ダイエットクラブ

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塩分0はヤバイ

今日は映画に行ったので という言い訳

13:20 キャラメル味ポップコーン
16:00 カフェラテ アイスクリームサンデー
22:00 ドクターシーラボの 美禅食54.8kcal 豆乳200

ダイエットについて調べるうちにファンになったダイエットアドバイザーの方のブログで良いと知りました。(禅食)ドクターシーラボのは優しい ごまきな粉味でほっこりしました。

DHCスタッフブログ さんから抜粋

汗や、尿をしっかり出すという条件のもとで、塩分もしっかりとることも

大切です。

塩分は体を温める作用もあります。


味噌汁や、ちりめん、明太子、佃煮、漬物などもいいですよ。

塩分をきにする人は多いと思いますが、もしご主人が塩辛いものが好き

だったら、本能的に求めているんですから、塩分をとっていいんです。


 病院 下半身を鍛えるウォーキングがおすすめ


下半身の筋肉が衰え、力が落ちてきたときに、汗がでたり、不安になったり

うつ症状がえたりします。


体を温めるよう、風呂にはゆっくり入ること。

サウナや温泉なんかもいいですよ。


やはり、ウォーキングは手軽にできるのでおすすめですね。

通勤のとき、1駅分歩くとか、生活の中にちょっとした運動をとりいれる

こと。

森光子さんみたいに、スクワットをやるのもいいと思います。


と、取り過ぎは駄目でも塩分は健康のために必要なんですね!

URL
/diaries/2014/01/26/2726590.html

朝ウォーキング20分
ストレッチ



バナナ


昼ご飯
ご飯
ワカメ味噌汁
おから煮
イカと茄子のいしる炒め
ウィンナー
玉子焼き
芹の柚子味噌



DHCシェイクココア


間食
ハバネロポップコーン
ベーコンチーズポップコーン
苺みるくポップコーン
チョコナッツポップコーン

飴 チョコ

どれも 少しづつの味見…。

ポップコーンpapaから ポップコーンを注文したのが 届いてしまった。
ダイエット決意してから 届くからぁ~。

…。ヤッパリ 食べてしまぅよねぇ~

美味しいんだもんっ

URL
/diaries/2012/04/25/1289397.html

ステキな金縛り

昨日観に行きました。
かなり笑いました(^o^)
castが超凄いね!主役級の人が一瞬しか出ないなんて。^_^;

おすすめです

そして、今までだったら、ポップコーンと生ビールを、食しながら観賞する僕。
今回は、爽健美茶にしました。f(^_^;

URL
/diaries/2011/10/30/799934.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

19日!!

へったぁあ

幸せ


今日は運動しないぶん
食事へらします!!


朝→焼き芋・バナナ・コーヒー
昼→サンドイッチ・スープ

夜→鳥天定食


間食→ポップコーン


たべすぎたぁ


あしたやばそう



運動しないかわりに
岩盤浴がんばってます(笑)
汗はかくけど
効果あるのかな


とーたる5時間くらい
岩盤浴出たり入ったりしました(笑)
リラックスとか
ストレッチにかなり
おすすめです

URL
/diaries/2011/11/26/866944.html

無題

朝→エッグマックマフィン コーラ

間食→コーヒー ポップコーン

昼→麻婆豆腐定食

間食→コーヒー ポップコーン

夜→マンゴージュース 紅芋天ぷら サラダ 揚げバナナ ミミガー 青海苔のかき揚げ クッキー



モムチャンダイエット



今日は気になる彼との初デートでした
まだ付き合ってはないけど、付き合えるといぃなo(^-^)o

URL
/diaries/2011/08/14/603352.html

1日目~まずはゆる~く

朝: ダイエットサポートドリンク
牛乳割
333kcal

昼: ホットドッグ
ホットコーヒー(砂糖.ミルク)
ポップコーン(塩味)
ダノンビオ
729kcal

夜: 冷奴(削り節.醤油)
55kcal

昼間時間が出来たので、映画を観に行って来ました。
ついポップコーンに手が…

URL
/diaries/2013/12/10/2652698.html

439日目


サンドイッチ、ヨーグルト、カフェオレ


イチゴオレ


お寿司、サラダ、合鴨のカルパッチョ、スープ

間食
ポップコーン、チョコ

運動
なし

お久しぶりです꒰#'ω`#꒱੭
あなくまです꒰#'ω`#꒱੭

いやー久々!!笑

店長が変わって、元店長が2人も戻ってきたりして、職場でのストレスが、じわりじわりと体重に…(._.)笑

耐えられる程度のストレスだと、食べに走ってしまいます(._.)

