ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 回数”

15日目

☆食べたもの☆
<朝>
ごはん
みそ汁
ウインナー(3本)
親子丼の具
<昼>
パン(2個)
サラダ
<夜>
ごはん
シチュー
野菜
メンチカツ
咀嚼ダイエット実施!

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

筋トレの回数増やしたいけど、この回数でも結構つらい(;_;)
最近運動ってゆー運動してなかったもんな
もう少し余裕が出てきたら回数増やそーっ(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/06/248239.html

計測18日目


朝628kcal
昼618kcal
夕483kcal
間130kcal
1859kcal

腹筋腕立て伏せした日の回数 4
カロリー制限できた日の回数 5

今日はめっちゃたべてしまった…
明日でテストが終わります
もっとダイエットに向き合いたいと思います(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/02/27/1123833.html

30日目


○カロリー○
朝395kcal
昼616kcal
夕279kcal
間60kcal
1290kcal

腹筋腕立て伏せした日の回数 6
カロリー制限できた日の回数 8

今日でダイエット1ヶ月たちました(*´∇`*)
今までで一番続いてます!

まだまだがんばる!

URL
/diaries/2012/03/10/1160186.html

27日目 筋トレしたら増えた

昨日筋トレの腹筋回数が少なかったので
今日は腹筋回数を増やして他の筋トレもしたら増えました
まぁ筋肉量が増えたからなんだろうけど…数字として見ると何かショック受けた

【今日の筋トレ】
起き上がらない腹筋
(ふだん30回)50×2回
スクワット 30×2回

ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2012/02/14/1085274.html

効果あり??

筋トレは続けてるけど、まだ効果は見られません。
ただ、筋トレ自体は回数増やして行けるようになってる気がするんで、地道に続けていこう!

今日から腹筋のやり方を変えて、膝を浮かして上半身を上げるものに変えたけど、かなりきつい。回数は減ったけど、こっちの方が効果がありそう。
食事にも気をつけてダイエットがんばろう!

腹筋 30・30
足上げ腹筋 20
腕立 30・30・20

URL
/diaries/2015/11/27/3945501.html

もう何日ダイエットしたかわからなくなったから50日で日記書く

・エアロバイク 40分
世界陸上見ながらこぐと高まる。
いいね!良い運動だ!

・腹筋
回数じゃなく、ゆっくりフォームを確認しながら腹筋運動。
じわじわきます。

・腕立て 30×3
さぼってたけど、以外と出来た。

あとは風呂入って体柔らかくしないとな。

URL
/diaries/2011/08/30/645296.html

1日目

今日から始める!!
ダイエット再開!!

久しぶりにダイエットするから、もうやり方とか忘れてしまった\(^o^)/
ダイエット仲間募集してます(*^^*)


決まりごと!
*間食はしない
*腹筋と背筋を決まった回数する
*カーヴィダンスを午前中にする
*バイト後の夕飯は控える

とりあえずこの4つをきちんと守れる様にさるところから始める!!
意志薄弱なめがねも頑張る!!

URL
/diaries/2011/09/22/704627.html

※8日目※

●1週間目標トレーニング 「8日目/8日」 
※今週だけ土曜日分の各35回分追加!

        1週間後目標 今日やった回数  残り回数 残り日数
腕立て伏せ   285回 -  40回 =   0(+10)回   0日
腹筋       285回 -  40回 =    0(+55)回
背筋       285回 -  40回 =   0回
腰回し(右)   285回 -  40回 =   0回
腰回し(左)   285回 -  40回 =   0回

今日でダイエット開始して1週間が経ちましたー!
体重増えたり減ったりして、結局+です・・・・(。-∀-)笑

明日から何かを改善しないとな・・・

URL
/diaries/2012/02/18/1097472.html

ねんしょう

ねんしょうというダイエットアプリを友人に教えてもらってダウンロードしました

乙女ゲームなんだけど腹筋やスクワットすると回数を数えてくれる(*´ω`*)

まだ始めたばっかりだから最初の浪川さんのキャラだけなんだけど、楽しいです
いつもより多く出来ちゃいました。

目指せ!300回!!

URL
/diaries/2015/02/09/3464590.html

二日目


二日目。

今日は大好きなスイーツ(笑)を我慢した。お菓子食べてません。

あと腹筋30回、背筋30回を3セットやった。回数徐々に増やしていけたらいいな。

これからはもっと自炊して、おいしく楽しくダイエットしなきゃな。買い弁じゃ、おいしくないしお金もかかるし。

明日も頑張ろう。

URL
/diaries/2012/04/02/1225091.html

食欲が

やばすぎて罪悪感でかけませんでした。

昼ラーメン、夜肉…おやつ…
ばかだよ!!!
わかっちゃいるのに!
回数増やしダイエットなるものをする予定でしたが
面倒くさがりなのでつい1日1、2食でがっつり食べちゃって。

あーもうダメだから気をつけないと。
運動もマメに腹筋とか。テレビ見ながら。

がんばります…

URL
/diaries/2011/07/28/559316.html

うぅ…

ルナルナ見たらもうすぐ乙女の日で、お腹の調子悪い+立ってるとフラフラします…(´;ω;`)

ダイエットには向いてない時期なので、一週間体調整えるようにあまりハードな食事制限はやめます(´•ω•̥`)

代わりに腹筋の回数増やそう!

