ダイエットクラブ

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30日目


朝→パン、味噌汁、お茶
昼→白米、トンカツ2きれ、サラダ、お茶
夜→唐揚げ3こ、ぱん、レタス、お茶
他→なし

もうダイエット初めて1ヶ月が経ちます☆
今、2㎏落とせた♪ここからが病まばかなぁ
と思います!頑張ります!

URL
/diaries/2011/04/15/267875.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

4月28日


半身浴1時間
コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳で)
お茶


サラダ ダイエットドレッシング
(ゆで卵、胸肉入り)
お茶


サラダ
(ゆで卵、胸肉入り)
豆腐半丁(醤油で)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
+ストレッチ
体幹トレーニング30秒×3セット

そのほか下半身、二の腕のトレーニング

体重は夜仕事後に測定(20時頃)

URL
/diaries/2016/04/28/4161717.html

6月ダイエット1日目

最近ダイエットというダイエットをサボりどんどん巨大化していく自分見て悲しくなりました…。
今日から頑張るぜ!ゆっくりボチボチといきましょ♪
朝→寝てたから食べてない昼→ダイエットスープ
夕→ご飯二杯(チャーハン)間食→お茶
プラス→リンパマッサージお通じ→お腹調子悪くて何回も…

URL
/diaries/2011/06/05/397553.html

4月22日


コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳)
牛乳寒天
お茶


コンビニサラダ
お茶


サーモンと玉ねぎきゅうりのサラダ
(ダイエットドレッシング)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット

+ストレッチ

夜はお酒を少々
ビール
日本酒
サワー

URL
/diaries/2016/04/22/4152513.html

ダイエット3日目

朝:クロワッサン1個、ネオバターロール1個、紅茶
昼:菓子パン2個、お茶
夜:お好み焼き、赤飯(もち米入り)2杯、マーボー豆腐、うどん、お茶
夜、食べ過ぎた(-_-;)炭水化物多すぎやなッッ(-"-)
明日、頑張ります(・へ・)

URL
/diaries/2011/01/20/108074.html

9日目

朝…グリーンスムージー(水菜、桃、りんご、水)
コーヒー、お茶

昼…レタス、キュウリのサラダ、豚キムチ丼、お吸い物、お茶

間食…小さいパン、ダイエットクッキー、コーヒー

夜…ミルクフランスパン、ピザパン、コーヒー

URL
/diaries/2012/08/14/1590909.html

久々

はい、さぼってましたー。
だからデブなんですね。はい。

27.0
9
1394
41

日勤2h残業


7:30
カレーライス

10:50
お茶

13:00
おにぎり2こ
豚汁
お茶

15:15
お茶

17:40
お茶

20:30
からあげ

21:00
アーモンドチョコアイス

23:00
サラダパスタ
からあげ
ダイエットコーク

URL
/diaries/2010/05/18/22454.html

4月26日

体重は朝測定


コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳)

半身浴30分


大根サラダ(ダイエットドレッシング)
無糖茶


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉4切れ
ゆで卵1個(塩少々)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
ストレッチ
体感トレーニング30秒×3

URL
/diaries/2016/04/26/4158569.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html

4月21日


お弁当(半分)
お茶


胸肉4切れほど
お茶
野菜ジュース


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉3切れ入り
豆腐(醤油)
野菜スープ
牛乳寒天
お茶

筋トレ
いつも通り3セット
+ストレッチ
体感トレーニング30秒×3セット


体重は朝起床時計測する。

URL
/diaries/2016/04/21/4150872.html

麦茶

これも最近のお気に入り。
8時間ダイエットで夜食べることが出来ないから
ひたすら飲んでます(^.^;
お茶の中では、一番好きなんです。
胃を綺麗にしてくれるらしいし。
本当は、ダイエット茶的なものが飲めれば
いいんだけど、あんまりお茶が得意じゃないから
それでも、昔よりは飲めるようになったんだけど・・・

URL
/diaries/2016/02/21/4061933.html

69日目

今日は久しぶりに会う友人とランチ&お茶。
今日はダイエット気にせず、食事とお茶することに決めていた( ;´Д`)
で、やっぱり食べすぎる(笑)
夕飯は、超控えめに、、、。
でも楽しかった〜。
明日からまたダイエットがんばろう!

URL
/diaries/2018/09/05/5110039.html

ダイエット初日

こんばんわ★

今日からダイエット
はじまりはじまりー

空腹とひたすら
戦います!!
そしてかわいくてモデルさんの
ようなスタイルを手に入れます!!

目標わ高く↑↑

って感じでがんばります(*^^*)

*朝*
サンドイッチ1つ
*昼*
サンドイッチ1つ
お茶
*夜*
レタス一皿
つけもの
お茶

明日も頑張るよ(^o^)/

URL
/diaries/2012/05/07/1316829.html

ダイエット再開

今日からダイエットを再開しました

春休みに2キロぐらいリバっちゃって…

これからはまぢになって頑張るのでまたよろしくお願いしますッ(^o^)/



朝ご飯 パン ヨーグルト お茶

昼ご飯 お弁当 お茶

晩ご飯 カレーライス 魚の甘酢煮 酢の物

URL
/diaries/2011/05/10/325501.html

モチベーション

2泊3日の地方出張からただいま帰宅。
お腹が空いて食べ物にガッツきそうになりかけたが、温かいお茶を飲んで落ちつく。
さら前々から聴いているPodcastの“みんなのダイエット”を聴く。この番組はかなりオススメ!

お茶とダイエット番組で精神的に落ち着いた。あざーす!!

URL
/diaries/2011/11/13/836335.html

ダイエット1日目

おはようございます(^ω^)



今日からダイエット!

まずは水orお茶ダイエット\(^o^)/
飲み物は基本的に水かお茶!
できれば水がいいけど、
毎日水は飽きるからお茶もよしとする!
これで結構変わるの知ってるから
頑張ろと思う∩^ω^∩

みなさんにもオススメです(^ω^)



 体重:75.8
●トースト ごま
●お茶
         248キロカロリー

 体重:
予定
●贅沢フルーツヨーグルト
●フルーツグラノーラ
         578キロカロリー

 体重:
●野菜スープ×2
●寿司 1巻


間食
●黒糖 2粒




では、仕事の準備してきまーす!
また後ほど!(´Д`)ノシ

URL
/diaries/2012/03/06/1146227.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

ダイエット復活〜‼︎

ダイエットサボってました(。-_-。)
今日から結婚式に向けて
ダイエット再開しま〜す‼︎
3月までに46〜47kg目指します‼︎

今日の食事
酵素玄米3杯(サケフレーク)
饅頭1個
酵素ドリンク3杯
お茶
お水

運動
ウォーキング&ジョギング 55分
コアリズム基礎編 40分
半身浴 30分
腕回し 5分

URL
/diaries/2014/12/01/3353513.html