ダイエットクラブ

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増えた

ダイエット2日目*
ランニング45分!自転車登下校40分!
徒歩登下校16分!の運動
朝はバナナ豆乳
お昼はお弁当
夜はキャベツとササミのサラダ

運動したのに体重が増えてる...。
脂肪から筋肉になってるからとプラスに考えよう。
明日もバナナダイエットとキャベツダイエット!がんばろう。

URL
/diaries/2014/05/01/2900433.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

初めまして(о´∀`о)

ダイエット始めて
丁度2ヶ月たちました(о´∀`о)

現在7キロちょい減量成功。
運動嫌いで筋肉が全然ないため
体重の割に基礎代謝ありません。

スーパー糖質制限。
ケトジェニックダイエット中。

同じような身長、体重の方
糖質制限してる方と
仲良くなりたいです(゚∀゚)

よろしくお願いします♡

生理まであと5日なので
低糖質豆乳飲んで
初めての豆乳ダイエットも
実施中です(о´∀`о)

URL
/diaries/2017/05/17/4639551.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

54.1kg 30.8%

朝の記録☆
53.3kg 体脂肪30.9%

夜の記録☆
54.1kg 体脂肪30.8%

排便: なし
運動: -
間食: 植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15kcal
豆乳飲料バナナ 135kcal
プルーン 81kcal
ダノンヨーグルト 60kcal

ダイエット法
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

8月最後の記録
内蔵脂肪5.0 基礎代謝1115
体内年齢36 筋肉35.3
骨量2.1 今月-3.4kg減

URL
/diaries/2014/08/31/3171739.html

ダイエット2日目

食事

朝 6:00
ヨーグルト 100g
豆乳麦芽 1杯

昼 12:00
お弁当

夜 21:30
しじみ味噌汁
サーモンの生春巻
サラダ
すき焼き


運動
8:00
カーヴィーダンス 30分



2日間のカーヴィーダンスで足筋肉痛
筋肉痛なんていつ振りやろか
がんばってる気がして嬉しい

今日は夜バイト
楽しくがんばろ

URL
/diaries/2011/05/25/364599.html

ストイック過ぎた

疲労感がすごかった…休み明けなのに(笑)

朝は寝坊するし、体がいつもより重たい
夜には、筋肉痛!!
昨日久しぶりに体を動かしたから?


今日は仕事上がりに嬉しい事があった♥


次までに、もっと体を絞るぞ!

今日は半身浴お休みして
体を労わってゆっくりしよう(´ー`)

朝、豆乳&プロテインダイエット

昼、お粥、鯖の缶詰、アサイーチョコ一粒

間食、コカ・コーラZERO

夜、豆乳&プロテインダイエット

URL
/diaries/2014/11/26/3345541.html

ダイエット30

筋肉痛で身体中が痛い。深夜一時から寝たり起きたり。腰にはシップ、、足は重い。

朝~マイクロダイエットカレーリゾット 、バナナ、キットカット半分、豆乳コーヒー





昼~鮭のクリームパスタ、サラダ、アイスコーヒー、ブレンディカフェオレ、スイートポテト、ポテトチップス


ファミリーマートアイスカフェオレ


夜~豆乳


内腿と尻の筋肉ってたるんでくるのかな。 穴の穴を引き締め筋力UP?

娘に痩せた~と言われる。腰周りが少し、スッキリ。

しかし、25インチデニムがキツイ。まだぁだだよ。ガンバロ。


URL
/diaries/2017/09/28/4795947.html

食事!

朝:アロエヨーグルト、コロッケパン、野菜ジュース
昼:寿司8皿
夜:カロリーバランスクッキー4本、0カロリーゼリー、豆乳プロテイン

今日は仕事でよく身体を動かしたので、運動はなしです!(^O^)豆乳プロテインでタンパク質を補給して、筋肉を落とさずダイエットするぞ!

