ダイエットクラブ

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立ち聞き~

お天気(´∀`ゞ
10月9月は一番気持ち良い季節ですのに、、
息子の予定のせいでどこにも行けない(´-ε -`)


昨日、お稽古事の隙間時間のランチへパスタ屋へ。

土曜のランチタイム、隣の席に入ってきたのは
土曜出勤のOL。うち3人制服着用、一人は私服の四人組。

OL1 : 可愛い。中肉中背、話上手で明るい印象。
OL2:私服社員。キレイめ。スタイル良
OL3:存在感薄目。
OL4:存在感たっぷりの重量級。


ランチのおしゃべりが耳に飛び込んできてIcouldn't stop listening
大好物の人間ウォッチング&ヒアリング開始(´∀`ゞ

OL4:「新井君、コロコロ彼女変えてるんだよね~。そんなモテそうでもないのに」
OL2:「あーっそーなんだ」
OL4:「中村君の友達と付き合ってたじゃん、今違うらしいよ」
OL3:「・・・・・」
OL2:「へー」
OL1:「中村君の彼女と友達と飲んだ後すぐだったらしいよね」
OL4:「新井君って、かっこよくはないけどほっとけないタイプ?ヘラヘラしながらもやるときやるしさ~〇×▲◆◇×」

ユキエだよのここまでの経過観察では、
重量級OL4は新井君を好きなのでは?と読みました。(;'∀')
『あたし、新井君の事なんでも知ってるのよ』な語り口が。

ところが、そこで
かわいい系OL1の爆弾投下(*´▽`*)

OL1:「言っていいのかわかんないけど、新井君の彼女妊娠しちゃって、結婚するよ。」

( 重量級OL4、撃沈 (゚Д゚)

OL1:「今も新居探してて、〇〇あたりにするんだって。彼女の職場近くで。彼女と付き合って3か月くらいだからほんと、いきなりだよって。でさ、彼女の勤め先がねペラペラぺら・・・」

↑OL1が新井君とプライベートな話をたくさんしている模様。


('◇')
そっからのOL4は、新井君批判に転じたのは言うまでもない。
「給料低いのに養えるの?」
「3か月って早すぎ」

重量級OL4
頑張れ。
まず、ダイエットクラブへの入会をお勧めしたかったです。

URL
/diaries/2015/10/04/3865984.html

49.8kg 22.4%

体内年齢:19
筋肉量:36.2


食べたもの

朝:金目鯛のお味噌汁
  ご飯1/4 さんまそぼろ
  ヨーグルト バナナ


昼:うどん(麺1/4)
  ピオーネ8粒

15時:シリアルサンド


夜:サンドウィッチ1枚
  ピオーネ5つ


ウォーキングは、四谷三丁目~東中野まで。
で、西新宿をグルグルしたのでいつもの倍は歩いたかな。
2時間弱くらい。


本気で今日からまたダイエットがんばる!!!
とりあえず今日は50kg切ったからよかった☆
目下の目標は49.3kgくらいかなー。。。
戻るかなー。

URL
/diaries/2011/09/06/663961.html

きょうのご飯

朝:缶珈琲・トッポ半分(160kcal)
昼:トマトと卵のそうめんちゃんぷるー
夜:たこ焼き10個(普通の/キムチーズ/プチトマト/明太チーズ)・缶ビール1本・ハイボール二杯・かっぱえびせん二、三口

幡ヶ谷から富士見ヶ丘まで自転車30分
富士見ヶ丘から西新宿まで35分

夜たこ焼きパーティで食べすぎる
ダイエットする気はあるのかわたし!!

そしてCDデータの整頓とかしていたら就寝3時半。。。いけないな

URL
/diaries/2010/10/18/52743.html

体調回復

今日は早起きして、西新井橋-荒川河口コース 30km
その後帰って家族の朝飯、洗い物
子供をつれて、往復6km程度のウォーキング兼買い物(下の子はチャリ)

なんとなく体は復活してきた気がする

意識して水を飲むようにする

URL
/diaries/2011/08/15/607120.html

11月5日

日本シリーズが終了してから明日で一週間…
まだ夢見心地(悪い意味で)です。
せめてあと一勝できんかったかなぁ。あー、悔しい。

そして鳥谷メジャー挑戦と新井兄オッパの退団ですよ。寂しくなるなぁ。
鳥谷については、ずーっとがんばってくれたし、夢に挑戦してほしい!
活躍できんかったらまた戻ってきたらええよ。
新井さんについては、愛された選手やけど、今年の実績見てたらどうにも。
マートンやメッセ、能見さんが現役のうちに優勝したいし、
球団的には仕方ないことなんかなぁ。
お兄ちゃんが今後も活躍できるよう応援したい!!

