ダイエットクラブ

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はじめまして*\(^o^)/*

ブログ始めてみたっ‼︎

ブログ自体は超久々(´Д` )
今回は続くといいねんけど…(._.)

ダイエットは頻繁にやっては
挫折を繰り返しておりますが、
今回は糖質制限ダイエットしてます‼︎

筋トレもしてる*\(^o^)/*
今のところ順調ー*\(^o^)/*

さて、とりあえず今日はこの辺でo(^▽^)o

URL
/diaries/2014/04/18/2874005.html

ダイエット9日目。

今日の体重→51.35kg
昨日から600gも減ってる‼︎
ただ、体調壊して
有酸素運動できそうにない。
トレーナーに、
糖質制限したから
頭痛や吐き気がするのか?
って聞いたら、
あり得ませんてきた。
色々ネットで探したら
お医者さんのブログに、
低血糖の人が極度な糖質制限をすると
頭痛や吐き気、倦怠感が起こって危ない!
って書いてた。。。
糖質制限、絶対関係あるよ。
糖質制限する際は、
こういうリスクを把握しながら
無理しない程度にするのが1番だね。
体重減っても体調壊したら
意味ないんだよ〜!

URL
/diaries/2015/01/13/3416573.html

糖質制限1日目



こんばんわ。
はじめまして。
honokaです。



今日から月も変わるし
ダイエットの切り替えには最高だー!
と思ってまた糖質制限はじめました。



それと同時にダイエットブログもスタートさせま〜すヽ(・∀・)ノ



Today:7.1.

朝:62.5kg
夜:63.1kg



写真は朝ごはん兼昼ごはんと
夜7時10分までに
食べた晩ご飯〜(( ^∀^ ))♡


お腹いっぱい。
げふ。


今日はちょっと夜更かししちゃったなあ〜〜おやすみ!!⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

URL
/diaries/2015/07/01/3713895.html

糖質制限をベースに食事のみダイエット♪

初めまして。
MJです。

2016年1月7日より「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されていたダイエット法に取り組み、4月から糖質制限強化、6月から南雲式の1日1快食でダイエットに取り組んでいます。

今さら感はあるのですが、今までこんなに成果の出たダイエットはなかったので思わずダイエットブログを始めちゃいました(^^;)

どうぞ、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/07/15/4279937.html

糖質制限に関する書籍購入

今まで半分自己流で炭水化物ダイエットしていましたが、ネットで調べると批判的な見解もあったりして迷う事が多いので、少し知識をつけたいと思います。

んで、低炭水化物食、糖質制限の事が書いてある本を3冊ほど買いました。

◇「いつものパン」があなたを*す(デイビッド・パールマター/クリスティン・ロバーグ著、白澤卓二訳)
*=使ったらダメな言葉らしく、入力できませんでした。本の題名なのにね…(^_^;)

◇3日でやせる!脱糖ダイエット(西脇俊二著)

◇糖質制限実績マニュアル記入式ダイエット外来の減量ノート(今西康次著)

あと、糖尿病患者さんに糖質制限食を指導している医師の方のブログを発見したので、それも参考にしたいと思います。

URL
/diaries/2015/04/19/3596601.html

糖類0のハイシーバランス【糖質制限中】

糖類0のハイシーバランスを買ってきました~!
糖質制限を始めて、あまりフルーツを食べなくなったので、
風邪が長引いてるのはそのせいかなぁ~と考えて、ビタミンを補うつもりで購入。

甘さはスクラロースのようなので、糖質制限中だけど大丈夫だと思うけど。
味は正直微妙だったけど…^^;でも効きそう?