ストレスで太る!
なんて言い訳だけど、食べると少し幸せになれるんですもん(._.)

すごい体重増えて、自己嫌悪なんですけどね(._.)

でも、58kg後半までいった日もあったので、ちょっと戻ってきてはいます!

結婚式の前撮りは、結局秋にすることになりました!!

6月2日の予定だったんだけど、提携先の衣装屋さんともめたりなんだりで、まだドレスも決まってなかったので(._.)

それに、式は秋なのに、写真だけ初夏って…どうなの…とかいろいろ考えちゃって笑

プランナーさんに5月か6月がおすすめって言われて、言われるがままに決めていた日にちでしたし…

ダイエットも全然できなかったので、今撮ったら後悔しそうで…

なので、無理なダイエットはおしまいにいて、またバランスを考えた食事、筋トレ、できれば有酸素運動も取り入れて頑張りたいと思います*\(^o^)/*

なんだか、何度もくじけかけてますが、まだ続けます!!笑

こんなあたしですが、またよろしくお願いします*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/04/28/3595041.html

134・135・136日目

私の大好物、ケンタッキー。
最近そんなに食べたいなとも思っていなかったんだけど、
昨日の夢で食べまくってた。。いつもは買わないビスケットまで。
やっぱり食べたいのかな(笑)
ワールドウォーZ、いやぁ~なかなか怖かったけど、
腑に落ちないところも沢山あって、そこまでおすすめしないかも。
誘った隣の子がすごく怯えてて、申し訳ないことしたなって、
そっちばっかり気になっちゃった(汗)
久々のキャラメルポップコーンも美味しかった♪


飲み物▼
冷たいお茶1L、コーヒー1杯、野菜ジュース(ミニサイズ)2本


間食▼
ガリガリくん1本、キャラメルポップコーン、くるみ、チーズ

運動▼
ゼロ


一週間全然運動してないんだけど、奇跡的に体重が減っている。
けど、これもそろそろ危険なので、今日はテニス&明日からまたジム通い
始めないとね。。頑張ります。

URL
/diaries/2013/08/26/2467342.html

57.3kg 21.3%

朝: コーヒー
昼: チキンクリスプバーガー、ポテトS2分の2、マックシェイク2分の1
夜: ミックスナッツ、ポテチ4分の1、ジャスミン茶、ウーロン茶、板チョコ2分の1、ポップコーン2分の1袋

ポップコーンって意外とカロリー低くてダイエット食らしい。

URL
/diaries/2013/12/16/2661304.html

夜ごはん


おからスコーン3個

↑レシピ見つけて作ったよ

食べた感想は、ふわふわしてて味は豆乳クッキーみたいだったw
おいしかったよ^^しかも満腹感半端ないw
ダイエット中で甘いものに飢えてる人には強い味方だねb
すぐできるしかんたんでしかも安いからおすすめ☆



URL
/diaries/2011/03/19/213104.html


鶏肉ニンジンじゃがいものポトフ

マシュマロ10個 つくねLチキ

お寿司 ポップコーン



誰かといるとダイエットしづらい
買ってきてくれたら特に
映画に行ったのでポップコーンをつまんだり…( ̄▽ ̄;)もうやる気ないのかい?
と聞きたくなるこの感じ

明日野菜たくさん食べよう!