***

今月末に前の職場のみんなと食事会が決まったので、
大慌てで体重調整中…(のわりによく食べてるけど)

連休の日曜日は、九州イチのパン屋:パンストックでパンを購入!
★美味しかったパン
秋のめぐみ(サンドイッチ)
鴨肉のスモークといちじくのうまみが凝縮!スーパー美味しかった…(驚愕)

紅茶とホワイトチョコ
焼き立てでふわふわ!ホワイトチョコのこくと甘味が紅茶の風味とあう!

オリーブのパンもおいしかったし、鳥の照り焼きがのったやつもおいしかった。

連休の月曜日は、ジムで汗を流した後に
千代の高評価なケーキ屋:ラ・フェ・ブルーでケーキ購入!
★美味しかったケーキ
ラフランスのタルト
まわりのナッツの土台?が香ばしくて、ラフランスの甘味にぴったり。

キャラメルエクレア
キャラメルクリーム濃い!!パリで食べたラ・メゾン・ドュ・ショコラ以来のエクレア高評価。

クッキー類
安いしおいしい!!ナッツたっぷりでこうばしい♪お土産にもぴったり。

***

昨日は旦那さんがお休みだったので、
お昼は天神の汁なし坦々麺、夜は北海道物産展で買ったお弁当を食べた。

一応、往復とも早足歩きで運動したよ!!食べたけど!!食べたけど!!!!

今日はカロリー調整日。

★朝ごはん
ホットドッグ
ゆで卵
ダノンBIOヨーグルト(イチゴ)
豆乳紅茶

★昼ごはん
春雨坦々麺スープ
ゼリー

★夜ごはん
豆乳スープ

マーボなす
春雨サラダ
お刺身
卵と小松菜のスープ
残りもの惣菜

ダイエットがんばるぞい!!


URL
/diaries/2014/11/05/3306542.html

50.7kg 23.4%

体内年齢:19
基礎代謝:1161
筋肉量:36.6

食べたもの

朝:ご飯1/4 鮭のムニエル(タルタルソースをかけて)
  お味噌汁(小松菜 油揚げ 豆腐)
  バナナ1/2 豆乳プリン

昼;鮭のムニエル(タルタルソースをかけて) お味噌汁
  ヨーグルト バナナ1/2


夜:豆菓子 ティムタム1つ
  豆乳プリン


ウォーキングは虎ノ門~四谷三丁目、西新宿~東中野まで。
約1時間半弱くらいかな~。
ドラッグストアやらスーパーやらに寄って
明日のトマト鍋パーティーのために食糧をたくさん買い込んできちゃいました(p`ω´q)
ありえないくらい量です。お菓子もいっぱい。
明日はダイエット解禁日だから存分に食べます♪♪♪

日曜日はある程度調整します!!


体脂肪率、最高記録!!
いい体質になってきてるってことだね!

URL
/diaries/2011/04/15/268219.html

脂肪量16.5kg=62.6kg×26.5%

脂肪量16.5kg=62.6kg×26.5%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
10月トータル 4402kcal
1日の平均値  2201kcal

サプリメント 25kcal

朝食 540kcal 7:00
たまねぎスープ 22kcal
白米 201kcal
肉そぼろ 189kcal
玉子焼き 70kcal
梅きゅうり 30kcal
りんご 28kcal

昼食 475kcal 12:30
佐野らーめん たかの(さいたま市浦和区)
タンメン 461kcal
ねぎ 14kcal

夕食 1043kcal 20:00
勝時(新井宿駅)
チキンカツ定食 658kcal
カシューナッツ 48kcal
大納言 256kcal
ドーナツ 81kcal






URL
/diaries/2015/10/02/3862505.html

初大師!

西新井大師に行ってきました!

旦那と娘はお留守番。
二時間までは二人でお留守番あったけど今日は4時間!!

どうかなぁーと気になってたけど一度も泣かなかったらしい!
すごい!!

帰りにみんなでカフェに寄ってランチ。久しぶりに外で食べたぁー

今日のランチ
コロッケプレート(パン付き)
ミルクティー

あーお腹いっぱい…

URL
/diaries/2013/01/21/1986347.html

脂肪量17.4kg=62.2kg×28.0%

脂肪量17.4kg=62.2kg×28.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
1月トータル  42666kcal
1日の平均値  1939kcal

サプリメント 25kcal

朝食 324kcal 7:30
スムージースープ 54kcal
はちみつ 29kcal
ブロッコリー 18kcal
炊き込みご飯 164kcal
味噌汁 29kcal
きゅうり和え 30kcal