URL
/diaries/2015/05/31/3652850.html

5日目


本日はダイエット中にも関わらず焼肉をがっつり食べてしまいました…

なので明日から今まで以上に頑張っていきます!!!


とりあえず今日はいつも以上に腹筋を頑張ってみました!
テレビ見ながらだったので、回数は数えてません;


では明日からまた頑張っていきます!

URL
/diaries/2013/08/11/2438796.html

1日だよぉお!!

いっぱい嘘つける日( ̄▽ ̄)(笑)


今月目標!!

ウォーキング 60km
腹筋 800回
背筋 500回
半身浴 15回

夕飯食べていい日 10回


全て達成できるように頑張る!!
夕飯食べる日以外は、ねww

やった日はやった回数書いて
マイナスします( ̄▽ ̄)
カウントダウン方式('ω')

普通に仕事しながらでもダイエット頑張るよー!

URL
/diaries/2011/04/01/236124.html

一週間。


痩せようって思って一週間!

とりあえず生理前だったから生理一週間前から毎日豆乳を飲む豆乳ダイエットをやってみた(°_°)!

まだ生理中だから結果は分からないけど暴飲暴食しなくなったから1キロくらい減った!

そして地味に腹筋背筋5回ずつ続けてる!だんだん回数増やしていきたいな〜。

URL
/diaries/2015/05/24/3639621.html

ダイエット13日目

昨日は腹筋背筋腕立てした!

今日はカーヴィダンス完璧♬
そしてごはんとパンを
すこーし減らそうと思います!

筋肉痛にならんくなったのは
足りんけかなあ…
もっと回数増やさなかな
朝ごはん
・味噌汁 豆腐揚げ玉ねぎじゃがいも
・マカロニキャベツ
・バナナヨーグルト

URL
/diaries/2015/03/02/3501414.html

ダイエットの回数

今まで何回かダイエットして中断して・・・を繰り返してきましたが
回数を重ねるごとに落ちにくくなってる気がします。年齢の関係もあるかもしれませんが
可能なら中断することなく地道でも良いのでダイエットやり続けるのが良いのでしょうね。
いつもこれが最後のダイエットだ~!と決意してやるのですが
精神的に大きなショックが起きたり(身近な友人が亡くなるとか家族が病気や怪我で入院するとか)
生活に大きな変化がきたりするとダイエットどころでなくなって中断★って事が多いです。
たんに意思が弱いせいであるのですが(反省)

腹筋・・・50回

URL
/diaries/2011/06/26/463366.html

腹筋

昨日腹筋頑張りすぎて
腹が痛い(^o^;)

筋肉痛


最近
腹筋があんまり
苦痛じゃなくなってきたかも

きついはきついけど
回数増やしても
頑張ろうと思えば頑張れる

ウエストもくびれてきたし

ただ太ももと二の腕って全然落ちない(*o*)

早く細くなれ



今日のお昼は
100カロリーのスープとサラダ

サンドイッチが食べたかったけど...
財布にお金が190円しかなかった

あいにくサンドイッチは230円...

なのでスープにしました


まあダイエット的には
財布にお金がなくて
よかった

これから
お金を持ち歩かないダイエットでも
してみようかな((笑

URL
/diaries/2011/09/11/676282.html

ダイエット日記116日目

体重:68.3kg→67.1㎏
体脂肪率:24.2→24.6%
内臓脂肪レベル:10(やや高い)→9(標準)
骨格筋率:34.8%→34.3% (標準)
基礎代謝:1589kcal→1565kcal
体年齢:40歳(+3歳)→ 40歳(+3歳)
今日は早出なので、走らない。
腹筋ローラー50回。朝晩。
そろそろ腹筋ローラーの回数を増やすべきか、あまり負荷にならなくなってきている。

URL
/diaries/2015/12/12/3965990.html

※ダイエット1日目※

って言っても・・・開始したのが17時頃からだから、、
半日すらやってないんだけどね(。-∀-)ww

今日やったことはー・・・

・腹筋30回×1
・足上げ腹筋10回×1
・腕立て伏せ10回×1

・犬の散歩(30分くらい)

んー・・・まぁ、地味なスタートを切りましたww

まぁ、筋トレとかもうちょっと計画的にやらないとなー(。-∀-)ww

明日からは、ちゃんと回数決めよ!

ってことで1日目終了です!(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/02/11/1077480.html