URL
/diaries/2012/04/26/1290969.html

(*^-^*)

よし!
毎日筋肉痛なりながらレッグマジック15分やってるからかな(>_<)

朝*バナナ、豆乳
昼*置き換えダイエット
夕*柿の種チョコ、天ぷら2つ、サラダ、味噌汁、ラブレ

レッグマジック15分。

今日は寝坊した為、車でバナナと会社で豆乳のみだったしでお腹がグーグーなってました(笑)
よく、たえた自分!

URL
/diaries/2015/03/11/3517090.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

今からモムチャンダイエット!

朝 ダイエットシェイク×豆乳、和菓子 380kcal
昼 にんじんしりしり75kcal、野菜炒め175kcal、海藻サラダ50kcal 計300kcal
夜 りんご酢30kcal、なすときのこのスープ100kcal、間食でひき肉20kcal 計150kcal

全部で880キロカロリー


その他
今日からモムチャンダイエット始めます!
食事制限(炭水化物抜きダイエット)は即効性あるけど、
きれいな体になるには
筋肉もつけないと。

URL
/diaries/2011/06/10/412086.html

(T-T)

朝昼ご飯
豆乳×1杯
アイスミルクティ×1杯
チョコクロワッサン
ツナサンド
タマゴサンド

夜まで何も食べれないから、たくさん食べた。


最近…モムチャンダイエットのし過ぎか、太股に尋常じゃない筋肉が着いた細身のジーパンが入りません(T-T)
筋肉の使い方が悪いのかな…。
がむしゃらに運動すればいいもんじゃないのかもストレッチに変更しようかなぁ
筋肉で足太いのも嫌だぁーーー

URL
/diaries/2011/03/02/181065.html

豆乳ダイエット4日目

まぁアレだな
生理前って事もあって
豆乳ダイエットをしているわけなんですが
全く食欲がダイエット中の人だと
思えないほどなんです‼‼‼‼
しかし
豆乳は飲んでますから
これで痩せたらすげーわ!
痩せなかったら
間食とかしないダイエットに
変更するよ!

URL
/diaries/2014/12/04/3357835.html

8日目

BMI32.6
筋肉量44.4
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット
豆乳

★本日の運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

家でやるエクササイズDVDは楽しいんだけど
デブの私にはハードすぎて有酸素運動にはならない。
引き締め効果は確実にあるから続けるけども
有酸素運動用に自転車を購入しようかなー。

URL
/diaries/2012/01/21/1011384.html

21日目

夢で気持ち良く走ってた!今までに経験した事ないくらい爽快に!また一つ目標出来たかな★
今日から朝は豆乳と野菜ジュースにしました!


筋肉量…20.60kg

★食事★

朝…豆乳、野菜ジュース

昼…手作り弁当
スクランブルエッグ、アスパラ炒め、絹さやとツナのマヨ和え、肉シューマイ、白米

間食…無糖コーヒー豆乳入り

夜…プロテインダイエット予定



★運動★ 予定
リンパマッサージ
柔軟
ウォーキング

お通じ…あり

URL
/diaries/2014/06/03/2972731.html

ダイエット24号

久しぶりに見た52キロ台。
でも、冬まで履いていたデニムの足がパツパツ。まだ、まだ、太いと実感。

スクワットで足が筋肉痛。昨夜は早めに寝て4時に起床。弁当作り(o^∀^o)

朝~味噌汁、サラダチキン、スイカ、ミロ豆乳

昼~マイクロダイエットストロベリー、スイカ

午前は、スイミング。スイミングよりスクワットの方が身体に負荷がかかっている気がする。

間食~セブンアイスコーヒー

夜~なし

マイクロダイエットは、ドリンクタイプの方がカロリーが低く抑えられ体重も落ちるのがわかった。 リゾット、パスタは普通に美味しいしカロリーが高い(∋_∈)

URL
/diaries/2017/09/21/4788150.html