20日にはお楽しみが待っているので、咳とか完全に消えるといいなぁ。


他の人のブログを見て 私も書きたくなったので… 
ダイエットに関係ないけど、追記^^

「ミッキー お誕生日おめでとー♪♪」

URL
/diaries/2014/11/18/3330257.html

ダイエット停止中

土日は子どもたちの部活関係でてんやわんや。
ダイエットどころではなかった・・・(;´Д`)いいわけになっちゃうけど。

もうすぐ生理来るし、痩せ期にあわせて糖質制限はじめようかな。
うん、そうしよう。

ダイエットブログちょくちょく書いてます。

GOGOダイエッター!http://diet-gogo.com/

今日はホットヨーグルトの事(*´ω`*)

URL
/diaries/2015/07/12/3733166.html

チャレンジ!!

前々から気になってた糖質制限。
元々、ご飯はあまり好きではなかった。
だが!パン大好き~♬麺類大好き~♬な、私(笑)

ある日、江部康二先生の「満腹ダイエット」を発見し、色々な方のブログを読み、この度挑戦してみようと。

とりあえず、二週間(笑)
無理しない程度にやってみま~す(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/04/1647709.html

大量抜け毛

糖質制限を始めてから何ヶ月だろうか…
ここ2〜3ヶ月激しく抜け落ちる髪の毛。

産後脱毛の時よりも酷くて、シャンプー時に恐怖すら覚えるほど。


検索してた、たまに居るんですね。
糖質制限を始めたら抜け出した!って人が。
http://低糖質.com/review/cat1/post_106.html
Dr.カルピンチョさんのブログでもそれっぽいことが書かれてました。

で、気になったので
Twitterでアンケートを取ってみたところ。

抜けたのは極少数派。


明らかに糖質制限のせいではなく、ダイエットによる休止期脱毛と納得しました。

一時期、確かにタンパク質は足りてなかったように思います。

これからダイエットされる方、糖質制限をされる方。
タンパク質摂取は大切ですよ。


ほんと、抜け毛が〜〜〜。
ハゲるうぅぅーーー。

URL
/diaries/2016/03/01/4075957.html

糖質制限ダイエット開始

本日よりパーソナルジムで糖質制限ダイエット開始。
頑張ります。

○トレーニングメニュー
パーソナルジムにて1時間のトレーニング

○食事
・朝食
サラダチキン1個、ブラックコーヒー (糖質 0.4g)

・間食
プロテイン

・昼食 ラム肉150g、卵4個、牛肉200g (糖質 1.7g)

・間食 スモークチキン1個 (糖質 0.4g)

・夕食 ブロッコリー、レタス、マヨネーズ少量、卵2個、プロテイン (糖質 1.1g)

・糖質合計 3.6g

URL
/diaries/2016/04/10/4134539.html

ダイエット再開1日目

最近、ブログもダイエットもサボってました。

今日から仕切り直しでダイエット開始。



なし


サーモンの味噌汁1杯
えんどうスナック菓子1袋
冷や奴1皿
照り焼きチキン1皿

間食
ヨーグルト150グラム
缶コーヒー1本


カニカマサラダ1皿
しめサバの刺身1/2尾
牛焼き肉1皿

スモークチーズ2つ
赤ワイン2杯


体重が凄い事に。糖質制限食がこれからどんな変化になるか楽しみ。



URL
/diaries/2012/09/16/1682847.html

モンブランの三割引は絶対買う

今くらいの軽い食事制限でちょっと若い頃は三ヶ月くらいで十キロ痩せてましたが、四ヶ月経ってもあまり変化はありません。
糖質制限ダイエットに成功してる人のブログを読むと、成功してる人は、自分にきびしい。
一日糖質80グラムって、もう修行僧レベルじゃないですか?!
修行僧にならないと、四十代の体は痩せないんです。
ゆる糖質制限とか言って詠み手を油断させといて、内容は、どや?こんな私、すごいやろ?!というストイック自慢話となってます。
モンブランの三割引を買わずにいられない私は未熟です。

