ダイエットクラブ

Search results for “逆立ち ダイエット 1ヶ月”

ありゃー

サボりすぎた(°_°)
んで太りました(°_°)

んーー新学期までに、あと2週間あるけど
その間に体重落とそう!!

1ヶ月で3キロは落とそう!!

よーぅし!
おやつやめるだけで、大分変わるから
そこからやな(OvO)

食事も、いーっぱい噛もう(^.^)

さっきTVで見た"逆立ちダイエット"も
やってみよーっと♪♪

URL
/diaries/2013/03/27/2136725.html

逆立ちダイエット

なるものを知りました。

朝 バナナジュース
昼 ビーフン(野菜のみ) 唐揚げ4つ ヨーグルト 蒟蒻ゼリー8kcal
夜 鍋(締めにちゃんぽん麺)

運動 エアロビ40分 ジョギング30分 筋トレ30分

食べるのが我慢できなくなってきてます...
頑張らないと!

逆立ちダイエットは、逆立ちして内蔵の位置をかえて代謝を良くするダイエット法だそうです( ・∇・)
逆立ちダイエットで代謝を良くしようと思ったのですが、逆立ちできません...
怖くて蹴り上がれませんでした(´;ω;`)
どうすれば上手くできるのでしょうか...
小学時代のようにマットひいて誰かに補助してもらいたいです 笑

URL
/diaries/2014/04/29/2896407.html

1ヶ月が過ぎて

ダイエットというほどのものでもないですが

少しづつ健康を気にしつつ体重も減ればいいな、と

思い1ヶ月が過ぎました。


やるようになったことは

・夜のまかない以外はご飯や麺類を食べなくなった

・ココナッツオイルを摂る

・湯船に浸かる

・朝晩の逆立ち

・体重を計る

・お酒を飲まない日が増えた

・3時には寝て8時過ぎには起きる


体重はあまり変わらないけど、お腹や太もも顔が

細くなってきたなと実感しています。

「継続は力なり」

今無理をしているという感覚がないので

このままずっと持続できていければいいなと思っています。

出来ればもう少し運動を取り入れればベストなのですが・・・。



朝:目玉焼きチーズ・もずく酢・生キャベツ

URL
/diaries/2015/04/17/3576771.html

20日

今晩は~。最近体が運動に慣れてきました(^-^) 一時間経つのがあっという間です。数日前から夜出来るだけ6時以降食べないダイエットを始めました。そのかわり、昼間に少しおやつをいれたり、好きなものを食べるようにしてます。大好きなスナック菓子は週に一回を目標にしてます。ライバルさん達のアドバイスや、励ましのおかげです!!(*^▽^*) ただ、ダイエット中ってどうしても2週間ぐらいが1ヶ月に感じます…。早く2、3ヶ月経って欲しい…!海外生活の私に会いに5月に友達が遊びに来てくれます。2年ぶりに会いますが、彼女が知ってるのは、48キロぐらいの私です。よーしびっくりさせるぞ~!

朝:ベーグル、ヨーグルト 昼:キャベツサラダ、 間食:バナナチップス一袋、ダークチョコ1個、これからワインをグラス1杯の予定

筋トレ40分 フラフープ10分 逆立ち数分

URL
/diaries/2015/03/05/3506494.html

3日目

逆立ちダイエットを試したくて
やってみてたら無理でした

壁を補佐に使って地面を蹴ってみるけど
足が上がらない..。

何回かチャレンジしてるうちに
頭に血が上ってクラクラになりました


逆立ちが出来るように
今日から『筋トレ』も
実践していきます!!



▼朝
ホットケーキ一袋
アップルジュース

▼昼
無し

▼夜
ご飯
味噌汁
にら卵
焼いた白身魚


【実行したダイエット】
筋トレ
ストレッチ
太ももをもむ
咀嚼(よく噛む)



*-*-*-*-*


URL
/diaries/2012/02/13/1080947.html

よく食べた。

この土日はよく食べた~\(^-^)/
やっぱり白米は美味しいわ~♡♡

大好きな白米のおかげで明日からまたダイエット頑張れそう♡٩(❛∀❛)✧ˈ‧˚
明日からまた置き換え頑張ろ!

朝 麻婆豆腐、おにぎり

昼 高野豆腐の卵とじ、ぶりの煮付け、まぜごはん、サラダ

夜 サンドイッチ、ミニカレー、ブラックコーヒー

半身浴以外に毎日続けられそうな運動とか、ストレッチを探さなければ。

朝晩1分ずつの逆立ちが有力候補。逆立ちすることによって垂れ下がった
何かが元の位置に戻って色々ダイエットにいいらしい~٩(๑˙╰╯˙๑)
1分逆立ちなら続けられそう!早速やってみよ♡

URL
/diaries/2014/05/18/2936539.html

逆立ち良いかも

順調に体重が増えた、というか戻ったw
昨夜は逆立ちダイエットを1分間✕3セット行ったところ、すぐに腸がポコポコと動きだし、今朝おきて間もなく便意があった。これは私にはかなり珍しい!
けっこう肩や腕、腹筋の力も使うし、内臓の位置も戻って基礎代謝も上がるらしい。良いことずくめなので続けてみよう。
昨夜は他に筋トレ、ストレッチ。

URL
/diaries/2017/10/03/4801612.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

31日目!!(1日5食ダイエット)

こんな夜中になってしまいましたが…
ダイエット再開してから約一ヶ月過ぎたんですね~\(^o^)/

一ヶ月で五キロ!!花丸だと思います!!v(・∀・*)自分の元の体重の一割がMAXとダイエットの本で読んだことがあります。私の場合は5~6キロ♪ベストですね(*^^*)
この調子で頑張ります!!