URL
/diaries/2013/02/25/2070537.html

18

ダイエット18日目

朝 みかん 白湯
間食 珈琲 ごぼう茶 白湯
昼 カレーライス ヨーグルト
間食 烏龍茶 ポップコーン
夜 揚げ物 炊き込み御飯 緑茶 キャベツ ゴマドレ
間食 緑茶

3563歩

ぶぅー。間食にポップコーンって。
いや、今日は妖怪ウォッチの映画見に行ってつい息子と食べてしまいましたorz

URL
/diaries/2014/12/21/3384012.html

ダイエット19日目☆

わーいわーいっ(^o^)♪♪♪♪♪
今日はね嬉しいことが
たくさんあったあっ☆!!
まずひとつ目は・・・・・・・
体重が53㌔台になりましたー♪♪
めっちゃ嬉しいー♪♪♪♪♪♪
しかも新しい体重計で計ったから
体脂肪率もわかって正確に
計れるからもう最高です(^o^)☆
明日も頑張るぞー!!!!!!

んで二つ目に嬉しかったことは
彼氏さんと映画デート
いってきたことです(照)
「麒麟の翼」というやつを
見たんですけど・・・・・・・・・
これがめちゃ感動しました(ToT)♪♪
ミステリー系って聞いてて
最初はどんなんなのかなあって
思ってたのに・・・・・・・☆!!
こんなにいい映画だったなんて(笑)
ぜひ皆さん見てみてください♪
けっこうおすすめですよ☆!!
デート楽しかったです♪♪♪

朝ごはん
はちみつぱん/サラダ/鶏肉1こ

昼ごはん
お好み焼き
ポップコーン

夜ごはん
トマトスープ
こんにゃくのやつ
れんこんあげ?

運動
半身浴1時間

美味しいもの食べたのに
体重減ってるとか最高♪♪
まっデート前にトイレ
たくさん行ったのが
よかったと思うけど!!
とりま明日は水泳して
頑張るぞー!!!!!!

URL
/diaries/2012/01/29/1036877.html

もう、いや。(。-_-。)

昨日のごはん

朝 お菓子 3コ
昼 ゴーヤーチャンプルー弁当
夜 ホットドッグ、ポップコーン

あまり、ごはん食べてない気はするんだけどな… 増加してる。(泣)


3日前。
体重 65.7kkg 体脂肪率 36% ⇒ 脂肪23.652kg

現在。
体重 67.1kg 体脂肪率 34.2% ⇒ 脂肪22.9482kg

って考えれば、脂肪量は減ってるから。。。ダイエットすすんでるのか?

URL
/diaries/2014/01/15/2705741.html

スイス式ダイエット

2日目
朝は母親がせっかく作ってくれたので残りのショートケーキ少しとコーヒー。

昼はグリーンサラダとオレンジ。

このスイス式ダイエットは朝だけ炭水化物を摂って、あとは野菜とたんぱく質だけのダイエット。

糖質を一気にゼロにするよりリバウンドしにくいのでおすすめ♪

さて、空腹は寒天でごまかそう(^^)

URL
/diaries/2014/11/23/3339124.html

ダイエット8日目


ゆで卵2個
ナゲット1個

ハンバーグ
レンコンきんぴら
ナゲット5つ
パン1口

ポップコーン

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日落ち込んで、ダイエットやる気なくなったけど、一晩寝てスッキリ。
今日は炭水化物控えめに。
ポップコーンは、お祭りでもらったもののあまりを。
体重減っててよかった…!
これで減らなかったら完全に心折れてたわ。

URL
/diaries/2018/10/29/5157308.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

1週間停滞

体重は1週間前のまま停滞気味です。
最近ダイエット意識も低下してきたかな~と思います。
理由はわかってます。
単なる食べ過ぎです。

気を引き締めないと!
ということで雨の中傘をさしてウォーキングしました。

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:味噌ラーメン
○夕食:ごはん(1膳)、すき焼き、納豆、酢の物、おすまし
○間食:ポップコーン
○酒:なし


■運動メニュー
○ウォーキング・・40分×2

URL
/diaries/2010/02/11/14799.html

食べ過ぎ

昨日は昼に韓国料理屋にいってプルコギ定食、さらにユニバーサルの隣にあるポップコーンパパってお店のポップコーンを1袋食べてしまった

もはやダイエットではない、、

さらに今日は駅のスタバで友達とトークしたから、チョコレートクリームチップフラペチーノのショートのんじゃった

やばす

ダイエット日記じゃなくなってます。すみません。

明日は控えめにします。


マフィン


うどん



間食
フラペチーノ
ポップコーン

URL
/diaries/2011/05/28/374251.html