ダイエットクラブ

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生理がやってきた。

昨日の夕方から生理です。

丁度 生理とダイエットを調べていた所でした。

生理前は 身体が水分を貯めようとし
体重増加

生理中は ダイエットには不向きらしい。

ダイエットが効果的なのは生理から5日後!

頑張ります(^_^)/

URL
/diaries/2013/03/22/2124976.html

ディズニーダイエット?

31日と1日、友達とディズニーリゾートへ行きました。ホテルで一泊♪とにかく歩いた!そしたら今朝体重&体脂肪がすっきり(笑)何て楽しいダイエット!!ま、普段の生活に戻ったら同じだけど(>_<)でもやっぱり歩くって効果的なんだなぁ、とジッカンしました(^-^)

URL
/diaries/2013/06/02/2288693.html

1か月経過

ダイエット宣言して1か月経過。。。
食べては我慢しての繰り返しだけど、効果は中々。。。

普段、運動は全くしてないため、
何か効果的な運動をすればいいのだけれど、
ランニング等はしたくない私。
楽して痩せようなんてそうはいかないよね。

自分にいい運動が見つかれば良いのだけど。。。

URL
/diaries/2012/06/04/1392354.html

効果がスゴい!

何か効果的なダイエットないかなぁ~ってネットサーフィンしてたら、、、

見つけました( ´∀`)
ウエストに効くエクササイズ♪

おかもとまりさんがやってたエクササイズなんだけど、1カ月で-10cm★細くなったそうな♪
しかも食事制限無し!
1日5分で超簡単(*^^*)

さっそく試してみたら、2日で1cm減った( v^-゜)♪

説明が難しいので、
「おかもとまり ダイエット」で検索して下さい(笑)

URL
/diaries/2014/04/13/2863219.html

53日目増量くそー。

朝:カレーライス、烏龍茶
昼:きのことベーコンのキッシュ、カフェオレ(ショート)

夜:ちゃんこ鍋、爽健美茶


剣道30分くらい
腹筋30回
腕立て30回
足パカ30回
階段上り下り5分間



順調に…体重増量中

決めました

夕食を減らすのはもちろんのこと、明日からは朝ご飯も減らします。。。

せっかく63kg台まで行ったのに、また逆戻りしてるし

ダイエットに、ホットヨガは効果的なのでしょうか
それとも、もっと他の運動の方が効果的かなぁ。。

皆様、ダイエットに効果的な運動を教えてください

運動は嫌いじゃありませんむしろ、体を動かすのは好きです

URL
/diaries/2011/10/10/752036.html

3日目( ¨̮ )

昨日は書けなかった( ˙-˙ )
今日は1日バイトだったよ〜
体重に変化なしかあ。
なんか効果的なダイエット方ないかな(꒦ິ⌑꒦ີ)

朝ごはん
天使のパウダー入りヨーグルト
ミルクティー

昼ごはん
おにぎり1こ

夜ご飯
おでん(たまご ちくわぶ 牛すじ)
天使のパウダー入りヨーグルト

URL
/diaries/2014/08/22/3153526.html

ダイエット1日目


今日は、今まで我慢できなかった間食をしなかった^^
大きな成長!(笑)

なんか、私は脚痩せを頑張りたいんですけど、
効果的な脚痩せはありませんか~?

明日の昼は、クリーム玄米ブラウンとウィーダです^^

さぁみんなも頑張ってるから私も頑張る!

全てはアイドルになるために・・・

URL
/diaries/2011/12/14/914745.html

もっとしっかりダイエットできないのか?

ここ数日家族で外食したり、お誘いがあったりで・・・
食べ過ぎな毎日になっている気がします=3
しかもそれが普通になってしまっている気がします^^;
もっとしっかりダイエットできないものか・・・
もっと効果的なメニューはないものか・・・

情報収集しなければ・・・
気合いを入れ直してダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/10/976375.html

久しぶりの更新

ダイエット記録、いや諸々の記録というのは中々続かない。
がんばろうとは思うのだけど・・・

ダイエット自体は継続して進行はしております。
ただ、一切体重が減っていない。

増減を繰り返してしまっているのだよなぁ。

現在は、TRFのダンスエクササイズで頑張っています!!
冬になり、外に出たくなくなってきている今は、このダイエットは効果的な気がする。

頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/11/15/1846607.html

みかーんちゃん!


