ダイエットクラブ

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今日の振り返り!

今日の振り返り!

・食べたらメモダイエット
朝食:なし。
昼食:ふぐ茶漬け
間食:食パン1枚
夕食:お好み焼き
夜食:なし。

・ヨガダイエット
1時間がんばった!体の調子がよくなった( *´艸`)

・キャベツダイエット
食べなくても満足した1日だった♪♪

初日にしてはイイ感じ!
この調子で明日もがんばるぞい(*^^)v

URL
/diaries/2015/08/30/3813170.html

ダイエット日記36日目

体重:75.5→74.8
いつもの実家コース。ダッシュ3本。
素振り100回。腹筋ローラー30回。跳躍素振り100回。
追記
夜の運動。
素振り100回。腹筋ローラー30回。跳躍素振り100回。
相変わらず、肺が痛いほどの咳を頻繁にするような体調だが運動は休まないw

URL
/diaries/2015/09/23/3849097.html

☆START☆

今日から本格的にダイエット開始\(//∇//)\

何度やっても挫折したダイエット。

今回は絶対成功させて、好きな人に振り向いてもらいます\(//∇//)\

一緒に頑張ってくれる人募集(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/10/09/1747350.html

(・∀・;)

お久し振りです(^-^;

節約ダイエットは、すぐに挫折(笑)
その後はダラダラ過ごしてました(..)

久しぶりに
ダイエットクラブ覗くと
相変わらずみんな頑張ってて
尊敬します(^^)

私も少しでも
頑張ろうかな…(>_<)


URL
/diaries/2012/08/06/1570754.html

ダイエットを振り返って

去年の晩秋あたりからダイエットと運動を初めてから半年経ちました。年始から、食生活を完全にダイエット用に切り替え、筋トレも強度を上げました。親を含め人に茶化されたりもしました。でも、太ってしまったのが悔しくて、馬鹿にされてもがんばりました。振り返ってみると、こういう馬鹿にされるとかが、ダイエットや運動なんかより、はるかにきつかったなぁ。

URL
/diaries/2012/04/03/1226069.html

4日目


朝 卵焼き ご飯 味噌汁 スナック菓子

昼 焼き肉

夜 サラダ もずく


今日は振り袖を買いに行った~

あの可愛いい振り袖を着こなす為に絶対ダイエット頑張る!!


手足が長くて振り袖がモデル用しか合わへんかった

せっかく手足長く生まれてきたのに、こんなに太ってたら意味ない

絶対痩せて綺麗になってやる!!!!


今日からもずくダイエット始めます~

URL
/diaries/2012/01/30/1040004.html

久し振りの‥

このサイトに来たの久し振りだっ(´;ω;`)

ダイエット!ダイエットしないと‥‥

もうすぐ七月なのだぜぃ(´゚ω゚)シ)`З)

ちょうど一月前に体調を崩し‥病院に通ってたので、暫くダイエットを中止してたんだけど

体調崩したわりに全く(ちっとも)痩せなかったっ\(◎o◎)/イヤッー

今度胆石の手術をしようと決めたので、入院したら痩せるかな(・ω・`*)?←他力本願過ぎる!

URL
/diaries/2011/06/30/476101.html

サラダダイエット開始(*^^)

今日からダイエット開始。
今までにもダイエットをして目標体重にいった途端に
油断→振り出しに戻ってしまった...
今度こそ油断せずにキープしてみせる!!
そんな思いから今回は
サラダダイエット☆
大好きなサラダを利用して食事をサラダのみにする
ダイエットプログラム♡
春休み中のみだから体の負担も0....のはず(笑)

とりあえず頑張りましょう▽・w・▽

URL
/diaries/2013/03/21/2123227.html

久し振りの更新(^^;

久し振りになってしまったけど、ダイエットは、仕事の日は頑張って?休みの日は ダイエットも休み のペースでやってます(*^^*)

もう、あまりダイエットをしてるって意識もなくなってきてる(^^;

でも、まだまだ リバウンドしないっていう自信はなし だから、何か モチベーションを取り戻すきっかけがあるといいなぁ。

☆運動☆
筋トレ15分

URL
/diaries/2013/08/08/2434647.html

ダイエット日記34日目

体重:75.5kg→75.1㎏
実家に帰省中。体重のみしか計れない。
素振り100回。腹筋ローラー100回。
ヴァームウォターを半分飲んで、実家のある集落(?)を一周する。
クールダウンしながらダッシュ3本。跳躍素振り100回。
無線LANの調子が悪くてケーブルで接続。手間取ったorz
追記
夜の運動。腹筋ローラー30回。素振り100回。跳躍素振り100回。