昼食 774kcal 12:00
宮本家(新井宿)
しょうゆ豚骨ラーメン 705kcal
ほうれん草 29kcal
ネギ 40kcal

夕食 828kcal 20:00
はちみつジンジャー 8kcal
野菜スープ 23kcal
ほうれん草ツナ和え 223kcal
煮物 151kcal
あじ開き 154kcal
さつまいも 27kcal
いも 81kcal
白米 97kcal
ブロッコリー 7kcal
きゅうり 10kcal
味噌汁 29kcal
りんご 18kcal



URL
/diaries/2016/01/22/4017720.html

13日目☆夜体重 ぴんちです



今日はよく歩きました~
生理終わって体が軽いの!
仕事中に西新井大師とかいきました☆

さて今日は…

朝 なし

昼 ガストにてサラダ、ほうれん草ソテー

夜 牛しゃぶ350㌘、納豆、カニクリームコロッケ三つ←

です

歩き疲れたからかカニクリームコロッケ食べすぎました~

はあ…

そして事件はここから!

写真右!急に甘いものがたべたくてたべたくてたべたくて…衝動買い~!この二週間本気で食べたかったものだけセレクト!
まだ食べてません


さてどうしよう


食べたいけど…


どうしよう(;∇;)/~~

URL
/diaries/2012/06/22/1444828.html

2014備忘録・三保の松原

正月に中止になってしまった静岡旅行を決行。
富士山が観たくて三保の松原へ。
地元の人に訊くと世界遺産に指定された直後より観光客はかなり減っているとのこと。
一時は静岡市内から自動車で2時間かかったこともあったとのこと。
今回は30分で到着。
葛飾北斎が観た景色を共有出来て感激。

帰りは東京の西新井大師へ。浅草寺や帝釈天のイメージがあったので観光客がほとんどいないのにはびっくり。

URL
/diaries/2014/07/02/3041982.html

☺☺6月18日☺☺西新宿店


たまには‥飽きない様に⤵⤵⤵⤵
別店舗へ~

行って来ました⭐⭐
家から自転車で15分弱☺☺
んー!Σ( ̄□ ̄;)毎日通うのは無理だァァ~。

店舗に寄って扱ってるマシーンが違うから楽しいの~⭐⭐
いつも。有酸素の時はタブレットを見ながらの60分❕
西店は‥マシーンにテレビが有って(これ❕普通)ユーチューブが見れるの~⤴⤴⤴
ヤバかった‥(*≧∀≦*)
飽きないでずっと有酸素が出来るっ⭐

遠く無かったら⤴毎日来たいな~

しかも❗何がいいって⭐⭐⭐⭐⭐⭐
周りのランチがたっくさん⤴⤴有るっ☺さすが、オフィス街❗❗

だから、休みは西店ジムからの~
ランチにする事に(*≧∀≦*)

チュートリアルの福田がジムってて
ウケたw



URL
/diaries/2015/06/18/3687939.html

もう6月????

5月はいろいろあって早かった・・
引っ越しのため生活が激変!
ちょこちょこ身体を動かすようになる(けどいっこうにやせない)

昨日は、
午前~派遣会社登録で西新宿へ。ダンジョンだった・・・
その足で木場のハロワまで手続きにいく
ヘロヘロになりいったん帰宅
昼飯食って洗濯して横になったら動きたくなかったけど
夜~渋谷へ娘と2.5次元ミュージカルを見にいくので再び外出
(演目は聞かないでw)・・・前から2列目で大満足♡
その後、二人ともダイエット中なのに
娘がどうしても行きたいラーメン屋があるというので渋谷をひたすら歩いて
喜多方らーめんを食べる・・・それが22時半頃

ここ、喜多方の有名な坂内の姉妹店?味の継承店?ての?だったので
上手かったです。昔は日帰りでも喜多方へラーメン食べによく行ってたなあと
懐かしく思いつつ滅多にスープまで飲まないのに全部飲みほした

・・・再び歩いて脚が痛くて死にそうになりながら0時半頃帰宅・・・
風呂って寝る
てなわけで1日動き回った日でした。疲弊・・・
お昼はサラダチキン・・・だけならよかったけどホイップクリームパンとか
いろいろ食べてしまったー

いいのかそれで^^;


今日は動かないぞ!と思ってたけどDVD返却に隣町までチャリで行く。
そのあとわんこの散歩1時間・・・河川敷は気持ちよくて
つい遠出したら、私もわんこも疲れましたwww

ふ~~~~

なんかさ、そんな生活してたら
脚(股関節のまわり)だけ鍛えられてシュッとしてるみたいw
でも腹回りが・・・・下腹だけじゃなくて胃のあたりから膨らんでるから
まだまだ立派な大デブ体型よー

今日は久しぶりにおからも買ってきたしヤセオカ作るわ・・・・
とりあえず腹回りなんとかしたい

6月はダイエット頑張ります!!目標マイナス2キロよ!!!

URL
/diaries/2016/06/01/4212704.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html