今日は週に一回のヨガをしてきました。今月のテーマは「頭立ち」。逆立ちの頭頂で立つバージョンです。まだまだ長い時間は立てませんが…集中力と腹筋、背筋が鍛えられます~(*´ω`*)
今月の終わりまでにはちゃんと頭立ちが出来るようになるのを目標にこちらも頑張ります!p(^-^)q

夜は友達と飲み会!!(*≧∀≦*)細い子だから食べる量も少なくて済んだ!!(*^^*)
体重は増えたけど(お酒いっぱい飲んだしね~笑)確実に体脂肪は落ちてる!!

ますます、やる気になってきましたー♪(*´ー`*)o

URL
/diaries/2016/09/10/4355014.html

ちぇんじ








あー


なんかいいダイエットないかなー!

夜抜きしてたら
夜食べるの嫌になるし
体重増えるんじゃないか不安になる


運動も取り入れていこうと
思ってるーーー!

ちなみになわとび( ´ ▽ ` )!!!


今日から夜とぶーーーー!



逆立ちもちゃんとやろ!






あーなんかないかな。ダイエット!





知識ください!!!






URL
/diaries/2014/01/13/2701351.html

増えてるー‥


朝、チキンチリバーガー、なすとピーマンの炒め物、すいか、よーぐると、野菜ジュース

昼→たこやき、野菜ジュース

夜→1食置き換えダイエット



運動
コアリズムダイエット
逆立ち1分
ストレッチ


増えちゃったー
ショック


明日は遊園地

URL
/diaries/2012/07/29/1550872.html

減りました


減った減った(*∀`)


でも
昨日から生理になってしまったので逆立ちはできません
(´・ω・`)ショボーン



生理中は
どんなダイエットをしたらいいのかな(´。・ω・。`)



でも
無理のしすぎもよくないので、
生理が終わるまではダイエットはお休みしようかな(´・∀・`)



リバウンドしないように心がけます(^O^)

URL
/diaries/2012/06/09/1407508.html

1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

二日目(*_*)


ダイエット二日目に突入→→

朝ごはん…

目玉焼き&ウインナー&食パン&デコポン

食べ過ぎちゃちゃいました(×・・;×)))


なので、今から動き回ります→→

1、逆立ち一分かんを3セット☆
2、ストレッチ★
3、ウォーキング20分
ちょっと休憩したあと…
4、15分のジョギングをしたいと思いまーす(;o;)

URL
/diaries/2011/02/06/132546.html

⑥③ 6月24日 (金)

☆朝ごはん
・焼きじゃけ
・パン
・パスタ

☆お昼ごはん
・お弁当

☆間食
・ナッツきな粉ヨーグルト
・パン 2つ
・チョコ5つ
・柿ピー
・ウインナーパン

☆夜ごはん
・からあげ

☆運動
・逆立ち 1分


〇ふりかえり
普通に食べてしまった……
困るぞ……
なんか、こう、もっと
ダイエットしよう!!!!
っていう思いが欲しい(;_;)

URL
/diaries/2016/06/24/4249117.html

1日目

微妙に増えた(笑)
まぁ今日は夕方寝てて晩ごはん遅くなっちゃったからね…( ´Д` )

お昼12時起床
☆朝ごはん☆
カロリーメイト的なやつ

☆お昼ごはん☆
白菜と玉ねぎの卵入りコンソメスープ
とりささみのカツ

☆夜ごはん☆
白菜と玉ねぎの卵入りコンソメスープ
五目春雨
とりささみのカツ

今日は買い物がてらウォーキング2時間とスレンダートーン(お腹ブルブルのやつ)を40分やったよーヽ(´∀`)ノ
逆立ちダイエットに興味あって、試しに逆立ちしてみた!…10秒が限界だった!笑 慣れればもっと長くできるのかな(´;ω;`)がんばろう!

URL
/diaries/2014/01/30/2734048.html

逆立ちダイエット?

頭に血液が流れて集中力がアップし、ぶら下がった内臓も元の位置に戻って活動が良くなり、胃腸の働きも良くなり、代謝がアップするという、「逆立ち健康法」。偶然耳にしました。

子供の頃、器械体操部だったという、今や誰にも信じてもらえない過去がある私は、逆立ちは普通にできるはずなのですが、何十年もしてなかったので若干不安でした…

ぎっくり腰するんじゃないかとか、肩が抜けるんじゃないかとか〜

でも!できました!

ということで、続けてみますね〜♥️

写真は、息子のお土産のメープルシロップの空き瓶に、ルッコラをさしておいたら、いつの間にか花の部分だけ、がまっすぐに立ってました。

ルッコラ、ベランダで育ててるのですが、伸び過ぎて花が咲いたのです
笑 こんな花だったのねー 菜の花系でした

URL
/diaries/2015/04/14/3571832.html

バレンタイン♪♪



おはようございます( ^ω^ )



昨日の痩せる為にした事

ウエストの体操
小顔マッサージ
巻くだけダイエット
逆立ち
お風呂でマッサージ



食べすぎたので
気合い入れました!!w



今日は
ブラウニーと
ガトーショコラと
フォンダンショコラ
作ります♪♪


....絶対太るわ( ^o^ )☆


その分食事で
調整しますっ


頑張ろ(`・ω・´)!!

URL
/diaries/2011/02/14/147809.html

*16日目



体重なんとかキープ(;^ω^)


午前中は部活で動いて
午後は犬と散歩しました*


雑誌で
逆立ちダイエットがいいと聞いたので
やってみました!
1分間やるだけなのですが、
…なんだこの手首への負担は、、
太ったことを
ほんとに感じました(;・∀・)




今、地震きました;;
やばい、怖いです;;

URL
/diaries/2011/03/15/205540.html