先日蜜柑はカロリー高いって言ったんですけど

高い代わりにダイエットに効果的な成分入ってるらしい!

よし、蜜柑を食べよう!(


食後はやっぱ体重増えますねww

けど食後だからって自分甘やかさない!

だって1㌔も食べるわけないんやからな(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/12/07/896101.html

**

おはようございます。

今日は昨日より涼しいみたい。

昨日の日焼けがかゆい(笑)

とりあえず体重は相変わらず…

何が1番効果的なのかな?

よかったらみなさんのダイエット法を

教えて下さい\(^O^)/

今日もがんばりましょー

URL
/diaries/2011/07/01/477413.html

四日目  気合いだぁ

おはようございます★

気合いをいれないと(>_<)

本当あたしすぐ
十キロ太るし。。。

今以上に醜いからだは
嫌だ(>_<)

まずは60台とサヨナラすること!

50台なんて小学生以来

みてないし(>_<)


効果的なダイエット方法とは
なにだろう(>_<)

URL
/diaries/2011/08/02/571880.html

4日目!

おはようございます。

特に何かしてるわけじゃないけど減ってきてるのは、筋肉が衰えてきているだけなのかしら?

まぁ、夜の食事量を減らしてはいますが……


それとも測るだけダイエットの効果的な?

とりあえず減ってくれることは悪いことじゃないし、様子見様子見◞( 、*´▿`)、

URL
/diaries/2014/05/31/2964628.html

8日目

最近午前中息子と市内の支援センター(保育園解放)に行くようになって、ストレスを感じることが少なくなった
やっぱり色々な人と交流するっていいな
だけど、今日は朝からしっかり食べちゃったな
を控えよう
食べたらメモダイエットで皆さんから見張ってもらった方が効果的なのかな

URL
/diaries/2011/12/08/898275.html

  かーなーりー太った

  






 長い間、更新しない間に

 だいぶ太りました~

 最初の体重に戻りました

 やっぱ、冬は太るよね

 って事でまた頑張ります


 卒業式のために痩せる

 あと、彼氏に「痩せたら

 もっと可愛い」ゆわれた

 から全力で痩せます


 効果的なダイエット法
 ありますか(´・ω・)?





  

URL
/diaries/2012/01/21/1010427.html

今日から!

今日からはじめます。ダイエット!
毎日カロリーの記入と体重、時間があったら写真も載せていきたいです。
運動は、兼子ただしのどsストレッチを中心に
胸が大きくなるストレッチ、効果的なのがあればやっていきたいです(*^o^*)

URL
/diaries/2012/11/19/1853973.html

2歩。

地道だけど少しずつ減っている。
まずは67まで減らすぞー。

わたしは我慢も苦手だし、すぐお腹空いて食べちゃって今までダイエット失敗でここまで来てしまったから、今回は絶対に挫けない。

夜はやっぱり野菜だけとかがいいのかな?
何が効果的なのかな?やっぱりジム通おうかな。

URL
/diaries/2016/03/29/4117152.html

来月の目標

昨日の夜は、本当に久しぶりにカポエラ教室に行って、汗かきかき動きました。身体がなまっていますが、それでも汗かくといい気持ちでした。
来月から、また通ってみようかな。。今よりは絶対に効果的なダイエットができそう。

URL
/diaries/2016/09/28/4378348.html

朝51.7

クリスマス頃から続いていた52Kgの壁をようやく抜け出せた??
長かったーー!

ダイエットに一番効果的なのは恋だと思ったw
いまだに胸がいっぱい(*^_^*)
食欲も落ち着いている。
このまま50kg切りたいけどそううまくはいかないよね。

URL
/diaries/2017/01/18/4504342.html

20131111/日記

月曜日って嫌い(´д`|||)

今日から豆腐ダイエットしようと思います。朝とお昼に豆腐食べます。本当は夜食べるのが一番効果的なんだろうけど、続ける自信がないので!Σ(×_×;)!
生理も微妙な感じであ~憂うつ(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/11/11/2605834.html