無糖

夜、豆腐ハンバーグ みそ汁 白米茶碗1/3 大学芋3カケ

コーヒー牛乳無糖

夜が遅かったのが失敗。9時半はダイエット食(カロリーが軽め)でも食べる時間ではないですね。
昨日と今日の思い遅い食事にて結果お風呂上がりでは少し体重の増加となりました。

URL
/diaries/2011/06/05/398083.html

サボリ

子供のことで、余裕がないとね(^o^;)やっぱ、ダイエットスイッチ入りません…

ようやく、今日は風呂上がりに体重計に乗りました。
最悪な結果にはなってなくてホッとしました。これだったら、まだモチベーション保てるわw

また、明日から頑張るぞー

スクワット50
スタビライザー1分
風呂上がりストレッチ柔軟

URL
/diaries/2018/01/16/4894173.html

温泉

今日は温泉に入ってデトックス


でもお風呂上がりに大好きなお酒

ダイエット中には良くないかもだけど、ストレス発散


ダイエット中でもお酒は辞められない

ストレスになるよりはいいよね

飲んだらまたお風呂入ってくる

その後ジムに行って運動する予定


怖くて最近体重計ってません

URL
/diaries/2013/06/18/2326296.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

どどどどどうして?!

何故減らない。

あんなに頑張ったのに。

もう嫌だ~。

今日はジョギングいけなかった。

でもロングブレスひさしぶりにやった。

ちょっと今一度ダイエット法を見直さないとダメだな。


8時 ヨーグルト
   パン
   牛乳
1時 お弁当
   抹茶オレ
7時 牛蒡南蛮
   チキンライス

お風呂上がり 炭酸水

運動
夜 ロングブレス基本・くびれ・体幹5セット
  ゲッタマン体操

痩せ期よ来い!

URL
/diaries/2012/10/19/1777811.html

我慢(´・_・`)

今日食べたいな〜(´・_・`)♡
食べようかな〜(´・_・`)♡
ダイエット中だから我慢!
増量傾向だしなおさら我慢!
と言い聞かせて我慢したモノ↓

1.昼にカツカレーライス
2.夕にコンビニホットスナック
3.晩にアイスクリーム
4.お風呂上がりに牛乳(笑)

これ全て今日食べていら、また目標から遠ざかっていただろうな〜(ー ー;)ヘルシーな食べ物も好きだけど、ガッツリ系も好き。好き嫌いがなく、食べることそのものが好き。
ん〜我慢だ、我慢(・ω・)!!

URL
/diaries/2016/10/18/4404141.html

4日目

体幹ダイエットに取り組んで四日目~
朝やれるとなんだか代謝が上がりそう
この四日間は夜お風呂上がりにやってたけど、明日は朝やってみようかな
朝夜二回やる自信はない
無理しない無理しない

まずは二週間毎日取り組んで、変化をまてみようと思います(^-^)

URL
/diaries/2018/05/09/4996970.html