URL
/diaries/2019/07/31/5369801.html

糖質制限の精神力

糖質制限に成功して、ごっつ痩せた人たちのブログを読み、勉強しました。
出た結論は、摂食障害手前まで精神を追い詰めないと、糖質制限ダイエットの成功はあり得ない!ということです。
お米、菓子パン、洋菓子、ラーメン、うどん、パスタ、アイス、クッキーを、糖質制限成功者は、ほとんど食べていません!!
結局、精神力なんです。
甘い誘惑に勝つためには、摂食障害並みに、肥満憎悪精神が必要なんです。
そこまでは、できない、と思う人には絶対に達成できません。
ということで、私の達成目標も、自分を追い込まない限り無理だとわかりました。
私は先日コンビニで、太めの女性がカフェラテ飲んでるのを見て、怒りがこみ上げました!
甘い、甘い、自分に甘すぎる!
だから、太るんだよ!

URL
/diaries/2019/08/05/5373320.html

始めました

おちついたのでブログをはじめてみました。
Twitter、インスタグラムはやってたけど、ブログも始めてみたくて今日開始してみました。
自己紹介:身長152㎝、体重MAX65kg、現在57~58kg。目標42kg。
社会人、一人暮らしです。20歳前半です。
現在ダイエットでしているものは糖質制限、筋トレ2,3日に1回。
糖質制限を初めて1カ月ほどで3㎏落としました。
まだまだ勉強中です。皆さんのブログもたくさん見たいと思います。

今日は通販で頼んでいた、こんにゃく麺、低糖質パン、おからパウダーなどが届きました。
久々の一人の休み、
部屋の掃除したのに届いた荷物で部屋の中またもやぐちゃぐちゃになってしましました。(笑)
気になってた青パパイヤも購入。食べてみたけど少しあまくておいしかった。

これからよろしくお願いします。(^_-)-☆

URL
/diaries/2016/08/22/4329189.html

【017日目】糖質制限ダイエット

風邪っぴきでブログはさぼってたけど
ダイエットはさぼってなかったぞぉぉぉヽ(・∀・)ノ

風邪中、さすがに食べなきゃと
うどんを2階食べちゃったので
一旦50.5kgまでリバウンド…(´・ω・`)

でも完治した昨日計ると49.3kgに戻って
今日はなんと49kgジャストっ

今日からまたごはんちゃんとつけなきゃね♪
がんばるどーっ

URL
/diaries/2013/02/13/2041224.html

ダイエットブログ

最近、成功した人のダイエットブログをよく読む

糖質制限はやりすぎると

他の病気に繋がるから

週一回のご褒美の日として

糖質を気にせず食べる日を作った方がいいと書いてあったり

平日限定で糖質制限をして

土日は好きなものを食べる

でも、糖質ゼロだからといって

食べ過ぎてカロリーが多くなり過ぎても

減りは少ないとのこと

夕飯の食べる時間を早めにすることを気にするくらいで

楽に達成してる人もいる

私も39になり

痩せにくい体になったなと思ってたけど

50を迎える方が

痩せてオシャレを楽しんでる写真をみたら

年齢のせいにしたらダメだ
٩(๑•̀ω•́๑)۶

と、またまたやる気が湧いて来た次第です

とりあえず、59キロ台

60キロにさよならしたら

ご飯も食べようと思っているのに

なかなか59は見えません

今月も残り9日

頑張りまーす(^^)

URL
/diaries/2015/10/22/3893318.html

1/27の日記を転記。

ダイエットを志してもう十数年。

昨年、職場・地元の人たちが10kg以上の減量に成功したのを見てモチベーションも上がり!

12月から夜だけサラダにして下のことをスタート!
①温活
②デブ脳改善

微々たる体重の変化はあったのですが、クリスマスとお正月が過ぎプラマイゼロに。

2019年に入り、とあるトレーナーさんの動画で
「カロリー制限は結果が出るのが遅く、初心者は糖質制限がおすすめ」と言っているのをみてやはり糖質制限に戻ることに!