URL
/diaries/2015/09/21/3846518.html

ダイエット日記72日目

体重:71.5kg→71.5㎏
体脂肪率:26.8%→26.1%
内臓脂肪レベル:11(やや高い)
骨格筋率:32.6%→33.3% (標準)
基礎代謝:1620kcal→1627kcal
体年齢:45歳(+8歳)→ 44歳(+7歳)
いつものコースをVAAMwaterを飲んでから走る。
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。
夜の運動
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。

URL
/diaries/2015/10/30/3906160.html

開始

本日よりダイエット開始。
かなり痩せないといけない状況
後から振り返れるように記録的な内容にする。

以下、プロフィール補足

デブ歴 25年以上 小学生低学年からやってる

ダイエット失敗回数 数え切れず

ダイエット知識 けっこうあるはず。ただ実績がないので説得力なし

ダイエット方法 メイン・低炭水化物ダイエット サブ・体操

URL
/diaries/2014/10/21/3277048.html

ダイエット日記...振り返り...

ダイエット会社。
人生最後のダイエットにしたいから
本気で頑張らないと!

今までよくダイエットしてたけど、ちょっと減ったら満足しちゃってやめてた(T_T)

今日から再スタート。
もう二度とぽっちゃりには戻らない*\(^o^)/*

朝:LAVAダイエット酵素
昼:いもけんぴちょっとだけ
夜:舞茸スープ
その他:水1ℓ 炭酸水500ml 水素サプリ

運動:ヨガ1時間

URL
/diaries/2015/09/13/3853891.html

ダイエット日記35日目 太った

体重:75.1kg→75.5kg
あかん太った。昨日の朝食の水羊羹が原因だとはわかっているがorz
朝の運動
実家回りの高低差のある2.6㎞コースを走る。
高低差のある別コースをクールダウンしながらダッシュを3本交えて歩く。
素振り100回。腹筋ローラー30回。跳躍素振り100回。
夜の運動
素振り100回。腹筋ローラー30回。跳躍素振り100回。

URL
/diaries/2015/09/22/3847878.html

ダイエット日記38日目

体重:75.3kg→75.2㎏
体脂肪率:27.5%→27.9%
骨格筋率:32.3%→31.8%
基礎代謝:1681kcal→1672kcal
雨。階段昇降45階分。素振り100回。腹筋ローラー30回。跳躍素振り100回。
昨日の昼はしゃぶしゃぶ食べ放題で肉を食べすぎた。まあ仕方ない。
しかし、ここ数日の停滞ぶりは良くない。テコ入れが必要か?
追記
素振り100回。跳躍素振り100回。腹筋ローラー30回。

URL
/diaries/2015/09/25/3851879.html

ダイエット日記73日目

体重:71.5kg→71.6㎏
体脂肪率:26.1%→26.3%
内臓脂肪レベル:11(やや高い)
骨格筋率:33.3%→33.2% (標準)
基礎代謝:1627kcal→1622kcal
体年齢:44歳(+7歳)→ 45歳(+8歳)
左足の親指の付け根が痛かったのでランニングは中止。
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。
夜の運動
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。

URL
/diaries/2015/10/31/3908872.html

ダイエット日記74日目

体重:71.6kg→71.5㎏
体脂肪率:26.3%→26.5%
内臓脂肪レベル:11(やや高い)
骨格筋率:33.2%→32.9% (標準)
基礎代謝:1627kcal→1622kcal
体年齢:45歳(+8歳)→ 45歳(+8歳)
いつものコースをVAAMwaterを飲んでから走る。
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。
夜の運動
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。
足が悪化T-T。

URL
/diaries/2015/11/01/3908876.html

ダイエット日記71日目

体重:72.1kg→71.5㎏
体脂肪率:26.2%→26.8%
内臓脂肪レベル:11(やや高い)
骨格筋率:33.2%→32.6% (標準)
基礎代謝:1635kcal→1620kcal
体年齢:45歳(+8歳)→ 45歳(+8歳)
いつものコースをVAAMwaterを飲んでから走る。
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。
夜の運動
跳躍素振り100回。素振り100回。腹筋ローラー30回。

URL
/diaries/2015/10/29/3904808.html

明日から20日間短期ダイエットするよ

8月に野球を見に行くのでそれを楽しみとしてダイエットします

ダイエット方法

1.食事を腹八分目
2.お菓子.ジュ−ス類厳禁
3.スポーツクラブに週4日以上通う
4.ウォーミング.素振りを毎日1時間
5.毎日同じ時間帯に計量する

URL
/diaries/2013/07/20/2395826.html

ダイエット一時中止

もうダイエット
全然出来てない振り返れば
毎日甘いもの食べて
結局51キロまで
増えちゃって
約3カ月で
4キロ増えてた(T_T)


だからダイエット
ちょっと止めます。


意識しすぎて
結局出来てないから
ちょっと見守り期間にしまーす

1ヶ月で一番痩せた体重
47キロ
現在
51キロ

URL
/diaries/2012/04/02/1223158.html