というのも2年くらい前糖質制限で5kgほど痩せてリバウンドしてるめい…。

前回は徹底の糖質制限をしておりました。
全て野菜か肉・魚!!
野菜でも糖質が多いものは避ける!
味付けは糖質が低いもの!!
ジムも平日は毎日!
ラ◯ザップの方のインスタやブログを見まくり真似してました。

その結果1ヶ月で5kg!
ですが、健康診断が終わると反動で大好きなお米を食べまくりもとに戻る…。

今回は無理しないプチ糖質制限です!
・調味料・野菜の糖質などは気にしません。
・朝はご飯を食べる
・ジムも気分転換にいく
必ずにすると苦痛で行かなくなるのと行ったのに翌日減ってないとモチベーションが下がるだめ。

ということで、
①温活
②デブ脳改善
③プチ糖質制限
を1/17より開始!
1/17 86.4kg 41.1%

2019年!エンジン全開で頑張るぞ!

URL
/diaries/2019/01/21/5245846.html

糖質制限88日目.˚‧º·(´ฅωฅ`)‧º·˚

ギャーッ!!

めっちゃ増えてる!!。゚(PД`q )゚。

ちょっと待って、外泊中にそんなに糖質制限緩めた記憶はないんだけどなぁ( ´;ω;`)

ううう、今日は正直ブログ書きたくなかったです….こんなに増えてるなんて…˚‧º·(´ฅωฅ`)‧º·˚

うおあー!もういい!
今日からまた痩せてやるんだから!ヾ(*`ω´*)ノシ<プンスコー!=З

見てろ私!絶対もうこれ以上太らせないんだから!╰(◣﹏◢)╯

ダイエットの失敗は痩せられないことより、続けられないこと。

絶対減らします!╰(◣﹏◢)╯✧



・筑前煮

夕方
・あたりめ
・アサヒスタイルフリー


・1人分キムチ鍋

URL
/diaries/2013/01/03/1946179.html

85日目( ̄◇ ̄;)雨だ!

せっかくの休みなのに、雨( ̄Д ̄)ノ久しぶりに走れる。(^-^)と思ったけど。( ̄◇ ̄;)しゃーない、自転車でも、こぐか?( ̄◇ ̄;)
今夜も、送別会。( ̄◇ ̄;)あー俺のダイエットは、いかに?( ̄◇ ̄;)
自転車40分。自転車、飽きますね?( ̄◇ ̄;)

日本糖尿病学会が、糖尿病における炭水化物摂取についてと題し、糖質制限について、エビデンスが無い、と否定的な新聞発表が有りました。江部先生は、これに関してブログで、明確に反論しています。なんで、こんな事を、わざわざ新聞発表するのか?糖質制限してる人が、悪化して問題になってる
といった話は聞かない。逆に糖質制限に、よって困る人達がいるのでは?( ̄◇ ̄;)私の場合、ダイエット効果はあったし、血液検査の結果も良くなりました。\(^o^)/

URL
/diaries/2013/03/20/2120650.html

日記はブログで書くことにしました。

こんにちは、2525です。

またちょっと間が開いてしまいました。
糖質制限、難航しています。
1日の糖質量は30~50g、
総カロリーも1600~2000kcalなのに
ぶくぶく太ってます・・・

不思議なのが、体型にはあまり現れていないこと。
でも体脂肪が減っているわけでもないので
もしかして内臓脂肪・・・・げげっ・・・

そんな状態で、どうやったら糖質制限をしながらやせられるかを試行錯誤中。
そんな日々をブログで書くことにしました。
ダイエット以外のちょこっとした日常も記したくなったので・・・
興味のある方はこちらをのぞいてみてください↓

「迷える糖質セイゲニストの日々」
http://ameblo.jp/nagareseika7867

体重グラフをのせるために、DCでは記録のみ続けたいと思います。

URL
/diaries/2017/04/03/4590172.html